8 việc cần làm ngay sau khi chia tay người yêu

Hồng Đến14:16 07/08/2013

Hãy chia sẻ nỗi buồn với người thân, xem bộ phim yêu thích, đặt các kỷ vật của người yêu cũ vào hộp và cất ở một nơi thật khó thấy rồi đi tắm, đi ngủ…

Chuyên viên tâm lý Trần Đăng Thảo, Văn phòng tư vấn TT&T, Tổng đài 1088 TP HCM, cho biết trong quá trình tư vấn, ông từng gặp nhiều bạn trẻ trải qua nỗi đau thất tình. Họ tâm sự: “Tôi đau đớn, trái tim tôi như bị bóp nghẹt, tưởng chừng đã ngưng thở”. Một số người nghĩ đến cái chết khi cảm thấy không đủ can đảm đối diện nói nỗi đau mất đi người mình yêu.

Khi tình yêu “vỗ cánh bay đi”, nỗi đau thất tình dễ khiến người ta gục ngã. Ảnh minh họa: News.

Bạn đã trải qua một hay nhiều cuộc tình thì sau mỗi lần chia tay, nỗi buồn vẫn hiện diện, mức độ ít hay nhiều tùy thuộc vào mức tình cảm bạn dành cho người kia. Trạng thái này giống nhau ở cả nam và nữ. “Dĩ nhiên thật khó quên đi nỗi đau trong một sớm một chiều, song việc bạn có thể làm ngay lúc này là lấy lại cân bằng cho cuộc sống của mình bằng những định hướng đúng đắn”, chuyên viên tâm lý khuyên.

Theo ông Thảo, để có thể vượt qua nỗi buồn, thì chính bản thân người đó đóng vai trò quan trọng nhất. “Ngã ở đâu thì đứng dậy ở đó và tiến về phía trước” là điều bạn nên tự trấn an mình nhằm tránh những suy nghĩ tiêu cực. Ngoài ra có một số việc bạn cần làm ngay để lấy lại cân bằng cho cuộc sống hiện tại như sau:

Gọi cho người thân

Ngay lúc này, bạn cần sự chia sẻ, động viên từ những người thân nhất của mình. Hãy gọi điện cho bạn thân, mẹ, chị gái hoặc bất cứ ai mà bạn tin tưởng. Hãy thể hiện cảm xúc thật của mình với họ, thậm chí có thể khóc cho nhẹ lòng.

Hãy hòa mình vào bạn bè

Tâm lý chung của con người khi gặp chuyện buồn là thu mình lại và gặm nhấm nỗi buồn. Tuy nhiên cách làm này thường không giúp nỗi buồn vơi đi mà còn khiến bạn có những nghĩ tiêu cực. Vì thế khi vừa chia tay người yêu, bạn không nên cô lập bản thân, ngược lại hãy nói cho những bạn bè biết tình trạng hiện giờ của mình. Hãy hòa mình vào mối quan hệ bạn bè bằng cách gọi họ đến nhà để trò chuyện hoặc cùng bạn bè đến những địa điểm vui chơi ngay khi có thể.

Video đang HOT

Xem những bộ phim yêu thích

Hãy xem một phim yêu thích ở một rạp chiếu phim sang trọng. Bạn có thể đi một mình nhưng tốt nhất nên rủ vài người bạn đi chung. Cùng nhau xem phim và thưởng thức một ly kem lớn sẽ giúp tâm trí của bạn sớm thoát khỏi cú sốc tình ái.

Để điện thoại sang một bên

Thông thường khi “dứt tình”, bạn cảm thấy trống trải và luôn muốn nhắn tin nhắn hay gọi điện cho người kia, nhưng tốt nhất đừng làm thế. Bạn cần phải mạnh mẽ lên và giữ vững lập trường. Hãy đặt điện thoại sang một bên hoặc đưa nó cho một người bạn giữa giúp trong vài giờ.

