8 món ăn vặt có tác dụng làm đẹp

Lan Hương01:58 17/08/2015

Táo, bơ, cà rốt hay sữa chua giàu dưỡng chất, ít calo và tốt cho sức khỏe.

Cà rốt là loại quả có giá trị dinh dưỡng hàng đầu vì hỗ trợ làm đẹp da, tóc, răng và thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Trong quả bơ có tổng cộng 25 loại vitamin và khoáng chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da căng mịn. Bơ còn giàu omega 3 có lợi cho làn da và mái tóc. Loại quả này tạo cơ thể cảm giác no và bạn không cần nạp nhiều calo vào cơ thể.

Sữa chua ăn cùng trái cây là thức ăn vặt ngon miệng, ít calo. Sữa chua cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho vẻ đẹp của cơ thể. Ngoài ra, bổ sung một ít trái cây giàu vitamin C như xoài, dâu tây… giúp làn da mịn màng.

Táo và mật ong là sự kết hợp bổ dưỡng. Quả táo giàu vitamin và khoáng chất, bao gồm hợp chất flavonoids và polyphenols giúp thải độc tố trong cơ thể hiệu quả. Ăn táo kết hợp với mật ong, một chất ngọt tự nhiên giúp cơ thể đủ dưỡng chất mà không lo ngại tăng cân.

Video đang HOT

Chocolate đen chứa hợp chất Flavonols giúp làn da chống lại tác hại của tia UV, tình trạng chảy máu ca. Loại thực phẩm ngon miệng này còn hỗ trợ giúp tóc giàu sức sống.

Cải lá xoăn hoặc rong biển là loại thức ăn vặt chứa nhiều dinh dưỡng, chất sắt, vitamin, khoáng giúp mái tóc bóng mượt.

Bổ sung một lát dưa lưới mỗi ngày cung cấp đủ lượng vitamin A và C lý tưởng nuôi dưỡng làn da và mái tóc khỏe đẹp. Loại dưa này chứa nhiều nước giúp cơ thể cảm thấy no lâu.

Ăn hạt điều và bơ đậu phộng giúp thanh lọc cơ thể. Sự kết hợp hai thực phẩm này cung cấp nhiều protein giúp tóc đẹp và tăng cường sức khỏe.

Theo SKĐS

Hotgirl Wushu Mai Phương chia sẻ bí quyết làm đẹp

Được gọi là "Hoa khôi Wushu" hay "Hotgirl Wushu" nên thật dễ hiểu khi Mai Phương "lấn sân" đóng phim, hoặc múa đương đại. Tuy nhiên, ưu tiên số 1 với Mai Phương vẫn là vai trò Huấn luyện viên dẫn dắt đội tuyển trẻ quốc gia.

Tôi vẫn nghĩ trước mắt mình là một hotgirl chứ không phải một vận động viên từng giành được hơn 20 huy chương vàng ở các giải đấu lớn như Đại hội võ thuật thế giới (2006), giải châu Á trẻ (2003, 2005, 2007), Asian Indoor Games 3 (2009), World Games (2009), SEA Games 26 tại Indonesia (2011)... Chị có thể chia sẻ về kỷ niệm đáng nhớ nhất của "cô gái vàng" Wushu trong sự nghiệp thi đấu?

Kỷ niệm đáng nhớ nhất trong sự nghiệp thi đấu của Mai Phương là lần được tham dự Olympic Bắc Kinh 2008. Lần đầu tiên tôi được tận hưởng không khí của kỳ đại hội thể thao lớn nhất thế giới, được gặp gỡ giao lưu với các vận động viên đỉnh cao của các môn từ nhiều nước, và thấy được sự chuyên nghiệp, hoành tráng của một thế vận hội. Mình đã nỗ lực thể hiện khả năng và may mắn khi giành được tấm Huy chương đồng quý báu. Khi đứng trên bục nhận huy chương, nhìn thấy quốc kỳ Việt Nam với cờ đỏ sao vàng tung bay, cảm xúc như vỡ oà ra. Vừa xúc động, vừa tự hào và hãnh diện.

Thời kỳ bị chấn thương, buộc phải dừng sự nghiệp đỉnh cao, động lực nào khiến chị vượt qua khó khăn?

Là vận động viên chuyên nghiệp, việc dính chấn thương là điều khó tránh khỏi. Không may mắn là tôi lại bị chấn thương khá nặng nên không thể tiếp tục sự nghiệp thi đấu. Đã có thời gian tôi rất hoang mang và bối rối. Nhưng niềm đam mê Wushu cháy bỏng đã đưa tôi quay trở lại ở một cương vị khác là huấn luyện viên.

