8 mẹo nhỏ giúp cải thiện ‘chuyện ấy’ chỉ trong 5 phút

Lu00ea Thanh Hu1ea3i10:16 08/11/2020

Không cần dùng đến những bộ đồ ngủ sexy hay những công cụ hỗ trợ đắt tiền, 8 mẹo đơn giản sau đây cũng đủ giúp bạn tìm được sự thăng hoa.

Hít thở sâu

Một cuộc quan hệ mỹ mãn phụ thuộc khá nhiều vào yếu tố tinh thần. Tiến sĩ Patti Britton khuyên “Hãy thở nhẹ ở phần ngực trên, sau đó hít thở một cách tập trung, rồi đưa hơi thở vào phần dưới cơ thể. Hãy nghĩ về điều gì đó tuyệt vời mà sex đã mang đến cho bạn trong quá khứ như một khoảnh khắc tuyệt vời trên giường, hay trong ngày hẹn hò đầu tiên. Hãy tập trung vào chuyện đó và tưởng tượng rằng nó sắp lại xảy ra.”

Yên lặng

Hãy mang theo một chiếc đèn pin và dùng nó dẫn đường cho đối tác khi tất cả đèn đều tắt, hạn chế nói chuyện trong lúc đó. Dùng một thứ gì đó khác với giọng nói chắc chắn sẽ kích thích tất cả các giác quan.

Đọc cho nhau nghe

Đọc cho nhau nghe nhưng đừng có đọc… báo. Hãy lên giường (có thể mang theo rượu) và thay phiên nhau đọc cho người kia nghe một đoạn nào đó trong một cuốn sách gợi tình cho đến khi cả hai phải… bỏ sách xuống. Sách là cách hay để giải tỏa áp lực “Ai sẽ là người bắt đầu cuộc vui trước?” và cũng có thể mang đến cho bạn vài điều mới mẻ trong “ chuyện ấy”.

Hãy tán tỉnh nhau lại

Hẳn là bạn vẫn còn nhớ “thời trêu hoa ghẹo nguyệt” của cả hai? Hãy đưa nó vào lại cuộc sống vợ chồng mà đừng ngại ngần gì cả. Shannon Chavez, tiến sĩ về tình dục học, chia sẻ: “Những lời khen là món khai vị tuyệt vời cho sex. Chỉ cần biểu lộ ra rằng bạn thích một điều gì đó nho nhỏ thì đó cũng là cách hữu hiệu để tạo ra một khung cảnh sexy. Hãy nói với giọng nhẹ nhàng, nóng bỏng hay thì thầm vào tai đối tác. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là những lời đó được “tung” ra vào lúc ít mong đợi nhất. Hãy làm cho đối tác ngạc nhiên bằng những mẩu giấy nho nhỏ trong hộc bàn, trên tấm gương soi hay túi áo.”

Giành quyền điều khiển tivi

Hãy giành lấy cái điều khiển ti vi trước và ngồi xem chung với đối tác một bộ phim tài liệu mới. Sau đó hãy chuyển sang kênh chiếu phim người lớn và xem phản ứng của đối tác.

Video đang HOT

Hãy tập luyện

Hãy dành thời gian để tập các bài tập kegel vì nó giúp bạn cải thiện các cơ vùng chậu, rất có lợi cho đời sống tình dục. Bạn có thễ tập nó ở bất kì nơi nào, ráng tăng dần khối lượng lên và áp dụng nó vào đời sống chăn gối nhé.

Thi đấu

Một chút thách đấu cũng có thể mang lại những điều tuyệt vời cho đời sống tình dục. Hãy thách đấu với đối tác một ván bài, một trận bóng hay một trò chơi và pha cho đối tác một ly cocktail trong lúc anh ấy tìm lời giải. Và phần thưởng cho người thắng? Muốn đối phương làm gì trong phòng ngủ cũng được.

Tìm một nơi mới kích thích hơn

Nơi nào quen rồi thì cũng hóa nhàm. Hãy tìm đến nơi nào trước giờ mà mình vẫn “bỏ quên”, như phần gáy chẳng hạn. Vùng này có nhiều dây thần kinh kích thích. Cũng đừng quên vùng xương cụt. Đây cũng là nơi tập trung các dây thần kinh vùng sinh dục. Hãy dùng ngón tay chạm nhẹ vào phần đỉnh xương cụt. Cố gắng vuốt nhẹ phần này trong quá trình ân ái – điều này sẽ giúp gửi những xung động thần kinh vào vùng sinh dục và cơ thể của đối tác.