Ngừng kết nối với thế giới ảo

Ngay lúc này bạn sẽ bị cám dỗ đăng nhập vào Facebook hoặc Twitter để kiểm tra tin nhắn. Mọi cố gắng của bạn nhằm tìm kiếm những tín hiệu, thông tin về người kia, song nó chỉ khiến nỗi đau càng lớn hơn mà thôi. Lời khuyên cho bạn là ngừng việc kết nối với thế giới ảo ngay, bước ra khỏi nó càng sớm càng tốt.

Đặt các kỷ vật vào trong hộp và cất ở nơi khó thấy nhất

Nếu cảm thấy quá đau đớn, bạn có thể vứt bỏ hoặc đốt các kỷ vật giữa hai người đi. Đây là cách tránh cho bạn những cảm xúc tiêu cực, nỗi nhớ ùa về, bạn có thể khóc khi ngắm một chiếc áo cũ hay chiếc vòng đeo tay người kia đã tặng. Còn nếu bạn không muốn vứt bỏ, hãy cất những thứ đó vào một chiếc hộp và đặt nó ở một nơi thật kín, khuất tầm mắt.

Đi tắm

Ý nghĩa của việc đi tắm là “gột rửa” mọi thứ dơ bẩn. Khi ngâm mình trong nước, phần nào giúp đầu óc bạn tỉnh táo. Hãy cảm nhận lợi ích của nước bằng cách tắm thật lâu và để cho mọi thứ trôi đi…

Ngủ

Bạn sẽ cảm thấy khó chợp mắt khi vừa trải qua nỗi đau chia tay. Nhưng một giấc ngủ dù ngắn hay dài sẽ rất tốt cho bạn lúc này. Hãy “refresh” tinh thần bằng cách ngăn mọi suy nghĩ đang chảy về não và cố gắng để có một giấc ngủ đủ sâu. Hãy tâm niệm rằng khi ngủ, mọi cảm giác tiêu cực sẽ được giải phóng hết.

Hãy lấp đầy khoảng trống trong lòng bằng những hoạt động mà bạn yêu thích. Nỗi buồn lớn sẽ được thay thế bằng nhiều niềm vui nhỏ. Ban đầu bạn nghĩ rằng mình sẽ không quên được người ấy, nhưng thực tế cho thấy thời gian có thể làm lành mọi vết thương. “Đến một lúc nào đó nhìn lại quá khứ, thậm chí bạn không thể tin rằng mình đã quên được mối tình sâu đậm kia”, chuyên viên Đăng Thảo nói.

Theo VNE

Bồ cũ của bạn trai dọa giết, tôi phải làm gì?

Bồ cũ của bạn trai đã chửi mắng và còn đòi thuê giang hồ xử em. Em suy sụp hoàn toàn và đã đem chuyện này kể cho người yêu nghe. Không ngờ anh ấy lại chửi em là người không ra gì khi đi xâm phạm đời tư của người khác rồi giận dỗi bỏ đi.

Em đang là sinh viên năm 2 tại TP HCM. Người yêu em tên Duy học cùng khoa, trên em một lớp. Chúng em yêu nhau gần 2 năm. Trước khi đến với em, anh từng yêu một người từ thời phổ thông cho đến năm nhất đại học. Hiện giờ người yêu cũ vẫn còn tình cảm nhưng anh nói đó chỉ là tình yêu đơn phương, từ lâu anh không còn liên lạc.

Một lần, vô tình xem điện thoại của anh em thấy rất nhiều cuộc gọi từ một số. Anh bảo bạn bè nhá máy phá nhau chứ không có gì hết. Em không tin nên đọc trộm tin nhắn thì biết đó là số điện thoại của người yêu cũ. Anh còn lưu những tin nhắn mùi mẫn từ trước với cô ấy và hiện tại còn nhắn tin cho nhau thường xuyên. Anh ấy còn hứa sẽ tặng quà cho cô ta vào dịp sinh nhật tới nữa.

