7 thực phẩm không tốt cho làn da của bạn

Lan Hương16:21 15/04/2016

Như người ta vẫn nói, “Hãy nói với tôi bạn ăn gì, tôi sẽ cho bạn biết bạn là ai”. Điều này cũng đúng đối với làn da. Khi bạn có một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, với nhiều trái cây tươi và rau quả sẽ rất tốt cho làn da của bạn.

Ngược lại, một chế độ ăn uống giàu thực phẩm với chỉ số đường huyết cao gây tổn thương da, gây lão hóa sớm và cũng làm nổi mụn trứng cá. Bài viết này sẽ chia sẻ với các bạn cách lựa chọn thực phẩm để có làn da khỏe mạnh. Những thực phẩm này có thể không hoàn toàn tránh được, nhưng nên được dùng ở mức vừa phải.

7 thực phẩm không tốt cho làn da của bạn

Bánh mì trắng, mì, bánh ngọt…

Bao gồm mì sợi, vỏ bánh pizza và bánh burger. Tất cả các loại thực phẩm được làm bằng bột mì tinh chế có chỉ số đường huyết cao. Khi bạn ăn những thực phẩm này, có sự tăng đột biến lượng đường trong máu của bạn và cơ thể bạn đã sản xuất thêm insulin để đốt cháy chất đường này. Kết quả là viêm nhiễm và mụn trứng cá.

Các glucose cũng liên kết với các collagen và elastin trong da của bạn, làm cho chúng kém linh hoạt. Điều này làm cho da mất đi độ đàn hồi và khiến bạn hình thành nếp nhăn sớm. Lời khuyên là bạn nên chuyển sang ăn các thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt và đa hạt vì chúng phát hành đường vào máu từ từ và ngăn ngừa lượng đường trong máu của bạn tới vỏ não.

Đường

Đường pha trong đồ uống như trà, cà phê và các món tráng miệng rất có hại cho da. Nó làm cho da lão hóa sớm và làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng da. Lời khuyên là bạn nên thay thế đường và món tráng miệng với các loại thực phẩm ngọt tự nhiên như trái cây, trong đó có thể đáp ứng được vị giác của bạn mà không làm tổn hại cho làn da của bạn và các cơ quan khác.

Rượu

Video đang HOT

Rượu có xu hướng làm mất nước của da cũng như phần còn lại của cơ thể. Kết quả là da bị khô nẻ. Sau một đêm uống rượu quá mức, đôi mắt của bạn trông sưng húp và làn da của bạn bị xỉn màu. THay vì uống rượu, hãy uống các chất lỏng khác, chẳng hạn như nước dừa.

Đồ ăn vặt đã qua chế biến

Khoai tây chiên giòn, bánh quy, và thức ăn vặt khác bao hàm với muối và thậm chí cả đường. Thêm lượng muối có thể gây trữ nước trong cơ thể, khiến đôi mắt bạn sưng húp vào sáng hôm sau. Ăn nhiều đường có thể gây mụn trứng cá và lão hóa da.

Cà phê

Cà phê khử nước của da và làm cho da bạn trông khô. Uống quá nhiều cà phê còn đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Khi uống vào cuối buổi tối, nó có thể khiến bạn mất ngủ cả đêm, sẽ làm trầm trọng thêm vấn đề về da của bạn.

Chất tạo ngọt nhân tạo

Đường năng lượng thấp Aspartam đã trở nên khá nổi tiếng khi nó lần đầu tiên được đưa ra thị trường. Ý tưởng này nhằm tìm kiếm một chất tạo ngọt thay đường, tuy nhiên nó lại liên quan đến các vấn đề về gan. Tốt hơn hết là dùng ít đường thay vì dùng chất tạo ngọt nhân tạo này.

Đồ uống có ga

Những thức uống này có một lượng đường rất cao. Uống quá nhiều có thể gây ra mụn trứng cá và lão hóa sớm. Chúng cũng chứa rất nhiều calo và không có giá trị dinh dưỡng.

Theo BĐT Gia Đình VN

Những thực phẩm giúp mắt khỏe đẹp

Đừng bỏ quên những loại thực phẩm dưới đây vì chúng có thể giúp bạn sở hữu đôi mắt khỏe và đẹp.

Cà chua

Được biết đến chứa nhiều vitamin C và lycopene, hai loại dinh dưỡng rất bổ cho mắt.

Các loại hạt

Hạnh nhân, hạt dẻ, đậu phộng có chứa Vitamin E, làm chậm tốc độ đục thủy tinh thể, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do giúp cho bạn có được đôi mắt sáng.

Tỏi

Trong tỏi có nhiều selenium và các chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt như vitamin C và quercetin.

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều acid béo omega-3, một chất rất quan trọng cho việc tăng cường thị lực. Ngoài ra trong cá hồi còn có các chất acid Folic, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, và vitamin A.

Sở hữu đôi mắt khỏe đẹp là mong muốn của nhiều người.

Cà rốt

Đây có lẽ là món ăn được nhắc đến nhiều nhất khi cần bồi bổ cho đôi mắt. Cà rốt, cũng như những loại rau quả có màu vàng hoặc cam khác, chứa nhiều beta-carotene, một loại vitamin A được tìm thấy trong thực vật có tác dụng bảo vệ sức khỏe của mắt.

Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn có hàm lượng lutein and zeaxanthin cao. Đây là hai nhóm chất carotene chủ yếu cấu tạo nên võng mạc có thể bổ sung qua đường ăn uống. Chúng giúp tăng cường thị lực, chống oxi hóa và bảo vệ đôi mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Để phát huy tốt nhất tác dụng của các loại rau lá xanh, bạn không nên nấu chúng chín quá kỹ.

Quả việt quất

Loại quả màu tím sẫm này chứa một hỗn hợp có tên gọi anthocyanosides giúp tăng khả năng nhìn trong tối của mắt. Tuy nhiên, bạn cần tiêu thụ thường xuyên loại quả này trong ít nhất 2 tháng để thấy được sự cải thiện rõ rệt.

Sôcôla đen

Loại sôcôla này có khả năng bảo vệ các mạch máu li ti bên trong mắt và tăng cường sức mạnh của giác mạc.

Cam

Cam, nước ép cam có chứa vitamin C giúp bạn tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra cam còn rất giàu lutein và zeaxanthin nên chúng là một trong những loại thực phẩm hàng đầu cho đôi mắt khỏe mạnh.

Theo BĐT Gia Đình VN

10 thực phẩm tuyệt vời dành cho da Sở hữu một làn da trẻ đẹp, căng bóng là ước mơ của rất nhiều quý cô. Khi có được một làn da khoẻ mạnh, chúng ta sẽ trông trẻ trung hơn, tươi mới và giàu sức sống hơn. Các loại thực phẩm chúng ta tiêu thụ mỗi ngày đóng vai trò quan trọng trong sức khoẻ làn da cũng như sức khoẻ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Hoa hậu Việt đăng đàn "phốt" Miss Star, BTC bị nói "thiếu trình", CĐM sôi máu!02:42

Doãn Hải My lấn sân diễn xuất, tháo khẩu trang chấn động, Văn Hậu phản ứng sao?03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà

11:14:08 23/12/2024

Cách làm mặt nạ mật ong và dầu dừa rất đơn giản. Trộn mật ong và dầu dừa theo tỉ lệ 1:1, sau đó thoa đều hỗn hợp lên tóc. Dùng khăn trùm tóc lại và ủ tóc trong khoảng 20 phút, xả sạch tóc với nước mát và để khô tự nhiên.

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024

Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024

Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024

Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024

Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.