acid béo

Vitamin trị chứng “khô hạn”

Khi bị khô "cô nhỏ", bạn nên thực hiện chế độ ăn có bổ sung đậu tương. Trong đậu tương có chất Isoflavone được coi là estrogen thực vật nên có thể giúp giảm khô âm đạo.

12 siêu thực phẩm đẩy lui lão hóa

Để có ngoại hình tươi sáng, bạn không cần gò mình vào thực đơn kham khổ, chán ngắt, mà có rất nhiều lựa chọn phong phú, đầy hương sắc.

Thực phẩm tốt cho người hen phế quản

Hen phế quản là một bệnh lý viêm mạn tính của phế quản trong đó có sự tham gia của nhiều tế bào và nhiều thành phần tế bào. Dưới đây là danh sách những thực phẩm tốt cho người hen ...

Những điều làm tổn hại “tinh binh”

Mặc quần lót chặt vừa không tốt cho da vừa làm ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng.

Bầu bí, phải tránh ăn gì?

Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng trong thai kỳ giúp cho sự phát triển hoàn thiện của bé, tuy nhiên không phải bất cứ loại thực phẩm nào cũng đều tốt cho thai kỳ.

10 cách đơn giản để có cơ bụng 6 múi hấp dẫn

Mùa hè đến là dịp để bạn "khoe" cơ thể săn chắc trên bãi biển, hay thậm chí là trong công viên, công sở... Để tăng sự lôi cuốn cho cơ thể, bạn cần có múi cơ bụng nổi lên dưới những...

Rửa mặt bằng nước chanh với sữa tươi có ngừa mụn

Nếu muốn mụn khỏi để lại vết thâm và sẹo thì phải làm thế nào, ăn uống có kiêng cử không (hải sản, dầu mỡ...).

Thay đổi chế độ ăn giúp chống sa sút trí tuệ

Tsivgoulis nhận xét rằng do hiện chưa có các cách điều trị sa sút trí tuệ, nên bất cứ điều gì mà mọi người có thể thực hiện để trì hoãn khởi phát các triệu chứng, ví dụ như thay đổ...

Một số quan niệm sai lầm về sữa mẹ

Sự phát triển não bộ của trẻ trong 2 năm đầu đời mang ý nghĩa rất quan trọng. Trẻ cần phải nhận đầy đủ hỗ trợ cho việc phát triển não bộ trong thời gian này. Sữa mẹ là sản phẩm của...

Giảm béo bụng cho giới văn phòng

Bụng tôi rất to và nhiều mỡ, tôi muốn tìm một phương pháp giảm béo nhanh và hiệu quả, mong bác sĩ tư vấn giúp. (Thu Hồng)

Thực phẩm cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho da

Cứu tinh ở đây chính là các chất chống lão hoá. Những phân tử năng lượng cao được gọi là các gốc tự do có trong không khí, gây ra những tác hại nghiêm trọng tới tế bào da và DNA tr...

Tầm quan trọng của chất béo

Vai trò của chất béo trong chế độ ăn uống cho đến ngày nay vẫn gây nhiều tranh cãi giữa các bác sĩ, các chuyên gia dinh dưỡng. Một mặt, ăn nhiều chất béo là nguy hiểm tới sức khỏe ...

Dưỡng da hiệu quả cùng vitamin

Ăn uống bổ sung cải tạo da từ bên trong cơ thể là một điều vô cùng quan trọng giúp ta giữ gìn làn da và làm chậm lại quá trình lão hóa.

Thực phẩm tốt cho tim mạch (P2)

Rau quả, trái cây chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu, chúng cung cấp các chất chống oxy hóa có tác dụng tốt với hệ tim mạch, cũng là nguồn chất xơ. Chất xơ không chỉ hỗ trợ ...

Vai trò của DHA với cơ thể trẻ

DHA là tên viết tắt của Docosa Hexaenoic Acid, một acid béo không no cần thiết thuộc nhóm omega-3. Khi phân tích cấu trúc của não, các nhà khoa học thấy nó nằm trong thành phần cấu...

“Điều khiển” cảm xúc bằng thực phẩm

Theo chuyên gia dinh dưỡng Elaine Magee (Mỹ), thực phẩm có tác động mạnh tới tâm trạng và dưới đây là bí quyết để "điều khiển" cảm xúc bằng chế độ ăn.

Thức ăn nào có lợi cho sức khỏe người cao tuổi?

Sự suy giảm của hệ thống tiêu hóa, răng miệng và không ít những bệnh lý mạn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp, tim mạch, rối loạn mỡ máu... khiến người cao tuổi có những khó k...

Có bao nhiêu loại chất béo?

Khoa học chia chất béo thành 2 loại. Thứ nhất là chất béo bão hòa: đông đặc ở nhiệt độ bình thường. Thấy nhiều trong thịt, mỡ, lòng đỏ trứng gà, sữa và các chế phẩm của sữa như pho...