Ảnh minh họa: Women'shealth.

Em không thể giữ nổi bình tĩnh khi đọc tin nhắn nên đã gọi điện cho cô ta. Em nói Duy là người yêu của mình và yêu cầu cô ấy không được làm phiền đến tình yêu của em nữa. Khi nghe em nói vậy thì cô ta đe dọa em và bảo: "Mày là kẻ đến sau mà không biết sĩ diện, tao mới là người yêu của Duy". Cô ấy còn bảo muốn biết Duy yêu ai thì cứ về mà hỏi, sẽ có câu trả lời ngay thôi. Đến lúc đó em mà không buông tha Duy thì cô ta sẽ thuê giang hồ xử em.

Em suy sụp hoàn toàn và đã đem chuyện này kể cho Duy. Anh ấy chửi em không ra gì khi đi xâm phạm đời tư của người khác, rồi giận dỗi bỏ đi. Em không biết Duy có yêu em hay đang lừa dối mình khi nhắn tin an ủi và làm lành với cô gái kia. Trong khi đó, em cũng cần một lời xin lỗi và giải thích từ anh ấy thì không hề có. Em không muốn mất Duy nhưng cũng không thể yêu mà phải chịu đựng và lo sợ như thế này. Mong chuyên gia cho em lời khuyên - ( Phương).

Trả lời:

Chào Phương,

Đọc thư bạn, tôi thấy dường như Phương và bạn trai đang thiếu sự tin tưởng và tôn trọng cần thiết dành cho nhau. Vì thiếu những điều này nên hai bạn đang có những xích mích trong chuyện tình cảm của mình.

Trong chuyện này, trước hết Phương nên dành thời gian để xem lại tình yêu của mình. Hai năm yêu nhau không phải là dài nhưng thiết nghĩ đủ để bạn hiểu anh ấy là con người như thế nào, có yêu bạn thật lòng không hay đang lừa dối bạn. Hãy khoan nói đến việc bạn xem trộm tin nhắn nhưng Phương nghĩ gì khi bạn trai còn lưu giữ những tin nhắn mùi mẫn của người cũ, thường xuyên nhắn tin và còn hứa tặng quà nữa? Trong khi anh ấy đã nói với bạn đó chỉ là tình cảm đơn phương từ phía cô ấy, còn anh thì không có bất cứ liên lạc nào.

Yêu nhau nhưng cả Phương và bạn trai đều chưa dành cho nhau sự tôn trọng cần thiết nên dẫn đến những mâu thuẫn hiện tại. Việc bạn tìm hiểu anh ấy có thật lòng với mình không là cần thiết, nhưng xem trộm tin nhắn rồi gọi điện yêu cầu tình địch không làm phiền tình yêu của mình nữa thì không nên. Không biết chừng vì hành động này của Phương nên cô gái kia mới chọc tức bạn theo kiểu "không ăn được thì đạp đổ" như vậy.

Để biết anh ấy là người thế nào, Phương có nhiều kênh thông tin để tìm hiểu như qua gia đình, bạn bè... Chính xác hơn cả là bạn hãy để ý đến cách anh ấy yêu thương, quan tâm và chăm sóc cũng như tôn trọng bạn trong cuộc sống thường ngày.

Về phía bạn trai, nếu tôn trọng Phương thì anh ấy cần thẳng thắn và dứt khoát trong mối quan hệ với người cũ để không làm tổn thương bạn. Nghi ngờ của Phương không hẳn là không có căn cứ vì sự bất nhất giữa lời nói và hành động của bạn trai, cũng như qua cách đối xử với bạn. Đặt giả thiết nếu không "có tật" thì anh ấy có phải "giật mình" khi phản ứng gay gắt và dữ dội chỉ vì hành động xem trộm tin nhắn như vậy? Nếu tôn trọng nhau, anh ấy đã không chửi bạn là người chẳng ra gì rồi đi nhắn tin xin lỗi và làm lành với người kia, trong khi bạn cũng cần một lời giải thích.

