8 điều các bác sĩ da liễu khuyên làm để có làn da khoẻ đẹp

KIỀU LINH19:51 07/05/2020

Một làn da mịn màng không có dấu hiệu lão hóa, tất cả chúng ta đều muốn nó. Các bác sĩ da liễu biết rõ hơn bất cứ ai về vấn đề này. Do đó, chúng tôi chia sẻ tám điều mà các bác sĩ da liễu khuyên làm mỗi ngày để có một làn da khoẻ đẹp.

Bí quyết để có một làn da đẹp. Ảnh: Hana

1. Ngủ trên vỏ gối bằng chất liệu satin

Một chiếc gối được làm từ chất liệu satin sẽ ích rất nhiều cho việc bảo vệ làn da của bạn. Chỉ sau một đêm, những nếp nhăn sẽ biến mất, cùng với đó là các sản phẩm da mà bạn thoa lên mặt trước khi ngủ sẽ được thẩm thấu và da thay vì bị hấp thụ bởi vỏ gối.

2. Ăn trái cây và rau quả

Các bác sĩ da liễu luôn khuyên bạn nên ăn trái cây và rau quả. Bằng cách ăn đủ trái cây và rau quả, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể đủ chất chống oxy hóa. Điều này là rất quan trọng trong việc có được một làn da khỏe mạnh.

3. Sử dụng tai nghe nhét tai của bạn

Thực tế, điện thoại chứa rất nhiều vi khuẩn. Theo các bác sĩ da liễu, sử dụng nút tai khi nghe điện thoại sẽ làm cho làn da của bạn khỏi bị vi khuẩn xâm hại.

4. Bỏ qua các loại đường được thêm vào

Video đang HOT

Các bác sĩ da liễu biết rằng đường không tốt cho làn da của bạn. Các phân tử trong đường thêm vào có thể làm cứng collagen của bạn, khiến nếp nhăn phát triển nhanh hơn. Do đó, lời khuyên của các bác sĩ da liễu là hãy cố gắng bỏ qua việc cho thêm đường vào đồ uống để bảo vệ làn da.

5. Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Bất kể thời gian nào trong năm, bức xạ UV từ mặt trời sẽ luôn ảnh hưởng lớn đến làn da của bạn, bởi chúng là một trông số nhiều nguyên nhân gây ra nếp nhăn. Vì vậy, hãy bảo vệ cho làn da của bạn bằng cách bôi kem chống nắng, đặc biệt là vùng mặt.

6. Nhận đủ vitamin

Để giữ cho làn da của bạn trẻ và khỏe mạnh, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên lấy đủ dầu cá. Ngoài ra, các vitamin B khác nhau cũng có thể cải thiện làn da của bạn.

7. Bỏ qua tắm nước nóng

Tắm nước nóng khiến nhiều loại dầu rời khỏi da. Ngoài ra, viêm da có thể xảy ra nhanh hơn và nó có thể gây ra các đốm khô. Do đó, hãy cố gắng hạn chế tắm bằng nước nóng.

8. Sử dụng đúng sản phẩm

Điều quan trọng là nuông chiều làn da của bạn mỗi sáng và tối với thói quen làm sạch. Bằng cách chọn một loại gel làm sạch, kem ban ngày, kem đêm hoặc serum có chứa càng ít chất phụ gia càng tốt. Bỏ qua các sản phẩm có nhiều nước hoa vì chúng sẽ chỉ gây hại cho làn da của bạn.

4 điều cấm kỵ khi tắm tàn phá sức khỏe đủ đường

Tắm gội là hoạt động vệ sinh cá nhân hàng ngày, tuy nhiên có một vài thói quen khi tắm nếu làm trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Tắm gội là việc vệ sinh cá nhân mà bất cứ ai cũng thực hiện mỗi ngày, tắm không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn giuips thư giãn, làm giảm stress sau mỗi giờ làm việc. Vậy nên, có nhiều người xem việc này là thời gian để chăm sóc bản thân, tuy nhiên nếu tắm sai cách thì không những gây hại cho sức khỏe, nó còn "tàn phá" cả cả nhan sắc của bạn, nhất là 4 sai lầm rất nhiều người mắc này:

Tắm quá lâu

Rất nhiều người có thói quen tắm lâu, ngâm mình trong bồn tắm để thư giãn thoải mái. Tuy nhiên việc kéo dài thời gian tắm quá lâu cực kỳ có hại cho sức khỏe, làm cơ thể thêm mệt mỏi thậm chí tim bị thiếu máu và thiếu khí. Trường hợp nặng hơn có thể khiến co thắt động mạch vành, rối loạn nhịp tim và gây đột tử.

Tắm quá lâu có thể gây hại sức khỏe (Ảnh minh họa)

Tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh

Tắm nước nóng, lỗ chân lông sẽ giãn nở, giải phóng nhiệt lượng hiệu quả khiến cơ thể mát mẻ dễ chịu hơn. Nhiệt độ thích hợp nhất khi tắm vào mùa hè là khoảng 35-38 độ C tương đương với nhiệt độ cơ thể. Nhiệt độ quá cao sẽ khiến da giảm chất dầu (lipid béo), gây nên hiện tượng khô da.

Hơn nữa nếu tắm nước quá nóng trong một môi trường kín sẽ gây khó thở, bởi lúc này toàn bộ mạch máu sẽ bị giãn nở, làm ảnh hưởng đến chức năng cung cấp máu của não và tim. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo chị em chỉ nên tắm nước nóng ở khoảng 40 độ.

