8 lưu ý khi giảm béo mùa hè
Một số tiểu tiết trong sinh hoạt hàng ngày cũng sẽ có tác dụng “thần kỳ” đối với việc giảm béo. 8 cách sau đây sẽ giúp các chị em “dưỡng dung nhan, tan chảy mỡ”.
1. Nhất định phải uống một ly sữa chua vào mỗi sáng
Ăn sáng là điều quan trọng và cơ bản để có một sức khỏe tốt, sữa chua là một loại thực phẩm giảm béo và giữ sức khỏe rất tốt, vì vậy mỗi sáng nhất định chúng ta nên uống một ly. Ngoài ra, có thể ăn một ít gừng tươi để có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, bài trừ độc tố ra ngoài cơ thể, cũng có thể uống nước cà chua thay nước uống hàng ngày.
2. Vận động đơn giản 5 lần/ngày để hình thành eo thon
Nếu so với tập thể dục 1 tuần/lần ở trung tâm thể hình, mỗi ngày ở nhà dành một chút thời gian thư giãn, tập một số động tác đơn giản thì sẽ có ích hơn. Ngày hè nóng nực cần đặc biệt nên hình thành thói quen tập luyện hàng ngày vì dụ như nằm ngửa ngồi dậy gập bụng, chạy bộ, đi bộ, động tác vươn người, thẳng duỗi tay chân… Mỗi ngày kiên trì làm 5 lần thì eo thon không bao giờ rời xa bạn.
3. Mùa hè khi ngủ nhớ để một chiếc khăn bên cạnh gối
Khi trời nóng nhiệt độ cơ thể tăng cao, ra mồ hôi là một hiện tượng rất tự nhiên, ra mồ hôi đồng thời có thể giúp cơ thể giải độc, đẩy nhanh trao đổi chất. Tuy nhiên, cơ thể bài tiết ra mồ hôi kèm theo một lượng muối lớn, điều này rất dễ làm cho da trở nên khô ráp, vì vậy khi đi ngủ tốt nhất chuẩn bị một chiếc khăn ướt để bên cạnh gối, khi ra mồ hôi thì lập tức lấy khăn lau mồ hôi, như thế sẽ giúp cho cơ thể giảm nhiệt rất tốt.
4. Trước khi ăn thịt ăn một ít hoa quả để phòng chống chất béo sản sinh
Trước khi ăn cơm, tốt nhất nên ăn một chút hoa quả có chất xúc tác tiêu hóa cao như dứa, kiwi, những loại quả này có thể kích thích tốc độ nhu động của dạ dày đường ruột, thức ăn ăn vào sẽ được tiêu hóa và hấp thụ hoàn toàn không lưu lại được trong dạ dày, như thế sẽ không dễ phát phì.
5. Giữ tư thế thẳng bạn sẽ dần dần gầy đi
Video đang HOT
Nếu bạn cứ cúi gằm mặt xuống bước đi, như thế sẽ làm cho tư thế, dáng đi của bạn không đẹp mà còn làm tổn hại đến cơ thể, vì vậy, cho dù là bạn đi bộ hay ngồi, bạn cần nhớ phải thẳng lưng, phần eo cũng theo đó sẽ thu co lại, thời gian lâu dài sẽ có được đường cong như ý muốn, khi đi tư thế cũng rất ưu nhã, các vấn đề nhức mỏi cũng được cải thiện đáng kể.
6. Nhiệt độ thấp là kẻ địch không đội trời chung của chị em
Muốn có cơ thể mạnh khỏe, làn da đẹp thì cần duy trì độ ấm và nhiệt độ cho cơ thể, làn da thích nhiệt độ phù hợp, cơ thể cũng không ngoại lệ. Nếu bạn muốn duy trì làn da đẹp và cơ thể chắc gọn thì nên tránh hết sức ăn đồ lạnh, tránh không khí lạnh, cần đặc biệt chú ý giữ ấm, nhất định không để cho phần lưng bị lạnh.
7. Tuần hoàn máu lưu thông, da càng đẹp, cơ thể càng có đường cong
Mặc dù mặt bạn không có nếp nhăn nhưng phần da tay thô ráp và khô hanh, các nếp nhăn ở cổ sẽ làm cho vẻ đẹp của chúng ta mất đi nhiều phần. Chỉ cần chúng ta cải thiện tuần hoàn máu, những vấn đề trên mới có thể hóa giải, cơ thể cũng theo đó trở nên gọn gàng hơn.
