9 thói quen bảo vệ sức khỏe tìn.h dụ.c của nam giới

Nghiên cứu y học đã chứng minh, có rất nhiều loại bệnh liên quan đến thói quen sinh hoạt của con người, sức khỏe tìn.h dụ.c cũng không ngoại lệ.

“Sức mạnh” nam giới phụ thuộc rất nhiều vào lối sống của họ

Viêm tuyến tiề.n liệt, xuấ.t tin.h sớm, mất ham muốn tìn.h dụ.c, rối loạn chức năng cương dương, giảm số lượng tin.h trùn.g, vô sinh… phần nhiều do những thói quen sinh hoạt không lành mạnh.

Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng chìa khóa để cải thiện sức khỏe tìn.h dụ.c của đàn ông, không phải là sử dụng thuố.c bổ hay các sản phẩm bảo vệ sức khỏe tìn.h dụ.c, mà cần duy trì thói quen sinh hoạt hàng ngày khoa học, có lợi cho sức khỏe tìn.h dụ.c để sức khỏe thể chất và tâm thần được khỏe mạnh:

1. Thời gian ngồi liên tục không quá 50 phút/lần, một ngày không được ngồi quá 10 tiếng;

2. Hạn chế tắm hơi, ngâm nước nóng, không mặc đồ quá chật;

3. Xây dựng thời gian biểu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý;

4. Tập thể dục 5 lần/tuần, mỗi lần trên 30 phút;

5. Mỗi ngày giảm 1 điếu thuố.c l.á nếu hút thuố.c;

6. Thời điểm quan hệ tìn.h dụ.c giữa vợ chồng diễn ra trong không gian và thời gian mà cả hai đều cảm thấy thoải mái;

7. Đi xe đạp không quá 30 phút/lần, mỗi ngày không quá 100 phút;

8. Hạn chế uống rượu;

9. Uống nhiều nước và không được nhịn đi tiểu.

Theo Dân trí