7 thói quen xấu cần tránh sau bữa ăn
Một số thói quen sau bữa ăn như uống trà, ăn hoa quả tráng miệng, đi dạo… nhiều người nghĩ rằng sẽ tốt cho cơ thể nhưng theo các nghiên cứu thì đó là những thói quen có hại đến sức khỏe.
Hút một điếu thuốc sau khi ăn tương đương với hút mười điếu thuốc lúc bình thường. Ảnh: minh họa – Internet
Hút thuốc
Thử nghiệm từ các chuyên gia chứng minh rằng hút một điếu thuốc sau bữa ăn tương đương với hút 10 điếu thuốc, điều đó đồng nghĩa với nguy cơ mắc ung thư sẽ cao hơn.
Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn
Thức ăn khi vào dạ dày phải lưu lại 1-2 giờ. Nếu sau bữa ăn, bạn ăn ngay hoa quả sẽ làm tăng thêm sự lưu trệ trong dạ dày. Do đó, nên ăn trái cây sau bữa ăn từ 1 – 2 giờ hoặc ăn trước khi ăn 1 giờ.
Video đang HOT
Uống trà ngay sau bữa ăn không có lợi cho sức khỏe. Ảnh: Internet
Uống trà
Người Việt thường có thói quen uống trà sau bữa ăn bởi cho rằng trà sẽ làm sạch mùi vị thức ăn. Nhưng chính trong lá trà có chứa hàm lượng acid cao. Chất này làm cho protein trong thức ăn vừa tiêu thụ bị cứng lại, gây khó khăn cho việc tiêu hóa, dễ dẫn đến táo bón.
Nới lỏng thắt lưng đột ngột
Nhiều người khi ăn no hay có thói quen tháo ngay thắt lưng ra. Tuy nhiên, việc nới lỏng thắt lưng đột ngột sau bữa ăn sẽ dễ dàng làm cho ruột bị xoắn lại.
Tắm
Tắm sẽ làm tăng lượng máu lưu thông đến tay, chân, do đó lượng máu lưu thông quanh dạ dày sẽ giảm. Điều này làm suy yếu hệ thống tiêu hóa trong dạ dày.
Đi bộ
Nhiều người khuyên rằng sau khi ăn nên đi bộ một trăm bước thì bạn sẽ sống đến 99 tuổi. Nhưng trên thực tế điều này không đúng. Đi bộ sẽ làm cho hệ thống tiêu hóa không thể hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm vừa ăn.
Ngủ
Thực phẩm sẽ không thể tiêu hóa đúng cách nếu bạn ngủ ngay sau khi ăn. Như vậy có thể sẽ dẫn đến nhiễm trùng dạ dày và ruột.
Theo BĐVN
Nhớ ăn hoa quả màu tím mỗi ngày
Ăn những hoa quả có sắc tím có thể giúp tránh các bệnh như Alzheimer, các vấn đề ở tim và ung thư.
Tỉ lệ đa xơ cứng và bệnh Parkinson cũng có thể giảm nếu ăn nhiều các loại quả có sắc tím như mận, doi, nam việt quất..., theo nghiên cứu của ĐH Manchester.
Các nhà nghiên cứu cho biết 1-2 trong số 5 khẩu phần rau quả mỗi ngày là quả tím. Các nhà khoa học cho rằng một loại hợp chất trong loại quả tím có thể giúp chống lại những ảnh hưởng có hại của chất sắt mà có thể gây hại cho các tế bào. Mặc dù chúng ta luôn nói rằng các khoáng chất có ảnh hưởng tốt cho sức khỏe nhưng chỉ khi nó tương tác với các hợp chất khác trong cơ thể. Với chất sắt, nếu không tương tác với các chất khác thì lại có thể gây ngộ độc.
Hợp chất có trong các loại quả có sắc tím có thể "bao vây" phân tử sắt và vô hiệu hóa khả năng gây hại của chúng. Trà xanh và nghệ cũng chứa hợp chất tương tự.
Trưởng nhóm nghiên cứu, GS Douglas Kell cho biết: "Chúng ta đều nghĩ rằng chất sắt là tốt cho cơ thể. Điều này chỉ đúng khi chúng ở dạng phù hợp với cơ thể. Nhưng nếu ở dạng khác thì lại không tốt chút nào bởi vì nó sẽ phản ứng với những thứ mà thường sẽ làm hại cơ thể. Quá nhiều sắt tự do sẽ khiến khả năng hấp thụ vitamin C của cơ thể bị chặn lại, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch.
Theo Dantri
Giảm nguy cơ ung thư nhờ... ăn ít Các nhà khoa học thuộc Bệnh viện Wythenshawe (Anh) nhận thấy, thực hiện chế độ ăn uống ít calo trong hai ngày mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ bị ung thư vú. Để có kết luận trên, theo báo Daily Mail, nhóm nghiên cứu đã khảo sát ở 50 phụ nữ thừa cân từ 30-45 tuổi. Đây là nhóm người có...