8 thói quen khiến sắc đẹp tàn phai
Có những thói quen vô tình khiến sắc đẹp của bạn tàn phai.
1. Ngủ trong căn phòng quá ấm áp
Một căn phòng quá ấm áp không phải là nơi lí tưởng cho giấc ngủ của bạn. Bộ não của bạn sẽ không nghỉ ngơi và đạt được giấc ngủ sâu nếu nhiệt độ cao cũng như môi trường ấm áp.
2. Hút thuốc lá
Ở những người có thói quen hút thuốc lá, não sẽ hoạt động tích cực hơn và làm họ khó ngủ hơn so với người không hút thuốc. Bạn nên hút điếu thuốc cuối cùng trước khi ngủ khoảng 4 giờ và nếu từ bỏ được thuốc lá sẽ là có lợi cho sức khỏe nhất.
Uống nhiều cocktail khiến bạn bị căng thẳng thần kinh
3. Uống nhiều cocktail
Thành phần của rượu và một số hoạt chất kích thích có trong cocktail làm bạn tỉnh táo, khó ngủ hơn nếu dùng chúng trước khi lên giường.
4. Mặc quần áo quá chật
Các chuyên gia cho biết, nếu bạn ngủ trong khi mặc đồ quá chật, quần áo sẽ can thiệp vào nhịp độ sinh học, làm giảm nồng độ melatonin và làm tăng nhiệt độ cơ thể – phản ứng ngược khiến bạn khó ngủ ngon và sâu.
5. Ngủ sai tư thế
Video đang HOT
Điều này không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến làn da, mà còn kiến tạo nhanh chóng các vết chân chim và khiến cơ thể thay đổi. Các bác sĩ da liễu cảnh báo việc ngủ sai tư thế là nguyên nhân khiến bạn sớm gặp các rắc rối ở nhiều khu vực da trên cơ thể và tất nhiên, bạn sẽ khó ngủ ngon.
6. Lười không tẩy trang
Bạn sẽ thức dậy với một khuôn mặt đầy mụn và nhiều biến chứng nếu giữ nguyên lớp trang điểm khi đi ngủ. Hãy rửa mặt để làm sạch làn da sau một ngày tích tụ nhiều bụi bẩn.
Ngủ sai tư thế khiến bạn gái hỏng vòng 1
7. Bỏ qua các sản phẩm chống lão hóa
Đừng quên tận dụng lợi thế làn da thường tăng độ hấp thu các dưỡng chất vào ban đêm, khi cơ thể trong trạng thái nghỉ ngơi để chăm sóc vẻ đẹp của mình. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm kem dưỡng da có thành phần retinol và glycerin để phục hồi và chăm sóc làn da bạn trong trạng thái tốt nhất.
8. Không đánh răng và dùng chỉ nha khoa
Không đánh răng và dùng chỉ nha khoa trước khi ngủ chỉ làm các vi khuẩn càng thuận lợi khi tấn công răng miệng, gây sâu răng, hôi miệng và hàng loạt vấn đề khác sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe và nhan sắc của bạn.
Theo 24h
Tiết lộ bữa ăn giữ dáng của người đẹp Hàn
Cùng xem các mỹ nhân Hàn duy trì vóc dáng theo chế độ dinh dưỡng nào.
Nếu yêu thích âm nhạc Hàn và theo dõi các bộ phim đến từ xứ kim chi, hẳn người hâm mộ nhận ra các mỹ nhân ở đây đều sở hữu một vóc dáng vừa vặn, cân đối. Vậy bí quyết giúp họ duy trì được thân hình quyến rũ của mình là gì? Tất cả phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng đúng đắn. Hãy cùng tìm hiểu.
1. Hyomin của nhóm nhạc T-ara
Hyomin sở hữu một cánh tay và đôi chân thon thả cùng vòng eo phẳng lì. Bên cạnh việc tập luyện thể thao duy trì sức khỏe, cô gái xinh đẹp còn thực hiện một chế độ ăn uống khá khắc nghiệt. Bữa ăn hàng ngày của Hyomin gồm có: khoai lang, lòng đỏ trứng, cà rốt, dưa chuột và bắp cải hầm.
