Á hậu Diễm Trang tích cực luyện tập vóc dáng trước ngày cưới

Lan Hương21:30 29/12/2015

Diễm Trang khoe cơ bụng săn chắc khi tập luyện trước đám cưới của cô.

Từ khi đăng quang danh hiệu Á hậu 2 Hoa hậu Việt Nam 2014, Diễm Trang trở thành gương mặt nhận được nhiều yêu mến của khán giả bởi nhan sắc ngày càng xinh đẹp, sự chỉnh chu mỗi lần xuất hiện trước công chúng.

Người đẹp 24 tuổi tâm sự, để có sự thay đổi về ngoại hình, cô đặc biệt quan tâm đến vấn đề tập luyện thể thao để rèn luyện sức khoẻ và sở hữu thân hình chuẩn mực hơn.

Diễm Trang bắt đầu ý thức việc giữ gìn vóc dáng suốt gần hai năm qua. Mỗi tuần, cô đều đặn dành khoảng 4-5 đến trung tâm thể dục, thể hình và yoga California và thực hiện các bài tập cần thiết. Cô bắt đầu ngày tập với một tiếng tập gym giúp thân hình săn chắc, gợi cảm hơn trước khi chuyển sang yoga cùng huấn luyện viên.

Trong phòng tập yoga, Á hậu Diễm Trang khoe vòng eo gợi cảm và làn da trắng ngần trong trang phục thể thao.

Cô được huấn luyện viên tận tình hướng dẫn các tư thế từ đơn giản đến phức tạp của bộ môn yoga.

Nhiều động tác này có thể phù hợp để Diễm Trang tập luyện thêm ở nhà mỗi lúc rãnh rỗi.

Á hậu Việt Nam chia sẻ, cô duy trì song song việc tập gym và yoga suốt một năm qua.

Trong đó, thực hành yoga tạo điều kiện cho cô tăng độ dẻo dai của cơ thể, hít thở sâu và đều hơn, đồng thời bệnh xoang của Diễm Trang cũng giảm bớt hơn trước nhiều.

Ngoài tập luyện, người đẹp gốc Vĩnh Long cũng áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh. Cô chú trọng ăn nhiều protein từ thịt trắng, cá, gà, trứng gà để cơ thể được săn chắc.

Ăn nhiều rau, trái cây, uống nhiều nước lắm, hạn chế ăn ngọt và tinh bột hay thức ăn có nhiều gia vị là những lưu ý quan trọng khác trong khẩu phần ăn của người đẹp.

Đôi khi, nếu một ngày không có nhiều thời gian, Diễm Trang lựa chọn uống protein bù đắp lượng protein cần thiết cho sức khoẻ.

Với tập luyện thể thao và ăn uống hợp lý, Diễm Trang sở hữu thân hình thon gọn và thanh mảnh hơn cùng một thể trạng tốt.

Nhờ vậy, Á hậu Việt Nam có đủ sức khoẻ và tinh thần chuẩn bị cho hôn lễ diễn ra vào cuối tháng 12 này tại quê nhà Vĩnh Long và TPHCM đúng dự kiến.

Sau khi theo chồng về dinh, người đẹp sinh năm 1991 tiếp tục theo đuổi nghệ thuật cùng sự ủng hộ hết mình của phu quân.

Theo Eva

Kỳ Hân chăm chỉ luyện tập giữ eo 58 cm

Để sở hữu số đo 3 vòng: 88-58-92, Kỳ Hân ăn nhiều bữa trong ngày, hạn chế đường, tinh bột. Khi có thời gian rảnh, người mẫu tới phòng tập để rèn luyện sức khỏe.

Chưa quen với việc tập luyện, Kỳ Hân thường nhờ tới sự giúp đỡ của huấn luyện viên để làm quen với các máy tập cơ bản như chạy bộ, đạp xe, kéo tạ...

Người mẫu trẻ đánh giá, trong tập gym, bên cạnh sự chăm chỉ, kiên trì, điều quan trọng hơn cả là thực hiện đúng các động tác.

Sở hữu vòng eo 58 cm song Kỳ Hân vẫn lưu ý với vùng cơ bụng để duy trì số đo hoàn hảo. Bên cạnh đó, vùng bắp tay, vai cũng được người đẹp quan tâm.

Theo Kỳ Hân, đây là vị trí thường tích mỡ và rất khó giảm size của phụ nữ. 9X luôn lắng nghe và ghi nhớ hướng dẫn của HLV để thực hiện đúng bài tập.

Bên cạnh việc tập luyện, Kỳ Hân chú trọng chế độ dinh dưỡng. Một ngày, người đẹp ăn 5 bữa nhỏ và không bao giờ ăn quá no. Sau 18h, 9X không nạp thêm đồ vào cơ thể và chỉ uống một ngụm nước nhỏ trước khi đi ngủ.

Theo Kỳ Hân, bữa sáng trong ngày là quan trọng nhất. Vì thế, dù ăn ít nhưng cô không bao giờ bỏ qua thực đơn đầu tiên trong ngày gồm một cốc sữa tươi không đường và một quả táo.

Thịt bò, ức gà, rau xanh và hoa quả là những sự lựa chọn hàng đầu của Kỳ Hân trong chế độ dinh dưỡng. Cô hầu như không ăn cơm để duy trì số đo hình thể.

Việc giữ được vóc dáng thon gọn, săn chắc với những đường cong hoàn hảo giúp Kỳ Hân thuận lợi hơn trong công việc người mẫu.

