Bạn nghĩ rằng thể dục thể thao chỉ giúp bạn giảm cân và giữ vóc dáng thon thả? Đúng như chưa đủ ^^.
1. “Chuyện ấy” tuyệt vời hơn
Bạn muốn dễ dàng “l.ên đ.ỉnh” mỗi khi “yêu”? Hãy tìm đến với thể dục thể thao nhé. Nghiên cứu đã chứng minh, hoạt động thể chất đều đặn sẽ giúp XX tăng cường ham muốn. Hơn nữa, tập thể dục thường xuyên còn giúp bạn cảm thấy tự tin hơn về bản thân; mang lại trải nghiệm tuyệt vời trong những khoảnh khắc thân mật.
2. Thông minh hơn
Bạn muốn đạt được điểm số cao trong học tập? Hãy dành ít phút mỗi ngày không sách vở để đến với thể dục thể thao xem sao nhé. Các nghiên cứu đã cho thấy, tập thể dục giúp tăng cường hàm lượng protein lên não; nhờ đó, bạn có thể đưa ra các quyết định sáng suốt hơn, suy nghĩ minh mẫn hơn, và học tập hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, các động tác thể dục nhịp điệu (aerobics) còn giúp tạo ra các tế bào não mới nữa đấy bạn.
Video đang HOT
3. Thoát khỏi bị chuột rút và hội chứng t.iền k.inh n.guyệt
Bạn có biết hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giúp bạn hạn chế tối đa việc bị chuột rút và cả những triệu chứng t.iền k.inh n.guyệt như mệt mỏi, khó chịu? Đừng lười, hãy cố gắng kiên trì, chăm chỉ luyện tập thường xuyên để sở hữu cơ thể khỏe mạnh, tâm trạng phấn khởi, vui vẻ nhé!
![8 lợi ích vàng của tập thể dục - Hình 1]()
Ảnh minh họa: internet
4. Tăng cường sự sáng tạo
Tập thể dục có thể giúp tăng cường sự sáng tạo trong vòng 2 giờ sau khi tập. Vì thế, lần tới, khi bạn đang cố gắng hoàn thành một công việc đòi hỏi sự sáng tạo thì hãy dành ra chút thời gian để tập thể dục trước đã nhé. Chắc chắn cảm hứng của bạn sẽ dâng trào.
5. Cảm thấy vui vẻ hơn
Hoạt động thể chất giúp cơ thể sản sinh ra endorphin – một loại hoóc môn có tên gọi “hạnh phúc’. Hoóc môn này sẽ giúp bạn cảm thấy hưng phấn và vui vẻ hơn. Đó là lý do vì sao thể dục thể thao giúp bạn đ.ánh tan cảm giác chán nản, lo lắng, thậm chí là tồi tệ. Vì vậy, mỗi khi cảm thấy thất vọng về điều gì đó hay cảm thấy bứt rứt trong người, thay vì nằm dài trên ghế thì bạn hãy đi giày vào và chạy vài vòng nhé. Đảm bảo là bạn sẽ thấy yêu đời trở lại.
6. Cải thiện trí nhớ
Cũng giống như việc giúp bạn thông minh hơn, tập luyện thể dục thể thao đã được chứng minh có tác dụng giúp trí nhớ của bạn trở nên sắc bén hơn, tiếp thu những điều mới mẻ nhanh hơn.
7. Ngủ tốt hơn
Một chế độ tập luyện đều đặn và nghiêm túc có thể giúp bạn đ.ánh bại chứng mất ngủ để có giấc ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng không nên tập quá nặng ngay trước khi đi ngủ bạn nhé.
8. 1001 lợi ích dành cho sức khỏe
Hoạt động thể chất giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể, nhờ thế nó sẽ giúp bạn ít bị ốm hơn. Đồng thời, nó cũng làm giảm nguy cơ bị đột quỵ, tiểu đường, bệnh tim, ung thư vú, cao huyết áp, ung thư ruột kết, Alzheimer’s, và nhiều thứ bệnh khác.
