Ai đang ngủ nướng ngày Tết làm ơn hãy thức dậy, kẻo mắc phải những bệnh nguy hiểm này lại hối hận!
Được nằm cuộn tròn trong chăn và ngủ một giấc tới trưa hôm sau là điều mà hầu hết chúng ta đều mong muốn được làm trong mấy ngày Tết ngắn ngủi. Nhưng nếu bạn chiều chuộng bản thân quá mức, thì đó lại chính là nguyên nhân gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe nguy hại.
Tết là dịp phải xinh đẹp đón một năm mới an lành, đừng để bản thân phải khổ sở vì sự nghỉ ngơi quá đà nhé. Ai đang ngủ nướng ngày Tết thì làm ơn hãy thức dậy, kẻo mắc phải những bệnh nguy hiểm này lại hối hận!
Tăng nguy cơ béo phì
Đây hiển nhiên là một trong những điều bạn sẽ gặp phải nếu ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày. Đặc biệt là trong dịp Tết với rất nhiều đồ ăn “màu mỡ”, việc nướng quá mức sẽ góp phần gây dư thừa calories, từ đó dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì, hơn nữa còn làm cơ thể bạn trì trệ, uể oải khi thức giấc.
Vì vậy, dù muốn xả hơi đến mấy, cũng chỉ nên ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng mỗi đêm thôi.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Ít ai biết rằng, thói quen ngủ “nướng” trong những ngày Tết sẽ làm ảnh hưởng tới khả năng xử lý glucose trong cơ thể, dẫn đến tình trạng kháng insulin (một nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh tiểu đường tuýp 2). Chúng ta vẫn còn rất trẻ để phải chịu đựng căn bệnh khổ sở này, vì vậy, bạn cần chú ý tránh ngủ quá nhiều trong ngày Tết nhé.
Video đang HOT
Gây ảnh hưởng đến não bộ
Một giấc ngủ quá dài sẽ làm gián đoạn đồng hồ sinh học của cơ thể và gây ra nhiều vấn đề xấu cho sức khỏe, trong đó có cả vấn đề ở vùng não bộ. Cứ ngủ miên man đến tận trưa mới dậy không chỉ khiến bạn mệt mỏi, uể oải, mà còn khiến não bộ gặp nhiều vấn đề đáng lo ngại.
Điều này thường xảy ra là do sự biến động của các chất dẫn truyền thần kinh (serotonin) trong thời gian ngủ. Hậu quả là bạn thường cảm thấy nhức đầu, mệt mỏi hơn khi ngủ dậy.
Gây ra một số vấn đề ở vùng tim mạch
Theo một nghiên cứu được đăng tải từ năm 2013 trên Tạp chí Tim mạch (Mỹ) cho biết, thời gian ngủ kéo dài có thể làm tăng nguy cơ phát triển khối u thất trái. Khi tâm thất trái của tim dày hơn thì nó cũng có thể là nguyên nhân gây suy tim về lâu dài.
Hãy bảo vệ sức khỏe của mình, để đón một cái Tết trọn vẹn và an lành bên gia đình, người thân, và còn để đón những cái Tết sau vừa trẻ vừa khỏe, lại xinh đẹp thay vì đẩy cơ thể tới sự nguy hiểm vì một kỳ nghỉ quá đà.
Theo yan.thethaovanhoa.vn
Gan, thận, dạ dày phải 'gánh họa' vì ép nhau ăn, uống ngày Tết
Ép nhau ăn, uống đã trở thành phổ biến trong những ngày Tết. Tuy nhiên, việc làm tưởng chừng hiếu khách này lại tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm.
Tết là thời gian gia đình đoàn tụ, nghỉ ngơi sau một năm dài làm việc, lao động vất vả. Vào dịp này mọi người thường tụ họp, chúc nhau bằng ly bia, cốc rượu cùng những món ăn đặc biệt thường có trong ngày Tết như bánh chưng, bánh tét, thịt kho tàu, canh khổ qua, lạp xưởng,...
Đây cũng là lý do khiến nhiều người tăng cân, tăng đường má.u, mỡ má.u, nóng trong người sau Tết. Đó là chưa kể những bệnh do rượu bia quá chén, bệnh đường tiêu hóa (tiêu chảy, đầy bụng khó tiêu..) do thức ăn bị hỏng, nhiễ.m trùn.g.
