8 tác dụng phụ tiêu cực của nước tăng lực

MINH ÁNH08:09 04/05/2021

Nước tăng lực là đồ uống giúp tăng cường sự tính táo, mang đến năng lượng cho cơ thể bạn. Tuy nhiên, nước tăng lực cũng lại là sản phẩm có nhiều tác dụng phụ tiêu cực nhất.

Ảnh minh họa

Nước tăng lực là đồ uống được pha chế để cung cấp cho bạn năng lượng. Đồ uống này được làm từ các thành phần như taurine, caffeine, nhân sâm và đường.

Mặc dù nước tăng lực có nhiều thành phần từ tự nhiên tuy nhiên, việc sử dụng thường xuyên cũng sẽ mang đến cho cơ thể bạn nhiều rủi ro. Sau đây là một số những rủi ro khi bạn quá lạm dụng thức uống này:

1. Say caffeine

Tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể dẫn đến tình trạng say cafferine cấp tính – một tình trạng khiến cơ thể bạn cảm thấy nôn nao, khó chịu trong người, thậm chí có thể ói mửa, co giật, tăng nhịp tim,… Môt số loại nước tăng lực có hàm lượng caffeine cao có thể khiến bạn gặp phải những triệu chứng này.

2. Khó ngủ

Những người uống nước tăng lực có thể khó đi vào giấc ngủ hơn, thậm chí có thể sẽ ngủ không được ngon giấc, khiến cơ thể bị mệt mỏi, uể oải vào ngày hôm sau.

3. Cảm thấy lo lắng

Tiêu thụ nhiều nước tăng lực có thể làm tăng cảm giác căng thẳng. Nếu bạn là người hay lo lắng, thường xuyên uống những đồ uống này không phù hợp với bạn.

Video đang HOT

4. Làm gia tăng tình trạng say rượu, bia

Nước tăng lực nếu uống cùng với rượu bia có thể sẽ khiến bạn dễ say hơn. Thậm chí, bạn có thể bị cuốn vào những hành vi không lành mạnh, sử dụng các chất có hại cho sức khoẻ.

5. Ảnh hưởng tới sức khoẻ sinh sản của nam giới

Nếu vợ chồng bạn có ý định sinh con, ngoài việc theo dõi sức khoẻ sinh sản của vợ, thì sức khoẻ của người đàn ông cũng cần phải lưu tâm. Theo nghiên cứu Mối liên hệ giữa caffeine và vấn đề vô sinh ở nam giới, đăng tải trên tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ, năm 2017, caffeine có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng sinh sản của nam giới, gây tổn hại cho DNA của tinh trùng.

6. Tăng huyết áp

Uống nước tăng lực có thể làm tăng huyết áp tâm thu trong một khoảng thời gian ngắn sau khi uống, theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ. Nếu bạn đang cố gắng quản lý huyết áp của mình một cách lành mạnh, nước tăng lực không phải là thức uống tốt nhất để đưa vào chế độ ăn uống của bạ.

7. Tăng lượng glucose trong máu và nguy cơ béo

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, uống nước tăng lực có thể khiến lượng đường trong máu của bạn tăng lên một tác động mà những người mắc bệnh tiểu đường chắc chắn nên lưu ý.

Bên cạnh đó, với lượng đường cao, nước tăng lực có thể khiến bạn tăng cân không kiểm soát.

8. Có thể làm cho chứng ợ chua trở nên tồi tệ hơn

Các chất kích thích như caffeine có thể làm bùng phát các triệu chứng trào ngược axit. Bạn có thể cảm thấy nóng rát dạ dày ngay sau khi uống nước tăng lực và sau đó ợ chua liên tục.

Nước tăng lực có thể gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể

Nước tăng lực có tác dụng khắc phục nhanh chóng sự mệt mỏi, thế nhưng tác dụng này chỉ đạt được trong thời gian ngắn. Hấp thụ thường xuyên nước tăng lực có thể gây ra những ảnh hưởng xấu cho cơ thể.

Nước tăng lực có thể gây dị ứng, làm tăng nhịp tim, đau đầu, mất ngủ... Ảnh: LĐO

Trong nước tăng lực có gì?

Nước tăng lực là một loại thức uống bao gồm một số thành phần có khả năng tăng cường năng lượng và hiệu suất hoạt động của não bộ trong một khoảng thời gian nhất định. Đa số các loại nước tăng lực đều có chứa nhiều caffeine - một chất có thể kích thích não bộ, giúp bạn có được sự tỉnh táo và tập trung hơn.

