8 cách giữ cho bạn khoẻ mạnh chỉ với 60 giây
Để khoẻ mạnh bạn không cần phải mất quá nhiều thời gian như bạn tưởng, chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ trong cuộc sống bạn sẽ có được sức khoẻ như mong muốn.
Để giày tại cửa
Để đôi giày trước cửa để đảm bảo rằng tất cả mọi thứ như: đất, đá, hoá chất và các chất dị ứng tiềm năng có thể xâm nhập vào nhà bạn. Đây cũng là hành động thiết thực để giữ cho nhà sạch.
Hắt hơi vào cánh tay của bạn
Khi bạn không có khăn giấy hoặc khăn ăn để che miệng và mũi khi hắt hơi, tốt nhất là ho hoặc hắt hơi vào khuỷu tay của bạn hoặc cánh tay trên. Vấn đề là để bạn tránh phải sử dụng đến bàn tay, nó sẽ dễ dàng lây lan vi khuẩn ra xung quanh. Che mũi của bạn cũng ngăn cản những mầm bệnh tung ra vào không khí dễ lây nhiễm sang người khác.Cho mắt bạn nghỉ ngơi
Dân văn phòng và cả sinh viên thường dành rất nhiều thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, tư thế và ánh sáng kém có thể gây ra căng thẳng mắt và nhức đầu. Để bảo vệ đôi mắt của bạn nên xây dựng cho mình những điểm dừng nghỉ ngơi thường xuyên. Chuyên gia mắt đã khuyên bạn nên thực hiện “quy tắc 20-20-20″: Đối với mỗi 20 phút nhìn máy tính bạn nên dừng nhìn vào máy tính trong 20 giây bằng cách nhìn vào một vật khác cách bạn 20m.
Áp dụng kem chống nắng quanh năm
Áp dụng kem chống nắng thường xuyên có thể bảo vệ da không chỉ ánh nắng mặt trời, mà còn các dấu hiệu lão hoá, giảm nguy cơ ung thư da. Uống nhiều nước.
Video đang HOT
Áp dụng kem chống nắng thường xuyên có thể bảo vệ da không chỉ ánh nắng mặt trời, mà còn các dấu hiệu lão hoá
Cơ thể của bạn bao gồm 60 – 80% là nước. Các chức năng của cơ thể đều cần tới nước bao gồm: tiêu hoá, hấp thụ, lưu thông, tạo ra nước bọt, vận chuyển các chất dinh dưỡng, và duy trì nhiệt độ cơ thể. Nước rất tốt cho đường tiêu hoá và ngăn ngừa táo bón. Mỗi ngày nên uống 8 ly nước mỗi ngày.
Miếng bọt biển nhà bếp
Bồn cầu vệ sinh có thể có vẻ như là mầm bệnh, vi khuẩn nhiều nhất trong nhà, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: miếng bọt biển nhà bếp còn chứa vi khuẩn kinh khủng hơn cả bồn cầu. Một miếng bọt biển nhà bếp là nơi sinh sản cho vi khuẩn và nấm mốc. Để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn gây bệnh, bạn nên chắc chắn rằng nó không bị ẩm ướt. Bạn nên phơi chúng ở những nơi khô ráo.
Đếm đến 20 khi tức giận
Nếu bạn đang sôi sục vì giận dữ, đếm đến 20 và hút thở sâu chậm giữa mỗi số. Kỹ thuật đơn giản này có thể làm giảm tĩnh và mát dây thần kinh của bạn. Đếm số sẽ làm sao lãng tâm trí của bạn, cho một bạn khoảng thời gian để giảm bớt sự nóng giận. Nếu bạn vẫn còn tức giận, tiếp tục đếm và hít thở sâu cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh hơn. Cách hít thở chậm và sâu giúp chuyển đổi các hệ thống thần kinh từ nóng giận một hệ thống phản ứng thông cảm, để làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn.Đánh răng và lưỡi
Để ngăn ngừa sâu răng và bệnh nướu răng bạn phải đánh răng hàng ngày. Tuy nhiên, làm sạch lưỡi của bạn là một bước quan trọng để giữ cho miệng của bạn sạch sẽ. Nghiên cứu cho thấy lưỡi có chứa ổ vi khuẩn và vi trùng có thể làm cho bạn có hơi thở hôi. Sau khi bạn đã đánh răng, đánh bề mặt của lưỡi của bạn từ sau ra trước. Làm điều này mỗi ngày một lần loại bỏ mảng bám vi khuẩn gây và thức ăn bị mắc kẹt ở lưỡi.
Theo VNE
8 cách để biết chàng có phải một nửa của bạn
Nếu chàng thuộc tuýp người sẵn sàng hy sinh vì hạnh phúc của hai người thì đó chính là một nửa đích thực mà bạn nên hẹn hò.