Kỳ Hân từng giành giải nhất trong cuộc thi Người mẫu trẻ châu Á 2014 do Hiệp hội người mẫu Hàn Quốc tổ chức và là gương mặt triển vọng của làng catwalk thời gian qua. Bên cạnh vai trò người mẫu, 9X còn thử sức với điện ảnh khi tham gia các bộ phim Oan hồn, Số nhọ, Điệp vụ chân dài.

Theo Zing News

Võ Hoàng Yến tập đấm bốc để dẻo dai như phái mạnh Từng hai lần gặp cướp trên phố, Võ Hoàng Yến quyết định lựa chọn đấm bốc để giữ gìn vóc dáng và giúp bản thân nhanh nhẹn, mạnh mẽ hơn. Khác với nhiều người đẹp chọn môn thể thao nhẹ nhàng, nữ tính, Võ Hoàng Yến thích thử thách bản thân với bộ môn cảm giác mạnh và có tính đối kháng. Chính...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền chê Iphone 1701:07

Đàn cá trời ban và "ký hiệu" đặc biệt trên đầu được cưng như con ở miền Tây03:23:00

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Uống cà phê hàng ngày có giúp chống oxy hóa hay làm da lão hóa nhanh hơn?

13:27:11 27/09/2025

Gốc tự do là nguyên nhân chính dẫn đến stress oxy hóa, góp phần thúc đẩy lão hóa tế bào và nhiều bệnh mạn tính. Vì vậy, một lượng cà phê hợp lý có thể bổ sung chất chống oxy hóa hữu ích cho cơ thể.

Sử dụng kem chống nắng SPF50+ mỗi ngày có cần bổ sung vitamin D không?

13:24:04 27/09/2025

Kem chống nắng được tạo ra để hạn chế lượng tia cực tím (UV) xâm nhập vào da. Trong khi đó, chính ánh nắng mặt trời lại kích thích cơ thể sản sinh vitamin D. Do đó, việc kem chống nắng có thể làm giảm quá trình tổng hợp vitamin D là điề...

Cách phòng tránh các vấn đề da thường gặp vào mùa Thu

20:34:36 26/09/2025

Sự mất nước và suy giảm đàn hồi trong cấu trúc da khiến lỗ chân lông trở nên rõ ràng hơn. Điều này không chỉ làm suy giảm tính thẩm mỹ mà còn làm làn da trở nên nhạy cảm hơn với các tác động từ bên ngoài, bao gồm bụi bẩn và ô nhiễm.

Đạm collagen từ thực phẩm có thực sự giúp da căng mịn hơn?

20:10:24 26/09/2025

Tuy nhiên, không có bằng chứng nào khẳng định collagen từ thực phẩm sẽ đi thẳng đến da để vá vào chỗ thiếu hụt. Thực tế, các axit amin được phân bổ đến nhiều cơ quan khác nhau tùy theo nhu cầu.

Không cần ăn kiêng khắc nghiệt, đây là cách giúp phụ nữ trung niên đốt mỡ bụng hiệu quả

19:48:29 26/09/2025

Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, nồng độ hormone nữ suy giảm mạnh. Estrogen vốn có vai trò quan trọng trong việc phân giải mỡ, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng. Khi estrogen giảm, mỡ bụng dễ dàng tích tụ hơn.

Cách nấu bột mè đen dưỡng tóc

20:13:12 25/09/2025

Bột mè đen là bí quyết dưỡng tóc tự nhiên, giúp giảm rụng, đen bóng và ngăn bạc tóc hiệu quả nhờ dưỡng chất dồi dào.

Bí quyết chăm sóc da an toàn từ sữa chua

12:57:00 25/09/2025

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyến khích sử dụng những nguyên liệu tự nhiên, lành tính, ít gây dị ứng. Trong số đó, sữa chua được đánh giá là thần dược chăm sóc da an toàn và hiệu quả.

Thức khuya mấy đêm thì da bắt đầu lão hóa nhanh chóng?

12:54:10 25/09/2025

Ngoài ra, khi thiếu ngủ, cơ thể tăng tiết hormone cortisol. Cortisol cao sẽ phá vỡ cấu trúc collagen, elastin, làm da chảy xệ, kém đàn hồi. Đó là lý do chỉ cần vài đêm ngủ muộn, làn da đã trở nên xám xịt, thiếu sức sống.

7 thực phẩm ít calo, giàu protein giúp giảm cân hiệu quả

12:43:25 25/09/2025

Một chế độ ăn giàu protein còn giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa tình trạng tăng, giảm đường huyết đột ngột dẫn đến cảm giác thèm ăn.

Uống gì để đẹp da, giảm nám cho phụ nữ sau tuổi 30?

10:09:45 25/09/2025

Nám da là nỗi lo thường trực của nhiều phụ nữ, đặc biệt là sau tuổi 30, khi làn da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Nám không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là chỉ dấu cảnh báo về sức khỏe nội tiết, gan và tác động từ môi trư...

Có nên bổ sung collagen thường xuyên, liên tục?

14:47:24 24/09/2025

Một vấn đề khác là tính bền vững của tác dụng. Các nghiên cứu chưa làm rõ khi ngừng uống collagen, hiệu quả có bị mất đi hay không. Điều này khiến việc sử dụng liên tục, kéo dài trở thành một dấu hỏi lớn về tính cần thiết.