8 lời khuyên chăm sóc tóc cho phụ nữ ngoài 40
Ở giai đoạn mãn kinh, phụ nữ không nên lạm dụng dầu gội đầu có chất tẩy rửa mạnh.
1. Tăng cường dưỡng chất trong bữa ăn
Trước khi muốn tóc dài ra, bạn cần duy trì nang tóc được chắc khỏe. Nang tóc của bạn ngày càng yếu đi theo thời gian. Đó là lý do chế độ ăn của bạn cần bổ sung thêm acid béo omega-3, rất nhiều trong cá hồi, bơ và dầu hạt lanh. Ngoài ra, bổ sung sữa đậu nành vào thực đơn hàng ngày là điều rất tốt ở nữ giới vì nó bổ sung được lượng hormone estrogen bị thiếu hụt.
2. Màu sắc
Để che giấu mái tóc bạc, nhiều người vẫn thường chọn cách nhuộm đen tuyền toàn bộ. Tuy nhiên, sợi tóc bạc từ gốc, khi dài ra nhanh sẽ nhanh chóng lộ những chân tóc bạc màu. Vì vậy, bạn nên chọn một màu khác như vàng nâu sẽ ít gây chú ý hơn.
3. Không dùng dầu gội mạnh
Da đầu sạch và khỏe là điều kiện cần thiết cho một mái tóc khỏe. Nhưng không vì thế mà bạn lạm dụng dầu gội, nhất là sau giai đoạn mãn kinh. Thời kỳ này, nội tiết tố estrogen không còn khiến da đầu khô và dễ bong tróc hơn trước, làm chân tóc yếu đi nhiều. Dầu gội có tính kiềm quá mạnh chỉ khiến da đầu dễ tổn thương. Thay vào đó, bạn nên chọn loại có bổ sung chất dưỡng ẩm và làm mát da đầu như dầu hạnh nhân, dầu hoa hướng dương.
4. Uống biotin
Video đang HOT
Biotin là một loại vitamin cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh. Thiếu hụt vi chất này sẽ khiến tóc mỏng và dễ gãy rụng. Nếu không có điều kiện bổ sung bằng viên biotin, các thực phẩm như bơ đậu phộng, trứng, bơ sữa và quả mâm xôi là nguồn cung cấp khá dồi dào có thể lựa chọn.
5. Dưỡng ẩm tóc
Thời tiết ẩm ướt không hẳn đã xấu, ít nhất là đối với mái tóc sắp lão hóa. Càng lớn tuổ.i, bạn càng cần chủ động giữ ẩm cho tóc thay vì để da đầu tiết nhờn làm việc đó. Mát xa da đầu định kỳ, sử dụng dầu gội bổ sung chất dưỡng ẩm, uống nhiều nước, hạn chế để tóc tiếp xúc với thời tiết khô hanh là những biện pháp nên ghi nhớ.
6. Tránh nắng
Nghĩ đến tác hại của nắng, ta thường chỉ nghĩ đến da và phòng tránh bằng các loại kem bôi. Thật ra, mái tóc cũng cần đến điều tương tự. Luôn mang mũ vải mềm khi đi ngoài trời để tránh cho mái tóc của bạn bị khô và xơ xác. Bạn cũng nên dùng kem chống nắng dạng xịt để bảo vệ tốt hơn phần da đầu.
7. Thực phẩm sậm màu
Các chuyên gia về tóc khuyên rằng thực phẩm có thể giúp tăng cường sắc tố cho mái tóc thông qua việc gia tăng hàm lượng melanin. Vì thế, chocolate đen, các loại rau có lá sậm màu, quả mọng như dâu tằm, mâm xôi, việt quất… các loại hạt ngũ cốc, đậu có thể giúp bạn phục hồi màu và chất lượng tóc một cách tự nhiên.
Theo Vnexpress
Những sai lầm khi chăm sóc làn da tuổ.i teen
Da tuổ.i teen là giai đoạn khoẻ đẹp, nhiều sức sống nhưng cũng thật mỏng manh và cần được chăm sóc đúng cách. Đôi khi, những hiểu biết sai về việc chăm sóc làn da sẽ dễ làm da tổn thương và mất đi vẻ đẹp vốn có.
