7 sai lầm nghiêm trọng đẩy nhanh tốc độ lão hóa đến 99% chị em đều mắc phải
Để chống và ngăn chặn lão hóa mất rất nhiều công sức. Tuy nhiên có rất nhiều thói quen xung quanh chúng ta lại vô tình đẩy nhanh quá trình lão hóa này, hãy cùng tìm ngay để tránh kịp thời nhé!
1. Lo lắng quá nhiều
Căng thẳng thực sự có thể tàn phá sức khỏe tinh thần, tình cảm và thể chất của bạn. Căng thẳng làm tiết ra hai hormone có hại cho hệ miễn dịch là: norepinephrine và cortisol, hormone, chúng còn làm tăng huyết áp và có thể dẫn đến suy giảm nhận thức, làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch.
2. Không thường xuyên chăm sóc da
Một thói quen xấu làm đẩy nhanh quá trình lão hóa là không có thói quen chăm sóc da. Chăm sóc da không chỉ có việc sử dụng các loại kem dưỡng da mà còn đảm bảo độ ẩm cần thiết cho cơ thể bằng cách uống đủ 8 ly nước mỗi ngày.
Một thói quen chăm sóc da tốt sẽ kích thích sản xuất collagen và elastin giúp làm chậm sự hình thành các nếp nhăn – các dấu hiệu rõ ràng nhất của sự lão hóa.
3. Thói quen ăn uống thiếu lành mạnh
Một thói quen ăn uống thiếu lành mạnh là không ăn đủ rau và hoa quả, ăn các thực phẩm chế biến với nhiều chất chống ôxy hóa. Điều này dẫn đến nếp nhăn và làm tăng nguy cơ các loại ung thư khác nhau.
Tuy nhiên, bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa bằng cách đơn giản là thêm hoa quả và thực ph ẩm thực vật vào khẩu phần ăn hàng ngày.
4. Không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể
Khi bạn tiêu thụ nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, da mặt thường nổi mụn, tiết nhiều dầu và bã nhờn…
Chế độ ăn cân bằng với các thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều chất chống oxy hóa như carotenoids, tocopherols, flavonoid, vitamin (A, C, D và E), axit omega-3 béo, protein và roomates lactobacilli….
Dinh dưỡng hợp lý sẽ thúc đẩy các tế bào da luôn tươi trẻ và trắng đẹp từ bên trong.
5. Không tẩy trang
Video đang HOT
Không tẩy trang dễ khiến da bạn nổi mụn, sần và nhanh lão hóa. Mỹ phẩm và bụi bẩn khiến lỗ chân lông bị bít kín, vi khuẩn tích tụ trên da dễ gây mụn, viêm da.
6. Không ngủ đủ giấc
Thức khuya thường xuyên làm rối loạn hệ tuần hoàn của trao đổi chất và hệ thần kinh khiến da bị thiếu dưỡng chất, khó phục hồi và trở nên khô, sạm, giảm độ đàn hồi và có nếp nhăn.
Đặc biệt, thói quen thức khuya dễ hình thành nên quầng thâm quanh mắt làm giảm độ linh hoạt trên khuôn mặt.
Vì vậy dù công việc bận rộn đến đâu bạn cũng nên ngủ đủ 8 tiếng/ngày và nên ngủ trước 10h. Một giấc ngủ ngon và sâu là cách làm đẹp da đơn giản và hiệu quả nhất.
7. Bỏ bữa sáng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Do đó, nếu bạn bỏ bữa sáng thì nó có thể gây ra những tác hại ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn.
Trong đó có những căn bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như viêm ruột non, loét niêm mạc dạ dày… hoặc một số bệnh về tim mạch. Đặc biệt, nếu cứ kéo dài thường xuyên thói quen này thì về lâu dài, sức khỏe của bạn cũng dần giảm sút và tuổ.i thọ cũng bị ảnh hưởng một phần không nhỏ.
