Cải thìa, trứng hay khoai lang là những món ăn quen thuộc giúp tóc chắc khoẻ, giảm gãy rụng hiệu quả.
Beta carotene trong khoai lang giúp tóc mềm mượt, bớt xơ rối và giảm gãy rụng.
Cải thìa rất giàu sắt, là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp tóc chắc khoẻ hơn, giảm thiểu gãy rụng.
Khoai tây chứa nhiều vitamin A, B và C rất có lợi cho tóc.
Video đang HOT
Đậu nành là nguồn cung cấp protein thực vật tuyệt vời cho tóc, giúp chắc khoẻ hơn.
Advertisement
Cam giàu vitamin C, không chỉ giúp tóc sáng bóng, mượt mà mà còn giúp làm đẹp da.
Ổi chứa hàm lượng vitamin C cao gấp 4, 5 lần cam, giúp ngăn ngừa rụng tóc hữu hiệu.
Chuối rất giàu khoáng chất và vitamin E, C, B và A, giúp chăm sóc da khỏe mạnh và phục hồi tóc bị hư tổn.
Trứng rất giàu biotin, giúp tóc phát triển nhanh và khoẻ mạnh.
Giang Nguyên
Theo Ngoisao.net
Thực phẩm ngừa rụng tóc mùa lạnh hiệu quả
Nếu bạn bị rụng tóc không rõ nguyên nhân trong mùa này, thay vì thử dùng thay thế một loạt các loại dầu gội, dầu xả, dầu dưỡng tóc, thì nên cố gắng kết hợp các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn sẽ cảm nhận thấy sự khác biệt rõ rệt!
Ảnh minh họa
Dưới đây là các loại thực phẩm dễ chế biến giúp lấy lại vẻ đẹp tự nhiên của mái tóc, bạn nên tham khảo nhé!
Cá: Các loại cá như cá hồi và cá ngừ rất giàu axít béo Omega-3, là nguồn thực phẩm tuyệt vời nhất cho sức khỏe mái tóc, vì trong cá không chỉ có nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể mà còn đặc biệt tốt cho việc nuôi dưỡng mái tóc đẹp. Ngoài ra, cá là một trong những thực phẩm tốt nhất có thể ngừa rụng tóc hiệu quả.
Các loại rau lá màu xanh đậm: Rau bina là nguồn thực phẩm giàu các vitamin, khoáng chất và các chất chống ôxy hóa. Vì vậy, nhu cầu bổ sung loại rau này vào bữa ăn chính của bạn là thiết yếu hoặc cũng có thể thưởng thức nó như một loại thức uống dưới dạng nước ép hoặc sinh tố, bạn sẽ sở hữu một mái tóc khoẻ đẹp, óng mượt hơn.
Cà rốt: Loại rau củ ngon này chứa đầy đủ beta carotene giúp sản sinh vitamin A. Vitamin này giúp chiết xuất ra một loại tinh dầu nhất định để nuôi dưỡng mái tóc suôn mượt và mềm óng tự nhiên. Nếu thiếu hụt vitamin A có thể gây rụng và xơ tóc, do đó nên ăn cà rốt sống mỗi ngày như một món rau củ hoặc có thể chế biến nhiều món như món hầm, sa lát hoặc cũng có thể uống nước ép cà rốt.
Theo BĐT Tiền Phong
7 ngày ủ, tóc chị em mọc dài 10 cm siêu tóc, ai tóc hói nên thử Phụ nữ ai cũng mong muốn mình có một mái tóc chắc khỏe, suôn mượt và không gãy rụng. Đặc biệt, người hay để da đầu tiếp xúc với hóa chất, phụ nữ sau sinh, trung niên, cao tuổi là các nhóm đối tượng dễ bị rụng tóc nhất. Mặc dù không gây tác hại quá nhiều đến sức khỏe nhưng triệu chứng...
Tin mới nhất
Nam giới ngày càng chăm làm đẹp
06:54:21 17/11/2024
Mỗi tháng tôi dành khoảng 1-2 triệu đồng cho việc chăm sóc ngoại hình. Hình thức được cải thiện, tôi thấy tự tin hơn khi giao tiếp và xây dựng được nhiều mối quan hệ trong công việc .