Da là "kẻ t.ố cá.o" tuổ.i tác lợi hại nhất bởi đó là bộ phận bảo vệ cũng như chịu nhiều tổn thương nhất của cơ thể. Luôn "phơi" ra bên ngoài, da hầu như phải hứng chịu nhiều tác nhân có hại không mong muốn. Tuy nhiên, khi còn đang độ tuổ.i teen, có không ít bạn "sai lầm" nghĩ rằng da đang tuổ.i phát triển nên không cần phải chăm sóc.
Da đang độ tuổ.i teen thì không cần... chăm sóc
Thật ra, da lúc này nhạy cảm, mỏng manh và dễ tổn thương nhất nên phải cần được chăm sóc một cách đúng mực. Thói quen chăm sóc da nên bắt đầu từ sớm và độ tuổ.i teen là thích hợp. Bạn hay "tròn xoe" mắt khi nhìn thấy làn da bóng mượt của phụ nữ Nhật, đó là nhờ họ quan tâm chăm sóc đến làn da từ rất sớm.
Da đang độ tuổ.i teen cũng cần có chế độ chăm sóc hợp lý.
Lạm dụng thật nhiều mỹ phẩm
Có một "trường phái" ngược lại, các teen lại lạm dụng quá nhiều vào mỹ phẩm. Bạn phải biết rằng, làn da ở độ tuổ.i này rất mỏng manh và dễ tổn thương hơn so với làn da của phụ nữ trưởng thành. Nên nếu dùng quá nhiều mỹ phẩm, đặc biệt là mỹ phẩm có thành phần không đến từ thiên nhiên, da sẽ "ngộp" và có khả năng phản ứng ngược lại.
Thỏa sức "tung tăng" dưới ánh nắng
Cùng với tâm lý da đang ở độ tuổ.i khoẻ, không ít teen vô tư "phơi" da khi đi dưới trời nắng. Việc này sẽ làm làn da vốn mỏng manh của teen mau lão hoá và sạm màu về lâu dài. Chỉ cần một ít kem chống nắng dành riêng cho da mặt có độ SPF từ 15 đến 30 là đã đủ để teen an toàn khi giữa trời nắng.
Chế độ ăn uống không ảnh hưởng đến làn da
Teen cũng thường quan niệm chế độ ăn uống của mình sẽ không liên quan gì đến làn da. Nhưng bạn ăn gì, uống gì, tất cả sẽ thể hiện ngay lên làn da. Nếu như ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, đồ ngọt... ở độ tuổ.i này, bạn sẽ dễ gặp vấn đề về mụn. Còn khẩu phần quá ít rau xanh, trái cây... da cũng sẽ kém độ tươi tắn. Thế nên, một chế độ ăn cân bằng, có nhiều rau xanh, đậu, trái cây... sẽ đảm bảo làn da teen sẽ khoẻ đẹp lên trông thấy.
Chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến làn da teen.
Vậy để chăm sóc làn da teen, không nhất thiết bạn phải qua quá nhiều bước phức tạp. Chỉ cần ăn uống đủ dinh dưỡng, che chắn khi đi nắng và làm sạch da bằng những dưỡng chất đến từ thiên nhiên như trái cây thì da sẽ khoẻ đẹp.
Được chiết xuất từ những trái cây giàu vitamin và khoáng chất tốt cho da, gel rửa mặt skinTalk sẽ là "người bạn" chăm sóc làn da teen. Sản phẩm này của Công ty Rohto-Mentholatum gồm 2 loại là: skinTalk sáng mịn trắng hồng và skinTalk mềm mượt tươi sáng được chiết xuấ.t tin.h chất từ những loại trái cây tươi ngon như dâu tây, anh đào, mâm xôi, táo, lựu và bơ. Những sản phẩm này giúp nhẹ nhàng lấy đi mọi bụi bẩn, bã nhờn, cho làn da teen trắng sáng, mịn màng và nhiều sức sống.
SkinTalk sẽ giúp teen có làn da sáng đẹp và sống động mỗi ngày.
Theo Vnexpress
10 bí quyết chăm sóc da phụ nữ tuổ.i 40 Đến độ tuổ.i xế chiều, chị em cần quan tâm đặc biệt đến vùng da mắt - khu vực t.ố cá.o tuổ.i tác rõ rệt nhất. 1. Chọn loại kem ngăn ngừa nếp nhăn thật sự hiệu quả Nếp nhăn là dấu hiệu lão hóa đầu tiên mà bạn có thể thấy khi soi gương ở độ tuổ.i này. Vì vậy, bạn nên...