Hạt cải sen, thuốc trong vườn nhà

Hạt cải sen, tên thuốc là bạch giới tử là vị thuốc được dùng khá phổ biến trong Đông y. Bạch giới tử chứa nhiều acid béo sinapic, arachidic, crucic; tinh dầu... Có nhiều cách chế b...

8 lợi ích khi ăn thịt bò

Thịt bò rất giàu chất sắt, có tác dụng bổ sung lượng máu cho cơ thể và phòng tránh cơ thể bị thiếu máu. Ngoài ra, các axit linoleic cũng tham gia quá trình duy trì cơ bắp.

Món ăn tăng lực cho tim

BS Đào thị Yến Phi - Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP.HCM cho biết: "Những món ăn buộc tim làm việc quá sức gồm: những món chứa nhiều chất béo, chứa nhiều đường đơn, nhiều đạm. Ng...

Ngăn ngừa ung thư từ khâu chế biến thức ăn

Người ta có thể khỏe hơn hoặc suy yếu dần thông qua cách ăn uống, nên đây là vấn đề rất quan trọng. Theo bác sĩ chuyên khoa ung thư David Khayat, tác giả quyển Thực đơn sành ăn của...

Mì ăn liền và những lầm tưởng tai hại của teen

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, sử dụng mì ăn liền liên tục và trong thời gian kéo dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe con người.

Lựa chọn thông minh theo sức khỏe

Nếu bạn rất dễ tăng cân, hay quên, có người thân trong gia đình bị ung thư, hay mệt mỏi... hãy "kết thân" với các thực phẩm sau ngay nhé.

Cách cải thiện da thừa chùng nhão ở bụng và đùi?

Tôi sinh con cách đây 5 tháng và hiện bụng dưới của tôi bị xổ, xồ sề. Xin tư vấn cách giảm số đo để lấy lại vóc dáng thon gọn, đồng thời cải thiện được hiện tượng da thừa chùng nhã...

Bổ sung DHA khi mang thai làm bé yêu thêm cứng cáp

Các bà bầu bổ sung DHA có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của em bé và giúp bé chống chọi với bệnh cảm lạnh, một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Pediatrics (Nhi khoa) cho biết...

Ăn chay có thể dẫn tới sự mất cân bằng dinh dưỡng?

Trên thế giới, ăn chay đang trở thành một xu hướng phổ biến. Tuy nhiên việc ăn chay không đúng cách có thể khiến cơ thể bị thiếu chất.Khoa học đã chứng minh việc ăn chay đem lại 36...

Làm đẹp cực hiệu quả với sữa chua

Những dưỡng chất tuyệt vời trong sữa chua như Kali, vitamin B2... sẽ là những tác nhân tuyệt vời đem lại cho bạn một làn da mịn màng và trắng sữa.Sữa chua chứa một lượng lớn axit l...

Lưu ý ăn uống để tránh mụn

Đúng là mụn gây trăn trở cho giới vị thành niên vì nổi sẹo, vì mặc cảm với gương mặt mang ấn tượng thiếu vệ sinh nhưng nếu tưởng người trưởng thành hết khổ vì mụn thì nhầm.Mụn khôn...

Thai kỳ quyết định cuộc đời trẻ

Khoa học lai lịch bào thai cho rằng bào thai là môi trường đầu tiên có ảnh hưởng mạnh mẽ đối với Chúng ta có suy nghĩ rằng các phẩm chất cá nhân được hình thành từ gien di truyền v...

Tăng cholesterol: thủ phạm gây ra bệnh tim mạch

Nồng độ cholesterol trong máu cao (còn gọi là mỡ máu cao) là nguyên nhân chủ yếu gây ra chứng xơ vữa động mạch. Từ các mảng xơ vữa sẽ làm hẹp các động mạch cung cấp máu để nuôi các...

Những thực phẩm làm đẹp da

Các loại sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm cũng là một chọn lựa, nhưng có những loại thực phẩm cũng giúp cải thiện làn da một cách đáng kể mà bạn không thể không quan tâm. Cam có tác dụn...

Những cách giảm béo ngoạn mục bằng cafe

Bạn có thể sợ cafe vì nó ảnh hưởng xấu đến làn da và dung nhan của bạn, thực ra, nếu uống đúng cách, cafe có thể mang lại cho bạn một vẻ ngoài thon thả và nhẹ nhõm. Cafein trong cà...

Chị em nên ăn gì sau tuổi 30

Làm thế nào để có thể giữ được một vóc dáng khoẻ đẹp khi bước vào độ tuổi 30 mà không cần phải đến các spa? Rất đơn giản, hãy chú ý bổ sung 5 loại thực phẩm sau. Theo các chuyên gi...

Top 5 thực phẩm khiến bạn xấu đi

Dưới đây là danh sách 5 loại thực phẩm hàng đầu cần tránh và những loại thay thế giúp cho diện mạo của bạn luôn đẹp nhất.