Để giải đáp những băn khoăn trong lòng, Phương nên thẳng thắn trao đổi với anh về tất cả để có được câu trả lời cụ thể vì dù gì mọi chuyện cũng đã xảy ra. Hãy đặt lại câu hỏi mà cô gái kia muốn Phương hỏi bạn trai cũng như việc cô ấy sẽ "thuê giang hồ xử lý" bạn để xem phản ứng và cách giải quyết của anh ấy như thế nào. Cũng không nhất thiết cần có câu trả lời ngay từ anh ấy vì cả hai đều cần thời gian để suy xét lại tình cảm của mình, đặc biệt là từ phía bạn.

Nếu quả thực anh ấy đang lừa dối bạn và là người "bắt cá hai tay" thì Phương cũng không nên buồn. Dù sao bạn cũng sớm nhận ra con người thật của anh ấy để tránh những đổ vỡ về sau bởi tính lăng nhăng và không chung thủy này.

Chúc bạn bình tâm và sáng suốt để có được quyết định đúng đắn đem lại sự bình an và hạnh phúc cho bản thân!

Theo VNE

Mẹo nhỏ giúp vượt qua nỗi đau thất tình Cách tốt nhất để quên một người là thiết lập mối quan hệ với người khác. Nếu bạn không muốn đặt quan hệ mới hãy tìm ai đó hiểu được sở thích của mình để chơi đùa giúp mau chóng thoát khỏi tình cảnh hiện tại. Trong quá trình tư vấn, chuyên viên tâm lý Trần Đăng Thảo, Văn phòng TT&T, Tổng đài...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy00:47

Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm00:59

Clip kinh hoàng: Khoảnh khắc chiếc xe khách lật đổ trên đường vào nửa đêm khiến 29 người thương vong tại Phú Yên00:16

Bất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòng00:17

Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện00:21

1 nhân vật nổi tiếng đang livestream thì người yêu nhờ lấy khăn tắm, sợ lộ bí mật nên ra tín hiệu ngay: 12s ngượng ngùng thấy rõ00:23

Video vỏn vẹn 22 giây từ camera trong một gia đình ghi lại 3 từ của bé trai khiến ai cũng nhói lòng00:23

Nam xe ôm công nghệ làm hành động lạ rồi vái lạy 3 cái giữa đêm, gia chủ check camera xong thì không biết nên làm thế nào00:39

Clip: Khoảnh khắc "đứng tim" khi xe khách bất ngờ lấn làn suýt lao thẳng vào xe con ở Nam Định, chỉ còn 1 giây là gây thảm hoạ02:02

Mỹ nhân dao kéo nổi tiếng đưa người yêu mới về ra mắt gia đình sau 1 tháng chia tay: Cuối clip khui ra "sít rịt" gây sốc00:32

Gần 1 triệu người bật khóc khi nhìn vào bức hình này00:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Càng xem cô gái này trong phim Sex Education, tôi càng xót xa vì đã khắc nghiệt với chính con mình!

05:52:02 11/02/2025

Nếu con tôi không đủ mạnh mẽ để bảo vệ bản thân như cô bé trong phim Sex Education, nó sẽ dần dần thu mình lại. Thật xót xa!

Chồng hả hê khi tôi ra đi tay trắng, khi tôi đưa ra tờ giấy anh ta vội quỳ gối xin lỗi

05:39:13 11/02/2025

Nhìn tờ giấy tôi đưa ra, chồng đang hả hê vì sắp bỏ được vợ bỗng rối rít xin lỗi mong bỏ qua. Tôi năm nay 33 tuổi, kết hôn được 7 năm.

Anh trai mượn 500 triệu suốt 10 năm, tôi đòi thì anh tuyên bố: "Đây là món nợ vợ chồng em phải trả"

20:49:24 10/02/2025

Tôi không ngờ anh trai lại chơi chiêu khiến tôi uất ức tận cùng. 10 năm trước, anh Vinh - anh trai ruột hỏi mượn tôi 500 triệu để mua xe ô tô.

