8 dấu hiệu chứng tỏ rằng bạn đang sống vì người khác

BẢO ANH06:31 18/12/2022

Nếu bạn thấy mình gặp phải những dấu hiệu dưới đây, rất có thể bạn đang sống cuộc sống cho người khác thay vì cho chính mình.

1. Bạn luôn nhượng bộ trước yêu cầu của người khác

Chỉ để giữ hoà khí, bạn sẵn sàng nhượng bộ trước yêu cầu của người khác? Bạn sợ khiến ai đó mất lòng nên chấp nhận làm điều mình không muốn? Những điều này cho thấy ước mơ và mong muốn của bạn đang bị bạn xếp lại phía sau. Nhớ rằng, đây là cuộc sống của bạn, vì vậy hãy làm những gì bạn muốn.

2. Bạn tránh nghĩ về mọi thứ quá nhiều

Nếu việc nghĩ về những gì bạn đang làm thực sự khiến bạn lo sợ, đó là một dấu hiệu chắc chắn cho thấy bạn đang không sống theo ý muốn của mình. Thói quen gạt đi những suy nghĩ của mình bằng TV, mạng xã hội hoặc chất kích thích cho thấy đã đến lúc bạn phải thay đổi.

Nếu bạn không dành thời gian để thực sự suy nghĩ về những gì bạn muốn thì bạn sẽ không bao giờ có thể biến nó thành hiện thực. Bạn cần theo đuổi giấc mơ của chính mình chứ không phải của bất kỳ ai khác.

3. Bạn chỉ làm những gì an toàn

Khi bạn sống theo quy tắc của người khác, cuối cùng bạn sẽ chỉ đưa ra những lựa chọn an toàn cho cuộc sống của mình. Có lẽ ai đó đã nói với bạn rằng chúng an toàn và hợp lý; rằng ước mơ của bạn quá khó để đạt được. Tất nhiên, những điều này có thể xuất phát từ sự quan tâm của họ dành cho bạn nhưng chỉ bạn mới có thể biết điều gì sẽ thực sự khiến mình hạnh phúc.

Nếu bạn luôn chọn phương án an toàn, bạn có thể tránh được phút đau đớn, thất vọng và bối rối nhưng bạn cũng sẽ không đạt được niềm vui và kết quả thành công rực rỡ. Bạn sẽ không bao giờ trưởng thành nếu luôn từ chối việc chấp nhận rủi ro.

4. Bạn thường cảm thấy buồn chán hoặc không hài lòng

Cảm thấy buồn chán là một dấu hiệu chắc chắn cho thấy bạn đang không phát huy hết khả năng của mình. Cuộc sống này chứa đựng rất nhiều điều tuyệt vời với biết bao cơ hội ngoài kia. Không có lý do gì để bạn giam mình trong sự buồn chán. Hãy thử làm điều gì đó khác biệt mỗi ngày, chấp nhận một số rủi ro, cởi mở với sự thay đổi và tìm ra điều gì đó thực sự khiến bạn phấn khích trong cuộc sống này.

5. Bạn thấy mọi thứ đang đi sai hướng

Video đang HOT

Khi bạn thấy từ những điều nhỏ nhất đều rẽ lối, vũ trụ rất có thể đang cố gắng nói với bạn điều gì đó. Có lẽ những sự cố và tai nạn này là cú huých nhẹ để bạn có thể tỉnh lại và làm điều gì đó với cuộc sống của mình.

Khi bạn sống với chính mình, yêu thương và tôn trọng bản thân, mọi thứ sẽ bắt đầu suôn sẻ hơn. Tất nhiên, vẫn sẽ có những ngáng trở trên đường đi nhưng bạn sẽ mạnh mẽ đối mặt bằng sự nghị lực và lòng nhiệt huyết hơn là chìm đắm trong tuyệt vọng.