Caffeine được cho là tương đối an toàn khi sử dụng với liều lượng nhỏ, ví dụ như lượng caffeine có trong một tách cà phê hoặc trà. Tuy nhiên, nó có thể trở nên nguy hiểm hơn đối với sức khoẻ nếu tiêu thụ với liều lượng lớn - trên 400mg caffeine.

Bên cạnh caffeine, các sản phẩm nước tăng lực còn chứa một số thành phần khác, chẳng hạn như guarana và nhân sâm. Những chất phụ gia này có thể làm tăng năng lượng của thức uống và cả những tác dụng phụ của caffeine.

Mặt khác, các loại nước tăng lực thường chứa một lượng lớn đường để hỗ trợ cho tác dụng tăng cường năng lượng.

Nước tăng lực ảnh hưởng đến sức khoẻ như thế nào?

Do các loại nước tăng lực đều có chứa một lượng lớn caffeine, nên có thể giúp tăng cường năng lượng tạm thời. Tuy nhiên, sự gia tăng này chỉ tồn tại trong một thời gian ngắn và có thể đi kèm với một số vấn đề sức khoẻ khác.

Quá liều caffeine có thể dẫn đến một số triệu chứng như khó thở, nhịp tim không đều, tiêu chảy, co giật hoặc sốt. Thậm chí, nó cũng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe đối với: Những người bị dị ứng với caffeine; Phụ nữ mang thai; Những người có vấn đề về huyết áp hoặc điều hoà nhịp tim.

Lượng đường trong nước tăng lực có thể gây nên các tình trạng béo phì, huyết áp cao và cholesterol cao trong máu, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề về tim mạch.

Bên cạnh đó, lượng caffeine hoặc các chất giống caffeine có trong những thức uống này có thể dẫn đến các triệu chứng như cáu gắt, lo lắng, mất ngủ, tăng huyết áp hoặc tim đập loạn nhịp. Thậm chí, việc trộn lẫn nước tăng lực cùng với rượu cũng có thể gây ra nhiều hệ lụy sức khoẻ hơn. Nước tăng lực có thể làm giảm cảm giác say, dẫn đến uống rượu nặng hơn và các chấn thương liên quan đến rượu.

Nhìn chung, lượng caffeine ở mỗi loại nước tăng lực là không giống nhau. Bạn cần lưu ý, hạn chế tiêu thụ không quá 400 miligam caffeine mỗi ngày từ bất kể nguồn sản phẩm tăng lực nào.

Ngoài ra, nước tăng lực cũng không được khuyến khích sử dụng cho trẻ em và thanh thiếu niên. Nếu con bạn đang có một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn như bệnh tim hoặc cao huyết áp, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng cho các bé sử dụng nước tăng lực.

Giải pháp thay thế nước tăng lực

Trong trường hợp bạn thường xuyên mệt mỏi hoặc mất hết năng lượng, bạn có thể cân nhắc một số cách lành mạnh hơn để tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Cố gắng ngủ đủ giấc

Điều chỉnh các thói quen hoạt động thể chất và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng.

Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất có tự nhiên trong một số thực phẩm, chẳng hạn như magie, có thể giúp cơ thể sản sinh năng lượng. Một số nguồn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như rau, trái cây tươi, các loại hạt và sữa chua.

Nếu những phương pháp này không đem lại hiệu quả như mong đợi, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Đôi khi mệt mỏi có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như thiếu máu hoặc suy giáp.

Vì sao nên hạn chế dùng thức uống năng lượng? Các chuyên gia sức khỏe cho biết tuy thức uống năng lượng (thường gọi là nước tăng lực) có thể tăng cường sự tỉnh táo, tập trung, chú ý và mức năng lượng hoạt động tức thời, nhưng tiêu thụ thường xuyên loại đồ uống này có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe người dùng. Lạm dụng nước...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59

Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38

Công an bắt giữ một số đối tượng đánh người, cướp giật tài sản ở chùa Kim Tiên01:18

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Iran công bố tên lửa đạn đạo mới nhất08:23

Lọ Lem diện áo nhỏ xíu, nhún nhảy hút triệu view, còn được bố ruột làm điều này!03:16

Ông Trump cấm người chuyển giới tham gia các môn thể thao dành cho nữ08:45

Nga sắp cho chạy thử 'chiến hạm mạnh nhất thế giới' sau cuộc đại tu?10:04

Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong03:42

Bộ Công an đề nghị mở rộng điều tra đường dây lừa đảo hơn 13.000 người03:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nên ăn gì, tránh gì khi dùng thuốc trị gout colchicine?