5 thức uống giúp ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da lại còn giảm cân hiệu quả
14:12:41 16/11/2024
Mụn luôn là nỗi ám ảnh đối với hội chị em và khiến họ mất đi sự tự tin khi giao tiếp. Để cải thiện tình trạng mụn sưng viêm và ngăn ngừa chúng xuất hiện trên da mặt, bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày 1 ly nước ép cà rốt...
7 thực phẩm làm giảm quầng thâm mắt
14:05:39 16/11/2024
Có nhiều nguyên nhân gây quầng thâm mắt. Việc sử dụng một số loại rau củ hàng ngày có thể hỗ trợ làm mờ quầng thâm dưới mắt nhanh chóng.
Người phụ nữ 40 khiến ai cũng ngỡ là nữ sinh cấp 3 vì ngoại hình trẻ trung đáng kinh ngạc
07:33:59 16/11/2024
Trong công việc, Lý Giai Anh phải trang điểm thường xuyên, do đó cô rất cẩn thận trong việc lựa chọn sản phẩm nền. Cô ưu tiên các loại kem nền có kết cấu mỏng nhẹ, không gây bí da, giúp làn da duy trì được độ mịn màng và khỏe mạnh.
Cách sử dụng lá ổi làm sáng da mặt, giảm mụn...
07:31:53 16/11/2024
Ngoài ra, có thể lấy dung dịch nước đun lá ổi khô cho vào bồn tắm rồi ngâm mình trong đó, giúp giảm ngứa và mẩn đỏ, giảm cảm giác khó chịu do viêm da dị ứng.
Cách tăng cường collagen hàng ngày dễ thực hiện
11:25:19 15/11/2024
Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya. Trong thời gian ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone có lợi cho cơ thể và cũng là lúc để phục hồi, tăng cường sản xuất collagen.
Mẹo khi tắm giúp da trắng sáng hơn
11:22:30 15/11/2024
Hãy thoa dầu olive lên da trước khi tắm. Dầu olive hoặc dầu dừa cung cấp chất dưỡng ẩm thiên nhiên ngấm sâu vào làn da giúp da mềm mại và khỏe mạnh hơn nhiều. Thực hiện 1 lần/tuần
Tẩy tóc có hại không?
10:24:03 15/11/2024
Khi tẩy tóc, không chỉ màu tóc tự nhiên bị loại bỏ mà tóc cũng mất đi độ bóng và vẻ tự nhiên. Sau khi tẩy, tóc thường trở nên khô và dễ mất đi độ mềm mại, bóng khỏe.
Cách trị rụng tóc từ củ gừng
17:37:44 14/11/2024
Ngoài các chất trên, trong củ gừng còn có các dưỡng chất như zingiberol, zingiberene, citral, chavicol, nonanal... Đây là các hoạt chất rất có lợi cho cho tóc và da đầu, có tác dụng kháng khuẩn, hỗ trợ ngăn ngừa gàu, cải thiện rụng tóc.
Công dụng làm đẹp từ vỏ bưởi
17:36:07 14/11/2024
Khi sử dụng tinh dầu bưởi pha với nước tắm và ngâm trong bồn khoảng 15 phút vừa giúp đầu óc thư giãn vừa giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên dịu nhẹ, xóa tan mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng.
ILP CORP. – Nhà sản xuất nước hoa từ Hàn Quốc thúc đẩy hợp tác tại thị trường Việt Nam
13:29:13 14/11/2024
Từ ngày 1 đến ngày 3 tháng 10 năm 2024, ILP CORP., một trong những công ty chuyên sản xuất và xuất khẩu nước hoa từ Hàn Quốc, đã có chuyến công tác quan trọng đến Việt Nam nhằm tìm kiếm cơ hội hợp tác và mở rộng thị trường.
Trang điểm mắt ánh nhũ được Jennie, Taeyeon lăng xê
10:46:20 14/11/2024
Lối trang điểm mắt nhũ được Jennie, Taeyeon đem trở lại với tạo hình cực kỳ quyến rũ. Độ tinh nghịch và lạ mắt là một trong những điểm cộng của phong cách này.