7 Siêu Thực Phẩm Cho Làn Da Tỏa Sáng

Các loại thực phẩm không chỉ là nguồn bổ sung năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể mà còn là nguyên liệu tuyệt vời giúp chúng ta có được làn da tươi sáng, mịn màng hơn rất nhiều đấy! Dưới đây là những loại thực phẩm thân thiện với làn da, hãy cùng tìm hiểu nhé!

Quả bơ: bơ được biết đến như thần dược đối với làn da và sức khỏe. Trong quả bơ có chứa hàm lượng vitamin E cùng chất béo không no giúp chống lão hóa da, làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Vitamin D có chứa trong bơ còn giúp làm giảm viêm da do nhạy cảm.

Không chỉ ăn bơ hàng ngày, đắp mặt nạ bơ cũng là phương pháp tuyệt vời giúp làm da trắng sáng hơn nữa đấy.

Quả l ê gai:

trong quả lê gai có chứa vitamin E, omega 3 và omega 6 cao giúp bảo vệ collagen và giữ nước, duy trì độ ẩm cho làn da luôn căng mịn, lỗ chân lông được thu nhỏ, se khít.

Amaranth:

đây là loại thực phẩm tuyệt vời giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, ổn định huyết áp. Dầu trong loại hạt này chống lại các gốc tự do gây tổn hại DNA với các chất chống ôxy hóa. Bổ sung loại hạt này vào cho cơ thể sẽ giúp tăng cường omega3 và omega 6 giúp làm đẹp da và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Hạt chia:

với hàm lượng chất xơ cao cùng các dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng và năng lượng cho cơ thể. Hàm lượng omage 3 cao trong hạt chia giúp làm đẹp da, ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do giúp bạn có được làn da mịn màng hơn đấy nhé.

Quả lựu:

có chứa axit ellagic, một hợp chất polyphenol có thểgiúp ngăn chặn suy giảm collagen và viêm gây ra bởi các tia UVB.

Acai berry:

Acai Berry có chứa lượng anthocyanins phong phú, đây là thành phần không thể thiếu trong công nghệ làm đẹp. Không chỉ chăm sóc da tốt, acai Berry còn giúp bạn phòng chống và chữa các bệnh eczama, vẩy nến và trị mụn trứng cá.

Theo STLD