Theo VNE
Tin mới nhất
Người phụ nữ phải đi cấp cứu sau khi nộp 50 triệu đồng cho spa
23:11:32 08/07/2024
Nữ bệnh nhân 46 t.uổi nhập viện cấp cứu trong tình trạng sốc phản vệ, men gan tăng và có nguy cơ t.ử v.ong do truyền trắng da.
Người phụ nữ mắc ung thư phải nằm trên sàn phòng cấp cứu
21:54:16 08/07/2024
Dù mắc ung thư giai đoạn cuối, bà Madeleine vẫn phải nằm trên sàn nhà do bệnh viện không thể bố trí giường, xe đẩy, ghế ngả lưng.
Người phụ nữ đẻ rơi con trên đường, đầu trẻ mắc kẹt trong cơ thể mẹ
20:35:09 08/07/2024
Trên đường đi đến viện, người phụ nữ bất ngờ chuyển dạ sinh con. Thai nhi ngôi ngược, nửa thân người ra trước, đầu mắc kẹt trong cơ thể mẹ.
Người phụ nữ trẻ phải cấp cứu sau khi ăn một viên kẹo
18:48:47 08/07/2024
Khi vào viện, H. hôn mê sâu, sốt cao 41-42 độ C, co giật toàn thân, mạch nhanh, huyết áp tụt, oxy tụt, vô niệu và nhanh chóng rơi vào tình trạng sốc, suy đa tạng, phổi tổn thương, suy hô hấp cấp tính kém đáp ứng với thở máy.
Người phụ nữ cao 1,3m sinh con nặng 3,5kg
18:43:15 08/07/2024
Người phụ nữ này luôn tự ti về bản thân nhưng vẫn khao khát được làm mẹ. Ở t.uổi 30, chị Q. quyết định làm IVF, xin mẫu t.inh t.rùng từ ngân hàng.
Thường xuyên ăn rau cải ngăn chặn 4 bệnh ung thư
17:33:50 08/07/2024
Ăn uống được xem là phương tiện phòng và chữa bệnh, giúp điều hòa thể trạng. Bạn nên chọn ăn đa dạng các thực phẩm vì dinh dưỡng không chỉ duy trì sự sống mà còn gắn với sức khỏe của mỗi người.
Phát hiện cành cây trong họng vì thói quen nhiều người Việt hay làm
16:09:20 08/07/2024
Bệnh nhân 54 t.uổi vào Trung tâm Y tế huyện Hạ Hòa, tỉnh Phú Thọ. Bà cho biết các triệu chứng trên xuất hiện sau khi uống thuốc nam ở nhà để chữa bệnh xương khớp.
Đang đi chơi với bạn, người đàn ông trẻ nhập viện cấp cứu vì tai nạn hy hữu
16:04:19 08/07/2024
Đi câu cá cùng bạn bè, người đàn ông trẻ t.uổi bất ngờ phải đi cấp cứu do điện cao thế phóng qua cần câu dẫn tới bỏng nặng, tiêu cơ vân.
Táo bổ dưỡng nhưng có một phần tuyệt đối không được ăn
15:51:27 08/07/2024
Táo là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới, được hàng triệu người ăn mỗi ngày. Các nước phương Tây có câu nói: Ăn một quả táo mỗi ngày giúp bạn không phải đi gặp bác sĩ
Người phụ nữ hồi sinh sau khi tắt thở, ngừng tim
13:35:23 08/07/2024
Các bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam vừa cứu sống cụ bà 70 t.uổi ngừng tim, tắt thở do bị nhồi m.áu cơ tim cấp.
Chỉ vì con côn trùng nhỏ, mỗi ngày hàng chục người ở TPHCM phải đi khám
13:27:15 08/07/2024
Thời gian gần đây, trung bình mỗi ngày Bệnh viện Da liễu TPHCM tiếp nhận từ 50-70 trường hợp bệnh nhân bị viêm da tiếp xúc do kiến ba khoang.
Người phụ nữ hôn mê sau khi đặt túi ngực tại thẩm mỹ Sao Hàn hiện ra sao?
12:54:44 08/07/2024
Hội chẩn của các chuyên gia ghi nhận, bệnh nhân bị phù phổi cấp áp lực âm với tỷ lệ rất hiếm gặp, gây hội chứng cơ tim choáng.
