7 nguyên tắc ăn uống để bạn trẻ mãi không già

Hướng Dương16:07 10/11/2022

Một số thực phẩm dưới đây thường xuyên ăn bạn sẽ sở hữu làn da cực đẹp.

Ăn ngũ cốc nguyên hạt thay cho tinh bột

Ảnh minh họa.

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm ít calories, giàu protein, chất xơ và vitamin, rất tốt cho sức khỏe, vóc dáng và làn da.

Tiêu thụ nhiều chất xơ Các loại rau xanh, hoa quả hay các thực phẩm họ nhà đậu rất giàu chất xơ. Tiêu thụ chất xơ là cách điều chỉnh lượng đường trong máu hữu hiệu, chống lại quá trình glycation dẫn đến lão hóa sớm.

Tiêu thụ nhiều chất xơ

Các loại rau xanh, hoa quả hay các thực phẩm họ nhà đậu rất giàu chất xơ. Tiêu thụ chất xơ là cách điều chỉnh lượng đường trong máu hữu hiệu, chống lại quá trình glycation dẫn đến lão hóa sớm.

Tăng cường carnosine Carnosine có nhiều trong trứng, thịt gia súc,gia cầm, cá… không chỉ giúp chống lão hóa mà còn có khả năng chống nguy cơ đái tháo đường type 2 và tăng cường hiệu suất tập thể dục.

Tăng cường carnosine

Carnosine có nhiều trong trứng, thịt gia súc,gia cầm, cá… không chỉ giúp chống lão hóa mà còn có khả năng chống nguy cơ đái tháo đường type 2 và tăng cường hiệu suất tập thể dục.

Đặt lịch hẹn khám da thường niên

Việc khám da liễu thường niên là một việc nên làm nhất là trong môi trường khói bụi và ô nhiễm hiện nay. Đặt lịch hẹn thường niên sẽ giúp bạn khám phá ra nhanh chóng cấu trúc da và các vấn đề liên quan đến chúng cũng như biết cách xử lý chăm sóc thích hợp và kịp thời.

Tẩy da chết

Bạn có biết, cứ 14 ngày 1 lần, làn da của bạn sẽ lại tái tạo một lần. Với độ tuổi 28 – 30, quá trình tái tạo da kéo dài đến 28 ngày. Khoảng thời gian này sẽ dễ dàng dẫn đến việc lớp da cũ khô đi và các tế bào da chết bám lại. Để làn da luôn khỏe mạnh và thoáng, bạn hãy thực hiện việc tẩy da chết bằng các biện pháp hóa chất, tác động nhẹ nhàng và thích hợp. Như vậy, làn da của bạn sẽ luôn tươi mới và hấp thụ các chất dưỡng ẩm tốt hơn.

Video đang HOT

Kết hợp massage thường xuyên

Massage sẽ thúc đẩy độ đàn hồi và khiến các tế bào da hoạt động, do vậy bạn nên thường xuyên thực hiện các bài massage nhẹ nhàng cho da mặt khi rửa mặt hoặc thoa kem dưỡng, bạn sẽ thấy hiệu quả làm đẹp rõ nét hơn nhiều.

Ngủ ngon để da đẹp

Cũng giống như bạn, cơ thể cần được nghỉ ngơi mới có thể thoải mái và khoẻ khoắn được. Đừng tự đầy ải mình bằng cách thức đêm làm việc, hãy lên giường sớm sau khi đã uống một cốc sữa, hoặc ngâm mình trong nước ấm với vài giọt tinh dầu trước khi đi ngủ, nó sẽ làm bạn ngủ sâu và ngon hơn. Sau khi thức dậy vào sáng sớm, bạn sẽ thấy mình tràn trề năng lượng, lúc này bạn có thể làm thêm một chút việc trước khi đến công ty, bạn sẽ tránh được sự lão hoá và stress.

9 nguyên tắc ăn uống độc đáo du khách nên biết

Ở Trung Quốc có truyền thống khi ăn xong là phải để lại một chút thức ăn trên đĩa. Lý do là họ cho rằng đĩa thức ăn đã hết được hiểu là thực khách vẫn còn đói và nhà hàng hay chủ nhà đã không phục vụ thức ăn không đầy đủ.

Để lại một ít thức ăn nói lên rằng bạn biết ơn chủ nhà và bữa ăn thật sự tuyệt vời.

Dùng tay để ăn ở Ấn Độ

Nhiều món ăn ở Ấn Độ phải dùng tay để bốc . Ảnh: Thetravel

Theo người đạo Hindu, năm ngón tay tượng trưng cho năm nguyên tố là nước, không khí, lửa, đất và không gian.

Ấn Độ có truyền thống là dùng tay phải để bốc thức ăn, họ cho rằng như vậy thức ăn mới thực sự ngon.

Húp mì ở Nhật Bản

Húp mì ở Nhật Bản. Ảnh: Thetravel

Ở Nhật bản việc ăn mì xì xụp lại được đánh giá cao và được coi là lời khen dành cho đầu bếp.

