8 cách đốt cháy calo nhanh dành cho nàng lười tập luyện

Lan Hương15:07 28/06/2015

Các bí quyết đơn giản mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để nhanh chóng giảm cân và duy trì vóc dáng thon thả, gọn gàng.

1. Uống cà phê. Cà phê chứa nhiều cafein. Đây là chất kích thích có khả năng đốt cháy calo nhanh và hiệu quả. Tuy nhiên cà phê chỉ phát huy tác dụng nếu bạn dùng loại nguyên chất, và không pha thêm sữa hay đường. Nếu không thể uống cà phê, bạn có thể thay thế bằng các thức uống giàu cafein khác như trà, chè xanh…

2. Ngồi trên bóng yoga. Thay ghế ngồi trong nhà, thậm chí là trong công sở nếu có thể, bằng một quả bóng yoga. Việc phải xoay chuyển cơ thể thường xuyên để giữ thăng bằng trên quả bóng giúp bạn đốt cháy đến 260 calo mỗi ngày.

3. Dùng kẹo cao su thay món ăn vặt. Bằng cách này, bạn có thể giảm tiêu thụ các món ăn vặt xuống hơn 10%. Nhờ đó giảm hấp thu calo đáng kể.

Video đang HOT

4. Giảm nhiệt độ phòng ngủ. Một nghiên cứu tại Australia thực hiện trên 5 người khỏe mạnh suốt 4 tháng đã cho thấy, nếu ngủ 1 tháng trong nhiệt độ phòng lạnh có thể giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. Cụ thể, 1 tháng ngủ trong phòng khoảng 19 độ C có thể giúp cơ thể tăng đáng kể lượng mỡ nâu. Đây là loại mỡ rất tốt cho sức khỏe và giúp cơ thể đốt cháy đến hơn 40% lượng calo dung nạp.

5. Tăng gia vị cho món ăn. Các món ăn sử dụng nhiều gia vị như tiêu, tỏi, gừng, sả, quế…, đặc biệt là ớt, sẽ có tác dụng giảm cân đáng kể cho các cô nàng lười vận động. Các nghiên cứu khoa học cho biết món ăn nhiều gia vị giúp tăng khả năng đốt cháy năng lượng cho cơ thể lên hơn 23%.

6. Tránh xa rượu bia. Từ chối 2 ly bia có thể giúp bạn giảm hấp thu đến 73% lượng chất béo. Ngoài ra, tránh xa các thức uống có cồn còn giúp cơ thể khỏe mạnh và minh mẫn hơn.

7. Tranh thủ vận động “mọi lúc mọi nơi”. Nhịp chân hay nhún nhảy khi làm việc có thể giúp bạn “đánh bay” một lượng calo đáng kể. Vì vậy đừng bỏ qua phương pháp giảm cân đơn giản và thú vị này. Đi thang bộ thay thang máy cũng mang lại hiệu quả giữ eo đáng khích lệ cho cô nàng công sở.

8. Cắt giảm carbs. Bạn có thể áp dụng chế độ ăn giảm tinh bột 2 lần trong tuần. Thật may mắn là cách làm này cho hiệu quả không thua kém chế độ “ low carbs” nguyên tuần là mấy.

Theo Zing

Người mẫu Việt vòng tay chạm rốn mức độ "siêu cấp"

Nhiều người mẫu Việt gây bất ngờ khi nâng độ khó của "thử thách chạm rốn'.

"Thử thách chạm rốn - Button Belly Challenge" là thử thách nóng nhất hiện nay trên cộng đồng mạng xã hội. Thử thách này được sao và các bạn trẻ Việt Nam rất nhiệt tình hưởng ứng. Button Belly Challenge "đánh bại" hoặc gây nhiều khó khăn cho những người có vòng tay ngắn, cơ thể kém mềm dẻo và thân hình tròn trịa.

Tuy nhiên đối với nhiều người đẹp có đôi tay dài, thân hình mảnh mai và cơ thể dẻo dai như Minh Triệu, Hoàng Thùy hay Phạm Hương thì Button Belly Challenge "bản gốc" không phải là một thử thách quá phức tạp. Họ dễ dàng hoàn thành nó và thậm chí còn tăng cấp độ khó của thử thách này. Mới đây, loạt chân dài Hoàng Thùy, Minh Triệu, Phạm Hương, Thu Hiền đã khiến các fan "tròn mắt" khi thực hiện Belly Button "bản siêu cấp". Trong khi Minh Triệu gây choáng với khả năng dùng 1 tay ôm gần hết eo thì Phạm Hương, Trần Hiền và Hoàng Thùy có thể chạm rốn bằng cả 2 tay cùng một lúc.