Nửa đêm nghe tiếng lục đục dưới bếp, tôi lò mò xuống xem thì tá hỏa, hét toáng lên: "Sao mẹ lại..."

20:41:20 10/02/2025

Tôi xuống nhà bếp, trong đầu cứ nghĩ là chuột đang lục lọi thức ăn thừa. Ai ngờ... Mẹ chồng chuyển đến sống với vợ chồng tôi được hơn một tháng nay.

Đưa vợ 20 triệu/tháng trong 5 năm, khi hỏi tiền để đầu tư thì cô ấy chỉ vào đống Baby Three, trả lời một câu khiến tôi nổi điên

20:38:24 10/02/2025

Tôi có quan điểm tiền bạc quy về một mối . Ngay đêm tân hôn, tôi đã nói rõ ràng với vợ là sẽ chuyển hết tiền lương, thưởng quý, thưởng cuối năm cho cô ấy.

Vừa ra Tết chồng đã vội vàng đi đón chị giúp việc, tôi sụp đổ khi biết sự thật đáng sợ

20:26:56 10/02/2025

Chồng lấy lý do gia đình bận việc nên phải đón chị giúp việc lên sớm, tôi gục ngã khi biết rõ mối quan hệ giữa hai người họ.

Mẹ chồng tương lai dẫn đi mua tặng hàng hiệu rồi bất ngờ đưa tờ giấy khiến tôi hụt hẫng muốn hủy hôn

20:23:26 10/02/2025

Mẹ chồng tương lai đưa cho tôi một tờ giấy, đọc xong tôi sốc nặng và chỉ muốn hủy hôn. Tôi sinh ra và lớn lên trong gia đình trí thức.

Xốn xang khi chồng cũ ngỏ ý muốn tái hợp

05:49:06 10/02/2025

Tết năm nay, chồng cũ của em đã cầu xin em tha thứ, cho anh ấy được quay về chăm sóc hai mẹ con, cho anh được bắt đầu lại với em.

Ngăn mẹ chồng cuồng cúng bái đầu năm, con dâu 'ù tai' nghe lời nhiếc móc

05:45:46 10/02/2025

Mùng 4 Tết, tôi đã ù tai khi cãi nhau với mẹ chồng về việc cúng bái. Không biết đến bao giờ, nhà tôi mới hết phải chịu đựng chuyện này.

Đưa vợ đi ăn bánh tôm Hồ Tây, tôi bị họ hàng lên mặt dạy dỗ: "Vợ chú như thế là hỏng"

06:19:40 09/02/2025

Tôi ngại đôi co với con ma men, nói nhiều mấy thì lát tỉnh rượu họ cũng chẳng để vào đầu đâu mà. Tôi là tuýp người rõ ràng, rành mạch chuyện tình cảm.

Thăm chồng cũ nằm viện, anh yếu ớt đưa tôi một tập hồ sơ đã chuẩn bị sẵn, mở ra xem mà tôi chết điếng với thứ bên trong

06:16:36 09/02/2025

Anh yếu ớt đặt những thứ đã chuẩn bị sẵn lên bàn. Tôi sửng sốt, không hiểu nổi chồng cũ đang định làm gì. Tôi và Quân sống với nhau được 8 năm thì ly hôn.

Chồng so sánh tôi với vợ cũ, bố chồng U60 đấm thùm thụp vào lồng ngực rồi đưa ra một quyết định khiến chúng tôi đứng hình

06:13:30 09/02/2025

Không ngờ, trong mắt bố chồng, tôi lại có giá trị lớn hơn cả con trai ruột. Ngày tôi đưa anh về giới thiệu, gia đình tôi không ai đồng ý, bởi anh đã trải qua một đời vợ và có đứa con đang ở với mẹ.