Chị có tìm thấy sự hào hứng với công việc HLV hiện nay và điều gì khiến chị tự hào nhất trong vai trò này?

Điều làm mình tự hào nhất khi trở thành huấn luyện viên là những tâm huyết và công sức của mình được các em hiểu và tôn trọng. Là một huấn luyện viên trẻ, tôi luôn nỗ lực làm hết sức mình để có thể truyền đạt lại những kinh nhiệm mà mình tích luỹ được, không ngừng học hỏi thêm để mang cho các em sự tiến bộ cao nhất và truyền được ngọn lửa nhiệt huyết, sự đam mê, khát khao chiến thắng cho những học trò của mình. Niềm vui khi vận động viên do mình đào tạo đạt được thành tích cao, huy chương vàng còn vui hơn khi bản thân mình đạt được rất nhiều.

Trong thời gian còn thi đấu đỉnh cao, được biết so với nhiều bạn bè cùng trang lứa trong đội tuyển, chị yếu hơn về thể lực. Ngoài ý chí quyết tâm trong tập luyện, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng, chị có thể cho biết bí quyết dinh dưỡng của mình?

Tôi nghĩ, có được một cơ thể khoẻ mạnh là yếu tố quan trọng nhất, không chỉ với các vận động viên mà đối với tất cả mọi người. Ngay từ nhỏ sức khoẻ của tôi rất yếu, lúc học mẫu giáo thậm chí đi học 2 buổi là lại phải nghỉ 1 tuần vì ốm vặt . Vì thế thể lực luôn là vấn đề cản trở khi tôi trở thành vận động viên.

Không chỉ nỗ lực cải thiện thể lực bằng những bài tập tố chất bên ngoài, tôi còn rất chú trọng đến yếu tố dinh dưỡng để cải thiện sức khoẻ từ bên trong. Việc ăn uống đủ chất, đúng giờ đúng bữa, tôi còn hỗ trợ những sản phẩm chức năng bổ sung thêm vitamin, khoáng chất tăng sức đề kháng và các sản phẩm hỗ trợ xương khớp khác cho cơ thể.

Được mệnh danh "Hoa khôi Wushu" với gương mặt thanh tú, vóc dáng chuẩn, bí quyết giữ gìn làn da mịn màng không tì vết như... da em bé của "Hoa khôi Wushu" là gì?

Do thường xuyên phải tập luyện thể lực ngoài trời nắng nên cũng có thời điểm làn da hư hại khá nhiều, không chỉ đen xạm mà còn rất nhạy cảm. Sau đó tôi đã chú trọng hơn và tìm được một sản phẩm dưỡng da rất tốt. Vì là con gái nên tôi cũng luôn muốn điệu, hơn nữa với bộ môn Wushu thì khi thi đấu cũng rất cần một diện mạo tươi tắn để tạo ấn tượng từ ban đầu. Sau một thời gian sử dụng Herbalife SKIN, làn da của tôi đã được cải thiện rõ rệt vì các sản phẩm Herbalife SKIN kết hợp giữa các Vitamin B3, các chất chống oxi hóa vitamin C, vitamin E và tinh chất Aloe tự nhiên giúp tôi luôn có làn da căng mịn và tươi trẻ.

Herbalife SKIN là bộ sản phẩm không thể thiếu trong hành trang làm đẹp của Mai Phương

Chị có thể cho biết định hướng tương lai?

Tôi xác định gắn bó với sự nghiệp thể thao với niềm đam mê và mong muốn sẽ đào tạo được thật nhiều vận động viên xuất sắc cho Thể thao Việt Nam.

Là một huấn luyện viên trẻ, Mai Phương luôn nỗ lực hết mình để truyền đạt lại những kinh nhiệm mà mình tích luỹ được cho các thế hệ sau.

Theo Eva

7 động tác đơn giản giúp mặt to trở nên nhỏ gọn Không cần tốn nhiều thời gian, những bài tập đơn giản dưới đây giúp khuôn mặt mũm mĩm trở nên thon gọn, cân đối, đồng thời mang lại cho bạn làn da căng mịn và săn chắc. 1. Môi cá: Theo Boldsky, để thực hiện động tác này, bạn hãy hóp má càng sâu càng tốt cho đến khi môi có thể cong...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

09:59:22 04/03/2025

Khi già đi, những thay đổi trên da trở nên rõ ràng hơn. Làn da trẻ trung thường gắn liền với sự đầy đặn, đều màu, sáng mịn, trong khi da lão hóa bắt đầu mất dần độ đàn hồi, trở nên chảy xệ, nhăn nheo, xuất hiện các vết nám...