07:25:59 08/02/2025

Để ngăn ngừa các đợt bùng phát bệnh gout có thể dùng liệu pháp hạ axit uric (ULT) như allopurinol và febuxostat... Các loại thuốc này giúp ngăn ngừa nồng độ axit uric tăng quá cao.

Cứu sống trẻ sơ sinh bị vỡ dạ dày kèm xoắn ruột nguy kịch, hiếm gặp

06:20:25 08/02/2025

Các bác sĩ Bệnh viện Nhi đồng Đồng Nai đã kịp thời phẫu thuật cứu sống một trẻ sơ sinh bị bệnh đặc biệt nguy kịch.

Triệu chứng, cách chăm sóc và phòng ngừa cúm A ở trẻ nhỏ

06:14:51 08/02/2025

Việc chăm sóc trẻ mắc cúm A cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ. Cha mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước, ăn các loại thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa và bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin C để tăng sức đề kháng.

Những điều cha mẹ cần biết để phòng tránh cúm A cho trẻ

06:12:53 08/02/2025

Theo bác sĩ Thúy, cúm mùa thường tiến triển lành tính, nhưng bệnh cũng có thể có biến chứng nặng và nguy hiểm thường gặp ở những người có bệnh lý mạn tính về tim mạch và hô hấp.

Cụ ông ở Hà Nội mắc cúm mùa phải thở máy, 3 nhóm người cần đặc biệt lưu ý

06:11:04 08/02/2025

Ngoài trường hợp này, Trung tâm hiện đang điều trị cho nhiều bệnh nhân cúm có dấu hiệu trở nặng, trong đó đa phần là người cao tuổi, người có hệ miễn dịch yếu và một số trường hợp là phụ nữ mang thai.

Bé trai 7 tuổi hoại tử chân vì gia đình tự ý đắp thuốc nam

06:02:36 08/02/2025

Tuy nhiên, hậu quả để lại từ việc tự ý điều trị bằng thuốc nam là rất nghiêm trọng. Cháu bé phải chịu những di chứng nặng nề, đồng thời quá trình hồi phục của trẻ sẽ gặp nhiều khó khăn, gian nan và tốn kém về thời gian cũng như chi phí.

Gia tăng bệnh nhân nhập viện do giá rét

05:50:15 08/02/2025

Người cao tuổi và những người có bệnh nền như tim mạch, huyết áp cần tránh ra ngoài khi trời quá lạnh. Trẻ em cần được tiêm phòng đầy đủ và được đưa đi khám ngay khi có các triệu chứng như ho, sốt, khó thở, không nên tự ý dùng thuốc.

6 yếu tố rủi ro có thể gây tăng huyết áp

21:00:27 07/02/2025

Hầu hết trường hợp tăng huyết áp không có triệu chứng và chỉ được phát hiện tình cờ qua đo huyết áp tại nhà hay khám sức khỏe tổng quát định kỳ.

Bấm huyệt nào giúp giảm đau nửa đầu?

09:25:15 07/02/2025

Trong đa phần các trường hợp người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng bấm huyệt làm phương pháp hỗ trợ điều trị, vừa an toàn lại hiệu quả trong việc làm dịu cơn đau.

Các dấu hiệu cảnh báo trẻ mắc cúm cần nhập viện khẩn cấp

09:02:10 07/02/2025

Các biến chứng chủ yếu là suy hô hấp, viêm phổi, viêm thanh khí phế quản, viêm tai giữa, viêm não, viêm cơ tim, nhiễm khuẩn thứ phát..., thậm chí làm trầm trọng hơn tình trạng của bệnh nhi mắc bệnh nền, gia tăng nguy cơ tử vong.

Ho khan, nuốt nghẹn, phát hiện ung thư hiếm gặp

09:00:18 07/02/2025

Triệu chứng ho khan và cảm giác nuốt nghẹn thường gặp ở nhiều bệnh lý, nhưng nếu chúng kéo dài và không có dấu hiệu cải thiện, như trường hợp của ông Đ., việc thăm khám và chẩn đoán sớm là vô cùng quan trọng.

Ba trẻ trong gia đình ở Hà Nội cùng mắc cúm A, trong đó có 2 trẻ viêm phổi

08:58:24 07/02/2025

Người mắc cúm A sẽ có một số biểu hiện đặc trưng như: sốt cao, sốt kéo dài, đau họng, viêm họng, ho nhiều và kéo dài, ớn lạnh, khó thở, mệt mỏi, chảy nước mắt khi ra ngoài sáng. Trẻ em nhiễm bệnh rất dễ gặp tình trạng nôn mửa, hoặc tiêu...