9 loại thực phẩm giúp bảo vệ sức khỏe “núi đôi”

Theo ước tính trên thế giới có khoảng 1/3 số bạn gái mắc các bệnh về núi đôi là do chế độ ăn uống chưa khoa học. Vì thế, bạn cần phải lưu ý cho mình một chế độ ăn hợp lý thì có thể phòng chống hữu hiệu một số nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng cho núi đôi đây!

1. Đậu tương

Các loại thực phẩm đậu nành, đậu tương giúp tăng cường sức khỏe vú bởi vì nó có chứa các isoflavones, chất này có thể làm giảm mức độ estrogen ở phụ nữ và giảm bớt sự khó chịu cho núi đôi.

Nếu trong bữa ăn hàng ngày của bạn có chứa đậu tương như sữa đậu nành, đậu phụ…sẽ rất hữu ích cho sức khỏe của núi đôi đấy.

2. Nấm

Nấm được bán rất phổ biến ở ngoài thị trường mà bạn có thể dễ dàng mua được như nấm hương, nấm rơm, nấm mèo.

Những loại nấm này không những bổ dưỡng mà còn có tác dụng chữa bệnh. Trong nấm có nhiều chất miễn dịch giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú hiệu quả.

3. Tảo biển

Tảo không chỉ có tác dụng làm đẹp mà nó còn có tác dụng to lớn đối với sức khỏe của núi đôi nhá. Tảo biển từ lâu đã được biết đến có thể giúp ngừa bệnh ung thư, nhất là ung thư núi đôi vì có tác dụng làm giảm lượng estrogen – nguyên nhân gây ung thư.

Ngoài ra, nếu XX nào bị rối loạn chu kỳ k.inh n.guyệt cũng nên bổ sung tảo biển trong chế độ ăn hàng ngày (khoảng 700mg) để cân bằng lại chu kỳ nguyệt san hàng tháng của mình nhé!

4. Các loại hạt

Là con gái, bạn nên kết thân với nhiều các loại hạt đặc biệt là các loại hạt chứa lecithin có trong lạc, hạnh nhân, hạt óc chó, vừng…có thể chống ung thư núi đôi hiệu quả.

Ngoài ra, các loại hạt này còn giúp tăng cường vitamin E cho cơ thể giúp cho mô núi đôi đàn hồi tốt hơn từ đó khiến núi đôi săn chắc và dẻo dai hơn đấy!

5. Hải sản

Các loại hải sản như mực ống, hàu, trai, bạch tuộc…có nhiều các nguyên tố kẽm và đồng có thể kích thích phân tiết hooc môn nữ giới có tác dụng bảo vệ núi đôi hiệu quả.

6. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa giàu canxi, tốt cho sức khỏe vú. Ngoài ra, nó cũng làm cho các mô núi đôi có độ đàn hồi khiến núi không bị chảy xệ xấu xí.

7. Trái cây

Các loại trái cây như nho, kiwi, chanh, dâu, cam chanh, sung…không những cung cấp vitamin cho cơ thể mà nó còn có các chất chống bệnh ung thư núi đôi hiệu quả. Bên cạnh đó, măm nhiều trái cây còn giúp núi đôi chống lại sự lão hóa mạnh mẽ theo t.uổi tác.

8. Rau

Rau là thức ăn không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày và rau càng đặc biệt quan trọng với sức khỏe của núi đôi ở các XX.

Một số loại rau quả có tác dụng khiến núi đôi của bạn thêm căng mọng, hấp dẫn như cà chua, cà rốt, súp lơ, tỏi, hành tây, măng tây, dưa chuột, bí, củ cải và một số loại rau xanh…

9. Ngũ cốc

Ngũ cốc như lúa mì, gạo có chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan giúp cơ thể giảm lượng cholesterol. Những chất xơ không hòa tan có thể giúp ngăn ngừa ung thư, giúp núi đôi săn chắc.

Theo PLXH