90.000 đồng mang lại bữa cơm ngon
Bữa cơm vừa có cả thịt bò lại có nhiều loại rau củ tươi ngon chắc chắn cả nhà sẽ thích.
Thịt bò xào rau củ tươi ngon, bắp cải luộc nhiều vitamin, hoa bí xào tỏi thơm giòn là thực đơn hấp dẫn cho bữa chiều. Chị em thử nhé!
Thịt bò xào rau củ – Thịt thăn/ thịt bắp bò – Súp lơ xanh, đậu Hà Lan – Cà rốt, ngô non – Nấm hương, dầu hào
Hoa bí xào tỏi – Hoa bí: 1 bó (10.000 đồng) – Tỏi – Hạt nêm – Dầu ăn
Bắp cải luộc – Bắp cải: 400g
Món chính: Thịt bò xào rau củ
Thịt bò giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và thúc đẩy quá trình hình thành các protein mới. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ tích cực cho việc phục hồi cơ thể sau những ngày làm việc, lao động hay luyện tập thể chất mệt mỏi.
Trong 100g thịt bò có tới 28g protein cùng rất nhiều vitaminh B12, B6, khoáng chất cacnitin, kali, kẽm, magie, sắt… Đồng thời, khối lượng thịt đó sẽ cung cấp cho cơ thể 280kcal năng lượng, gấp đôi so với cá và nhiều loại thịt động vật khác…
Video đang HOT
Vì thế, món thịt bò xào rau củ này không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe của cả nhà. Với 70.000 đồng và chế biến trong khoảng 25 phút là được. Chị em hãy thử nhé!
Món canh: Bắp cải luộc
Bắp cải được coi là một trong những loại rau chứa nhiều dinh dưỡng, rất tốt cho cơ thể. Nó có chứa nhiều chất sắt vì thế rất hữu ích trong điều trị thiếu má.u cho những người đang thiếu má.u do thiếu sắt.
Bắp cải có nhiều sinh tố bảo vệ sức khỏe con người. Nó cũng là thực phẩm hữu hiệu giúp bạn trọng lượng vì một bát cải bắp chỉ chứa khoảng 15 calo. Vì thế, 1 tuần 1 lần chị em nên mua loại rau bổ dưỡng này về chế biến cho cả nhà nhé! Để không muốn tốn kém thời gian thì luộc bắp cải là “thượng sách”.
Chỉ mất chưa đến 10.000 đồng và 15 phút là xong ngay món rau luộc này rồi!
Món ăn kèm: Hoa bí xào tỏi
Hoa bí xào tỏi là món ăn rất dân dã nhưng lại tươi ngon vô cùng. Vị ngòn ngọt giòn giòn của hoa bí quyện vào hương thơm của tỏi khiến bữa ăn thêm phần hấp dẫn. Để chế biến món này không mất nhiều thời gian. Để tiết kiệm thời gian, chị em có thể nhờ người bán hàng tước sạch hoa trước khi mang về nhà.
Khoảng 10.000 đồng là gia đình đã có đĩa hoa bí xào ngon lành để thưởng thức rồi.
Chúc các bạn thành công và ngon miệng với thực đơn này!
Theo Eva
90.000 đồng cho bữa cơm ấm áp
Không tốn quá nhiều tiề.n, chị em cũng có thể mang lại cho cả nhà bữa cơm mùa đông ấm cúng, bổ dưỡng.
Ốc nấu chuối đậu nóng hổi, canh đậu phụ trứng bổ dưỡng cùng giá xào giản dị sẽ là thực đơn hấp dẫn cho bữa chiều. Chị em hãy cùng thử nhé!
Ốc nấu chuối đậu - Ốc nhồi: 1kg (cả vỏ) - Chuối xanh - Đậu phụ - Nghệ, mẻ - Hành, xương sông, lá lốt, tía tô
Canh đậu phụ trứng - Thịt xay: 200 gr - Đậu phụ: 2 bìa - Trứng gà: 1 - 2 quả - Hạt tiêu, hành lá, rau mùi
Giá đỗ xào mộc nhĩ - Giá - Mộc nhĩ - Hành hoa - Rau mùi - Hạt tiêu, hành khô, gia vị, hạt nêm, dầu hào
Món ăn chính: Ốc nấu chuối đậu
Ốc nấu chuối đậu là món ăn giản dị và dân dã nhưng thơm ngon vô cùng. Nhất là vị dai dai, giòn giòn của ốc hào quyện cùng vị bùi bùi của chuối, mùi thơm của các loại lá như xương sông, lá lốt, tía tô thật là tuyệt. Hơn nữa, mùa đông đến rồi, có một nồi ốc bung chuối đậu nóng hổi thế này chắc chắn cả nhà ai cũng sẽ mê cho mà xem.
Để hoàn thành món ăn, chị em sẽ mất khoảng 50.000 đồng và 50 phút chế biến.
Món canh: Canh đậu phụ trứng
Canh đậu phụ trứng tuy rất đơn giản, dễ làm nhưng lại có nhiều dưỡng chất. Vị thơm ngon và nóng hổi của canh sẽ làm bữa cơm chiều se lạnh thêm hấp dẫn. Với khoảng 30.000 đồng và 15 - 20 phút chế biến là được bát canh ngon lành.
Món ăn kèm: Giá đỗ xào mộc nhĩ
Đây là món ăn rất đơn giản, nhanh gọn mà khá khá hấp dẫn. Để bữa ăn thêm phong phú chị em có thể làm thêm giá đỗ xào mộc nhĩ. Ngoài ra giá đỗ cũng rất tốt cho sức khỏe. Để giá giòn, ngon chị em không nên xào kỹ quá nhé! Chỉ từ 3-4 phút là được. Với 10.000 - 11.000 đồng là có 1 đĩa giá đỗ xào tươi ngon rồi.
Chúc các bạn ngon miệng!
Theo Eva
Thực đơn 3 món chỉ 45k cho bữa cơm ngon cuối tháng Cụ thể chi phí cho thực đơn này là: 10k đậu phụ, 10k giá đỗ, 15k thịt, 6k rau và 4k cà muối. MÓN ĐẬU: Đậu rán luôn là món ăn "đáng tin cậy" cho những ngày cuối tháng tiết kiệm. Đậu rán nóng hổi chấm mắm tôm đán.h sủi hoặc tẩm nước mắm hành sẽ ngon lắm đấy! Nếu không mua được...