Làm "chuyện ấy" 2 lần/ngày để giảm cân, tăng sức khỏe, cô gái trẻ nhận kết quả bất ngờ

Có thông tin rằng quan hệ cũng là một hình thức tập thể dục để tăng cường thể chất và có thể giúp giảm cân. Một cô gái trẻ đã quyết định áp dụng điều này và nhận kết quả bất ngờ.

Rutesha, cô gái trẻ đến từ Australia cảm thấy rằng việc bỏ tiền vào các phòng tập gym quá lãng phí và cô cũng không có đủ động lực để hàng ngày tới đó tập thể dục nên đã quyết định tìm cách khác. Rutesha bắt đầu suy nghĩ xem "làm cách nào để vừa tiết kiệm tiền lại có thể giữ dáng, sức khỏe cũng tốt hơn".

Sau một hồi tìm kiếm trên mạng, cô đã tìm ra một phương pháp không tốn một xu đó là quan hệ tình dục. Theo tìm hiểu của Rutesha trên trang Plos One - một tạp chí khoa học truy cập mở, cô gái trẻ biết được rằng 30 phút quan hệ bao gồm cả màn dạo đầu sẽ đốt cháy 150 calo và còn góp phần cải thiện tim mạch, huyết áp.

Rutesha quan hệ 2 lần/ngày với bạn trai để giảm cân và cải thiện sức khỏe.

Nghĩ là làm, Rutesha đã chia sẻ ý tưởng thí nghiệm tình dục giảm cân, tăng sức khỏe với bạn trai. Để điều này hoạt động hiệu quả, cặp đôi đã đồng ý thực hiện một số thay đổi khi làm "chuyện ấy" để có thể đạt kết quả tốt nhất. Sự thay đổi này chính là lựa chọn những tư thế giúp đốt cháy calo nhiều hơn. Và cả hai cũng thỏa thuận sẽ thân mật 2 lần mỗi ngày.

Ngày đầu tiên thực hiện, Rutesha cho biết cô cảm thấy khá thành công khi thừa nhận rằng "tôi đã có giấc ngủ yên bình nhất sau một thời gian dài nhờ việc quan hệ giúp sản xuất serotoni." Tuy nhiên sau khi thực hiện được một thời gian, Rutesha nhận ra rằng việc bám sát mục tiêu giảm 200-250 calo mỗi ngày khá khó khăn. Bởi cả hai luôn phải sáng tạo ra nhiều điều mới mẻ để không bị nhàm chán.

"Hơn nữa, việc diễn ra quá thường xuyên khiến bạn không còn mong đợi điều này nữa", Rutesha chia sẻ. "Đó thực sự là một con dao hai lưỡi. Nếu bạn không đạt cực khoái, bạn có thể bị thất vọng. Và nếu bạn làm như vậy khoảng 2-3 lần mỗi ngày, bạn sẽ kiệt sức." Một vài nhược điểm khác khi lựa chọn tập thể dục bằng tình dục đó là không phải lúc nào bạn cũng có ham muốn và không phải ai cũng có thời gian để làm "chuyện ấy" 2 lần trong ngày.

Nhưng về tổng thể, Rutesha cho biết cô đã nhận được kết quả cuối cùng đáng kinh ngạc. Cô gái trẻ chia sẻ bản thân đã khỏe mạnh hơn trước và cơ thể cũng săn chắc hơn bằng cách đốt cháy nhiều chất béo. Đặc biệt, quan hệ thường xuyên khiến tâm lý của cô cũng được cải thiện. "Tôi cảm thấy thoải mái và tự tin hơn trước", cô nói.

Cô gái trẻ cho biết cô đã săn chắc và khỏe mạnh hơn nhờ cách tập thể dục lạ đời này.

Lợi ích của quan hệ tình dục với sức khỏe

Hiệp hội Sức khỏe tình dục Mỹ đồng ý rằng tình dục có thể là một phần quan trọng ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Healthline đã liệt kê những lợi ích của tình dục với sức khỏe.

Với nữ giới, hoạt động tình dục ở phụ nữ có thể:

- Cải thiện kiểm soát bàng quang

- Giảm đau bụng kinh và tiền kinh nguyệt

- Cải thiện khả năng sinh sản

- Xây dựng cơ xương chậu khỏe hơn

- Giúp sản xuất thêm chất bôi trơn ở âm đạo

- Có khả năng phòng ngừa lạc nội mạc tử cung hoặc sự phát triển của các mô bên ngoài tử cung của bạn

- Hành động tình dục có thể giúp củng cố cơ sàn chậu của bạn. Cơ sàn chậu được tăng cường cũng có thể mang lại những lợi ích như giảm đau khi quan hệ tình dục và giảm nguy cơ bị sa âm đạo.