6. Bạn cảm thấy mệt mỏi

Nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, rất có thể cuộc sống của bạn đang không đi đúng hướng. Ai cũng có phút khó khăn và mệt mỏi song sự nhiệt huyết và tích cực sẽ thắp sáng chúng ta lên. Không có con đường nào trải đầy hoa hồng nhưng nếu bạn luôn thấy mình trong trạng thái mệt mỏi, đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần nghĩ đến việc thực hiện một số thay đổi để quay trở lại con đường đúng đắn.

7. Các mối quan hệ của bạn không thực sự ý nghĩa

Các mối quan hệ đều cần được xây dựng trên sự tin tưởng, trung thực và cởi mở. Trước khi bạn có thể cởi mở với người khác, bạn phải thành thật với chính mình. Nếu bạn đang không thực sự sống với chính mình, điều đó sẽ ngăn cản bạn mở lòng với người khác và tạo dựng những mối quan hệ có ý nghĩa.

8. Bạn làm việc chăm chỉ nhưng chẳng đi đến đâu

Chúng ta nghĩ rằng nếu mình làm việc đủ chăm chỉ, thành công và hạnh phúc sẽ là điều trong tầm tay. Nhưng nếu trái tim của chúng ta không thực sự hướng đến những gì chúng ta đang làm, kết quả đó thực sự khó đạt được. Khi bạn đang làm việc chăm chỉ để làm hài lòng người khác thay vì bản thân mình, bạn đang sống theo mơ ước của người khác chứ không phải của chính bạn.

Nếu không có sự sáng tạo, nhiệt tình trong công việc thì kết quả đạt được sẽ luôn khiến bạn thất vọng. Hãy tập trung nỗ lực của bạn vào điều gì đó thực sự có ý nghĩa với bạn và hạnh phúc, thành công sẽ là điều trong tầm tay.

Nhận ra mình đang sống vì người khác quá nhiều không phải là điều dễ dàng nhưng bạn luôn có thể trở lại đúng hướng. Đừng dành thời gian quý báu của bạn trên cuộc đời này để sống cuộc sống của người khác.

Thay đổi có thể sẽ khó khi điều đó khiến bạn nghĩ rằng chúng sẽ làm người khác khó chịu hoặc thất vọng nhưng thực sự đáng để biến ước mơ của chính bạn thành hiện thực. Hãy dành thời gian để tìm ra cuộc sống lý tưởng của mình là gì và bắt đầu hướng tới nó.

7 cách để bạn có thể xóa tan nỗi buồn ập đến vào mùa đông

Giống như nhiều loại rối loạn tinh thần khác, bạn có thể hành động để giảm bớt mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.

Nếu thời tiết lạnh và ngày ngắn hơn khiến bạn cảm thấy buồn bã, trầm cảm thì bạn hoàn toàn không đơn độc. Không có gì lạ khi bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn bã, khó tập trung và khó ngủ vào mùa đông.

Đối với một số người, sự thay đổi tâm trạng này chỉ là tạm thời và dễ dàng kiểm soát bằng cách thay đổi lối sống. Nhưng đối với những người khác, nỗi buồn mùa đông có thể biến thành một loại trầm cảm nghiêm trọng hơn được gọi là rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD).

Theo Georgia Gaveras, bác sĩ tâm thần người Mỹ, đôi khi mọi người cảm thấy buồn lòng, và điều đó không có gì sai. Trên thực tế, có cảm xúc là một phần tạo nên con người chúng ta chứ không phải thứ mà chúng ta cần phải dập tắt.

Đôi khi bạn cảm thấy buồn và thất vọng, đặc biệt là trong những ngày tháng xám xịt của mùa đông, có thể đó là dấu hiệu của chứng buồn phiền vào mùa đông. Tuy nhiên, khi nỗi buồn đó cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn, đó có thể là một vấn đề nghiêm trọng hơn.

Với nhiều người, những tháng mùa thu và mùa đông mang đến sự u ám và buồn bã, và phần lớn điều đó có liên quan đến việc thiếu ánh sáng mặt trời. Trong mùa đông, nhiều người rời khỏi nhà khi trời còn chưa sáng hẳn, dành cả ngày trong văn phòng và sau đó rời công việc để về nhà trong bóng tối. Thiếu ánh sáng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của hầu hết mọi người.