Theo PNTD
Nghe 6 beauty editor chia sẻ cao kiến trị mụn siêu tốc, cuộc chiến chống mụn của bạn nhất định sẽ sang trang
Ngoài các bác sĩ da liễu, giới biên tập viên làm đẹp chính là những người sở hữu những kinh nghiệm chăm sóc da đáng học tập nhất.
Tham khảo cách mà các biên tập viên này đối phó với mụn, bạn sẽ rút ra được nhiều kinh nghiệm quý báu cho bản thân mình.
6 cô nàng này sẽ tiếp thêm động lực cho bạn kiên trì đến cùng khi trị mụn, trị thâm Siêu mẫu Rosie Huntington-Whiteley cũng có làn da dầu dễ nổi mụn như bạn và đây là combo sản phẩm cô dùng hằng ngày Dù bị mụn hay không, bạn cũng sẽ học được nhiều tips skincare từ cô nàng lột xác làn da "đầy tỳ vết" thành trơn láng, mịn đẹp này
Hannah Baxter - Biên tập viên trang Coveteur
"Da tôi nhìn chung khá ổn nhưng thi thoảng lại bị nổi mụn ở vùng chữ T hoặc quai hàm. Sản phẩm mà tôi tín nhiệm nhất trong trường hợp này là Clean & Clear Persa-Gel 10 với 10% benzoyl peroxide, nồng độ mạnh nhất mà bạn có thể tìm thấy ở một sản phẩm trị mụn không cần kê đơn.
Tôi sẽ áp dụng quy trình dưỡng da như bình thường, tránh bất cứ sản phẩm nào có chứa hoạt chất để không gây kích ứng thêm cho da. Sau khi thoa một lớp mỏng kem dưỡng, tôi sẽ chấm thuố.c trị mụn Clean & Clear Persa-Gel 10 lên đúng nốt mụn và để đó, không động chạm gì thêm. Vì da tôi rất dễ bị sẹo thâm nên tôi tuyệt đối không bao giờ tự nặn mụn. Trong trường hợp nốt mụn đó là mụn bọc sưng to, sản phẩm mà tôi tin tưởng nhất là mặt nạ Origins Out of Trouble. Ngoài ra, tôi cũng cố gắng uống thật nhiều nước nữa. Thường là sau 1, 2 ngày, nốt mụn sẽ cải thiện hẳn, sau đó tôi sẽ tiếp tục dùng kem dưỡng ngừa mụn Curology để ngăn ngừa mụn mới trong tương lai".
Hallie Gould - Biên tập viên trang Byrdie
"Tôi may mắn sở hữu làn da khá hiền hòa, không có nhiều vấn đề. Tuy nhiên, như mọi người tôi cũng không hề miễn nhiễm được với mụn nội tiết xảy ra vào trước kỳ "đèn đỏ". Đó thường là những nốt mụn to, sưng đỏ và rất đau. Tôi có riêng một chiến thuật 3 bước để xử lý chúng.
"Đầu tiên, tôi sẽ làm sạch da 2 lần với sáp Eve Lom Cleanser và sữa rửa mặt tạo bọt Tata Harper Clarifying Cleanser để làm sạch sâu, loại bỏ da chế.t và kháng khuẩn cho da. Sau đó, tôi dùng Renée Rouleau Smoothing Triple Berry Peel để làm thông thoáng lỗ chân lông cũng như làm sáng mịn da. Tôi thấy sản phẩm này vô cùng kỳ diệu trong việc trị mụn, làm mờ vết thâm cũng như làm mịn vùng da bị mụn. Sau đó, tôi sẽ thoa serum, kem dưỡng ẩm và cuối cùng là dầu trị mụn Osmia Spotless Blemish Oil (tổng hợp nhiều loại tinh dầu như anh thảo, oải hương, chanh, hương thảo...). Trong ngày, cứ vài tiếng tôi lại thoa loại dầu này lên nốt mụn và nó giúp lành mụn rất nhanh".
