Ai bảo ngày ‘đèn đỏ’ là khó chịu
Chỉ cần thay đổi cách nhìn về vấn đề này bạn sẽ thấy những ngày ‘đèn đỏ’ không hề đáng ghét và gây khó chịu một chút nào.
Dưới đây là những mặt tích cực của những ngày ‘đèn đỏ’ mà chị em nào cũng nên biết:
1. Dấu hiệu cho thấy: Bạn không có thai
Đây là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bạn không có thai bởi nếu bạn thụ thai, chu kì kinh nguyệt sẽ tạm dừng cho tới khi bạn sinh con, cho con bú và cơ thể ổn định nội tiết trở lại.
Nếu không thấy kinh nguyệt xuất hiện, bạn nên dùng các biện pháp kiểm tra (que thử thai nhanh, xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm máu…) để biết mình có mang thai hay không.
2. Chứng tỏ: Bạn khỏe mạnh
Kinh nguyệt đều đặn mỗi tháng nghĩa là cơ thể bạn khỏe mạnh (Ảnh minh họa: Internet)
Kinh nguyệt của bạn sẽ biến mất nếu bạn quá căng thẳng, quá gầy hoặc thừa cân hay đang mắc bệnh nào đó liên quan đến nội tiết. Cho nên, nếu bạn vẫn có ‘đèn đỏ’ đều đặn mỗi tháng mà không bị chậm thì bạn nên tự hào về bản thân vì điều đó có nghĩa là bạn đang khỏe mạnh.
3. Nói rằng: Bạn có nhiều cơ hội tăng tuổi thọ
Bạn đã biết rằng phụ nữ có xu hướng sống lâu hơn nam giới, nhưng bạn có biết lý do tại sao không? Một trong những lý do lý giải cho điều này là trong thời gian có ‘đèn đỏ’, bạn phải bổ sung một lượng sắt để bù vào lượng máu bị mất đi, điều này cũng giúp thanh lọc máu trong cơ thể rất tốt. Và nó cũng có nghĩa là kinh nguyệt của bạn thực sự giúp bạn tăng tuổi thọ của mình.
Video đang HOT
4. Cơ chế giúp loại bỏ vi khuẩn
‘Người bạn’ nguyệt san này nếu không đến sẽ là dấu hiệu sức khỏe đang báo động(Ảnh minh họa: Internet)
Nhiều người cho rằng kinh nguyệt là chất thải ra từ cơ thể nên nó bẩn nhưng thực tế đây lại chính là cơ chế làm sạch tự nhiên trong cơ thể, loại bỏ vi khuẩn khỏi âm đạo.Kinh nguyệt làm mất chất sắt trong cơ thể. Chất sắt nuôi các gốc tự do nên làm tăng nguy cơ bị đột quỵ, bị bệnh Alzheimer, bệnh tim mạch…
5. Cơ chế thúc đẩy quá trình tái tạo máu
Kinh nguyệt có ảnh hưởng tới quá trình bài tiết và tạo máu, lượng máu mới sẽ được tạo ra để bù đắp lượng máu mất đi trong những ngày này. Điều này làm cho hệ thống tuần hoàn và hệ thống máu trở nên linh hoạt, quá trình tái tạo máu được thực hiện đều đặn hàng tháng, nhờ đó cũng giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Theo Afamily
Mẹo nhỏ để không đau bụng trong ngày 'đèn đỏ'
Uống nước, chườm ấm hay ăn các loại rau xanh, ngũ cốc là những cách đơn giản nhưng hiệu quả.
Đau bụng kinh nguyệt là hiện tượng thường gặp ở chị em phụ nữ. Cảm giác đau có thể bắt đầu xuất hiện từ trước 1 - 2 ngày hoặc khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt.
Có những người vào ngày kinh nguyệt họ chỉ bị đau bụng âm ỉ, hay chỉ cảm thấy đau lưng, mệt mỏi... nhưng không ít chị em phụ nữ vào ngày kinh nguyệt đau bụng dữ dội, có thể kèm theo buồn nôn, chân tay lạnh, mặt tái nhợt, người lạnh...thậm chí là phải nhập viện.
Đau bụng trong chu kì kinh nguyệt tuy không nguy hiểm nhưng ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống và những hoạt động thường ngày. Tuy vậy, một số mẹo nhỏ sau đây có thể giúp bạn giảm hẳn các triệu chứng đau bụng và tận hưởng cuộc sống trong những ngày 'đèn đỏ'.
Chườm ấm vào bụng
Đây là một trong những biện pháp lâu đời và phổ biến nhất mà chị em phụ nữ thường chia sẻ với nhau. Khi tới kì kinh nguyệt, dù bạn bị đau lưng, nhức đầu hay đau bụng thì các biện pháp chườm nóng đều có thể giúp bạn làm dịu bớt cơn đau. Bạn có thể dùng khăn nhúng vào nước ấm để chườm hoặc mua túi chườm trong siêu thị. Trong trường hợp khẩn cấp, bạn có thể dùng các miếng cao dán để dán vào vùng bị đau.