Rượu bia quá đà khiến sức khỏe ảnh hưởng nghiêm trọng. Ảnh: Pixabay
Kiểm soát khi uống rượu bia
Theo số liệu của Bộ Y tế, Việt Nam đang thuộc nhóm quốc gia có tỷ lệ nam giới uống rượu, bia cao và tỷ lệ này ở cả hai giới đang gia tăng. Việc lạm dụng rượu bia trong dịp Tết đã để lại nhiều hệ lụy, nhất là mất kiểm soát khi tham gia giao thông. Bên cạnh đó, uống rượu quá đà cũng gây tổn hại rất lớn tới chính sức khỏe, nhất là gan, thận, dạ dày là những bộ phận trực tiếp phải "gánh họa".
Theo ThS.BS Đỗ Đức Tín, khoa Khám sức khỏe tổng quát, Bệnh viện Quốc tế City TP.HCM, để hạn chế những bệnh kể trên, người dân cần chú ý đến lượng rượu bia dung nạp vào cơ thể.
Bác sĩ Tín khuyến cáo chúng ta có thể uống rượu vang đỏ mỗi ngày 1 ly, 2-3 lon bia/ngày với nam hay 1-2 lon/ngày với nữ là đảm bảo sức khỏe. Tùy vào tình trạng thực tế của mỗi người cần cân nhắc lượng uống cho phù hợp, tránh say xỉn mất kiểm soát. Đặc biệt là khi đã uống rượu bia tuyệt đối không nên lái xe.
Những bệnh nhân bị viêm loét dạ dày, bệnh gan (tăng men gan, gan nhiễm mỡ) không nên phá lệ uống bia rượu trong ngày xuân. Vì chất men trong rượu bia được xem là "kẻ thù" của dạ dày.
Cần lưu ý khi ăn các thực phẩm ngày tết để bảo vệ sức khỏe. Ảnh: Pixabay
Ăn uống ngày tết
Thực phẩm ngày Tết đặc biệt là bánh chưng, bánh tét,... ngon nhưng rất dễ gây đầy bụng khó tiêu. Do đó, bác sĩ Tín khuyên rằng chỉ nên ăn vừa phải và bổ sung kèm những thực phẩm chua tốt cho tiêu hóa như củ hành, củ kiệu, cải chua... Mỗi thành viên cần ăn đầy đủ các nhóm chất gồm ngũ cốc, chất đạm, chất béo tốt và chất xơ cùng vitamin khoáng chất từ rau củ quả.
Với khí hậu nắng nóng, người dân cần chú ý cách bảo quản thực phẩm. Không nên để thức ăn thừa lưu trữ quá 2 ngày, tốt nhất nên dùng hết trong ngày.
Những người bị tiểu đường và trẻ nhỏ cần hạn chế đồ ngọt có trong kẹo, bánh mứt, nước ngọt,... Đây là những thực phẩm dễ tăng cân, béo phì, sâu răng.
Đặc biệt, người dân nên thay đổi quan niệm phải ép nhau ăn và ép uống rượu, bia trong ngày Tết. Sức khỏe của mỗi người mỗi khác, để tránh những hậu quả đáng tiếc do ăn uống quá đà, bạn hãy hãy chọn lựa cách ăn và món phù hợp với sức khỏe của mình. Đặc biệt, nên tôn trọng ý kiến của khách đến thăm nhà khi họ từ chối dùng bữa vì lý do sức khỏe.
Các chuyên gia khuyến cáo, sau kỳ nghỉ Tết dài, tiệc tùng liên miên, bạn nên dành vài ngày để giải độc cơ thể bằng chế độ ăn nhẹ như canh rau quả, uống nhiều nước, hạn chế thịt mỡ, đồ ngọt và tập thể dục thường xuyên.
Theo Zing
Ngày Tết, đừng say!: Cách 'phòng thủ' tác hại của rượu bia Bia rượu vẫn là thú vui và cũng là nỗi ám ảnh những ngày Tết. Cho dù được cảnh báo nhiều tác hại nhưng nhiều người lại không thể từ chối những bữa tiệc có bia rượu. Vậy phải "phòng thủ" thế nào khi nâng ly. Bia rượu vẫn là thú vui và cũng là nỗi ám ảnh ngày những Tết / ẢNH:...