Ăn chuối mỗi sáng giảm béo bụng cho dân văn phòng
Đối với các chị em phụ nữ thì mỡ bụng làm chị em thấy khó chịu và mất tự tin khi lựa chọn trang phục cho mình, nhất là dân văn phòng với đặc thù công việc phải ngồi nhiều và ít di chuyển thì béo bụng luôn là nỗi ám ảnh.
Mỡ bụng luôn là nỗi lo lớn của dân văn phòng
Bạn làm văn phòng, thường xuyên ngồi một chỗ, vì vậy phần bụng và đùi của bạn tích tụ khá nhiều mỡ và bạn vẫn đang cố gắng nhịn ăn hàng ngày để giảm cân, hãy áp dụng cách đơn giản nhất sau đây, để có được vòng eo và vóc dáng như ý nhé!
Chuối là thức quả khá ngọt nhưng trong thành phần của chuối lại không chứa nhiều chất béo. Vì vậy, chuối có thể giúp giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn.
Sở dĩ chuối giúp bạn giảm cân là do chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn, kích thích tiêu hóa tốt.
Video đang HOT
Hàm lượng chất xơ có trong chuối hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa mỡ thừa hiệu quả nhất là vùng bụng. Chuối còn có tác dụng cân bằng lượng đường, giúp bạn hạn chế tăng cân béo phì, cho vóc dáng luôn thon thả.
Áp dụng chế độ ăn kiêng này rất đơn giản, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn thích ăn vào buổi sáng. Sau đó, bạn nên uống thêm một ly nước ấm hoặc trà nóng để tránh cảm giác ngán.
Xua tan nỗi lo béo bụng của dân văn phòng bằng chuối.
Ưu điểm của cách giảm béo bụng này là bạn có thể ăn chuối thay cho bữa sáng, buổi trưa, buổi tối, có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Kiên trì với chế độ ăn kiêng với chuối này trong vòng 2 tuần là bạn có thể thấy được kết quả rõ rệt.
Vừa rẻ, vừa đơn giản lại dễ kiếm, bí quyết giảm béo bụng bằng chuối chắc hẳn sẽ giúp chị em phụ nữ thu được kết quả như ý trong hành trình giảm cân của mình.
Tuy nhiên, ăn chuối thế nào để giảm béo thì hẳn là điều mọi người đang rất quan tâm:
- Bạn nên ăn tối thiểu là một quả chuối vào bữa sáng. Chuối sẽ giúp bổ sung năng lượng cho bạn mà không tạo cảm giác đói bụng, giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.
- Với bữa trưa và bữa tối, bạn hoàn toàn có thể ăn số lượng chuối tùy thích. Bạn có thể ăn chuối càng nhiều càng tốt miễn sao bạn không nên ăn đồ ngọt ngay sau bữa sáng ăn kiêng thì sẽ đạt được hiệu quả nhanh chóng.
Giảm béo bằng chuối là cách giảm béo đã được người Nhật áp dụng khá hiệu quả. Các bạn hãy thử tham khảo bí quyết giảm béo bằng chuối này nhé!
Theo Phunutoday
Trẻ có cha mẹ ly hôn dễ béo phì
Khảo sát của các nhà khoa học tại Viện Y tế công cộng Na Uy được công bố trên bản tin điện tử của tờ BMJ Open cho thấy những trẻ em có cha mẹ chia tay dễ dư cân và béo phì hơn con của những người duy trì được hôn nhân bền vững.
Nhóm nghiên cứu đã khảo sát trên 3.166 trẻ em khoảng 8 tuổi (1.537 nữ và 1.629 nam), trong số này có 19% dư cân hoặc béo phì và 8,9% trẻ béo bụng - trẻ có tỉ lệ eo/chiều cao (WHtR) từ 0,5 trở lên.
Các nhà khoa học phát hiện rằng nhóm trẻ có cha mẹ ly hôn có tỉ lệ dư cân và béo phì cao hơn 54% cũng như tỉ lệ béo bụng cao hơn 89% so với nhóm trẻ có cha mẹ sống chung. Tỉ lệ cao hơn đó đều được nhận thấy ở cả nam và nữ nhưng ở nam giới đặc biệt cao hơn, theo đó, bé trai có cha mẹ ly dị dễ dư cân và béo phì hơn 63% và dễ béo bụng hơn 104% so với trẻ sống chung với cha mẹ.
Khảo sát cho thấy trẻ sống chung với cha mẹ ít béo phì hơn trẻ có cha mẹ ly hôn. Ảnh: Colour Box
Nhóm nghiên cứu không khẳng định chính xác nguyên nhân gây nên khác biệt nói trên nhưng nêu giải thích rằng cha mẹ đã ly dị ít dành thời gian nấu nướng và chăm sóc việc ăn uống cho con, khiến trẻ thường ăn dạng thực phẩm dễ gây béo phì. Vê mặt tâm lý, việc ly hôn ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa con với cha mẹ cũng như xung đột giữa cha mẹ gây áp lực về cảm xúc lên đứa trẻ, ảnh hưởng tới hành vi ăn uống và vận động cơ thể của các em. Về tỉ lệ khác biệt giữa nam và nữ, nhóm nghiên cứu giả định khả năng các bé trai dễ tổn thương về tâm lý hơn bé gái.
Theo TTVN
Dấu hiệu cho thấy phụ nữ vào thời kỳ mãn kinh Từ tuổi 45, những rối loạn chu kỳ kinh nguyệt có thể làdấu hiệu thời kỳ mãn kinh bắt đầu. Sự cân bằng giữa estrogen (hormon nữ hoặc nội tiết tố nữ) và progesterone (hormon gắn liền với thai nghén và chu kỳ kinh nguyệt), hai loại hoóc-môn chi phối toàn bộ cuộc đời của người phụ nữ từ lúc dậy thì, bắt...