Ai đang ngủ nướng ngày Tết làm ơn hãy thức dậy, kẻo mắc phải những bệnh nguy hiểm này lại hối hận!

Được nằm cuộn tròn trong chăn và ngủ một giấc tới trưa hôm sau là điều mà hầu hết chúng ta đều mong muốn được làm trong mấy ngày Tết ngắn ngủi. Nhưng nếu bạn chiều chuộng bản thân quá mức, thì đó lại chính là nguyên nhân gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe nguy hại.

Tết là dịp phải xinh đẹp đón một năm mới an lành, đừng để bản thân phải khổ sở vì sự nghỉ ngơi quá đà nhé. Ai đang ngủ nướng ngày Tết thì làm ơn hãy thức dậy, kẻo mắc phải những bệnh nguy hiểm này lại hối hận!

Tăng nguy cơ béo phì

Đây hiển nhiên là một trong những điều bạn sẽ gặp phải nếu ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày. Đặc biệt là trong dịp Tết với rất nhiều đồ ăn “màu mỡ”, việc nướng quá mức sẽ góp phần gây dư thừa calories, từ đó dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì, hơn nữa còn làm cơ thể bạn trì trệ, uể oải khi thức giấc.

Vì vậy, dù muốn xả hơi đến mấy, cũng chỉ nên ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng mỗi đêm thôi.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Ít ai biết rằng, thói quen ngủ “nướng” trong những ngày Tết sẽ làm ảnh hưởng tới khả năng xử lý glucose trong cơ thể, dẫn đến tình trạng kháng insulin (một nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh tiểu đường tuýp 2). Chúng ta vẫn còn rất trẻ để phải chịu đựng căn bệnh khổ sở này, vì vậy, bạn cần chú ý tránh ngủ quá nhiều trong ngày Tết nhé.

Gây ảnh hưởng đến não bộ

Một giấc ngủ quá dài sẽ làm gián đoạn đồng hồ sinh học của cơ thể và gây ra nhiều vấn đề xấu cho sức khỏe, trong đó có cả vấn đề ở vùng não bộ. Cứ ngủ miên man đến tận trưa mới dậy không chỉ khiến bạn mệt mỏi, uể oải, mà còn khiến não bộ gặp nhiều vấn đề đáng lo ngại.

Điều này thường xảy ra là do sự biến động của các chất dẫn truyền thần kinh (serotonin) trong thời gian ngủ. Hậu quả là bạn thường cảm thấy nhức đầu, mệt mỏi hơn khi ngủ dậy.

Gây ra một số vấn đề ở vùng tim mạch

Theo một nghiên cứu được đăng tải từ năm 2013 trên Tạp chí Tim mạch (Mỹ) cho biết, thời gian ngủ kéo dài có thể làm tăng nguy cơ phát triển khối u thất trái. Khi tâm thất trái của tim dày hơn thì nó cũng có thể là nguyên nhân gây suy tim về lâu dài.

Hãy bảo vệ sức khỏe của mình, để đón một cái Tết trọn vẹn và an lành bên gia đình, người thân, và còn để đón những cái Tết sau vừa trẻ vừa khỏe, lại xinh đẹp thay vì đẩy cơ thể tới sự nguy hiểm vì một kỳ nghỉ quá đà.

Theo yan.thethaovanhoa.vn