Sarah Kinonen - Biên tập viên trang Allure
"Khi nhận thấy một nốt mụn chuẩn bị nhú lên, phản xạ đầu tiên của tôi chính là không sờ vào nó. Bạn càng gây sự với nó, nó càng dễ viêm nhiễm và sưng to hơn. 2 trợ thủ đắc lực của tôi trong trường hợp này là dung dịch trị mụn Renee Rouleau Anti Bump Solution và Clean & Clear Advantage Acne Spot Treatment.
Sau khi rửa mặt và thoa toner, tôi sẽ bôi một trong hai sản phẩm trên lên nốt mụn, sau đó hoàn tất quy trình dưỡng da, chú ý không chạm vào nốt mụn dưới bất cứ hình thức nào. Thường thì nốt mụn đó sẽ biến mất sau khoảng 1, 2 ngày. Trong trường hợp nó lì lợm hơn, tôi sẽ nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ da liễu".
Erin Reimel - Trợ lý biên tập viên trang Elle
"Ngay khi phát hiện ra một nốt mụn chuẩn bị xuất hiện, tôi sẽ dùng ngay cây trị mụn Glossier Zit Stick. Sản phẩm này có chứa 5% benzoyl peroxide làm khô cồi mụn nhanh chóng mà không làm da tôi bị kích ứng. Sau đó, nếu nốt mụn vẫn cứng đầu, tôi sẽ áp một chiếc khăn nhưng nước nóng lên nốt mụn để làm giãn nở lỗ chân lông rồi nhẹ nhàng nặn nó ra. Lưu ý rằng khi nặn mụn, tay bạn nhất định phải thật sạch và đừng bao giờ dùng móng tay để nặn".
Glossier Zit Stick (320.000 VNĐ)
Erica Amith - Biên tập viên trang The Cut
"Khi có một nốt mụn nhỏ, tôi sẽ thay thế loại sữa rửa mặt nhẹ dịu mình vẫn hay dùng bằng sản phẩm làm sạch có chức năng tẩy da chế.t đơn cử như bột rửa mặt Tatcha The Rice Polish: Classic Enzymatic Exfoliator, sau đó đến toner nhẹ dịu của Bliss và cuối cùng là thoa tinh chất Kiehl's Nightly Refining Micro Peel Concentrate lên khắp mặt rồi đi ngủ. Thường là chỉ sau một đêm, nốt mụn sẽ biến mất còn da mặt tôi cũng sáng mịn hơn. Trong trường hợp bị nổi một nốt mụn to, sưng đỏ, tôi sẽ thay thế tinh chất của Kiehl's bằng Sunday Riley A High Dose Retinoid Serum. Tôi thấy sản phẩm này vô cùng hiệu quả trong việc tiê.u diệ.t kiểu mụn to như núi lửa".
Maya Allen - Biên tập viên trang Marie Claire
"Tôi thường xuyên bị nổi mụn bất thình lình và chúng để lại vết thâm rất lâu. May là vừa qua, tôi đã phát hiện ra bộ sản phẩm trị mụn Zit Care Kit của chuyên gia Renee Rouleau. Bộ sản phẩm này giúp trị mụn theo từng giai đoạn vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, tôi cũng dùng thêm mặt nạ đất sét Context White Charcoal Detox Mask để làm sạch sâu lỗ chân lông".
Theo TTVN
Bạn Có Đang Đặt Lòng Tin Đúng Chỗ Khi Trị Mụn Bằng Kem Đán.h Răng? Nhiều bạn gái hầu như đều rất tin dùng và đưa kem đán.h răng trở thành một công thức điều trị mụn "độc chiêu" của các nàng. Nhưng liệu niềm tin đã đúng chỗ? Hãy cùng tìm hiểu thực hư về cách trị mụn bằng kem đán.h răng có thực sự tốt như lời đồn. Kem đán.h răng gây hại nhiều hơn là...