SAD là một chứng rối loạn phức tạp hơn không chỉ là nỗi buồn. Những người mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa có những dấu hiệu như khó ngủ, khó ăn, có thể có những dao động rõ rệt trong cân nặng và mức năng lượng. Những người mắc SAD cũng có thể bắt đầu cô lập bản thân và không có khả năng tận hưởng những thứ thường mang lại hạnh phúc cho họ.

7 cách giúp bạn đánh bay nỗi buồn mùa đông

Giống như nhiều loại rối loạn tinh thần khác, bạn có thể hành động để giảm bớt mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Mặc dù bạn không thể thay đổi thời tiết hoặc lượng ánh sáng ban ngày trong mùa đông, nhưng bạn có thể thực hành cách chăm sóc bản thân để bạn có thể cảm thấy tốt hơn. Đây là 7 chiến lược bạn có thể thử để xóa đi nỗi buồn mùa đông.

1. Rời xa tin tức và mạng xã hội

Ở trong nhà thường xuyên hơn đồng nghĩa với việc tăng thời gian sử dụng các thiết bị điện tử. Và nếu bạn dành quá nhiều thời gian để coi tin tức, nỗi buồn mùa đông có thể gia tăng. Để giảm thiểu sự căng thẳng, buồn bã và tuyệt vọng trước những tin tức bạn xem được, hãy cố gắng hạn chế thời gian ngồi trước màn hình. Nếu có thể, hãy giới hạn bản thân mình chỉ đọc tin hay lướt mạng xã hội từ 1 đến 2 giờ mỗi ngày.

2. Thay đổi chế độ ăn

Một vài thay đổi nhỏ trong bữa ăn có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Nạp protein vào bữa sáng, bữa trưa và bữa tối có thể giúp bạn ngăn ngừa cảm giác thèm đường và tinh bột vào cuối ngày. Ngoài ra, hãy bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin D như cá béo, dầu cá, sữa, nước cam, ngũ cốc ăn sáng, sữa chua và rau xanh để giúp cân bằng tâm trạng.

3. Duy trì thói quen cho giấc ngủ

Giấc ngủ là một phần rất lớn ảnh hưởng tới tâm trạng. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, không đúng giờ, nhịp sinh học của bạn có thể bị rối loạn và làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone.

Để cải thiện giấc ngủ, bạn cần đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Trước khi đi ngủ bạn có thể tắm hoặc uống một tách trà thảo mộc để thư giãn. Hãy tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ngay khi ngủ dậy, và tốt nhất là không nên sử dụng đồ điện tử trong khoảng thời gian này. Đồng thời, trước khi đi ngủ, hãy viết những suy nghĩ lo lắng của mình ra để nếu bạn có thức dậy vào giữa đêm, bạn cũng có thể nói với tâm trí mình rằng bạn không cần phải tiếp tục lo lắng vì những suy nghĩ đó đã được ghi lại và sẽ được giải quyết vào buổi sáng.

4. Tập thể dục

Tập thể dục và hoạt động thể chất đã được chứng minh là giúp cải thiện tâm trạng, giảm các triệu chứng trầm cảm và giảm căng thẳng. Bạn hãy bắt đầu từ từ, dành tối thiểu 30 - 60 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần để tập thể dục, yoga hoặc chỉ đơn giản là đi bộ.

5. Kêu gọi sự hỗ trợ

Sự cô đơn và cô lập có thể khiến cho nỗi buồn của bạn ngày càng nghiêm trọng hơn. Đó là lý do vì sao bạn cần liên hệ với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp hoặc một tổ chức chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Khi bạn đang phải đối phó với nỗi buồn của mùa đông thì việc dành thời gian với những người luôn ủng hộ bạn là chìa khóa để cải thiện tâm trạng của bạn.

