9 điều không nên nói ra với chính mình hay những người đang trải qua tổn thương
Dưới đây là 9 điều “tích cực độc hại” mà chúng ta cần ngừng nói với bản thân hay với những người khác!
Chúng ta không muốn nhìn thấy người khác bị tổn thương, đặc biệt là những người mà chúng ta yêu thương. Khi ai đó đang đau khổ, chúng ta thường cảm thấy mình cần phải làm gì đó, phải nói điều gì đó để kéo họ ra khỏi bóng tối. Chúng ta cũng làm điều này với chính mình và thật tệ là nó không mang lại hiệu quả.
Chúng ta thuyết phục bản thân rằng tất cả những điều “tích cực” mà mình nói ra có thể mang đến cho chúng ta một tương lai tốt đẹp hơn. Chúng ta tin rằng một tâm trí “tích cực” luôn dẫn đến một cuộc sống tích cực.
Thế nhưng, sự phân chia “tích cực” và “tiêu cực” đã làm đơn giản hóa đời sống của con người. Và nó buộc chúng ta phải giảm thiểu những cảm xúc phức tạp của mình thay vì cho phép bản thân có thời gian để vượt qua chúng.
Dưới đây là 9 điều “tích cực độc hại” mà chúng ta cần ngừng nói với bản thân hay với những người khác, thay vào đó, chúng ta có thể đưa ra sự công nhận và nuôi dưỡng sự lạc quan lành mạnh.
1. “Chỉ cần giữ thái độ tích cực thì mọi chuyện sẽ ổn”
Thực tế là không có gì được đảm bảo, bất kể suy nghĩ của bạn như thế nào, và việc sợ hãi hay lo lắng về tất cả những điều bạn không thể kiểm soát là hoàn toàn bình thường. Bạn không cần phải lúc nào cũng phải tích cực. Hãy trải nghiệm cảm xúc và chỉ khi bạn thấy thực sự tốt hơn, bạn mới nhìn thấy những cơ hội mà trước đây có thể bạn không thấy.
2. “ Bạn sẽ ổn thôi”
Tất nhiên là bạn sẽ ổn thôi, nhưng có thể không phải là bây giờ. Nếu để bản thân cảm nhận những cảm xúc mà bạn đang mang, bạn sẽ có thể làm những việc giúp bạn hồi phục và cuối cùng bạn sẽ rời khỏi bóng tối, tận hưởng nhiều điều hơn trong cuộc sống.
Video đang HOT
3. “Đừng lo lắng và hãy tin tưởng vào vũ trụ”
Thay vì tin tưởng vào một điều gì đó bên ngoài, mà nó không thể thay đổi được việc bạn đang bị tổn thương, hãy cố gắng tin tưởng vào chính mình. Hãy tin rằng bạn đủ mạnh mẽ để xử lý bất cứ điều gì sắp tới và ngay cả khi đó không phải là điều bạn chọn, bạn vẫn có thể học hỏi và trưởng thành từ nó.
4. “Nếu bạn thay đổi thái độ, thế giới cũng sẽ thay đổi theo”
Không ai trong chúng ta có nhiều sức mạnh đến mức chỉ cần thay đổi thái độ là có thể thay đổi hoàn toàn. Và thay đổi thái độ của bạn không hề giống như bật công tắc đèn. Có thể mất thời gian để giải quyết những niềm tin hạn chế trong suy nghĩ và cảm xúc của bạn – những niềm tin có thể đã được hình thành qua những trải nghiệm đau thương nặng nề.
Hãy nhẹ nhàng và kiên nhẫn với chính mình khi bạn cố gắng thay đổi trạng thái bên trong mình. Khi bạn bắt đầu nhìn mọi thứ khác đi, bạn sẽ có thể từ từ tạo ra được những thay đổi bên ngoài.
5. “Hãy nghĩ xem bạn may mắn như thế nào, nhiều người còn chẳng được như vậy”
Bạn có thể may mắn theo nhiều cách khác nhau, và đúng là có nhiều người ngoài kia đang phải đối mặt với những thách thức tàn khốc mà bạn khó có thể tưởng tượng được. Những điều đó không có nghĩa là những cuộc đấu tranh và cảm xúc của bạn không có giá trị.
Giảm thiểu nỗi đau không làm cho nỗi đau có thể biến mất. Hãy cho phép bản thân cảm thấy cuộc đời của mình vừa may mắn vừa tồi tệ. Khi bạn chấp nhận những cảm xúc đang có, bạn mới có thể thoát được ra ngoài.
