9 lời khuyên để ngăn ngừa điều đáng sợ nhất khi đi du lịch

Có tới một nửa số du khách bị tình trạng này khi đi du lịch: tiêu chảy.

Đây là căn bệnh phổ biến nhất xảy ra trong khi đi du lịch, khoảng 10 triệu người mỗi năm trên toàn thế giới bị tình trạng này, theo trang web y tế Verywellhealth (Mỹ).

Loại vi khuẩn phổ biến nhất gây tiêu chảy ở khách du lịch là Escherichia coli gây nhiễm độc ruột.

Điểm đến của khách du lịch là yếu tố nguy cơ quan trọng nhất đối với tình trạng này.

Đi du lịch dịp lễ tết. Ảnh SHUTTERSTOCK

Người bị ức chế miễn dịch, người mắc bệnh tiểu đường, bị bệnh viêm ruột, có nhiều khả năng bị tiêu chảy trong khi đi du lịch.

Nên làm gì nếu gặp tình trạng này khi đi du lịch?

Việc đầu tiên và quan trọng nhất là bù nước bằng đường uống.

Trường hợp nghiêm trọng, có thể cần uống thuốc kháng sinh. Tốt nhất bạn nên trao đổi với bác sĩ về những trường hợp này và có một ít thuốc phòng ngừa mang theo bên mình.

Phòng ngừa bằng cách nào?

Có thể giảm nguy cơ bằng cách tuân theo một số quy tắc cơ bản.

1. Chỉ uống nước đóng chai: Tất nhiên phải là nước đóng chai có uy tín, an toàn. Tránh sử dụng nước máy và các sản phẩm từ sữa, nếu bạn không hợp với sữa. Pha trà và cà phê bằng nước đun sôi hoặc nước đóng chai.

Chỉ uống nước đóng chai, thường là an toàn. Ảnh SHUTTERSTOCK

Đồ uống có cồn nói chung là an toàn, nhưng chỉ nên uống ít thôi, cũng nên cẩn thận để đảm bảo không sử dụng đá viên làm từ nước máy ở những khu vực có nguy cơ.

2. Nên dùng nước đóng chai để đánh răng.

3. Hết sức cẩn thận khi dùng nước máy để rửa rau sống và trái cây.

4. Cố gắng ăn các loại trái cây có vỏ như chuối, cam…

5. Mua thực phẩm từ hàng rong ở một số khu vực có thể gây nguy cơ nhiễm trùng.

6. Tránh ăn thịt hoặc hải sản nấu chưa chín.

7. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ khuyến cáo không sử dụng thuốc kháng sinh dự phòng.

8. Chọn thức ăn và đồ uống cẩn thận: Chỉ ăn thức ăn được nấu chín và dùng nóng. Chỉ ăn trái cây và rau sống đã được rửa bằng nước sạch hoặc gọt vỏ.

9. Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước: Đặc biệt là sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn. Có thể sử dụng nước sát khuẩn tay có cồn. Tránh đưa tay lên miệng, theo trang web y tế Verywellhealth.