6. Đi tìm mặt trời

Ra ngoài cần được ưu tiên trong những tháng mùa đông. Vì các triệu chứng của SAD có thể trở nên tồi tệ hơn do thiếu tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Vì vậy, việc tắm nắng là rất quan trọng. Ở dưới ánh sáng mặt trời sẽ giúp bạn cân bằng serotonin, tăng sản xuất melatonin, tăng mức vitamin D và giúp trạng thái cảm xúc của bạn được cải thiện. Nếu bạn không thể ra ngoài trời, hãy di chuyển ghế, bàn làm việc hoặc bàn bếp ở cạnh cửa sổ để đón ánh sáng mặt trời, và dành ít nhất 1-2 giờ mỗi ngày để quang hợp.

7. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp

Nếu việc điều chỉnh lối sống không giúp bạn thoát khỏi nỗi buồn mùa đông, hãy cân nhắc tìm đến sự trợ giúp của các chuyên gia tư vấn tâm lý. Tâm lý trị liệu được khuyến khích để điều trị rối loạn cảm xúc theo mùa và có thể mang lại nhiều lợi ích cho bạn.

5 bí quyết dễ thực hiện mà các cặp vợ chồng hạnh phúc muốn cho bạn biết Người ta bảo hôn nhân như cái toilet, người ở ngoài thì muốn vào, người ở bên trong thì muốn ra. Nhưng hôn nhân đâu có tội, cái chính là cách người ta đang xây dựng nó thôi. Lúc mới yêu tất cả đều mới lạ. Người này nói 1 câu mà người kia cười tủm tỉm cả buổi. Cái nắm tay thôi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Ông chú 40 trêu ghẹo cô gái 17 tuổi, bị phản ứng liền đập vỡ kính quán ăn00:57

Clip: Nam thanh niên bỗng dưng lao đầu xuống đường đúng lúc ô tô tới, cảnh tượng sau đó gây kinh hãi00:53

Hy hữu nam thanh niên nghi say thuốc lào ngã ra đường bị ô tô tông trúng00:53

Kinh hoàng khoảnh khắc ô tô lao vào nhà dân khi 2 ông cháu đang ngồi xem TV: Đoạn clip khiến nhiều người sợ hãi00:26

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Mẹ đẻ ốm nhập viện, mẹ chồng của cô gái có hành động khiến ai cũng sững sờ01:01

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Nếu không có camera thì không phán được điều gì: Cứ bảo "cháu nó ở nhà ngoan lắm"!00:17

Sau vụ ồn ào Maybach, Lọ Lem flex luôn 16 tuổi kiếm hơn 1 tỷ, tự trả toàn bộ học phí ĐH RMIT02:06

Viral cảnh Lọ Lem "đập hộp" Maybach hơn 7 tỷ, gia đình MC Quyền Linh vừa xuất hiện đã gây "náo loạn"00:32

Video từ camera an ninh ghi lại khoảnh khắc tuổi thơ của một đứa trẻ sụp đổ00:17

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hơn 20 năm qua, vợ biết tôi không yêu nhưng vẫn không chấp nhận ly hôn

00:10:12 22/02/2025

Tôi lớn tuổi rồi, muốn một lần được sống vui vẻ, thoải mái. Tôi nhận lỗi về mình, đưa ra nhiều điều kiện để bù đắp nhưng vợ nhất quyết không ly hôn.

Bị đuổi khỏi nhà chồng chỉ vì... một miếng thịt kho tàu!

18:12:13 21/02/2025

Chỉ vì lỡ gắp một miếng thịt kho tàu, tôi bị mẹ chồng mắng té tát, sỉ nhục không thương tiếc rồi đuổi thẳng cổ về nhà mẹ đẻ!

Mẹ chồng bất ngờ "nổi đóa" giữa bữa cơm gia đình, cả nhà bàng hoàng không hiểu chuyện gì xảy ra!

