7 thần dược giúp bạn ‘trẻ mãi không già’
Ai cũng muốn lưu giữ tuổ.i thanh xuân, và dưới đây là 7 “thần dược” đến từ thiên nhiên giúp bạn kéo dài vẻ đẹp thanh xuân.
Những vị thuố.c quý tự nhiên dưới đây sẽ giúp da và răng chống lại sự khắc nghiệt của thời gian. Và biết đâu có thể chúng cũng đã hiện diện trong khẩu phần ăn hằng ngày của bạn! Cùng những “thần dược” này và cách chúng giúp bạn chống lại lão hóa.
Món ăn sáng phổ biến này cung cấp cho bạn nhiều amino acid và vitamin E, giúp nuôi dưỡng làn da, chống lại các tác hại của ánh nắng Mặt Trời cũng như các gốc lão hóa tự do. Nên nhớ là bạn hãy chọn cháo yến mạch chưa qua chế biến chứ không phải loại đóng gói ăn liền nhé.
2. Cà phê
Caffeine giúp làm co và kích thích mạch má.u, làm da bạn tươi sáng rạng rỡ hơn. Vì thế, hãy nhâm nhi tách cà phê hoặc chỉ nhấp vài ngụm ngay khi bạn muốn trông tươi tỉnh nhất.
3. Phô mai Mozarella
Video đang HOT
Một hàm rang trắng sáng có thể giúp gương mặt bạn trẻ ra nhiều tuổ.i. Các thực phẩm chứa hàm lượng can xi cao như phô mai mozzarella (ngay cả với loại ít béo), sẽ bảo vệ và làm chắc men răng. Chúng cũng tăng cường quá trình sản sinh nước bọt, chống lại các vi khuẩn gây ố vàng răng.
4. Trái nho
Vitamin C trong các loại trái cây họ nhà cam kích thích việc tổng hợp collagen. Collagen có tác dụng lớn trong việc ngăn ngừa làn da chảy xệ.
5. Quả óc chó
Quả hạch này giàu các acid béo chứa omega -3 giúp tăng cường độ ẩm cho da và làm mờ các vết nhăn . Hãy cho thêm một ít vào món salad khoái khẩu của bạn để thấy được lợi ích đáng kể.
6. Rượu vang
Một lý do mà rượu vang đỏ được xếp vào nhóm thực phẩm có chất chống oxy hóa chính là việc tồn tại thành phần resveratrol. Nghiên cứu trên động vật cho thấy một lượng lớn resveratrol có thể ngăn chặn các tế bào chế.t trong tim và não. Để tốt hơn cho sức khỏe, người phụ nữ có thể bổ sung mỗi ngày một ly trong khi nam giới có thể là hai ly.
7. Dầu oliu
Dầu oliu giàu chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa đơn có tác dụng chống viêm. Dầu oliu còn có tác dụng làm giảm bệnh tim mạch, ung thư và hạn chế tình trạng suy giảm nhận thức khi có tuổ.i.
Theo Phununews
Tác dụng không ngờ của hạt điều
Hạt điều là loại hạt dễ tìm thấy ở bất cứ đâu trên thế giới và được sử dụng nhiều trong các món ăn. Chúng ta có thể rang hạt điều với muối hoặc ăn cùng nho khô, quả óc chó.
1. Ngăn ngừa ung thư
Hạt điều có chứa proanthocyanidins, mà là một loại flavanol rằng chiến đấu chống lại tế bào ung thư và ngăn chặn chúng lây lan trong cơ thể. Hạt điều cũng có một hàm lượng đồng cao, giúp ngăn ngừa ung thư, và đặc biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư ruột kết.
2. Giúp xương chắc khỏe
Hạt điều rất giàu magiê, mà giống như Canxi giúp phát triển xương khỏe mạnh trong cơ thể. Điều này cũng rất hữu ích trong việc cải thiện các bệnh về rang và nướu giúp bạn có nướu và hàm răng khỏe mạnh.
3. Ngăn ngừa các bệnh tim mạch
Không giống như các loại hạt, hạt điều có hàm lượng chất béo thấp lại chứa nhiều chất chống oxy hóa và cholesterol tốt, giúp giữ cho trái tim khỏe mạnh . Ăn nhiều hạt điều giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh tim mạch.
4. Có hệ thần kinh khỏe mạnh
Điều quan trọng là các dây thần kinh trong cơ thể của chúng tôi là trong tình trạng tốt. Khi hàm lượng magiê trong cơ thể thấp, nó có thể gây ra canxi để đạt được lối vào tế bào thần kinh, dẫn đến quá nhiều cơn co thắt. Magnesium mặt khác giúp thư giãn các cơ bắp và các dây thần kinh, ngăn ngừa hoặc làm giảm chứng đau nửa đầu, căng cơ, huyết áp cao và đau tim.
5. Hỗ trợ giảm cân
Nhiều người có quan niệm sai lầm rằng chất béo cần loại ra khỏi chế độ ăn uống để giảm cân. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế đã giải thích rằng một số tiề.n nhất định của "chất béo thiết yếu" là phải tiêu dùng hàng ngày, vì chúng hỗ trợ trong việc có một sự trao đổi chất thích hợp cho việc giảm cân. Hạt điều với hàm lượng chất béo vừa phải giúp mọi người đạt được mục tiêu giảm cân của mình dễ dàng. Chúng cung cấp năng lượng và có hàm lượng chất xơ cao.
6. Ngăn ngừa sỏi mật
Những người tiêu thụ hạt điều thường xuyên ít có nguy cơ mắc bệnh sỏi mật. Điều này đặc biệt tốt cho phụ nữ, những người luôn có nguy cơ cao phát triển sỏi mật hơn nam giới, vì estrogen thêm trong cơ thể của họ từ khi mang thai, thuố.c tránh thai, thay đổi nội tiết tố khác... Chúng ta nên có thói quen tiêu thụ một vài hạt điều hàng ngày vào buổi sáng. Chúng có khả năng loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể có thể gây ra vấn đề sức khỏe, và cũng có thể bảo vệ chúng ta khỏi thoái hóa điểm vàng ở một mức độ nhất
Và món cari mà thiếu hạt điều thì chẳng còn ý nghĩa gì nữa.
Theo TPO
Rau sam - thảo dược giá siêu rẻ trị bách bệnh Rau sam có nhiều acid béo Omega-3 có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch và tăng cường sức miễn dịch của cơ thể... Theo Đông y, rau sam có vị chua tính lạnh, không có độc tính, vào ba kinh Tâm, Can và Đại trường, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, hoạt huyết tiêu viêm, nhuận trường...