7 thói quen giúp ‘cậu nhỏ’ cương cứng lâu hơn, tăng chất lượng tinh binh

Mức độ cương cứng của “cậu nhỏ” không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng chuyện gối chăn, mà còn giảm “ bản lĩnh đàn ông”. Vi vây, nam giơi phai biêt nhưng cach nay đê giư cho “cua quy” không iu xiu.

Tranh beo bung

Béo bụng là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục, đặc biệt là “cậu nhỏ”. Cụ thể, nam giới có vòng bụng từ 99cm trở lên có nguy cơ rối loạn cương dương gấp 2 lần so với những người có vòng bụng nhỏ (từ 88,9cm trở xuống).

Bo hut thuôc la

Hút thuốc lá sẽ làm gia tăng nguy cơ rối loạn cương dương cao. Ảnh minh họa: Internet

Một nghiên cứu tại Trung Quốc đã chỉ ra rằng, những người hút thuốc sẽ làm gia tăng nguy cơ rối loạn cương dương cao hơn 51% so với những người không hút thuốc. Theo đó, việc hút thuốc khiến các lớp lót mạch máu bị tổn thương, từ đó ảnh hưởng đến cơ trơn trong dương vật, cản trở máu đến bộ phận sinh dục.

Tăng cường ngủ đủ giấc

Ngủ không đủ giấc làm giảm nồng độ testosterone. Ảnh minh họa: Internet

Cac nha nghiên cưu ơ Đai hoc Chicago, My phat hiên, những người thường xuyên ngủ ít hơn 5 tiếng/ đêm hoặc ít hơn thì sẽ có nồng độ testosterone thấp hơn. Vì vậy, bạn cần đảm bảo ngủ ít nhất 8 tiếng/ ngày, bao gồm cả giấc ngủ trưa để tăng cường sức khỏe sinh lý.

Thường xuyên chăm soc răng miêng

Quỹ Y tế Nha khoa Anh đưa ra báo cáo, cứ 5 người mắc rối loạn cương dương nghiêm trọng thì ít nhất 4 người sẽ gặp vấn đề về răng miệng. Theo đó khi bị sâu răng sẽ làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến mạch máu, quá trình lưu thông máu do vị khuẩn đi vào mạch máu.

Những người gặp vấn đề rối loạn cương dương đều được phát hiện mắc bệnh liên quan đến răng miệng. Ảnh minh họa: Internet

Môt nghiên cưu cua Thô Nhi Ky cho thây, nam giơi măc rôi loan cương dương co nguy cơ măc bênh nươu răng cao gâp 3 lân so vơi nhưng ngươi không găp phai vân đê nay. Do vậy bạn cần lưu ý chăm sóc răng miệng để giảm thiểu tối đa nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe.

Hạn chế uống rượu

Theo nghiên cưu đươc đăng trên Tap chi Y hoc Tinh duc, ngay ca khi bạn hoàn toàn khỏe mạnh và không găp vân đê gi vê rôi loan cương dương, thì lạm dụng bia rượu co thê lam giam kha năng tinh duc cua ban. Ngoai ra, rươu con khiên cho ban phải tập trung, nỗ lực nhiều hơn khi quan hệ. Tuy vậy dương vật vẫn khó cương cứng hơn những người tỉnh táo.

Tranh căng thăng

Khi mưc đô căng thẳng tăng cao, hê thông thân kinh giao cam sẽ bị rôi loan khiên ban rơi vao trang thai lo lắng, kho co đươc tâm trạng tốt nhất đê kich thich giup dương vât cương cưng.

Không đăt laptop lên đui

Việc thường xuyên đặt laptop lên đùi sẽ vô tình làm giảm số lượng tinh trùng. Ảnh minh họa: Internet

Việc thường xuyên đặt laptop lên đùi hay điện thoại trong túi quần sẽ vô tình làm giảm số lượng tinh trùng và hormone testosterone trong cơ thể. Bởi vì tinh trùng và hormone rất nhạy cảm với nhiệt. Cac chuyên gia cho biết, đăt các thiết bị điện tử, đặc biệt là laptop trên vung dương vât se khiên cho nhiêt đô anh hương đên viêc san xuât testosterone va co thê gây rôi loan cương dương.

Theo phunusuckhoe.vn