9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

09:57:04 04/03/2025

Một số bài tập yoga nhất định đã được chứng minh là làm chậm quá trình này, thúc đẩy cơ thể và tâm trí trẻ trung cũng như làn da khỏe mạnh.

Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

11:28:59 03/03/2025

Dưỡng ẩm vùng mắt: vùng da quanh mắt là khu vực nhạy cảm và dễ bị khô, tạo nếp nhăn. Sử dụng kem dưỡng mắt để cung cấp độ ẩm và giảm bọng mắt hoặc quầng thâm nếu có.

Công thức dưỡng da với trà xanh

11:22:41 03/03/2025

Trộn đều 2 thìa bột trà xanh, 2 thìa sữa tươi không đường và 1 thìa bột nghệ thành hỗn hợp mịn, sau đó thoa đều lên mặt. Để mặt nạ trên da trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm để cảm nhận làn da căng mịn và tươi sáng hơn.

Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

11:11:29 03/03/2025

Đốm nâu là dấu hiệu đầu tiên của lão hóa, thường xuất hiện do phơi nhiễm ánh nắng hoặc theo tuổi tác. Nếu gặp phải tình trạng này, hãy thoa serum chứa vitamin C hoặc axit glycolic - sản phẩm giúp làm sáng và đều màu da, ngăn ngừa lão hó...

Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

11:08:49 03/03/2025

Sử dụng các thiết bị nhiệt trên tóc hàng ngày có thể làm khô nó và thay đổi cấu trúc protein tóc của bạn. Vì vậy, hãy để tóc khô trong không khí sau khi gội và tạo kiểu mà không cần sử dụng máy uốn tóc, máy ép hoặc máy sấy tóc.

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

09:04:50 03/03/2025

Một trong những nguyên nhân có thể là do lượng chất béo tiêu thụ ít hơn. Khi các đối tượng được chọn ngẫu nhiên để ăn thuần thực vật ít chất béo, họ đã tự nhiên ăn ít hơn khoảng 600 calo mỗi ngày so với những người ăn keto nhiều chất bé...

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

Có thể bạn quan tâm

Bắt giữ 4 "trẻ trâu" mang hung khí đi giao chiến lúc rạng sáng

Pháp luật

23:51:24 06/03/2025

Một nhóm trẻ trâu ở Sóc Trăng xảy ra mâu thuẫn với nhóm khác nên hẹn đánh nhau và bị lực lượng chức năng phát hiện, bắt giữ.

Rùng mình trước vai diễn vận vào đời Quý Bình, ánh mắt thất thần khi biết mình bị ung thư khiến ai cũng xót xa

Sao việt

23:46:28 06/03/2025

Những hình ảnh, vai diễn cũ của Quý Bình hiện cũng đang được khán giả nhắc lại rất nhiều như một cách tưởng nhớ cố nghệ sĩ tài hoa bạc mệnh.

Mỹ nhân đang viral khắp Trung Quốc vì cảnh khóc đẹp đến phong thần

Phim châu á

23:38:20 06/03/2025

Với một nhân vật có tâm lý phức tạp, nặng nề như vậy, Chương Nhược Nam nhờ tài khóc rất giỏi giàu cảm xúc của mình đã khiến Ôn Dĩ Phàm trở nên sống động hơn trước mắt khán giả.

Phim Việt mới chiếu đã lập kỷ lục chưa từng có, nam chính là cái tên ai nghe cũng sởn da gà

Phim việt

23:18:14 06/03/2025

Bộ phim Quỷ Nhập Tràng phải tới ngày 7/3 mới khởi chiếu chính thức nhưng đã có những suất chiếu sớm đầu tiên từ tối ngày 5/3 và hiện đang tạo ra cơn sốt ngoài phòng vé.

Gây sốt với 'Bắc Bling', Hoà Minzy sẽ soán ngôi Hoàng Thuỳ Linh?

Nhạc việt

23:00:40 06/03/2025

Hòa Minzy với cơn sốt Bắc Bling liệu có vượt qua tên tuổi Hoàng Thùy Linh - ca sĩ rất thành công khi sử dụng chất liệu văn hóa như nguồn cảm hứng cho các ca khúc đình đám của mình?...

Nam diễn viên giảm 14kg, uống nước mắm khi quay 'Quỷ nhập tràng' là ai?

Hậu trường phim

22:57:55 06/03/2025

Diễn viên Quang Tuấn bày tỏ bất ngờ trước danh xưng Ông hoàng phim kinh dị . Khả Như kể trải nghiệm ám ảnh khi phải ăn bộ đồ lòng sống của con vịt trong phim mới.