Dù cuộc sống của bạn tuyệt vời đến thế nào vẫn có những phút giây căng thẳng, mệt mỏi. Dưới đây là 9 cách đơn giản giúp bạn thư giãn, giải tỏa stress
Gọi chứ không phải viết thư
Các nhà khoa học cho biết nghe giọng nói của ai đó qua điện thoại sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng hơn là đọc một văn bản.
Ăn nhẹ
Đồ ăn vặt giúp giảm stress rất tốt đặc biệt là cam, bưởi có thành phần dinh dưỡng giúp bạn cải thiện tâm trạng buồn bã, chán nản.
Những hành động như hôn hay ôm ấp người yêu sẽ tạo ra một loại hoc môn giúp bạn cảm thấy yêu đời và vui vẻ hơn.
Video đang HOT
Nụ cười
Nụ cười có thể xóa tan mọi mệt mỏi, lo âu, làm giãn cách dây thần kinh và giúp tinh thần thoải mái hơn.
“ Thùng rác”
Khi bạn bực bội thường dễ gây ảnh hưởng không tốt tới người xung quanh, tâm trạng cáu bẳn sẽ ảnh hưởng không tốt tới hình ảnh của bạn. Vì thế mỗi khi buồn bực chuyện gì hãy trút hết lên quyển nhật kí, bạn sẽ thấy thanh thản hơn.
Giảm bớt ánh đèn
Ánh sáng quá chói chang, gay gắt có thể khiến tâm trạng bạn tồi tệ hơn vì thế nên sử dụng ít đèn với ánh sáng dịu nhẹ mỗi khi thấy không vui.
Uống cà phê với bạn bè
Nhấm nháp cà phê một mình chỉ khiến tâm trạng bạn thêm bức bách mà thôi vì thế hãy rủ ai đó đi cùng bạn, vừa có người tâm sự mà lại giảm căng thẳng tốt hơn.
Tập thể dục
Các nghiên cứu cho thấy việc luyện tập với cường độ cao có tác dụng giảm stress tốt hơn luyện tập ở mức độ bình thường. Vậy nên mới có hình ảnh một anh chàng nện hết sức vào bao cát mỗi khi tức giận
Trải nghiệm tuyệt vời
Những trải nghiệm thú vị như ngắm hoàng hôn hay cảnh biển lúc mình minh lại giúp mang lại cảm giác hưng phấn, vui vẻ cho bạn
Cử chỉ âu yếm
Những hành động như hôn hay ôm ấp người yêu sẽ tạo ra một loại hoc môn giúp bạn cảm thấy yêu đời và vui vẻ hơn.
Theo NAM
Nho khô kiểm soát sự thèm ăn của trẻ
Các nhà khoa học Canada nói rằng ăn nho khô như một món ăn nhẹ sau khi tan học giúp ngăn ngừa việc hấp thu calorie quá mức và làm tăng cảm giác no ở t.rẻ e.m so với các loại thức ăn nhẹ khác, theo hãng tin UPI .
Cuộc nghiên cứu được tiến hành với các bé t.uổi từ 8 đến 11 và có trọng lượng bình thường.
Ăn nho khô thỏa mãn cơn đói cao hơn - Ảnh: AFP
Trưởng nhóm nghiên cứu G. Harvey Anderson thuộc Đại học Toronto, cùng các cộng sự Nick Bellissimo thuộc Đại học Ryerson và Bohdan Luhovyy thuộc Đại học Mount Saint Vincent cho biết, các đối tượng nghiên cứu được cho ăn ngẫu nhiên nho khô hoặc những thức ăn nhẹ khác, bao gồm nho tươi, khoai tây chiên hoặc bánh chocolate chip cho đến khi chúng no bụng.
Mỗi bé nhận được bữa ăn sáng đúng chuẩn, ăn nhẹ vào buổi sáng và ăn trưa trong những ngày thử nghiệm. Mức độ thèm ăn chủ quan được đo trước và sau khi dùng thức ăn nhẹ mỗi 15 phút 1 lần.
Kết quả thu được cho thấy việc hấp thu thực phẩm sau khi ăn nho khô thấp hơn và sự thỏa mãn cơn đói cũng cao hơn so với các món ăn nhẹ khác.
Quyên Quân
Theo thanhnien.com.vn
[Chế biến]-Bánh khoai tây xúc xích Bánh khoai tây xúc xích dễ làm, ăn giòn có sự hòa quện của xúc xích và ngô ngọt rất thú vị. Bánh này có thể ăn vào các bữa nhẹ hoặc cho các bé mang theo đi học. N guyên liệu: Khoai tây 3 củ Xúc xích 5 cái Phô mai bào 100g Ngô tách hạt 200g Bột chiên Muối Một ít...
Tin mới nhất
Hôn nhân đang hạnh phúc thì chồng thay lòng đổi dạ quyết ly hôn, nửa năm sau tình cờ về thăm lại nhà chồng cũ tốt sốc ngất khi thấy cảnh này
09:32:29 08/07/2024
Sau đó chồng tôi đòi ly hôn vợ, dù tôi có níu kéo thế nào anh cũng tuyệt tình rời đi. Anh nói những lời tổn thương tôi sâu sắc, lạnh nhạt để tôi phải đồng ý.
