7 thói xấu khiến teen già trước tuổi

Nét tươi tắn của bạn sẽ ‘không cánh mà bay’ nếu tiếp tục duy trì thói quen ăn quá nhiều đồ ngọt, ‘thức ngày cày đêm’ hay không kiểm soát cân nặng.

1. Ăn quá nhiều đồ ngọt

Đường sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa ở các bộ phận trên cơ thể nữ giới, làm tăng kích thước vòng eo, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tạo nhiều nếp nhăn và phù mặt.

Đặc biệt, ăn nhiều đồ ngọt lúc đói sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ protein, từ đó gây ốm yếu, suy giảm tuổi thọ và khiến quá trình già nua tăng tốc, khó kiểm soát.

2. Nằm sấp khi ngủ

Tư thế ngủ này vô cùng có hại cho sức khỏe. Nếu nằm sấp trong thời gian dài, xương cột sống và các khớp cơ bị cong võng và chịu áp lực lớn, khiến bạn đau nhức, mệt mỏi, bực bội khi thức dậy.

Khi tinh thần không được thoải mái mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng già nua và xấu xí hơn độ tuổi thực của mình.

3. Không lên lịch nghỉ ngơi

Học hành, công việc chiếm phần lớn thời gian khiến bạn mệt mỏi, áp lực. Nếu không sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý mà cứ “tham công tiếc việc”, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng bị lão hóa và có nguy cơ mắc bệnh cao.

Lên lịch nghỉ ngơi định kỳ hoặc tranh thủ nghỉ bất cứ khi nào có thể sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần và sức sống, đồng thời tạo cơ hội cho cơ thể được thư giãn và tươi trẻ.

4. Không kiểm soát cân nặng

Cân nặng tăng giảm đột ngột làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch; làn da nhanh chảy sệ, nhão, thiếu sức đàn hồi, nhiều nếp nhăn.

Teen cần chủ động kiểm soát cân nặng trong phạm vi tiêu chuẩn, đừng cố ép giảm cân hoặc tăng cân quá nhanh gây tổn hại cho sức khỏe và nhan sắc.

5. Ngủ ngày cày đêm

Đây là cách thức “hội cú đêm” thường làm mà không lường trước được tác hại. Thức quá khuya không những làm giảm tuổi thọ, tăng nguy cơ mắc bệnh mà còn khiến làn da nhanh bị lão hóa, sạm màu, nhiều nám, tàn nhang và mụn trứng cá.

Dù ban ngày bạn có ngủ bù đi chăng nữa cũng không thể bù đắp những tổn thất do thức khuya gây ra đâu nhé.

6. Không tránh nắng cho da

Khi chịu tác động của tia tử ngoại và khói bụi ngoài môi trường, da sẽ biến sắc, sạm đen, nổi nhiều mụn và các đốm nâu.

Trường hợp bị tia cực tím chiếu mạnh, da còn bị ung thư vô cùng nguy hiểm. Trông bạn sẽ già hơn cả chục tuổi nếu lười tránh nắng cho da.

7. Muốn giảm béo mới vận động

Chỉ khi cân nặng vượt quá mức tiêu chuẩn, bạn mới nghĩ đến việc chơi thể thao hoặc vận động ép cân. Điều đó hoàn toàn không tốt cho sức khỏe và nhan sắc.

Bạn nên rèn luyện thể thao hàng ngày, ngay cả khi thân hình đạt chuẩn, để tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng và khả năng phòng chống bệnh tật. Một cơ thể khỏe mạnh đồng nghĩa với nhan sắc được giữ gìn và bảo vệ lâu dài.

Theo VNE