Hãy cùng tham khảo các gợi ý dưới đây để có câu trả lời chính xác nhé!
1. Chàng khen bạn trước mặt bạn bè
Nếu chàng hết lời khen ngợi bạn trước mặt các bạn của anh ấy thì đây hẳn là tín hiệu tốt. Thông thường một người con trai chỉ cho mọi người thấy anh ấy hoàn toàn bị bạn chinh phục nếu anh ấy thực sự yêu và muốn bạn trở thành một phần trong kế hoạch tương lai của anh ấy.
2. Chàng luôn quan tâm tới bạn
Chàng có gọi điện cho bạn chỉ để hỏi xem bạn đã về đến nhà an toàn sau buổi hẹn tối? Hay liên tục nhắn tin chỉ để hỏi xem bạn đang làm gì? Tất cả những dấu hiệu này cho thấy đối phương đang thực sự quan tâm tới bạn. Việc chàng muốn đảm bảo bạn được an toàn và vui vẻ cho thấy chàng nghiêm túc với mối quan hệ này.
Ảnh minh họa
3. Chàng biết cách xoa dịu tâm trạng của bạn
Nếu chàng biết phải làm thế nào với sự thay đổi tâm lý của bạn, có nghĩa cả hai đang cùng tiến tới một mối quan hệ bền vững. Hầu hết các chàng trai đều cảm thấy rất ngán ngẩm khi phải đối mặt với tính khí thất thường của bạn gái và với họ con gái thật khó hiểu. Chàng chính là người bạn cần nếu anh ấy đủ kiên nhẫn và biết cách làm dịu cơn giận giữ của bạn.
4. Chàng không ngại hy sinh vì bạn
Nếu chàng thuộc tuýp người sẵn sàng hy sinh vì hạnh phúc của hai người thì đó chính là một nửa đích thực mà bạn nên hẹn hò. Không phải người con trai nào cũng dễ dàng làm được điều đó. Vì vậy bạn hãy thấy mình may mắn nếu "sở hữu" được một chàng như vậy nhé.
5. Chàng khẳng định "chủ quyền" và bảo vệ bạn
Khẳng định chủ quyền và bảo vệ lẫn nhau một cách hài hòa có thể giúp cho mối quan hệ trở nên gắn bó. Bạn chắc hẳn là một người may mắn nếu người ấy luôn chứng tỏ bạn là của anh ấy cũng như anh ấy luôn muốn bảo vệ bạn.
6. Chàng luôn ủng hộ và động viên bạn
Chàng có muốn bạn trở thành một phụ nữ thành đạt? Chàng có ủng hộ bạn trước các nỗ lực của bạn? Đây chính là dấu hiệu cho thấy anh ấy coi hạnh phúc của bạn chính là hạnh phúc của mình và muốn bạn luôn thành công trong cuộc sống. Một người như vậy chính là "mảnh ghép" hoàn hảo của bạn đấy.
7. Chàng tôn trọng bạn với tư cách là một phụ nữ
Việc chàng yêu bạn nhiều như thế nào không quan trọng bằng việc chàng luôn tôn trọng bạn với tư cách là một phụ nữ. Nếu trong một vài tình huống anh ấy tỏ ra không tôn trọng bạn vì bạn là con gái thì đừng nên lãng phí thời gian với người như vậy nữa. Tôn trọng lẫn nhau là nền tảng cho một mối quan hệ bền vững và nếu anh chàng nào đó tôn trọng bạn trước tiên với tư cách là một phụ nữ sau đó mới đến vai trò là bạn gái của anh ấy thì đừng để mất họ nhé.
8. Chàng muốn bạn gần gũi với gia đình chàng
Khi một chàng trai muốn bạn gặp gỡ và vun đắp mối quan hệ với gia đình họ, điều đó có nghĩa chàng rất nghiêm túc với bạn. Và nếu chàng của bạn luôn mong muốn bạn gần gũi với gia đình của anh ấy thì tức là anh ấy đã đặt bạn trong kế hoạch tương lai của mình và biết đâu đó cũng chính là người bạn đang tìm kiếm.
Theo VNE
Búi tóc đơn giản kiểu Ballet chỉ với 11 bước Mỗi khi làm việc nhà hoặc những lúc công việc quá bận rộn, chị em có thể đưa tay búi tóc kiểu ballet để trở nên gọn gàng nhưng vẫn đảm bảo sự thanh lịch, quyến rũ. Đặc biệt, nếu bạn là diễn viên múa ba lê thì kiểu tóc này càng phù hợp khi luyện tập bởi chúng rất bền, không dễ...