Tắm quá muộn

Tuyệt đối bạn không nên tắm sau 23h bởi vào đêm muộn bởi lúc này, nhiệt độ giảm xuống nên tắm đêm sẽ không có lợi, thậm chí gây tổn hại cho sức khỏe. Điều đó gây ra nhiều chứng bệnh khác nhau nhẹ là đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau tay chân, tay chân cử động khó. Trường hợp nặng có thể gặp những chứng bệnh nguy hiểm gây tai biến, đột quỵ và tử vong.

Tắm sau khi uống rượu bia

Nhiều người thường có thói quen xả stress sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi là tụ tập, đi nhậu với bạn bè, chưa kể những cuộc vui liên quan tới công việc. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, sau khi uống bia rượu xong là lúc mà làn da đang rất mỏng manh. Nên nếu tắm lúc này, bạn sẽ vô tình phá hủy lớp bảo vệ và gây viêm da nặng, chưa kể còn có nguy cơ bị ngất xỉu và đột quỵ.

Sau khi uống rượu bia bạn không nên đi tắm để không hại sức khỏe (Ảnh minh họa)

Cách tắm đúng cách để không gây hại sức khỏe

-Vào mùa hè, mỗi ngày chỉ nên tắm 1 lần. Còn vào mùa đông có thể 2-3 ngày tắm 1 lần đều được.

- Lưu ý quan trọng nhất là khi bắt đầu tắm phải làm ướt mình từ từ, từ dưới lên trên để cơ thể quen dần với nhiệt độ rồi mới bắt đầu tắm. Tránh tình trạng mới vào phòng tắm đã xối nước thẳng lên đầu hay mở vòi sen làm ướt đầu trước. Lúc đó cơ thể chưa quen với nhiệt độ, sẽ gây co mạch ở vùng đầu, dễ cảm thấy nhức đầu, choáng váng, nhiễm lạnh gây cảm...

- Khi tắm không nên kỳ cọ mạnh, bởi nó sẽ dễ làm phá hỏng lớp biểu bì khiến da trở nên khô và mẩn ngứa.

- Nên chọn nước ấm khi tắm đêm, tắm nhanh chứ đừng dầm nước quá lâu, tắm trong phòng kín gió. Bạn cũng cần lau thật khô người và đầu tóc, đem quần áo khô, đủ ấm vào phòng tắm để mặc vào trước khi bước ra ngoài. Nên sấy khô tóc ngay rồi hãy đi làm việc khác.

Thói quen này của người Nhật giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ hiệu quả Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Heart đã tiết lộ rằng tại Nhật Bản, nơi tắm nước nóng không chỉ là một phần quan trọng của văn hóa mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch hoặc đột quỵ. Ảnh minh họa: Internet Những người tham gia nghiên cứu đã theo dõi thói quen tắm và nguy cơ mắc...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Chồng tổ chức hiếp dâm tập thể đối với vợ, lãnh án 20 năm tù09:18

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hai lý do khiến rươi ngon nhưng dễ mang họa

07:56:00 22/12/2024

Rươi là món ăn nổi tiếng ở các tỉnh đồng bằng Bắc Bộ. Đây là món ăn hiếm và đắt đỏ từ 400.000-500.000 đồng/kg. Rươi được cho là đặc sản vì một năm chỉ có 1 mùa.

Y bác sĩ xếp hàng vỗ tay đón mừng người phụ nữ ghép thận lợn

07:51:03 22/12/2024

Looney bắt đầu chạy thận nhân tạo vào năm 2016 sau khi bị suy thận và được đưa vào danh sách ghép tạng đầu năm 2017. Sau đó, bà được phẫu thuật tại NYU Langone Health (Mỹ) ngày 25/11.

Mối lo viêm gan virus

05:59:34 22/12/2024

Đồng thời hỗ trợ, góp phần nâng cao nghiệp vụ chuyên môn cho đội ngũ y bác sĩ tuyến tỉnh. Hai bệnh viện đã ký hợp đồng hỗ trợ, phối hợp đến hết năm 2025.

Cảnh báo bệnh ung thư da từ những nốt ruồi

05:57:09 22/12/2024

Được biết, bệnh ung thư da là một trong các ung thư thường gặp với 3 loại chính gồm: Ung thư tế bào đáy, tế bào vảy và hắc tố. Ung thư da tế bào vảy là loại có độ ác tính khá cao, có nguy cơ di căn hạch và có thể di căn xa.

Robot phẫu thuật cơ hoành tại TP.HCM

05:53:52 22/12/2024

Để phòng ngừa nhão cơ hoành, bác sĩ Thành khuyến cáo người dân nên khám sức khỏe định kỳ. Khi có các triệu chứng bất thường như khó thở, đau ngực, ho kéo dài, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị sớm.

Uống rượu bia cuối tuần: Thú vui 'nguy hiểm' hơn bạn nghĩ

05:49:22 22/12/2024

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học Sinh học Châu Phi chỉ ra rằng huyết áp tăng đáng kể sau những buổi cuối tuần uống rượu bia xã giao, so với những cuối tuần không tiêu thụ rượu bia.

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024

Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

12:30:29 21/12/2024

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Cô gái trẻ ở Hà Nội thủng mũi, lộ chỉ chi chít

21:33:24 20/12/2024

Sau khi căng chỉ nâng mũi tại một cơ sở gần nhà được khoảng 3 tháng, mũi cô gái bị nhiễm trùng, hoại tử, thủng ở sống mũi, lộ chỉ chi chít dọc sống mũi.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.

Kinh tế Mỹ tiếp tục khởi sắc

20:37:13 20/12/2024

Cùng ngày, báo cáo của Bộ Lao động Mỹ cho biết số lượng đơn xin trợ cấp thất nghiệp mới giảm mạnh hơn dự kiến trong tuần trước, gần như đảo ngược mức tăng của hai tuần trước đó, cho thấy thị trường lao động đang tiếp tục chậm lại.