7 thực phẩm bổ, rẻ càng ăn càng ‘xinh như hoa’

Chỉ cần bổ sung 7 thực phẩm ngon – bổ – rẻ dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da tươi trẻ, mịn màng.

1. Cà chua

Cà chua giúp làn da của bạn trắng lên mỗi ngày

Với hàm lượng chính là vitamin C – chất làm trắng tự nhiên, cà chua là một trong những “ thần dược” giảm sự hình thành sắc tố melanin, giúp làn da trắng lên mỗi ngày và mờ dần đi những vết nám sạm. Nhớ bổ sung thêm cà chua vào thành phần bữa ăn hàng ngày ngay nhé.

2. Đậu nành

Đậu nành có tác dụng làm trắng và dưỡng da

Thực phẩm đầu tiên bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn mỗi ngày chính là đậu nành. Đậu nành có tác dụng dưỡng da và làm trắng da mềm mịn nhờ hàm lượng vitamin E cùng chất chống oxy hóa dồi dào. Đậu nành cũng là chất chống viêm tự nhiên đồng thời kích thích collagen nhờ có chứa isoflavone. Sử dụng các sản phẩm từ đậu nành còn giúp bạn tăng kích thước vòng 1 siêu tốc nữa đấy!

3. Cà rốt

Trong cà rốt chứa rất nhiều vitamin A đem đến làn da trắng hồng rạng rỡ đầy sức sống. Ăn cà rốt vừa giúp bạn dưỡng da từ bên trong hiệu quả, vừa khiến đôi mắt sáng hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể thoa chút nước ép cà rốt lên da sau khi rửa mặt buổi sáng để loại bỏ dần tàn nhang và sắc tố đen hiệu quả.

4. Kiwi

Trái cây có vị chua này rất giàu vitamin C, có tác dụng làm trắng da, ngăn ngừa các sắc tố thâm đen và làm mờ các vết nám, tàn nhang, giúp da luôn mịn màng tươi trẻ. Bạn nên ăn trực tiếp kiwi hoặc uống sinh tố từ loại trái cây này.

5. Khoai lang

Vitamin A dồi dào có trong khoai lang sẽ giúp loại bỏ các hắc tố đồng thời dưỡng ẩm da hoàn hảo. Bạn nên sử dụng các món ăn từ khoai lang nhiều hơn để sở hữu làn da hồng hào và sáng khỏe.

6. Bí đỏ

Vitamin A, C, E, Kali, Beta carotene, chất chống oxy hóa trong bí đỏ có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn, trẻ hóa các tế bào, mang đến cho phái đẹp làn da trắng hồng căng mịn và độ đàn hồi cao.

7. Súp lơ xanh

Cây súp lơ có chứa khá nhiều thành phần hóa học phong phú, trong đó có các vitamin, protein, các muối khoáng và các chất carbonhydrate. Trong cây súp lơ trắng còn chứa nhiều axit amin rất có giá trị như lysine, arginine, tryptophan và những chất khác. Nó còn có một lượng nhỏ xen-lu lô do cấu trúc mềm dễ tiêu hóa.

Ngoài ra, trên thực tế thì một nửa các chất có trong súp lơ là chất đạm-đó là các hợp chất protein dễ tiêu hóa, do đó mà nó là loại rau dễ hấp thụ nhất đối với cơ thể con người. Chính vì những đặc tính trên của cây súp lơ xanh mà nó có công dụng làm đẹp thần kỳ mà không phải chị em nào cũng biết. Súp lơ có chứa hàm lượng vitamin, protein dồi dào giúp giảm cân, làm trắng răng và tăng sự đàn hồi cho da siêu hiệu quả. Vì thế, bạn hãy bổ sung cấp tốc súp lơ trong bữa ăn ngay nhé!

Theo BĐT Người đưa tin