7 sai lầm khi lựa chọn giày dép mùa hè
Người ta thường nghĩ, mùa hè đi giày đế bệt hay đi giày rộng một chút sẽ đẹp và tốt cho sức khỏe.
Nhưng đó là những quan niệm hoàn toàn sai lầm.
1. Giày dép có đế quá hẹp
Đi giày dép có phần đế quá hẹp so với kích thước thực của bàn chân sẽ khiến bạn bị đau chân. Ngoài ra, điều này có thể góp phần vào sự biến dạng của các khớp chân và dẫn đến sự xuất hiện của bunion trên ngón chân cái. Bên cạnh đó, những đôi giày hẹp thường khiến móng chân mọc ngược vào trong cũng như gây kích ứng da, dẫn đến hình thành các vết sần.
Tốt nhất bạn nên chọn giày có phần đế vừa vặn với chân mình để tạo sự thoải mái.
2. Đi giày đế bệt
Có thể bạn từng nghe đi giày đế bệt là cách tốt nhất để tạo sự thoải mái nhưng nó lại không thực sự tốt cho sức khỏe. Đi giày đế bệt hơn 2 giờ mỗi ngày có thể gây ra vài chấn thương nghiêm trọng như viêm tấy các ngón chân cái, đau lưng và viêm khớp. Nguyên nhân là bởi những đôi giày này không được thiết kế để làm giảm tác động của gót chân lên bề mặt đi bộ. Preeti Jadhav, chuyên gia trị liệu các bệnh về cơ ở Ấn Độ, cho biết: “Giày có đế cao vừa phải giúp tăng lượng máu từ chân trở về thân trên”.
Lời khuyên là bạn hãy chọn giày dép có đế hoặc dùng miếng lót giày cao khoảng 2,5cm để thay đổi trọng lực cơ thể, rèn luyện cơ chân và bắp đùi hiệu quả.
3. Đế giày quá ngắn
Khi mang đôi giày quá ngắn, cả bàn chân sẽ bị co lại. Điều này có nghĩa là các cơ luôn bị căng và tải trọng trên bàn chân được phân bổ không đồng đều. Ngoài ra, bạn có nguy cơ bị gãy gót chân hoặc bị chấn thương nặng khi đi giày có đế quá ngắn.
Video đang HOT
Nếu mua giày, bạn nên chọn đôi có độ dài phủ kín từ ngón chân dài nhất cho đến gót chân. Bên cạnh đó, khi thử giày mới, hãy định hướng về điểm phía trước của bàn chân.
4. Đế dày dép dài hơn bàn chân
Đế dài là đặc điểm chung của dép tông và xăng đan. Khoảng cách giữa các đầu ngón chân và mép trước của đế thường quá rộng khiến đôi dép từ thoải mái trở nên lỏng lẻo và khiến bạn không an toàn vì đi dễ vấp ngã, đặc biệt là lúc leo cầu thang.
Khoảng cách từ ngón chân đến mép trước của dép hợp lý nhất là khoảng 1cm nên bạn hãy chú ý điều này khi chọn giày dép mùa hè.
5. Giày dép quá rộng
Khi đi đôi giày, dép quá lỏng lẻo, điều duy nhất giúp chúng không bị rơi là sự níu giữ của các ngón chân. Do đó, cơ chân phải làm việc quá sức, có thể khiến bạn có dáng đi khó coi. Hơn nữa, đi những đôi giày như vậy có thể dẫn đến biến dạng ngón chân và khớp, xuất hiện vết chai và tình trạng đau lưng.
Tốt hơn hết vẫn là chọn lựa những đôi giày có size số vừa vặn với bàn chân để đảm bảo an toàn và thẩm mỹ.
6. Giày làm từ chất liệu cứng
Trong mùa hè, bạn đặc biệt nên đi giày làm từ vật liệu mềm chẳng hạn như vải hoặc cói. Mang giày có chất liệu cứng và bí trong mùa nóng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe vì nhiệt độ cao khiến các thành phần hóa học khác nhau phản ứng với da. Bên cạnh đó, những đôi giày như vậy có độ thông thoáng kém, có thể dẫn đến nhiễm nấm, chân nứt nẻ và tổn thương bàn chân.
7. Đi giày kín mà không đi tất
Vào mùa hè, đi giày kín (chẳng hạn như giày da đanh và giày lười) chân trần có thể dẫn đến đổ mồ hôi nhiều và khiến da gót chân dễ bị kích ứng. Bạn nên đi tất cổ thấp, mỏng nếu chọn những đôi giày này để vừa thấm hút mồ hôi vừa có tính thẩm mỹ.
10 sai lầm chọn giày dép mùa hè các nàng dễ mắc phải
Vào mùa hè nóng, ẩm bạn nên chọn giày dép hơi rộng một chút, chất liệu thông thoáng để chân không các bệnh về da.
