7 thói quen tưởng vô hại mà nhiều người vẫn làm hằng ngày, hóa ra có thể gây ảnh hưởng sức khỏe rất nhiều

Những thói quen này không những không mang lại kết quả tốt đẹp mà còn gây hại cho chúng ta.

1. Uống nhiều nước

Chúng ta được khuyên nên uống nhiều nước: ít nhất 8 ly mỗi ngày. Nhưng một số nghiên cứu cho thấy uống quá nhiều nước có thể gây ra các bệnh về thận và não. Đồng thời, uống quá nhiều nước có thể làm giảm mức điện giải trong cơ thể, gây ra tình trạng hạ natri máu.

2. Đi dép xỏ ngón

Nhiều người nghĩ rằng đi dép xỏ ngón nhẹ và thoáng sẽ giúp chúng ta không cần phải đi giày dép hàng ngày. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, dép xỏ ngón rất khó đi trên các bề mặt rắn. Chỉ nên đi dép xỏ ngón khi đi bộ trên cát hoặc cỏ.

3. Dọn dẹp nhà cửa mỗi ngày

Dọn dẹp nhà cửa là một thói quen rất tốt. Tuy nhiên, sử dụng chất tẩy rửa và chất làm sạch hóa học để lau dọn nhà cửa thường xuyên thì không tốt chút nào. Các chất tẩy rửa gia dụng chứa nhiều thành phần hóa học có thể gây cay mắt, nhức đầu và các bệnh về đường hô hấp.

4. Cố gắng giảm cân

Gầy đi không tốt như bạn tưởng. Ví dụ, những người ăn nhiều mà không tăng cân có thể tích trữ mỡ quanh tim và gan, mắc các bệnh nguy hiểm.

Người gầy có nguy cơ bị cảm lạnh cao hơn trong mùa đông. Ngoài ra, theo kết quả của hơn 100 dự án nghiên cứu, những người gầy có nguy cơ tử vong tương đương với những người tăng cân.

5. Ngủ trưa

Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có vẻ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số nhà khoa học tin rằng nó có thể gây ra một số bệnh về tim mạch.

Ngoài ra, giấc ngủ trưa dài sẽ ảnh hưởng đến trí nhớ và hoạt động của não bộ.

6. Chạy trên máy chạy bộ

Máy chạy bộ là một trong những thiết bị luyện tập phổ biến, giúp loại bỏ lượng calo dư thừa. Tuy nhiên, chạy trên máy chạy bộ trong thời gian dài có thể gây hại cho xương khớp.

Để tránh điều này, bạn nên thực hiện một số bài tập tăng cường cơ bắp kết hợp với chạy bộ trên máy. Điều này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp cơ bắp khỏe mạnh.

7. Súc miệng bằng nước

Theo nha sĩ, không nên súc miệng bằng nước sau khi đánh răng vì nó có thể rửa trôi lớp flo bảo vệ răng. Tốt nhất hãy súc miệng bằng các dung dịch đặc biệt không chứa cồn.