Minh Triệu dùng 1 tay ôm được gần hết eo và còn chạm cả được lên ngực

Phạm Hương có cơ thể rất mềm dẻo, cô có thể dùng 2 tay chạm tới rốn

Thử thách chạm rốn bằng 1 tay quá "dễ nhằn" đối với người mẫu Hoàng Thùy

Chân dài Thu Hiền có thể dùng tới cả 2 tay chạm rốn cùng lúc

Belly Button Challenge hiện đang nằm trong tầm ngắm công kích của các nhà hoạt động xã hội đấu tranh lại căn bệnh biếng ăn. Trào lưu này cũng như các trào lưu khoe cơ thể khác như "Thigh gap - kẽ hở chân' hay "Bikini bridge - cầu xương sườn" bị cho là những nguyên nhân khiến con người tự ti với cơ thể của mình. Từ đó làm họ lao vào các biện pháp ăn kiêng kham khổ hoặc phẫu thuật thẩm mỹ để chạy theo trào lưu.

Claire Mysko, đại diện của Tổ chức biếng ăn quốc tế cho biết: "Thử thách dạng này lan tỏa trên các phương tiện truyền thông như mạng xã hội đẩy con người vào cảm giác bất an và tự ti với cơ thể của mình. Đặc biệt là đối với những người bị rối loạn ăn uống. Chúng tôi ủng hộ những thử thách mang tính tích cực khiến con người mạnh mẽ và tự tin hơn với cơ thể của mình chứ không phải các thử thách khiến họ chán ghét bản thân".

Căn bệnh rối loạn ăn uống có tỉ lệ tử vong cao nhất so với bất kỳ căn bệnh rối loạn sức khỏe tâm thần nào khác. Các nhà hoạt động xã hội và một số chuyên gia về tâm thần học cho rằng việc không hoàn thành được thử thách sẽ gây ra các ám ảnh về cân nặng, ngoại hình cho những người tham gia. Điều này tiếp tục dẫn tới các hành động bỏ đói, ngược đãi cơ thể.

Theo 24h

Những sai lầm của "lính mới" ở phòng gym Nếu là "lính mới" bạn cần phải tìm hiểu những nguyên tắc nhập môn một cách cẩn thận để tránh các sai lầm không đáng có sau đây. 1. Thiếu tập trung khi luyện tập Khi mới bước vào phòng tập gym, âm nhạc sôi động cộng với chuyển động nhịp nhàng của các loại máy tập toàn thân có thể khiến bạn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giữ eo ăn kiêng giảm cân low carbs

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Xót xa tiếng khóc bất lực của nữ chủ quán Đà Nẵng khi chứng kiến toàn bộ phòng trà bị thiêu rụi ngay trước mắt00:25

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Tiếng khóc nghẹn của nữ sinh tố cáo chủ trọ hành hung vì tiền đặt cọc ở Hà Nội00:27

Video: Va chạm giao thông, 2 người phụ nữ xô xát với người đàn ông lớn tuổi00:20

Ca sĩ Mỹ Tâm ăn tối sang chảnh ở Mỹ, Lý Nhã Kỳ gợi cảm00:52

"Kiếp sau con muốn làm mẹ của mẹ, để không phải nhìn mẹ mất": Sao một đứa trẻ lại nói được câu đó nhỉ?00:21

Bảo Quốc cùng vợ đến ủng hộ Ngọc Huyền, tiết lộ niềm vui ở tuổi 7607:49

Bản nhạc phim Việt xứng đáng nổi tiếng hơn: MV đẹp như bức họa tình biển khơi, âm thanh lẫn hình ảnh mang đậm phong vị thanh xuân04:16

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

09:04:33 26/02/2025

Trong khi đó, dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp khóa ẩm, làm dịu môi khô, đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ môi khỏi tác động từ môi trường.

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

09:01:03 26/02/2025

Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ cần những động tác gập bụng liên tục mà phải có các bài tập phù hợp nhằm thách thức phần cốt lõi từ mọi góc ...

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

08:57:12 26/02/2025

Thông thường, bạn không cần thiết phải bôi kem chống nắng vào buổi tối. Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng Mặt Trời và vào ban đêm, lượng tia cực tím rất thấp.

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

14:00:32 25/02/2025

Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025

Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

05:54:29 24/02/2025

Khi bị tai biến da do sử dụng kem trộn, theo bác sĩ Thảo, việc đầu tiên là phải cắt nghiện bôi corticoid. Phải ngừng hoàn toàn kem trộn nhưng phải giảm từ từ, nếu tình trạng chứa corticoid.

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

09:23:16 23/02/2025

Tia UV không chỉ tác động đến bề mặt da mà còn thâm nhập vào sâu bên trong, làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, khó phục hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn.

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

09:21:01 23/02/2025

Cách này có thể sử dụng với cả da khô, da dầu, da hỗn hợp. Mỗi tuần sử dụng 2 lần, trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả da mịn màng và trắng sáng hơn.

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025

Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.