8 món ăn vô là… già
Thực phẩm ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Trong khi có những thực phẩm mang đến làn da mịn màng và sáng đẹp, nhưng cũng không ít thực phẩm khiến da trở nên già nua. Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên hạn chế dùng nếu không muốn mình trông già hơn trước tuổi.
Chọn thực phẩm có lợi, vừa giúp bạn tránh được tình trạng da lão hóa sớm, vừa cho sự trẻ trung, đẹp rạng ngời. Ảnh minh họa: internet
1. Đường
Khi bạn ăn quá nhiều đường, kẹo, các phân tử đường sẽ kết hợp với các proteins tạo ra nhiều chất độc hại được gọi là AGEs, hủy hoại collagen giúp duy trì độ đàn hồi và sự mịn màng của da.
2. Cồn
Gan khỏe thì da cũng khỏe. Nếu cơ thể bạn hấp thụ quá nhiều độc tố, đặc biệt là cồn, và gan không đủ khỏe để lọc các chất độc này, da của bạn sẽ xuất hiện mụn, nám sạm và các vết nhăn. Hơn nữa, chất cồn còn khiến bạn mất nước và mất ngủ, những yếu tố ảnh hưởng đến sắc tố da và giảm sự đàn hồi của da.
3. Thịt nướng
Những thực phẩm bị nướng cháy chứa các carbon hydrat gây viêm nhiễm và phá vỡ các collagen có lợi cho da. Bạn không cần phải tẩy chay các món nướng, nhưng cố gắng đừng để chúng bị cháy, và nhớ rửa sạch vỉ nướng trước khi thực hiện món tiếp theo.
Video đang HOT
4. Muối
Bạn không thể nấu ăn mà không nêm muối, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn ăn ít muối. Những thực phẩm đóng hộp chứa nhiều na-tri khiến cơ thể bạn giữ nước và có cảm giác bị phù nề, già nua.
5. Thực phẩm chế biến sẵn
Những thực phẩm chế biến sẵn như thức ăn nhanh, xúc xích, thịt muối… chứa nhiều muối và chất bảo quản, khiến da bạn dễ bị viêm, và xuất hiện dấu vết của tuổi tác như nhăn, chảy xệ…
6. Thức ăn cay
Những thực phẩm có vị cay không chỉ khiến da bạn trở nên ửng đỏ, mà còn làm hư da nếu bạn đang trong thời kỳ mãn kinh. Thực phẩm cay làm các mạch máu trên da của bạn giãn ra, phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh sẽ cảm thấy da trở nên bẩn và không còn tươi sang, săn chắc như trước.
7. Caffein
Thực phẩm và đồ uống nhiều caffein giúp bạn lợi tiểu, nhưng bên cạnh đó nó cũng khiến da bị mất nước.
8. Chất béo chuyển hóa
Chất béo chuyển hóa làm tăng chứng viêm da. Ngoài ra, những chất béo không có lợi còn có tác hại nguy hiểm hơn tia cực tím, một trong những yếu tố khiến da bạn bị lão hóa.
Theo tapchilamdep
Top 5 thực phẩm giúp da khỏe mạnh và rạng rỡ
Để có làn da khỏe đẹp, rạng rỡ tự nhiên thì chế độ ăn uống góp phần quan trọng cho bạn sở hữu làn da đẹp từ trong ra ngoài.
Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn gái có làn da đẹp hoàn hảo.
Nước chanh
Chanh rất giàu Vitamin C, do đó làm tăng thêm chất dinh dưỡng và có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường khả năng đề kháng, chống viêm nhiễm và đặc biệt là giúp da trắng sáng giảm vết thâm nám.
Đây là một chất chống ô xy hóa mạnh giúp tiêu diệt các phân tử gốc tự do, chẳng hạn như các phân tử được sản sinh do da tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, dẫn đến da bị lão hóa sớm. Chanh còn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên giúp cho da dẻo dai và khỏe khoắn hơn.
Quả bơ
Bơ rất giàu vitamin E, là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp xử lý những chất béo bị oxy hóa. Nó có thể làm giảm những tác hại mà tia UVA và UVB gây ra choda. Hơn nữa, quả bơ chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, qua đó duy trì độ ẩm cần thiết cho lớp biểu bì của da.
Ngoài ra, bơ có chứa chất béo omega-9, như acid oleic, các hoạt tính còn giúp tái tạo tế bào da bị hư hại, làm giảm đỏ và kích ứng. Ăn bơ hoặc uống nước trái cây bơ mỗi ngày sẽ giúp cho làn da của bạn luôn mịn màng và khỏe mạnh.
Quả mọng
Các loại quả mọng giúp bảo vệ tế bào và là món ăn vặt hoàn hảo cho sức khỏe của da. Quả mọng có chứa mangan, là chất có khả năng chuyển đổi các chất độc trong các tế bào da thành ô xy, giúp giảm tổn thương và chống ôxy hóa. Các loại quả mọng như quả việt quất, quả mâm xôi... bạn nên ăn thường xuyên để làn da được trẻ hóa.
Q uả óc chó
Quả óc chó là thực phẩm chứa axit béo omega - 3 và chất chống oxy hoá có tác dụng dưỡng ẩm, chống lão hóa da hiệu quả, mang lại cho bạn một làn da tươi trẻ và mịn màng. Ngoài ra, các axit béo omega-3 phong phú, rất tốt cho sức khỏe, tim mạch và làm giảm nguy cơ ung thư.
Socola
Chocolate rất có lợi cho sức khỏe cũng như có tác dụng làm đẹp da. Socola có chứa flavonoid, giúp làm chậm tiến trình lão hóa, vitamin A và E làm mềm da, thành phần glyxet làm ẩm và săn chắc. Nó không chỉ giúp làm chậm quá trình lão hóa, mà còn giúp chống lại một số tác động tiêu cực của tia UV.
Ăn socola rất tốt cho da, kết hợp trong chế độ ăn uống một vài thanh socola sẽ giúp chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe và tốt cho da. Ăn socola thường xuyên giúp cải thiện đáng kể kết cấu tổng thể làn da, giúp các tế bào tự sửa chữa dễ dàng, ngăn ngừa tác hại của tia cực tím, màu da được cải thiện tốt.
Theo tapchilamdep
Bí quyết để bạn luôn xinh đẹp mỗi ngày Không cần phải liên tục xài mỹ phẩm hay đắp lên người những bộ quần áo hàng hiệu nổi bật, vẻ đẹp tự nhiên đôi khi đến chính cách sinh hoạt hàng ngày của bạn. 1. Ngủ tốt Mỗi người đều cần một lượng thời gian nhất định dành cho việc ngủ để có thể hoạt động, sinh hoạt bình thường và trông...