Đau bụng kinh nguyệt là hiện tượng thường gặp ở chị em phụ nữ
Uống nhiều nước
Trong những ngày nguyệt san, cơ thể chúng ta sẽ bị mất rất nhiều nước. Việc uống nước vừa có thể giúp bổ sung lượng nước mới mất đồng thời lại giải phóng muối và các chất điện giải trong cơ thể, tránh tình trạng giữ nước... Do đó sẽ làm giảm tình trạng đau bụng, đầy hơi và khó chịu trong những ngày 'đèn đỏ'.
Nếu trong những ngày thường, các bạn uống 2 - 2,5 lít nước thì trong những ngày đèn đỏ, bạn hãy tăng cường lên 2,5 - 3 lít nước mỗi ngày. Điều này không chỉ có tác dụng giảm đau mà còn rất tốt cho sức khỏe.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Trong thời kỳ hành kinh bạn nên tránh tập luyện các môn thể dục, thể thao đòi hỏi phải cố sức nhiều, vì dễ tạo ra những tác động mạnh làm cho kinh nguyệt bị tắc nghẽn gây ra chứng đau bụng kinh. Bạn chỉ nên tập những bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đi xe đạp, yoga... để xả stress, kích thích máu lưu thông, do đó sẽ cảm thấy khỏe khoắn hơn.
Trong thời kỳ hành kinh bạn nên tránh tập luyện các môn thể dục, thể thao đòi hỏi phải cố sức nhiều
Hạn chế tiếp xúc lạnh
Tắm rửa, uống nước lạnh sẽ khiến tử cung bị kích thích, co bóp mạnh hơn, do đó gây đau đớn. Bạn nên tắm bằng nước ấm để máu dễ lưu thông, cơ bắp được thư giãn, nhất là vùng xương chậu vốn thường bị co cứng và sưng huyết trong những ngày có kinh nguyệt.
Tránh rượu bia và các chất kích thích
Những đồ uống như rượu, cà phê, bia nên được liệt vào danh sách cấm trong những ngày 'đèn đỏ'. Đây là những đồ uống chứa chất kích thích caffein khiến cho thần kinh dễ bị kích động. Trong những ngày hành kinh, vốn dĩ người phụ nữ đã rất dễ bị stress. Nếu dùng thêm những đồ uống này thì chỉ khiến tình hình tồi tệ hơn. Trong nhiều trường hợp, uống những đồ uống có chất kích thích vào những ngày này có thể gây nhức đầu nặng, đau bụng nhiều hơn.Thay vào đó, bạn nên uống các loại nước trái cây và trà thảo mộc để sảng khoái tinh thần.
Ăn những thực phẩm 'giảm đau'
Các loại rau có màu xanh đậm như rau chân vịt, cải xoăn, bông cải xanh... các loại quả như quả bơ, dứa, chuối... hoặc các loại hạt, ngũ cốc rất tốt cho các bạn nữ trong thời kỳ 'đèn đỏ'. Những thực phẩm này có khả năng giúp bạn thoát khỏi các cơn đau bụng, đầy hơi, trướng bụng, chuột rút... Không những thế, đây còn là nguồn bổ sung sắt, vitamin, kẽm, magie và rất nhiều chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm này trong thực đơn những ngày 'đèn đỏ'.
Các loại rau có màu xanh đậm rất tốt cho các bạn nữ trong thời kỳ 'đèn đỏ'
Dùng thuốc
Uống thuốc giảm đau cũng là một cách giúp bạn giảm đau. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng vì sẽ phải chịu đựng những tác dụng phụ của thuốc. Bạn nên hỏi kỹ hướng dẫn của bác sĩ trước khi dùng thuốc.
Để giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt, bác sĩ có thể cho sử dụng các thuốc giảm đau chứa progestagen. Đây là loại thuốc có tác dụng làm giãn cơ vòng của tử cung, ức chế sự co bóp, nhờ đó giảm cơn đau.
Nếu bị đau bụng thường xuyên trong giai đoạn 'đèn đỏ', bạn nên đến bác sĩ phụ khoa để khám và tư vấn. Rất có thể triệu chứng đau bụng trong kỳ nguyệt san lại là dấu hiệu thông báo của một số bệnh nguy hiểm khác như u nang buồng trứng, tắc nghẽn vòi trứng... Việc đến bác sĩ để khám và chẩn đoán bệnh sẽ giúp bạn có phương hướng điều trị sớm do đó tránh được những hậu quả xấu.
Theo SKĐS
Lý do bạn không nên ăn nhiều sô cô la khi có 'đèn đỏ' Ăn quá nhiều sô cô la trước và trong kỳ nguyệt san sẽ hình thành cơn co tử cung, đau bụng kinh... Nhiều bạn gái cố đợi đến kỳ nguyệt san để được thỏa thích ăn đồ ngọt không mà không sợ tăng cân, đặc biệt là món ăn vặt yêu thích như sô cô la. Nếu cảm thấy áp lực quá lớn,...