8. Sừ dụng khăn tắm, làn da trắng mềm, thiêu đốt chất béo
Tắm là thời khắc tốt nhất để nâng cao trao đổi chất, dưỡng da và thiêu đốt chất béo, chỉ cần dùng bông tắm hoặc bộ đồ tắm tẩy da chết, khi tắm đồng thời chà xát vào da, không những có thể thiêu đốt chất béo mà còn có thể tẩy được da chết.
Sau khi tắm xong nên bôi kem dưỡng da lên cơ thể, da sẽ trở nên trơn bóng, mềm mại. Nếu bôi kem giảm béo sau khi tắm thì hiệu quả giảm béo sẽ tốt hơn.
Theo VTC
Có nên '2 hiệp' trong một đêm?
Nhiêu người quan niêm môt đêm phải làm "chuyên ây" nhiêu lân thì mới là khỏe?
Không biết từ bao giờ việc "lục đục" suốt đêm được xem là một trong những tiêu chuẩn đánh giá mức độ khỏe mạnh của cuộc sống gối chăn. Nhiều cặp phải bở hơi tai để đáp ứng được tiêu chuẩn. Vì thế, có không ít huyền thoại lẫn dị bản trong việc xung trận liên tiếp.
Bác sĩ Nguyễn Thành Như, Nam khoa, bệnh viện Bình Dân, TP HCM sẽ giúp bạn trả lời thắc mắc này.
Một đêm có thể hoạt động tối đa bao nhiêu lần?
Khả năng vào cuộc trong một đêm rất khó nói. Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố: độ tuổi, mức độ hòa hợp,tâm trạng, thể lực, hoàn cảnh... Trong đó cảm giác hưng phấn quan trọng nhất. Với người trẻ, sức khỏe tốt, mật độ quan hệ dày là tự nhiên.
Thay đổi địa điểm, nhấm nháp chút rượu có thể khiến người đàn ông muốn thêm lần hai, lần ba?
Một chút rượu có thể giúp người đàn ông hưng phấn, hưng hái quay trở lại cuộc chơi. Nhưng nên nhớ không được lạm dụng.
Phụ nữ có cần nghỉ ngơi giữa hai hiệp?
Khác với nam, nữ không cần nghỉ giữa hai hiệp. Họ có thể đạt được hai hay nhiều cực khoái trong một thời gian ngắn. Nguyên nhân là do ở người nam luôn tồn tại một khoảng thời gian "trơ" trước khi vũ khí chiến đấu có thể quay lại hình dạng ban đầu.
Tùy sức khỏe của bạn mà chọn môi lân yêu cho phù hợp (Ảnh minh họa)
Cần nghỉ bao lâu giữa các lần chinh phục?
Đa số đàn ông có thể cương cứng lần thứ hai ngay sau khi kết thúc lần quan hệ đầu tiên, nhất là những người trẻ, đang trong độ sung mãn. Trung bình chỉ cần khoảng 15-30 phút, họ có thể lấy lại phong độ.
Có phải lần nào người đàn ông cũng nhận được cực cảm?
Đàn ông ở tuổi 20 có thể nhận được cực khoái trong mỗi lần quan hệ. Ở tuổi 50-60 có thể cảm thấy một lần lên đỉnh là may mắn. Cảm giác này giảm dần theo mức suy yếu về thể lực mỗi người.
Lần quan hệ thứ hai thường kéo dài hơn lần thứ nhất. Nhiều quý ông thường quan hệ lần đầu vội vã để tập trung tài năng ở lần hai. Điều này có đúng?
Đúng vậy, sự hưng phấn, yếu tố quyết định đến khả năng xuất tinh đã giảm ít nhiều sau lần vào cuộc đầu tiên. Vì vậy, một cách tự nhiên, lần quan hệ sau sẽ phải kéo dài hơn, người nam mới có thể xuống ngựa được.
Thủ dâm khiến cho khả năng leo dốc giảm sút, không thể chinh phục được nhiều đỉnh?
Khi thủ dâm, người ta có thể làm chủ, điều khiển được cảm xúc. Vì vậy, cách này giúp họ dễ đạt được cực khoái hơn. Tuy nhiên, lạm dụng điều này có thể dẫn đến tình trạng khó xuất tinh.
Theo Bưu Điện Việt Nam
Uống thuốc: những điều có thể quên Có thể đó chỉ là những tiểu tiết song bỏ qua chúng lắm lúc lại rất đáng tiếc. Lắc trước khi dùng Lắc trước khi dùng để phân tán đều hoạt chất chính lắng đọng dưới đáy chai. Có thể nhận ra chỉ dẫn này dành cho loại thuốc nước (xirô, nhũ dịch, hỗn dịch...). Đơn giản nhưng lợi ích không đếm xuể,...