- Phụ nữ tiếp tục hoạt động tình dục sau khi mãn kinh ít có khả năng bị teo âm đạo đáng kể, hoặc làm mỏng thành âm đạo. Teo âm đạo có thể gây đau khi quan hệ tình dục và các triệu chứng tiết niệu.

Với nam giới, những người đàn ông thường xuyên quan hệ ít có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt.

Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông trung bình có 4,6 đến 7 lần xuất tinh mỗi tuần có nguy cơ ít bị ung thư tuyến tiền liệt trước tuổi 70 hơn so với những người đàn ông xuất tinh trung bình 2,3 lần hoặc ít hơn 1 lần trong tuần khoảng 36%.

Đối với đàn ông, tình dục thậm chí có thể ảnh hưởng đến tỷ lệ tử vong của bạn. Một nghiên cứu đã theo dõi 10 năm báo cáo rằng những người đàn ông đạt cực khoái thường xuyên (được xác định là 2 hoặc nhiều hơn 1 lần một tuần) có nguy cơ tử vong thấp hơn 50% so với những người ít quan hệ tình dục.

Quan hệ bao nhiêu là phù hợp?

Hiện nay có nhiều ý kiến đưa ra và chưa có sự thống nhất, bởi mỗi cá nhân có sức khỏe khác nhau sẽ có nhu cầu khác nhau. Chưa kể đến các vùng miền, quan niệm, thời tiết cũng như chủng tộc khác nhau sẽ có nhu cầu quan hệ cũng như ham muốn khác nhau. Vì vậy, các chuyên gia cho rằng quan hệ đều đặn và phù hợp với sức khỏe mỗi người là rất quan trọng.

Các cặp vợ chồng có quan hệ tình dục từ 2 đến 3 lần/ tuần là hợp lý. Các cặp đôi trong độ tuổi 20, trung bình có quan hệ tình dục 1-3 ngày/lần và sẽ giảm dần khoảng 2 lần/ tuần đối với những người từ 30 - 50 tuổi. Ở độ tuổi trên 50 có xu hướng quan hệ chưa đến 1 lần/tuần.

Yoga giúp cải thiện 'chuyện ấy' như thế nào? Theo các chuyên gia tình dục, bạn hoàn có thể cải thiện đời sống tình dục thông qua các bài tập luyện, đặc biệt là yoga Tình dục đóng vai trò quan trọng trong đời sống sinh hoạt vợ chồng nhưng đôi khi do ảnh hưởng của thời gian, tuổi tác, sức khỏe... sẽ khiến bạn cảm thấy rất khó để giữ lửa...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Kinh hoàng clip nam thanh niên vác dao, đuổi chém 2 cô gái đi xe máy ở Đồng Nai00:59

Xót xa clip dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân bị xe khách lùi cán tử vong tại chỗ00:14

Gặp "người hùng" kéo hơn 10 người băng qua ban công, thoát nạn trong đám cháy dữ dội tại TP.HCM: "Bản năng thì mình làm vậy"02:11

Hành động lạ của cụ bà 95 tuổi được cắt ra từ camera giám sát khiến 2,5 triệu người xem đi xem lại00:16

Thí sinh nhất tuần Olympia sốt xình xịch trên MXH, đến MC Khánh Vy cũng phải đu trend!00:31

Rùng mình khoảnh khắc 3 xe lao thẳng vào nhau giữa ngã 4: Thân xe nát bét, nạn nhân văng mạnh ra đường00:17

1,4 triệu người choáng ngợp với căn biệt thự trang trí Giáng sinh khác lạ ở TP.HCM, zoom kỹ bỗng hoảng hồn vì 1 chi tiết00:48

Xem lại camera, người mẹ 5 con ở Hà Nội run lên vì những gì đã xảy ra trong phòng ngủ02:36

Con gái đi lấy chồng vô tình xem camera, nghe bố nói câu này liền tức tốc về nhà00:21

Cảnh tượng bất ngờ trong sân Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam khiến nhiều người giật mình00:31

Midu và hội bạn thân mở tiệc riêng tư, thiếu gia Minh Đạt để lộ 1 hành động lạ ngay khi không ai chú ý00:31

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?