6. “Cuộc sống quá ngắn để lúc nào cũng cảm thấy tồi tệ”
Không phải tuổ.i thọ của bạn quá ngắn. Nếu bạn cảm thấy tồi tệ mọi lúc mọi nơi, đó là bởi vì bạn đang phải vật lộn với những thử thách thực sự và bạn cần sự giúp đỡ. Bạn không thể thay đổi cảm giác của mình thông qua ý chí. Bạn không cần một lời sáo rỗng, bạn cần một sự hỗ trợ. Và hãy nhớ rằng bạn không đơn độc.
7. “Bạn có quá nhiều việc phải làm để có thể cảm thấy chán nản”
Có thể đúng là bạn có rất nhiều việc để làm, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không nên đấu tranh về mặt cảm xúc. Hầu hết các cuộc chiến đấu của chúng ta đều liên quan nhiều đến những gì đang diễn ra bên trong mình, vì vậy ngay cả những người có vẻ như “có tất cả” vẫn có thể bị tổn thương nặng nề.
Hãy tập trung vào lý do tại sao bạn cảm thấy khó khăn và chán nản thay vì tự hỏi bản thân liệu bạn có nên cảm thấy như vậy hay không. Tìm ra gốc rễ của vấn đề và nỗi đau sẽ không đảm bảo rằng bạn sẽ không bao giờ cảm thấy như vậy nữa, nhưng nó sẽ giúp bạn chữa lành vết thương để bạn có thể cảm thấy tốt hơn.
8. “Hãy nghĩ đến những điều vui vẻ và bạn sẽ sống một cuộc đời hạnh phúc”
Không ai có thể kiểm soát hoàn toàn suy nghĩ của mình. Chúng phát sinh mà không có sự lựa chọn có ý thức của chúng ta. Và việc cố gắng bắt bộ não của bạn phải khuất phục sẽ không đảm bảo rằng bạn sẽ luôn thấy hạnh phúc. Điều đó nói lên một điều rằng một tâm trí chán nản có xu hướng tạo ra nhiều suy nghĩ thất bại hơn, thúc đẩy nhiều cảm giác chán nản hơn và có thể trở thành một vòng lặp.
Thay vì cố gắng kiểm soát tâm trí, hãy tìm sự giúp đỡ để giải quyết tận gốc căn bệnh tinh thần của bạn. Chữa bệnh là chìa khóa cho một cuộc sống hạnh phúc hơn.
9. “Mọi thứ không tệ như bề ngoài”
Đối với người khác, hoàn cảnh của bạn có vẻ kiểm soát được, nhưng đối với bạn, chúng dường như không thể chịu đựng được và không thể vượt qua được. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể cảm thấy sợ hãi, lo lắng, đa.u đớ.n, hoặc bất cứ cảm xúc nào mà bạn cảm thấy. Bạn có thể gục ngã ngay cả khi người khác nghĩ rằng bạn đang phản ứng thái quá.
Khi cho phép bản thân cảm nhận những gì mà bạn đang có, bạn có thể dần dần bắt đầu thay đổi quan điểm của mình về những gì bạn đang trải qua.
Kết
Tích cực là tốt, nhưng đôi khi tích cực có thể mang đến sự độc hại. Thực tế, không có cảm xúc nào là xấu và chúng ta không cần phải vội vã vượt qua hay đặt ra một mốc thời gian cho phép sự đau buồn diễn ra. Chúng ta không cần phải gượng cười hay giả vờ rằng mình ổn khi mình không hề ổn.
Bạn có thể cho rằng cuộc sống này thật tồi tệ, bởi vì nó đúng. Cuộc sống này cũng thật đẹp, và nó cũng không sai. Nó không phải là một trong hai điều đó, mà là cả hai. Cách duy nhất để chúng ta có thể đán.h giá đầy đủ vẻ đẹp của cuộc sống là cho phép bản thân cảm nhận nỗi đau. Nếu không, chúng ra có thể sẽ bị tê liệt hoặc mang một nhân cách bị chôn vùi vì sợ bộc lộ cảm xúc ra ngoài.
Cho chị chồng vay số tiề.n lớn, cuối năm đi đòi thì nhận được câu trả lời khiến em dâu suýt ngất
Cho chị chồng vay tiề.n vui vẻ bao nhiêu thì giờ đây tôi lại lâm vào tình trạng khổ sở bấy nhiêu.
