8 mẹo để tăng miễn dịch, tránh cảm cúm trong mùa mưa
Mùa mưa mang lại những các vấn đề về sức khỏe, như ảnh hưởng đến tiêu hóa, giảm khả năng miễn dịch gây cảm lạnh, cảm cúm. Dưới đây là một số cách giúp bạn luôn khỏe mạnh trong mùa mưa này.
1. Ăn rau tươi
Điều quan trọng nhấ t trong mùa mưa là nên tiêu thụ rau tươi và trái cây. Không ăn rau chế biến sẵn hoặc để đông lạnh.
Ngoài ra, nên rửa bằng nước ấm trước khi chế biến.
Bạn nên ăn ít nhất hai phần rau tươi và một phần trái cây mỗi ngày.
2. Duy trì vệ sinh sạch sẽ
Rửa tay mỗi khi trở về nhà để ngăn ngừa vi khuẩn. Hơn nữa, phải luôn đảm bảo vệ sinh nhà cửa sạch sẽ.
Thường xuyên làm sạch rèm cửa và không sử dụng khăn ăn đã lâu ngày.
3. Uống trà thảo dược
Hầu hết các loại trà thảo dược đều rất có lợi cho sức khỏe. Nên uống khoảng hai tách trà thảo dược mỗi ngày, đặc biệt là trà xanh để giải độc cơ thể.
Ngoài ra, thảo dược còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi những cơn cảm lạnh và cảm cúm phổ biến trong mùa mưa.
Trà bạc hà và húng quế cũng có đặc tính rất tốt giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
4. Luôn mang theo áo mưa
Khi bước ra khỏi nhà, đừng quên mang theo áo mưa, nó sẽ giúp bạn tránh xa nước mưa bị ô nhiễm.
Ngoài ra, một chiếc ô tốt cũng rất cần thiết với người đi bộ.
5. Uống thuốc ngay
Video đang HOT
Uống thuốc ngay lập tức nếu bạn có triệu chứng cảm lạnh hay sốt.
Gió mùa có thể gây ra rất nhiều tác hại cho cơ thể. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn nên nghỉ ngơi, không nên làm việc quá sức.
Mùa mưa cũng khiến mọi người cảm thấy uể oải và không có nhiều năng lượng để làm việc.
6. Đừng để muỗi có cơ hội sinh sản
Nguyên nhân chính của hầu hết các bệnh trong mùa mưa là do muỗi. Đừng để muỗi có cơ hội cư trú ở bất cứ nơi nào trong nhà.
Không để đọng nước và thường xuyên vệ sinh nhà cửa để phòng ngừa cơ hội sinh sản của muỗi.
7. Lau khô người
Nếu bạn bị nước mưa làm ướt, hãy thay quần áo và lau khô người sớm nhất có thể. Ẩm ướt quá lâu có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể.
Bạn cũng có thể tắm nước nóng để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể về trạng thái bình thường.
8. Bổ sung vitamin C
Mưa làm ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể. Chúng ta luôn phải duy trì khả năng miễn dịch để cơ thể ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật. Hãy bổ sung vitamin C tự nhiên cho cơ thể bằng các loại nước ép trái cây họ cam quýt để giữ sức khỏe tốt trong mùa mưa này.
Theo Dân trí
'Xóa tan' chứng mất ngủ nhờ ân ái mỗi ngày
Trong quá trình "yêu" hàm lượng hormone oxytocin sẽ được sản sinh ra gấp 5 lần so với mức bình thường, và đặc biệt khi đã lên đến "đỉnh Olympia" bạn sẽ dễ đạt được giấc ngủ ngon lành.
Ngoài ra, sex còn là liệu pháp hormone cho lứa tuổi trung cao niên bởi tình chăn gối sẽ làm cho lượng hormone sinh dục tăng lên ở cả nam giới và nữ giới; giúp cơ bắp trở nên săn chắc, làm tăng hormone DHEA gấp 5 lần bình thường; giúp xương trở nên chắc khỏe, cho làn da mịn màng, hạn chế nguy cơ mắc phải các bệnh tim mạch, cân bằng hệ thống miễn dịch.
