7 thói quen này là nguyên nhân gây vô sinh mà bạn không biết
Có những thói quen sinh hoạt bình thường tưởng chừng vô hại, nhưng có thể là nguyên nhân gây vô sinh mà bạn không biết.
Thường xuyên sử dụng thực phẩm chứa caffeine
Theo các nghiên cứu đã cho thấy, tiêu thụ hơn 300mg caffeine mỗi ngày có thể làm giảm khả năng sinh sản và tăng nguy cơ sảy thai. Bởi, caffeine là chất khiến cơ thể sản sinh ra nhiều estrogen, dẫn đến rối loạn sinh sản, gây vô sinh.
Caffeine còn làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Sắt là chất rất quan trọng để tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ.
Mặt khác, đối với nam giới chất này còn làm ảnh hưởng đến lượng insulin – chất làm giảm số lượng tinh trùng trong cơ thể.
Thức quá khuya
Thức khuya là nguyên nhân gây đến vô sinh mà nhiều người không biết. Đồ họa: Hồng Nhật
Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ của việc thức khuya và tình trạng chu kỳ kinh nguyệt không đều, trong đó chu kỳ kinh nguyệt thất thường ở phụ nữ có thể là một trong những dấu hiệu của việc vô sinh.
Không những thế, một số nghiên cứu khác cũng cho thấy những người có thói quen thức khuya làm việc thường có tỷ lệ sảy thai cao hơn so với những người bình thường.
Video đang HOT
Vệ sinh không đúng cách
Nhiều phụ nữ khi tắm thường có thói quen dùng vòi hoa sen để xối mạnh nước vào thẳng vùng kín, hoặc ngâm mình trong chậu rửa khi vệ sinh vùng kín. Điều này vô tình khiến vi khuẩn bị đẩy ngược đi lên tử cung gây nhiễm trùng, viêm loét hoặc tắc ống dẫn trứng gây vô sinh.
Ăn đồ ăn vặt
Hạn chế ăn đồ ăn vặt để tránh gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe sinh sản. Đồ họa: Hồng Nhật
Những đồ ăn thường chứa một lượng chất béo rất lớn làm tăng lượng estrogen làm ảnh hưởng tới hoạt động của buồng trứng, ngăn cản quá trình thụ thai sau này.
Ngoài ra, thói quen này còn dễ làm tăng cân, tăng đường trong máu, điều này cũng không tốt cho khả năng sinh sản ở phụ nữ.
Quan hệ tình dục không an toàn
Các bệnh lây qua đường tình dục có thể là nguyên nhân dẫn tới vô sinh. Đặc biệt việc nhiễm trùng ở phụ nữ do quan hệ tình dục không an toàn thường không xuất hiện triệu chứng mà ủ bệnh trong thời gian dài. Trong khi, nhiễm trùng có nguy cơ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản.
Ngoài ra, một số bệnh lây nhiễm khác như herpes, giang mai… có thể gây nguy hiểm cho thai phụ hoặc thai nhi, thậm chí có thể dẫn đến sảy thai hoặc thai nhi bị tử vong.
Hút thuốc lá
Hút thuốc ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Ở phụ nữ, hút thuốc có thể gặp phải các vấn đề như tăng nguy cơ mang thai ngoài tử cung, tăng nguy cơ thay đổi cổ tử cung, bao gồm cả ung thư cổ tử cung và làm tăng nguy cơ sảy thai.
Ở nam giới, hút thuốc lá làm giảm chất lượng tinh dịch gây ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản.
Không lắng nghe cơ thể
Chủ quan trước các bệnh phụ khoa là nguyên nhân gây vô sinh thường gặp ở phụ nữ. Đồ họa: Hồng Nhật
Khám phụ khoa định kỳ là việc làm cần thiết để đảm bảo sức khỏe sinh sản cho phụ nữ, tuy nhiên nhiều người thường không xem trọng việc này.
Thậm chí, khi xuất hiện các dấu hiệu có thể gây vô sinh như rối loạn kinh nguyệt, âm đạo chảy máu…mà vẫn chủ quan không đi khám hoặc tự ý mua thuốc về uống. Đây cũng chính là nguyên nhân gây vô sinh mà nhiều phụ nữ gặp phải.