Từ hôm đó đến nay, chị chồng thay đổi thái độ với tôi (Ảnh minh họa)
Hai vợ chồng tôi làm ăn thuận lợi, công việc ổn định nên cuộc sống gia đình rất thoải mái, có tiề.n tích lũy. Vợ chồng tôi chưa bao giờ có ý định ra ở riêng mà vẫn sống chung với bố mẹ chồng, cũng may hai ông bà có lương hưu nên hàng tháng tôi cũng chỉ đưa một chút gọi là đóng góp cho có trách nhiệm.
Sống ở nhà chồng nên tôi cũng biết điều, khi có khách tới chơi hoặc nhà có việc là tôi chủ động sắm sửa, làm cỗ. Trong nhà có đồ hỏng hóc tôi cũng đứng ra gọi thợ đến sửa chữa, mua sắm thay thế... Nhà chồng có hai chị em, chị gái đi lấy chồng ở xa, thỉnh thoảng mới về thăm bố mẹ. Tôi cũng rất quý trọng chị chồng, chị ấy cũng chưa có bất kỳ điều gì không hài lòng về tôi, lúc nào cũng xem chị như là chị gái của mình vậy.
Khác với vợ chồng tôi mọi thứ đều thuận lợi, còn chị chồng thì không được như ý, cũng sống ở nhà chồng mà hoàn cảnh kinh tế khó khăn, mẹ chồng chèn ép... Tôi cũng rất thương chị ấy, thường mua nhiều quà, biếu tiề.n chị để lo cho các con học hành.
Cách đây gần 2 năm, chị chồng có hỏi vay tôi 500 triệu để làm ăn và sửa chữa nhà bên đó. Vì người nhà nên tôi chẳng do dự mà bán sạch vàng của hồi môn và rút tiề.n gửi tiết kiệm để đưa cho chị, cũng không có giao kèo hay người nào chứng kiến.
Có tiề.n rồi, tôi thấy chị chồng cũng làm ăn khấm khá, tiề.n tiêu thoải mái, ăn diện, đổi xe máy mới... Tôi cũng mừng cho chị ấy và vui khi đã giúp chị có được tiề.n vốn để làm ăn, khấm khá như bây giờ. Cuối năm nay tôi có việc cần chi tiêu một số khoản lớn. Tôi hẹn gặp chị chồng và có đề cập đến chuyện muốn chị trả lại số tiề.n đã vay, nếu chưa đủ có thể đưa trước một nửa cũng được.
Chị chồng tôi đang từ vui vẻ, chuyển sang thái độ bực tức: " Đúng là em chẳng biết điều gì cả, thấy chị làm ăn được là tính chuyện đòi tiề.n cho chị cạn vốn, sập tiệm phải không? Chị nói cho em biết nhé, giờ chị chỉ còn vài chục triệu thôi chứ tiề.n trăm thì không còn. Có cầm thì cầm không thì mai chị trả tiề.n hàng hết. Em lấy được em trai chị, vào được nhà chị như trún.g s.ố, nếu hồi đó chị mà không ủng hộ, thử hỏi em có lấy được em trai chị không? Số tiề.n đó coi như em tri ân chị đi, chị em trong nhà đi đâu mà thiệt, tính toán làm gì".
Lời chị chồng nói khiến tôi hụt hẫng, sốc nặng đến suýt ngất, tôi không tin được chị ấy lại trắng trợn đến thế, lý lẽ của việc không trả nợ cũng hết sức vô lý. Chị ấy còn dọa dẫm tôi không được nói cho ai biết chuyện này, khi nào có sẽ trả, nếu không chị ấy sẽ phủ nhận tất cả vì tôi không có bất kỳ bằng chứng nào về việc vay mượn này và tôi cũng sẽ không yên ổn sống ở nhà chồng.
Từ hôm đó đến nay, chị chồng thay đổi thái độ với tôi, không còn gọi điện hỏi thăm, vui vẻ như trước nữa. Tôi đang rất cần tiề.n, nhưng lại lo sợ vì việc này mà tôi bị chị chồng ghét bỏ, gây khó dễ khi sống ở nhà chồng. Tôi phải làm gì để chị ấy vui vẻ trả lại tôi tiề.n? Hay là cứ để bao giờ chị ấy trả thì trả để đổi lấy sự yên ổn cho tôi?
Đừng bao giờ mong đợi người khác thay đổi vì bạn Mong đợi một ai đó thay đổi vì bạn là điều vô ích. Thay đổi không phải là điều dễ dàng đối với tất cả mọi người, đặc biệt là khi chúng đi ngược lại với những gì chúng ta tin tưởng. Để thay đổi, bạn cần đầu tư vào bản thân, nhưng bạn cũng cần đối mặt với nỗi sợ hãi và...