2. Chân dài Jang Yoon Ju
Jang Yoon Ju là một trong những người mẫu đắt sô nhất nhì Hàn Quốc. Với chiều cao 1m72, cân nặng 42 kg, Jang Yoon Ju còn sở hữu một vóc dáng cân đối và gương mặt cá tính. Việc duy trì đường cong cơ thể là một việc sống còn với sự nghiệp làm mẫu của chân dài sinh năm 1980 này. Chính vì thế, Jang Yoon Ju rất ý thức trong việc ăn uống và tập luyện.
Cô từng tiết lộ, bữa ăn của cô chủ yếu là rau quả, nước trái cây, dầu oliu để nấu ăn hoặc trộn sa lát, trứng luộc và khoai lang nướng.
3. Jun Hye Bin
Không giống như 2 người đẹp kể trên, nữ diễn viên Jun Hye Bin có một thực đơn ăn uống khá đa dạng và hiệu quả trong việc giảm cân. Thịt gà trắng, cá nướng, khoai tây, quả việt quất, trái cây và rau củ quả là những loại thực phẩm được Jun Hye Bin chủ yếu trong các bữa ăn.
Mỗi người đẹp lại có cách ăn uống của riêng mình
4. Nữ ca sĩ Kahi
Để trở thành một tên tuổi thành danh trong làng giải trí Hàn, vóc dáng và gương mặt đóng vai trò khá quan trọng. Chính vì thế, nếu ai có ý định bước chân vào đây đều luôn có ý thức chăm sóc cho vẻ bề ngoài. Và nữ ca sĩ Kahi cũng không ngoại lệ.
Nhằm duy trì được vóc dáng quyến rũ, Kahi rất chú trọng bữa ăn hàng ngày. Chúng phải đáp ứng yêu cầu đủ dưỡng chất mà không làm tăng cân. Bởi thế, Kahi rất chăm chỉ ăn các loại hạt, ngũ cốc sữa chua, dâu tây, kiwi, cà chua, nho xanh và các loại hoa quả khác, vừa tốt sức khỏe lại làm đẹp da.
5. Nhóm nhạc Girls' Generation
Thành viên nhóm nhạc Girls' Generation đều sở hữu một vóc dáng mềm mại với chân tay nhỏ nhắn mà cô gái nào cũng thèm muốn. Bí mật để duy trì thân hình này đều nằm trong chế độ dinh dưỡng. Các cô gái của Girls' Generation thường ăn sa lát ức gà, gạo lứt, hạnh nhân, lòng đỏ trứng gà, sà lách và các loại rau củ quả.
Đồ ăn chủ yếu của các người đẹp là rau củ quả
6. Siêu mẫu Jin Jung Sun
Jin Jung Sun nổi tiếng với thân hình đúng chuẩn siêu mẫu, gương mặt cá tính. Vì công việc bận rộn, cô thường ăn uống khá đơn giản với các thức ăn dinh dưỡng như sa lát rau củ, sữa chua việt quất.
7. Uee
Nữ diễn viên này thường tính chế độ ăn uống hàng ngày của mình không vượt quá 1.000 kcal. Ví như ăn 1 bát cơm gạo lứt (150 kcal), đồ uống ngũ cốc (110 kcal), gỏi gà (205 kcal), đậu phụ (100 kcal) và các loại rau củ quả sao khi cộng vào không quá 1.000 kcal,
Theo 24h
Tuyệt chiêu giảm cân dành cho Eva Dưới đây là một số cách giúp bạn có vóc dáng "đáy thắt lưng ong" nhanh nhất. Tết Nguyên Đán đang đến gần, kéo theo đó là nỗi lo chung của các eva về cân nặng của mình. Để giảm bớt nỗi lo dưới đây là một số cách giúp bạn có vóc dáng "đáy thắt lưng ong" nhanh nhất trước khi bước...