9 đặc điểm trên cơ thể giúp bạn chẩn đoán sức khỏe của mình

Sức khỏe và tuổi thọ luôn là ước mơ của nhiều người, mức độ sức khỏe của cơ thể đôi khi có thể phán đoán từ những thay đổi nhỏ.

1. Ngón trỏ ngắn

Một nghiên cứu được tạp chí “Arthritis & Rheumatism” của Mỹ cho thấy, những phụ nữ có ngón trỏ ngắn hơn ngón áp út, nồng độ estrogen thấp hơn, xác suất mắc bệnh viêm khớp gối tăng gấp đôi, nam giới cũng có thể gặp vấn đề tương tự. Những người có đặc điểm này phải tăng cường tập luyện đầu gối; ngồi thằng, nâng chân song song với mặt đất, duy trì tư thế này trong 10 giây rồi đặt xuống, lặp lại động tác 10 lần.

2. Vóc dáng cao

Cũng theo một nghiên cứu của “PNAS” (Mỹ), phụ nữ có chiều cao trên 157,5cm, có thể thiếu một loại biến đổi gen giúp kéo dài tuổi thọ. Vì thế, những chị em có chiều cao lý tưởng phải tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh, cai thuốc, bớt uống rượu, ăn ít thịt, như vậy mới có lợi cho sức khỏe.

Ảnh minh họa

3. Chân dài

Tạp chí “Dịch tễ học và y tế cộng đồng” của Anh cũng cho hay, những phụ nữ có đôi chân dài từ 50,8 – 73,7cm, sẽ có nồng độ men gan khá cao. Những phụ nữ này cần phải kiêng rượu, mỗi ngày uống không quá 142ml rượu vang, không uống quá 341ml bia, khi làm việc nhà nên đeo khẩu trang, găng tay, tránh tiếp xúc với những hóa chất độc hại.

4. Cánh tay ngắn

Một nghiên cứu của Tạp chí “Thần kinh học” (Mỹ) phát hiện, những chị em phụ nữ có cánh tay ngắn có nguy cơ mắc bệnh rối loạn nhận thức tăng tới 50%. Có thể kiểm tra theo phương pháp sau đây: Đứng thẳng, dang hai tay song song với mặt đất, đo từ đầu ngón tay bên trái tới đầu ngón tay bên phải, mức tối thiếu của phụ nữ trưởng thành không thấp quá 152cm.

Những người có cánh tay ngắn bình thường phải tăng cường hoạt động cho cánh tay, có thể phát triển chúng bằng những sở thích hội họa hoặc nặn đồ gốm để giúp cánh tay linh hoạt hơn.

5. Eo to

Cũng theo tạp chí “Thần kinh học”, khi 40 tuổi phần eo của cơ thể sẽ to ra, nguy cơ mắc bệnh rối loạn nhận thức sau tuổi 70 tăng gấp 3,6 lần. Những người này bình thường phải chú ý ăn uống, ăn nhiều những thực phẩm giàu axit béo không bão hòa đơn như ô liu, các loại hạt, sô cô la đen, tập thể dục nhiều hơn.

6. Ngực lớn

Một nghiên cứu kéo dài 10 năm của Hiệp hội y khoa Canada cho biết, sau khi xem xét tổng hợp các nhân tố như chế độ ăn uống, béo phì, tiền sử gia đình và hút thuốc hay không phát hiện, những phụ nữ có bộ ngực lớn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng tới 1,5 lần.

Các tế bào mỡ ở ngực chị em có thể rất nhạy cảm với kích thích tố, có thể ảnh hưởng tới sự đề kháng insulin, từ đó gây ra bệnh tiểu đường. Nhóm người này có thể tập thể dục với cường độ cao.

Ảnh minh họa

7. Bắp chân nhỏ

Theo một nghiên cứu của Pháp, những phụ nữ có chu vi bắp chân nhỏ hơn 33cm càng dễ bị mảng bám động mạch cánh, tăng nguy cơ đột quỵ. Bắp chân to cho thấy độ dày lớp mỡ dưới da, chất béo dưới da này có thể hấp thụ axit béo trong máu, do đó làm giảm nguy cơ đột quỵ.

Những người có bắp chân nhỏ bình thường có thể uống nhiều trà xanh, giữ trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ đột quỵ, muốn làm đẹp cho đôi chân, thì việc giảm cân rất quan trọng.

8. Dái tai có nếp nhăn

Nếu dái tay có nếp nhăn, nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong tương lai càng cao. Một bên dái tai có nếp nhăn, nguy cơ bệnh tim mạch có thể tăng tới 33%; Dái tai hai bên đều có nếp nhăn, nguy cơ còn tăng tới 77%.

Mặc dù chưa đưa ra nguyên nhân cụ thể, nhưng các chuyên gia cho rằng, dái tai có nếp nhăn có thể là do thiếu các sợi đàn hồi và điều này có thể dẫn tới chứng xơ cứng động mạch. Nếu phát hiện dái tai có nếp nhắn, phải chú ý phòng ngừa bệnh tim mạch, cố gắng ăn kiêng, giảm béo, hạn chế nạp cholesterol, chú ý hạ huyết áp…

9. Không phải nhóm máu O

Những người thuộc nhóm máu A, B và AB, nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tụycao hơn tới 44% so với những người thuộc nhóm máu O. Điều này có lẽ là do chính gen quyết định các nhóm máu trên gây ra nguy cơ ung thư tuyến tụy.

Những người này có thể bổ sung vitamin D vào chế độ ăn uống, ăn nhiều các sản phẩm sữa ít béo và cá hồi…

Theo VNE