Đặc biệt, bạn không nên cắm thẳng đũa trên bát cơm vì như vậy nhìn giống như bát cơm để cúng cho người đã khuất.

Không cụng ly ở Hungary

Không cụng ly ở Hungary. Ảnh: Thetravel

Người Hungary rất kị việc cụng ly bởi trong quá khứ họ từng bị đánh bại trong một cuộc nổi dậy. Khi ấy, bên chiến thắng đã cụng ly ăn mừng và hành động này trở thành điều kiêng kị tại Hungary.

Tránh lật cá ở HongKong

Tránh lật cá ở HongKong. Ảnh: Thetravel

Hồng Kông khi ăn cá là không được lật vì họ cho rằng như vậy sẽ đem đến điều xui xẻo, báo hiệu tai họa hay còn gọi là "Dao Yue".

Ở các nước phương Tây, người ta sẽ ăn một bên con cá rồi lật nó lại để ăn bên còn lại. Tuy nhiên, ở Hồng Kông họ ăn thịt cá từ một bên rồi gỡ bỏ xương sống và tiếp tục ăn nốt phần thịt còn lại.

Đừng gọi một ly Cappuccino ngay sau bữa ăn ở Ý

Đừng gọi một ly Cappuccino ngay sau bữa ăn ở Ý. Ảnh: Thetravel

Trên thực tế, Cappuccino là một loại đồ uống cho bữa sáng để tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, bạn không nên gọi nó cùng với bữa ăn hoặc ngay sau bữa trưa hay bữa tối vì cappuccino có sữa.

Ngoài ra, bạn nên tránh yêu cầu thêm Parmesan (một loại phô mai) cùng với thức ăn vì đó được coi là một cử chỉ thô lỗ đối với đầu bếp.

Đừng yêu cầu cùng trả tiền ở Pháp

Việc yêu cầu chia nhỏ hóa đơn để cùng nhau trả tiền trong một bữa ăn được coi là thô lỗ và mất lịch sự ở Pháp và Hy Lạp.

Không tự rót đầy ly ở Ai Cập

Đừng tự rót đầy ly ở Ai Cập. Ảnh: Thetravel

Văn hóa Ai Cập không chấp nhận việc tự rót nước đầy cốc. Thay vào đó, bạn có thể nhờ người ngồi bên cạnh rót giúp và làm ngược lại nếu họ cũng cần như vậy.

Ngoài ra, mọi người chỉ nên bắt đầu bữa ăn sau khi người dẫn chương trình ra hiệu.

Nếu được một gia đình Ai Cập mời dùng bữa, hãy nhớ mang theo hộp sôcôla hoặc bánh ngọt như một cách đáp lễ ấm áp.

Mọi người cùng ăn từ một đĩa khổng lồ ở Ethiopia

Mọi người cùng ăn từ một đĩa khổng lồ ở Ethiopia. Ảnh: Thetravel

Ở Ethiopia, bữa ăn gia đình được phục vụ trên một chiếc đĩa khổng lồ và mọi người dùng tay để bốc ăn.

Truyền thống "Gursha" khá phổ biến, một người sẽ cẩn thận đặt một miếng thức ăn trực tiếp vào miệng bạn như một cử chỉ tôn trọng.

Cựu hot girl khoe vòng 1 lấp ló, nhan sắc tuổi 33 miễn chê Cựu hot girl Tâm Tít mới đây gây chú ý với nhan sắc ngày càng thăng hạng, đặc biệt vòng 1 tròn đầy làm netizen không tin cô nàng đã 33 tuổi. Dù không còn hoạt động nghệ thuật, tập trung toàn thời gian cho gia đình và kinh doanh nhưng cựu hot girl Tâm Tít vẫn là cái tên nhận về chú...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tẩy da chết nguyên tắc ăn uống trẻ mãi không già chất xơ kết hợp massage thường xuyên ngủ ngon để da đẹp cũng giống như bạn cơ thể cần được nghỉ ngơi

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Đoạn camera đau lòng đang được chia sẻ trên MXH: Người phụ nữ bị chồng đánh dã man, các con ôm mẹ gào khóc00:52

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Công khai video trích xuất camera ghi lại cảnh tượng Á hậu Việt bị biến thái giở trò tấn công giữa nơi công cộng00:19

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025

Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

11:42:51 22/02/2025

Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn. Món salad không cần phải quá cầu kỳ - thêm một ít giấm đơn giản vào hỗn hợp rau xanh, thêm vài lát dưa chuột hoặc cà rốt thái sợi là đủ.

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

11:36:05 22/02/2025

Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?

07:54:02 22/02/2025

Trộn nửa quả bơ nghiền nhuyễn với hai muỗng bột yến mạch đã ngâm mềm, thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 23 phút, để yên thêm 10 phút rồi rửa sạch, làn da sẽ trở nên mịn màng, tươi sáng hơn.

6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp

07:44:00 22/02/2025

Sinh tố dâu tây và cam là thức uống giàu vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi cho da, giúp da khỏe đẹp. Cam chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, trong khi dâu tây giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.