8 mẹo để tăng miễn dịch, tránh cảm cúm trong mùa mưa

Mùa mưa mang lại những các vấn đề về sức khỏe, như ảnh hưởng đến tiêu hóa, giảm khả năng miễn dịch gây cảm lạnh, cảm cúm. Dưới đây là một số cách giúp bạn luôn khỏe mạnh trong mùa mưa này.

1. Ăn rau tươi

Điều quan trọng nhấ t trong mùa mưa là nên tiêu thụ rau tươi và trái cây. Không ăn rau chế biến sẵn hoặc để đông lạnh.

Ngoài ra, nên rửa bằng nước ấm trước khi chế biến.

Bạn nên ăn ít nhất hai phần rau tươi và một phần trái cây mỗi ngày.

2. Duy trì vệ sinh sạch sẽ

Rửa tay mỗi khi trở về nhà để ngăn ngừa vi khuẩn. Hơn nữa, phải luôn đảm bảo vệ sinh nhà cửa sạch sẽ.

Thường xuyên làm sạch rèm cửa và không sử dụng khăn ăn đã lâu ngày.

3. Uống trà thảo dược

Hầu hết các loại trà thảo dược đều rất có lợi cho sức khỏe. Nên uống khoảng hai tách trà thảo dược mỗi ngày, đặc biệt là trà xanh để giải độc cơ thể.

Ngoài ra, thảo dược còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi những cơn cảm lạnh và cảm cúm phổ biến trong mùa mưa.

Trà bạc hà và húng quế cũng có đặc tính rất tốt giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

4. Luôn mang theo áo mưa

Khi bước ra khỏi nhà, đừng quên mang theo áo mưa, nó sẽ giúp bạn tránh xa nước mưa bị ô nhiễm.

Ngoài ra, một chiếc ô tốt cũng rất cần thiết với người đi bộ.

5. Uống thuốc ngay

Uống thuốc ngay lập tức nếu bạn có triệu chứng cảm lạnh hay sốt.

Gió mùa có thể gây ra rất nhiều tác hại cho cơ thể. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn nên nghỉ ngơi, không nên làm việc quá sức.

Mùa mưa cũng khiến mọi người cảm thấy uể oải và không có nhiều năng lượng để làm việc.

6. Đừng để muỗi có cơ hội sinh sản

Nguyên nhân chính của hầu hết các bệnh trong mùa mưa là do muỗi. Đừng để muỗi có cơ hội cư trú ở bất cứ nơi nào trong nhà.

Không để đọng nước và thường xuyên vệ sinh nhà cửa để phòng ngừa cơ hội sinh sản của muỗi.

7. Lau khô người

Nếu bạn bị nước mưa làm ướt, hãy thay quần áo và lau khô người sớm nhất có thể. Ẩm ướt quá lâu có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể.

Bạn cũng có thể tắm nước nóng để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể về trạng thái bình thường.

8. Bổ sung vitamin C

Mưa làm ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể. Chúng ta luôn phải duy trì khả năng miễn dịch để cơ thể ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật. Hãy bổ sung vitamin C tự nhiên cho cơ thể bằng các loại nước ép trái cây họ cam quýt để giữ sức khỏe tốt trong mùa mưa này.

Theo Dân trí