Những lợi ích sức khỏe bất ngờ từ trái cây khô
Ăn nhiều hơn trái cây sấy khô (không thêm đường) có thể là cách hiệu quả để tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng thiết yếu, theo kết luận của các nhà nghiên cứu Mỹ.
Ảnh: webmd
Trái cây là nguồn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, chẳng hạn như chất xơ, chất đạm, kali cùng rất nhiều vitamin. Trái cây còn chứa các thành phần có hoạt tính sinh học giúp tăng cường sức khỏe, bao gồm polyphenol và carotenoid. Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn trái cây giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và tiểu đường tuýp 2.
Tuy nhiên, chỉ khoảng 24% phụ nữ và 14% nam giới tiêu thụ đủ lượng trái cây mỗi ngày như khuyến cáo của các chuyên gia y tế. áng nói, tiêu thụ ít trái cây là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh liên quan chế độ ăn, khuyết tật và thậm chí vô sinh.
ể tăng cường tiêu thụ trái cây, nhóm nghiên cứu tại ại học Pennsylvania gợi ý mọi người nên ăn trái cây khô tích cực hơn. Các tác giả đưa ra lời khuyên sau khi phân tích thông tin về thói quen ăn uống của gần 25.600 người.
Trong đó, trái cây khô chỉ chiếm 3,7% trong số tất cả trái cây được tiêu thụ. Nhóm nghiên cứu cũng so sánh dưỡng chất hấp thu trong những ngày mà hơn 1.200 người tham gia ăn trái cây khô với những ngày họ không ăn. Kết quả cho thấy trong những ngày họ ăn trái cây khô thì thường hấp thu nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu hơn, bao gồm tinh bột - đường, chất xơ, kali và chất béo không bão hòa đa.
Thậm chí sau khi điều chỉnh nhân khẩu học và các yếu tố về lối sống, nhóm người ăn nhiều trái cây khô thường có chế độ ăn lành mạnh hơn, chỉ số khối cơ thể thấp hơn, vòng eo gọn hơn và huyết áp tâm thu thấp hơn so với những người không ăn trái cây chế biến theo dạng này.
Những người ăn trái cây khô có sức khỏe tốt hơn vì nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên hơn hoặc đưa đến lối sống ít căng thẳng hơn. Nghiên cứu trên cũng phát hiện những người ăn trái khô có khả năng ước tính số lượng một cách chính xác. Tuy nhiên, họ cũng hấp thu lượng calorie cao hơn, nên các tác giả nhắc nhở mọi người lưu ý không tiêu thụ quá nhiều để đạt được lợi ích tối ưu từ việc ăn trái cây khô.
Trái cây khô có nhiều lợi thế hơn trái cây tươi, nếu xét về giá cả, dễ tìm mua, bảo quản và vận chuyển. ây cũng là sự thay thế lành mạnh cho các món ăn vặt không có lợi cho sức khỏe bởi chúng chứa nhiều đường, muối và chất béo bão hòa.
Hướng dẫn về Chế độ ăn dành cho người Mỹ (DGA) giai đoạn 2015-2020 khuyến nghị những người trưởng thành nên tiêu thụ 2 ly trái cây tươi/ngày. Một ly trái cây tươi tương đương 1 ly trái cây đóng hộp hoặc 1 ly nước ép trái cây nguyên chất, 1 trái chuối (cam, lê) lớn hoặc nửa chén trái cây khô.
Căn bệnh 30-40% trẻ sinh non mắc phải, bố mẹ cần biết sớm tránh hậu quả nặng nề về sau Tinh hoàn ẩn nếu không can thiệp điều trị kịp thời, càng để lâu thì không chỉ ảnh hưởng tới tâm lý thiếu tự tin của nam giới mà nguy cơ vô sinh, ung thư tinh hoàn cũng ngày càng cao... Bố mẹ nên kiểm tra "cậu nhỏ" của con ngay từ lúc mới sinh 30- 40% trẻ sinh non, tinh hoàn dễ...