18:08:48 21/02/2025

Không khí bữa cơm gia đình đang ấm cúng bỗng chốc biến thành một màn căng thẳng không ai ngờ tới. Một câu nhắc nhở nhẹ nhàng cũng có thể châm ngòi cho cơn giận dữ bùng lên

Mẹ chồng cũ tìm gặp tôi sau ly hôn và đưa ra lời đề nghị gây sốc

18:05:40 21/02/2025

Sau khi ly hôn nhiều năm, tôi tưởng như quá khứ đã khép lại. Nhưng không ngờ, mẹ chồng cũ đột ngột xuất hiện, đưa ra một lời đề nghị khiến tôi chết lặng...

Chồng lắp camera khắp nhà chỉ vì nghe một câu nói về mẹ vợ khiến tôi phẫn uất viết đơn ly hôn

18:02:42 21/02/2025

Tôi chưa bao giờ nghĩ có ngày mình lại phải chứng kiến cảnh tượng này - người chồng mà tôi từng tin tưởng lại có thể hành xử một cách tàn nhẫn và thiếu tôn trọng đến vậy!

Căn hộ giá 4 tỷ mà mẹ chồng cho trở thành ác mộng và tôi chỉ ở được 3 ngày đã phải 'bỏ của chạy lấy người'

17:53:48 21/02/2025

Căn hộ trị giá 4 tỷ đồng - tưởng chừng là giấc mơ của nhiều người - lại trở thành cơn ác mộng đối với tôi. Chỉ sau ba ngày dọn vào ở, tôi quyết định ôm con rời đi trong uất ức!

Bị em dâu hỗn xược, tôi uất nghẹn khi mẹ chồng bênh vực, chồng lại quay lưng

17:50:10 21/02/2025

Tưởng chừng cuộc hôn nhân của tôi sẽ êm ấm, nào ngờ tôi lại bị chính gia đình chồng đẩy vào thế khó. Đỉnh điểm là lần này, khi tôi chỉ lên tiếng vì hành động hỗn hào của em dâu

Nửa đêm bàng hoàng: Mẹ chồng xông vào phòng, ôm chặt cháu nội và thốt lên câu nói khó tin

17:41:29 21/02/2025

Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng một ngày mình lại rơi vào tình huống éo le đến vậy. Trong bóng tối tĩnh lặng của đêm khuya, mẹ chồng bất ngờ xông vào phòng

Bàng hoàng trước cửa nhà chồng: Ổ khóa mới và lời cảnh cáo tàn nhẫn!

17:38:37 21/02/2025

Hôm đó, tôi trở về sau một ngày chăm mẹ ốm, lòng chỉ mong được nghỉ ngơi. Nhưng ngay khi dừng xe trước cửa, tim tôi như thắt lại: ổ khóa đã bị thay!

Định sinh cho chồng đứa con nhưng khi nhìn thấy thứ mà vợ cũ của anh đăng trên facebook, tôi bừng tỉnh nhận ra mình đang bị "dắt mũi"

17:31:23 21/02/2025

Không hiểu tôi ở đâu trong trái tim chồng nữa? Lúc trẻ tôi mải mê phấn đấu sự nghiệp, ngại lấy chồng, đến khi quá lứa lỡ thì không thể tìm người đàn ông nào vừa mắt.

Dọn giường cho anh trai chồng, tôi phát hiện ra bản di chúc nên vội vã mách với chị dâu, nào ngờ bị chồng mắng sấp mặt

17:28:42 21/02/2025

Chị dâu hết lòng vì gia đình, vậy mà không thể chiếm được lòng tin của chồng. Vợ chồng anh cả đều giỏi giang, tổng thu nhập của 2 người mỗi tháng hơn 100 triệu.

Biết tôi mồ côi nhưng không ai nhận nuôi ngoài dì ruột, 20 năm sau họ hàng kéo đến rạp cưới của tôi để đòi hỏi một chuyện động trời

17:25:06 21/02/2025

Ở đời nhiều khi chung giọt máu đào nhưng vẫn coi nhau không bằng ao nước lã. Vào một đêm mùa hè nóng bức khi tôi mới 5 tuổi, mẹ con tôi đang ngủ thì hàng xóm bỗng đập cửa gọi rầm rầm bảo chạy ra ngoài đồng.