8 thức uống buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể trong kỳ nghỉ
Uống các loại nước thanh lọc trước bữa sáng giúp làm sạch hệ thống, rất hữu ích trong những ngày nghỉ lễ thường ăn nhiều đồ dầu mỡ.
Nước táo quế Sử dụng táo tươi thái miếng ngâm vào một cốc nước lọc, kèm một vài nhánh quế nhỏ và để qua đêm, dùng vào sáng hôm sau. Táo giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể mà không chứa quá nhiều calo còn quế giúp các cơ quan trong cơ thể tự động làm sạch.
Nước chanh dưa chuột Cắt lát chanh và dưa chuột, ngâm trong bình nước qua đêm để dùng vào sáng hôm sau. Chanh và dưa chuột đều có tác dụng thải bỏ độc tố trong cơ thể, làm sạch ruột và chống tích nước.
Nước dâu tây chanh Cắt mỏng chanh và dâu tây cho vào bình thủy tinh. Thêm nước vào và đậy kín bình, để lạnh khoảng 4 giờ sau là có thể dùng. Thức uống detox này giúp da không dị ứng, khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa lão hóa và duy trì sự trẻ trung.
Video đang HOT
Nước dưa hấu chanh Cho dưa hấu và chanh đã cắt nhỏ vào bình thủy tinh, thêm nước và lá bạc hà vào. Để hỗn hợp này trong tủ lạnh qua đêm và dùng vào sáng hôm sau. Thức uống này giúp thanh lọc cơ thể rất hiệu quả.
Nước ép cà rốt Một ly nước ép cà rốt rất giàu vitamin A, C, K có thể kích thích tinh thần nhanh chóng, cải thiện hệ tiêu hóa và thải độc gan.
Nước cam việt quất Cho 10 quả việt quất và vài lát cam vào bình nước, ngâm trong ít nhất 4 giờ rồi dùng. Trong quả việt quất có chứa các chất chống oxy hóa giúp cơ thể đào thải độc tố, cải thiện quá trình trao đổi chất.
Nước ép rau cải bó xôi, cần tây và dưa chuột Một cốc nước ép rau củ màu xanh là sự thay thế lành mạnh cho ly cà phê hàng ngày. Giàu vitamin B và chất diệp lục, loại nước ép này sẽ giúp bạn tràn đầy sinh lực trong suốt cả ngày.
Nước chanh mật ong Nước chanh giúp đào thải các chất không cần thiết ra khỏi cơ thể. Chanh và mật ong có tính kháng khuẩn và là chất chống oxy hóa rất tốt cho da và sức khỏe nói chung.
Theo ngôi sao
6 cách thanh lọc cơ thể đơn giản vào bữa sáng
Không cần theo đuổi thực đơn thanh lọc hà khắc, bạn có thể tự detox đơn giản bằng cách uống một tách trà xanh hay ăn cháo yến mạch.
Uống trà xanh Thay vì uống cafe, hãy uống một tách trà xanh vào bữa sáng để thúc đẩy cơ thể sản sinh ra các enzim thải độc, giúp thanh lọc hệ thống một cách tự nhiên.
Ăn cháo yến mạch Thay vì ăn bún, phở hay bánh mì, hãy ăn một bát cháo yến mạch nhỏ để đường ruột nhẹ nhàng, tiêu hóa dễ dàng hơn.
Uống sinh tố rau củ quả Người Việt không có thói quen uống nước ép hay sinh tố vào bữa sáng nhưng đây lại chính là một cách thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Một ly nước ép đầy đủ chất dinh dưỡng, thêm một chút chanh sẽ giúp detox tự nhiên.
Uống nước hạt chia Hạt chia giàu omega 3 và rất nhiều chất xơ, giúp no bụng mà không gây béo. Bạn có thẻ uống một cốc nước pha hạt chia hay ăn kèm hạt chia vào bữa sáng.
Ăn một chút hoa quả tươi Hoa quả tươi giàu dinh dưỡng, ít chất béo, chứa các thành phần thải độc tự nhiên, rất tốt cho sức khỏe.
Uống một ly giấm táo pha loãng Giấm táo có công dụng thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Bạn có thể uống cốc nước lớn pha cùng 1 thìa giấm táo hoặc trộn giấm táo vào món salad hoa quả.
Theo ngôi sao
Detox cơ thể từ những bài tập yoga đơn giản Những ngày nghỉ lễ sắp đến là dịp để phái đẹp "tút tát" lại cơ thể cũng như tìm những bài tập nhẹ nhàng để điều hòa cơ thể. Cùng lướt qua 5 động tác yoga căn bản dưới đây nhé. Yoga luôn được biết đến với những lợi ích tốt đẹp cho sức khỏe của con người, không chỉ giúp rèn luyện...