Đi công tác suốt 3 tháng, chị dâu trở về với một đ.ứa t.rẻ mới sinh trên tay, anh trai bỗng tái mặt, run rẩy tay chân rồi ngã sụp xuống cầu xin vợ tha thứ
09:29:32 08/07/2024
Khi mọi người hỏi dồn dập đ.ứa t.rẻ là con của ai, chị dâu chần chừ rồi thở dài trả lời: Đây là m.áu mủ của chồng con . Anh trai tôi đứng bên cạnh tái mặt, run rẩy tay chân.
Nóng lòng về nhà với vợ sau chuyến công tác xa nhà, khi cửa được mở ra, tôi c.hết điếng với cảnh tượng trước mắt
09:26:05 08/07/2024
Tôi gọi điện vợ cũng không bắt máy. Tôi sợ vợ gặp chuyện gì nên đ.ập cửa liên tục. 30 phút sau tôi càng sốt ruột hơn, vội chạy đi tìm người phá cửa.
Gặp người cũ của chồng tôi liền sải bước theo sau, nào ngờ lại khiến tôi 'tái mặt' khi nhìn thấy người đi cạnh cô ấy
09:16:11 08/07/2024
Tôi điếng người khi thấy cô ấy đang bế một đ.ứa t.rẻ khoảng 2 t.uổi, thằng bé trông rất giống chồng tôi. Tôi và chồng trước đã ly hôn 5 năm, tôi nuôi con trai.
Luôn nhẫn nhục chịu đựng mẹ chồng, tôi suy sụp khi nghe được kế hoạch đáng sợ của bà
09:07:15 08/07/2024
Nhiều lúc giận chồng rồi lại bị mẹ chồng chèn ép, tôi đã có ý định dừng lại, không thể cố gắng được nữa. Thế nhưng, nghĩ đến đứa con, tôi lại không nỡ.
Ngày cưới, nhận bộ trang sức kim cương hơn 300 triệu nhưng tôi không thể nở nổi một nụ cười, càng thêm căm giận người tặng quà
08:58:17 08/07/2024
Ngày đám cưới của tôi, người đàn ông đó lặng lẽ đến, gửi quà cưới cho một người họ hàng đem vào tặng cho tôi. Bố mẹ tôi ly hôn khi tôi còn bé.
2 năm sống trong nơm nớp lo sợ vì đã bỏ chồng, đến khi mở món quà con trai tặng, tôi như trút được gánh nặng
08:53:59 08/07/2024
Vì món quà sinh nhật con trai tặng mà tôi thao thức cả đêm. Cuối cùng, gánh nặng trong tim tôi cũng được trút bỏ. Chỉ những người làm mẹ mới thấu hiểu được niềm hạnh phúc khi nhận quà của con cái.
Gần cưới vẫn bị người yêu chia tay vì những lý do không ngờ
08:43:12 08/07/2024
Chỉ còn 2 tháng nữa đám cưới sẽ diễn ra, nhà tôi cũng đã mang trầu cau sang nhà gái dạm ngõ. Thế nhưng chỉ vì vài chuyện vụn vặt, mà người yêu quyết định hủy hôn.
Chồng lén lút nhờ mẹ hàng tháng đưa t.iền cho người yêu cũ
08:36:24 08/07/2024
Tôi vừa phát hiện ra chồng hàng tháng vẫn đưa t.iền cho mẹ anh ấy để chuyển cho cô người yêu cũ. Chúng tôi lấy nhau được 3 năm, trước khi yêu tôi, chồng đã có một mối tình sâu nặng với cô người yêu cũ gần 5 năm.
Nửa đêm, mẹ chồng hét thất thanh, mặt tái nhợt nhìn sang tôi rồi nói ra bí mật kinh hoàng
17:06:39 07/07/2024
Bà sợ vì chuyện tàn nhẫn ngày trước mình làm nên giờ khó có cháu bế bồng. Mẹ chồng tôi nói chỉ khi tôi có bầu, cháu sinh ra khỏe mạnh thì bà mới thôi lo âu bất an.
Nợ t.iền nhưng chẳng muốn trả, gái trẻ lại muốn trả bằng thứ 'đắt giá' hơn và cái kết không thể ngờ
17:03:04 07/07/2024
Sau đó tôi nghe cô bạn thân đưa ra một lời đề nghị táo bạo làm tôi kinh ngạc. Liên nói sẽ lấy thân để trả nợ, cô ấy sẽ qua lại với tôi một tuần để trả món nợ này.
Bị bệnh nặng khó qua khỏi, nằm trên giường, tôi lạnh người khi thấy anh rể dúi vào tay 3 tỷ, lý do khiến tôi ngỡ ngàng khó nghĩ
16:59:39 07/07/2024
Cách đây mấy tháng, tôi nghe tin anh rể bị mắc bệnh ung thư gan, không còn sống được bao lâu. Tôi biết gia đình chị gái đang rối rắm vì anh rể bệnh nặng nên thường ghé thăm, phụ giúp việc nhà, động viên chị gái.