9 thói quen giúp bạn trẻ ra 10 tuổi

Làm đẹp không chỉ là thói quen mà còn là nhu cầu không thể thiếu đối với chị em phụ nữ, mỗi ngày biết một ít thông tin bổ ích sẽ giúp bạn ngày càng tự tin hơn.

1. Tự nói thầm

Việc nói chỉ cho chính bạn nghe có tác dụng trấn tĩnh tinh thần, điều chỉnh sự rối loạn trong tư duy đặc biệt khi căng thẳng, mệt mỏi.

2. Ca hát

Ca hát giúp giảm stress.

Tác dụng của nó không kém với bơi lội, chèo thuyền, không chỉ tốt cho hệ hô hấp mà còn giúp giảm sự căng thẳng.

3. Thường xuyên kéo giãn cơ

Động tác kéo giãn cơ eo giúp toàn bộ các bộ phận cơ bắp của cơ thể được hoạt động, máu được lưu thông tốt hơn và cải thiện sự tuần hoàn máu.

4. Giơ chân cao

Khi giơ cao đôi chân quá tim, máu ở bàn chân và chân sẽ được lưu thông, giảm cảm giác mệt mỏi cho cẳng chân, rất có lợi cho tim mạch.

Động tác giơ chân rất có lợi cho tim mạch.

5. Ăn đứng

Theo nghiên cứu của các nhà y học về tư thế ăn của nhiều quốc gia và dân tộc trên thế giới, ăn đứng là tư thế khoa học nhất, ngồi ghế hay ngồi xổm đều không khoa học.

6. Uống canh trước khi ăn cơm

Việc này giúp cho cơ quan tiêu hóa được vận động, bài tiết lượng dịch tiêu hóa của tuyến tiêu hóa.

7. Ăn đồ lạnh

Việc ăn đồ lạnh giống như bơi lội hay tắm lạnh giúp cân bằng nhiệt khi ăn uống, duy trì trạng thái bình tĩnh.

8. Ngủ nude

Hành động này giúp bạn có giấc ngủ tốt, sâu hơn, loại bỏ sự mệt mỏi và có lợi cho các bộ phận còn lại của cơ thể.

9. Không nên gập chăn ngay sau khi ngủ dậy

Hãy thư giãn một lúc rồi mới tính tới chuyện thu dọn chăn gối sau khi dậy.

Gập chăn ngay sau khi thức giấc sẽ khiến một số chất có hại của cơ thể còn lưu lại trong chăn không được loại bỏ.

Theo phunutoday