7 tác hại của ăn kiêng tới làn da
Bạn có thể giảm được vài kg khi kiêng khem cật lực nhưng sau đó lại phải đối diện với hiện tượng da khô, nhăn nheo và chảy xệ.
- Những người mới bắt đầu ăn kiêng luôn thực hiện quy tắc rất chăm chỉ và hào hứng bởi họ tin rằng mình đang có một lối sống lành mạnh. Nhưng chế độ dinh dưỡng nghèo nàn đó lại có ảnh hưởng không tốt đến làn da mà biểu hiện rõ nhất là mụn trứng cá và tinh thần dễ stress.
- Da cần có những axit béo (cơ thể không thể sản xuất) thiết yếu để cân bằng độ ẩm. Nếu cắt giảm nhanh chất béo, tinh bột và lượng calo thì da sẽ bị khô, dày và thô ráp (tăng sừng).
- Trong quá trình giảm cân, bạn có thể tạm dừng trang điểm và giữ cho da luôn sạch sẽ vì thiếu dưỡng chất, da bị “yếu” hơn. Đến khi sức đề kháng của các mô và cơ thể trở lại trạng thái cân bằng thì có thể tiếp tục trang điểm.
Phần da bụng bị nhão, nhăn nheo của Cindy Crawford là kết quả từ việc ăn kiêng, luyện tập hà khắc.
- Duy trì chế độ ăn kiêng khắc nghiệt kéo dài hàng năm trời là nguyên nhân gây lão hóa sớm. Các nếp nhăn có thể xuất hiện ngay cả khi bạn mới ở độ t.uổi thiếu niên.
Video đang HOT
- Nếu bạn vừa ăn kiêng, vừa uống ít nước thì mức độ nguy hiểm càng tăng lên. Nó có thể dẫn tới tình trạng rối loạn cấu trúc da một cách nghiêm trọng.
- Dinh dưỡng thiếu hụt làm ảnh hướng xấu tới quá trình sản xuất collagen. Từ đó, làn da sẽ bị chảy xệ, thiếu săn chắc, đặc biệt là da mặt và cổ.
- Bạn có thể bổ sung các dưỡng chất còn thiếu cho da từ bên ngoài nhưng nó không phải là biện pháp lâu dài và kinh tế. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể đáp ứng cả hai nhu cầu khỏe và đẹp cho bạn.
Vitamin C và E vô cùng quan trọng để duy trì nét thanh xuân của làn da. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn nên thoa kem chứa hai loại vitamin trên vào buổi tối – thời điểm làn da hấp thụ tối đa dưỡng chất.
Theo Ngoisao
7 thực phẩm tàn phá làn da
Nhìn chung thực phẩm đều có tác dụng tốt cho cơ thể nhưng một số loại nếu dùng nhiều sẽ làm xấu xí làn da.
1. Bánh mỳ trắng
Thực phẩm chứa đường và có thể gây huyết áp cao như bánh mỳ trắng, khoai tây, các đồ ăn vặt chứa nhiều dầu mỡ,... làm gia tăng sự xuất hiện của mụn trứng cá. Chính vì vậy, để tránh mụn trứng cá và giữ cho lượng đường trong m.áu ổn định, bạn nên ăn những thực phẩm có lượng đường ít và chưa qua chế biến như đậu, rau.
2. Muối
Muối cũng ở trong danh sách có hại cho da. Chúng ta đều biết rằng muối giúp giữ nước trong cơ thể và với khuôn mặt, muối cũng có tác dụng tương tự. Quá nhiều muối trong chế độ ăn uống sẽ làm mặt bạn bị căng phồng và sưng húp.
3. Rượu
Uống rượu thường xuyên với số lượng lớn sẽ làm mất nước của cơ thể, khiến làn da bị khô, nhợt nhạt, thiếu sức sống. Rượu cũng làm giãn các mạch m.áu trên mặt. Như vậy, để giữ da của bạn trông trẻ trung, căng mịn, thay vì uống rượu, bạn hãy uống thật nhiều nước và ăn hoa quả.
4. Đồ ngọt
Dư thừa đường thực sự có thể khiến da bị chảy xệ, hình thành nếp nhăn sớm, da xỉn. Vì lượng đường thừa gây tổn hại các elastin và collagen có trong da. Để tránh lão hóa nhanh chóng và giữ sự cân bằng lượng đường trong m.áu, bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt, đặc biệt là kẹo.
5. Thực phẩm chiên, béo
Thực phẩm chiên, rán và các loại dầu dùng nhiều lần có thể làm da bạn bị lão hóa sớm. Đồng thời, ăn nhiều những thực phẩm này có thể gây ra lưu thông kém, tích tụ vi khuẩn, lỗ chân lông bị tắc và dẫn đến mụn trứng cá.
6. Thịt đã qua chế biến
Ăn thịt đã qua chế biến như thịt muối, thịt nguội, xúc xích... có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim và bệnh tiểu đường. Ngoài ra các chất bảo quản trong đó cũng có thể khiến da bị lão hóa và gây những tổn thương khác.
Theo Ngoisao
Chăm sóc da sau trị liệu xâm lấn Sau khi trị nám bằng laser, da tôi có hiện tượng căng rát và mẩn đỏ. Xin chuyên mục tư vấn giúp cách điều trị. (Trang) Sử dụng các trị liệu xâm lấn như laser trong điều trị các bệnh lý về da là tạo ra các tổn thương có kiểm soát (laser là hình thức gây tổn thương bằng nhiệt năng của...