1. Giày đế bằng (mỏng): Đi giày đế bệt hơn 1-2 giờ mỗi ngày có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Mẫu giày đế bằng không được thiết kế làm dịu tác động của gót chân lên bề mặt khi di chuyển, nghĩa là khung xương của bạn sẽ phải chịu một chấn thương nhỏ trong mỗi bước đi. Chân của bạn cũng sẽ ở trong tình trạng căng thẳng bởi trọng lượng cơ thể không được phân bổ đều dọc theo bàn chân, làm tăng nguy cơ bong gân và nhiều chấn thương khác. Để hạn chế các tác hại trên, bạn có thể cho thêm lót chỉnh hình vào trong giày. Tốt hơn hết là bạn mua giày có hình dáng chắc chắn, không bị biến dạng, với phần gót cao 2cm-3,8cm.
2. Đi giày không mang tất: Vào mùa hè, đi giày kín (như giày mô ca hoặc giày lười) mà không đi tất sẽ làm bạn đổ mồ hôi và làm thô da ở gót chân. Nếu thời tiết quá nóng để đi tất bạn có thể chuyển sang mang tất giấy.
3. Giày da bóng: Trong những ngày nắng nóng bạn nên hạn chế đi giày bằng da bóng. Mẫu giày này không có khả năng lưu thông không khí và hút ẩm. Hơn nữa, chúng còn dễ bị hư hỏng và thay đổi nhiệt độ (sẽ xuất hiện tình trạng giày bị nứt ở điều kiện nhiệt độ trên 25 độ C).
4. Giày làm từ vật liệu không tự nhiên: Vào mùa hè, bạn nên đi giày làm từ vật liệu tự nhiên như da hoặc vải. Mang giày giả da trong thời tiết nóng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, bởi nhiệt độ cao làm các thành phần hóa học trên giày tương tác với da. Bên cạnh đó, những đôi giày như vậy rất bí, khiến da sẽ dễ bị nấm, nứt nẻ và mắc các bệnh ngoài da khác.
5. Giày quá rộng : Khi đi giày rộng mỗi lần nhấc chân lên, bạn phải căng các cơ để giày không bị rơi ra. Liên tục lặp lại hành động này sẽ khiến bạn vấp ngã và mất thăng bằng. Những đôi giày có kích thước lớn gây hại không kém gì những đôi giày quá chật và còn làm bắp chân to ra.
6. Đôi giày quá lỏng lẻo: Để giúp đôi giày lỏng lẻo không bị rơi khỏi chân thì ngón chân phải chịu một áp lực khá lớn. Đi những đôi giày như vậy thường xuyên sẽ khiến bạn gặp các vấn đề sau: biến dạng ngón chân và khớp, chai chân, đau đầu gối và đau lưng.
7. Đế quá ngắn: Nếu chọn giày cao gót với phần đế ngắn, các ngón chân của bạn chìa ra ngoài thì đồng nghĩa với việc các cơ luôn bị căng vì tải trọng trên bàn chân không được phân bổ đồng đều. Ngoài ra, bạn có nguy cơ bị gãy gót chân và chấn thương nặng. Khi thử giày mới, bạn hãy nhớ hướng bàn chân về phía mũi giày để xem đế có vừa hay không.
8. Đế dài hơn nhiều so bàn chân: Đế dài quá mức là đặc điểm chung của dép tông và sandal. Với những đôi dép như vậy, khoảng cách giữa các đầu ngón chân và mép trước của đế thường rộng quá mức hợp lý (để tạo sự thoải mái). Tuy nhiên khi đế giày, dép quá lớn, việc đi lại trở nên khó khăn và không an toàn, có thể gây ra các bệnh về mô và khớp.
9. Sai khớp ở vùng mu bàn chân: Nếu chọn sai giày, đường cong của bàn chân và đường cong của đế giày sẽ không khớp với nhau. Do đó, bàn chân của bạn không nằm trên toàn bộ bề mặt giày mà chỉ nằm trên hai điểm ngoài cùng của nó: điểm dưới gót chân và điểm dưới ngón chân. Mang những đôi giày như vậy dễ khiến bạn gặp vấn đề về lưu thông máu, về lâu dài sẽ làm bắp chân to ra, đổ mồ hôi nhiều, đau nhức chân.
10. Đế giày quá nhỏ: Đi giày có đế quá nhỏ so với bàn chân sẽ không thoải mái, làm biến dạng khớp chân. Những đôi giày hẹp thường khiến móng chân mọc ngược cũng như kích ứng da, dẫn đến hình thành những vết sần.
6 đôi giày giá 1,5 triệu quay đầu nhưng sang xịn như đồ hiệu, nàng nào được tặng cũng sướng 6 đôi giày này là gợi ý quà tặng 8/3 "tuyệt vời ông mặt trời".