"Yêu" là tập thể dục cho cơ thể mà tập thể dục luôn được coi là một phương thức giữ gìn và bảo vệ sức khỏe hữu hiệu nhất.
Trong khi "yêu" các cơ được kéo căng ra, tim đập nhanh hơn, tăng sự trao đổi chất.
Theo các chuyên gia tình dục, mỗi tuần nếu thực hiện "giao ban" 3 lần tương đương với việc chạy bộ được 75 dặm.
Như vậy tình chăn gối đã tạo ra các hoạt động thể dục như khi luyện tập thể dục thể thao, giúp tăng cường sức bền của cơ thể.
Oxytocin được tạo ra trong quá trình quan hệ tình dục cũng có tác dụng kéo theo giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn
Quan hệ tình dục đều đặn khoảng từ 2 - 3 lần/tuần sẽ có tác dụng làm tăng hàm lượng chất miễn dịch Immuno globulin A.
Loại chất này giúp cơ thể có thể chống lại những viêm nhiễm do vi khuẩn, virút gây ra như: cảm lạnh, cảm cúm.
Khi quan hệ tình dục nhịp tim của chúng tăng hơn mức bình thường. Do đó mà máu tươi được chuyển đến các cơ quan và các tế bào cơ thể được tốt hơn.
Trong khi đó, lượng máu được lấy ra sẽ mang theo những độc tố và các thành phần luôn làm chúng ta có cảm giác mệt mỏi.
Khi đạt đến khoái cảm, một loại hormone có tên dehydroepiandrosterone được tạo ra và làm cải thiện khả năng miễn dịch, sửa chữa các mô và giữ cho làn da chúng ta được khoẻ mạnh.
Ở nam giới, những người có ít nhất hai lần đạt đến cực khoái trong một tuần thường sống lâu hơn những người chỉ quan hệ tình dục hai, ba tuần 1 lần.
Hoạt động cơ thể khi "yêu" giữ cho trái tim luôn khỏe và tăng hàm lượng cholesterol tốt (HDL-cholesterol) cần thiết cho tuần hoàn máu trong cơ thể, làm giảm lượng cholesterol xấu gây các bệnh tim mạch.
Thông thường khi bị đau đầu, chúng ta sẽ không muốn quan hệ tình dục nữa. Nhưng nếu chúng ta từ bỏ được cảm giác đó và thực hiện quá trình quan hệ thì mọi chuyện sẽ khác vì khi đạt đến cảm giác cực khoái, hormon oxytocin tăng gấp 5 lần và làm giảm đau nhức nhanh chóng.
Nếu một lối sống bận rộn khiến bạn cảm thấy có khoảng cách trong mối quan hệ của hai người. Quan hệ tình dục có thể là giải pháp giúp 2 người xích lại gần nhau hơn.
Hầu hết các cặp vợ chồng bận rộn thấy khó khăn để dành nhiều thời gian cho nhau họ đều nhận thấy có cảm giác gần gũi nhau trong phòng ngủ.
Điều thú vị là làm tình thường xuyên mang lại một cảm giác gần gũi hơn qua đó tăng cường mối quan hệ.
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể làm tăng mức độ miễn dịch của cơ thể. Nó làm cho cơ thể mạnh mẽ hơn và có thể chống lại các bệnh như cảm lạnh thông thường và sốt.
C ác nghiên cứu đã cho thấy rằng quan hệ tình dục thường xuyên sẽ tăng khả năng miễn dịch ở nam giới và phụ nữ.
Nếu bạn quan hệ tình dục đều đặn, nó sẽ làm tăng mức độ kháng thể hay tăng cường miễn dịch được gọi là globulin giúp bạn chống lại bệnh thông thường.
Theo Lao Động
Phương thuốc hữu hiệu chữa chảy máu chân răng Bị chảy máu khi đánh răng, có thể bạn đang mắc bệnh chảy máu chân răng. Bệnh về răng lợi là rất phổ biến ở các nước đang phát triển vì hầu hết họ chưa đánh răng đúng cách để lại những mảng bám trên chân răng. Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác dẫn đến bệnh chảy máu chân răng như...