7 nguyên tắc ăn uống để bạn trẻ mãi không già

Hướng Dương16:07 10/11/2022

Một số thực phẩm dưới đây thường xuyên ăn bạn sẽ sở hữu làn da cực đẹp.

Ăn ngũ cốc nguyên hạt thay cho tinh bột

Ảnh minh họa.

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm ít calories, giàu protein, chất xơ và vitamin, rất tốt cho sức khỏe, vóc dáng và làn da.

Tiêu thụ nhiều chất xơ Các loại rau xanh, hoa quả hay các thực phẩm họ nhà đậu rất giàu chất xơ. Tiêu thụ chất xơ là cách điều chỉnh lượng đường trong máu hữu hiệu, chống lại quá trình glycation dẫn đến lão hóa sớm.

Tiêu thụ nhiều chất xơ

Các loại rau xanh, hoa quả hay các thực phẩm họ nhà đậu rất giàu chất xơ. Tiêu thụ chất xơ là cách điều chỉnh lượng đường trong máu hữu hiệu, chống lại quá trình glycation dẫn đến lão hóa sớm.

Tăng cường carnosine Carnosine có nhiều trong trứng, thịt gia súc,gia cầm, cá… không chỉ giúp chống lão hóa mà còn có khả năng chống nguy cơ đái tháo đường type 2 và tăng cường hiệu suất tập thể dục.

Tăng cường carnosine

Carnosine có nhiều trong trứng, thịt gia súc,gia cầm, cá… không chỉ giúp chống lão hóa mà còn có khả năng chống nguy cơ đái tháo đường type 2 và tăng cường hiệu suất tập thể dục.

Đặt lịch hẹn khám da thường niên

Việc khám da liễu thường niên là một việc nên làm nhất là trong môi trường khói bụi và ô nhiễm hiện nay. Đặt lịch hẹn thường niên sẽ giúp bạn khám phá ra nhanh chóng cấu trúc da và các vấn đề liên quan đến chúng cũng như biết cách xử lý chăm sóc thích hợp và kịp thời.

Tẩy da chết

Bạn có biết, cứ 14 ngày 1 lần, làn da của bạn sẽ lại tái tạo một lần. Với độ tuổi 28 – 30, quá trình tái tạo da kéo dài đến 28 ngày. Khoảng thời gian này sẽ dễ dàng dẫn đến việc lớp da cũ khô đi và các tế bào da chết bám lại. Để làn da luôn khỏe mạnh và thoáng, bạn hãy thực hiện việc tẩy da chết bằng các biện pháp hóa chất, tác động nhẹ nhàng và thích hợp. Như vậy, làn da của bạn sẽ luôn tươi mới và hấp thụ các chất dưỡng ẩm tốt hơn.

Video đang HOT

Kết hợp massage thường xuyên

Massage sẽ thúc đẩy độ đàn hồi và khiến các tế bào da hoạt động, do vậy bạn nên thường xuyên thực hiện các bài massage nhẹ nhàng cho da mặt khi rửa mặt hoặc thoa kem dưỡng, bạn sẽ thấy hiệu quả làm đẹp rõ nét hơn nhiều.

Ngủ ngon để da đẹp

Cũng giống như bạn, cơ thể cần được nghỉ ngơi mới có thể thoải mái và khoẻ khoắn được. Đừng tự đầy ải mình bằng cách thức đêm làm việc, hãy lên giường sớm sau khi đã uống một cốc sữa, hoặc ngâm mình trong nước ấm với vài giọt tinh dầu trước khi đi ngủ, nó sẽ làm bạn ngủ sâu và ngon hơn. Sau khi thức dậy vào sáng sớm, bạn sẽ thấy mình tràn trề năng lượng, lúc này bạn có thể làm thêm một chút việc trước khi đến công ty, bạn sẽ tránh được sự lão hoá và stress.

9 nguyên tắc ăn uống độc đáo du khách nên biết

Ở Trung Quốc có truyền thống khi ăn xong là phải để lại một chút thức ăn trên đĩa. Lý do là họ cho rằng đĩa thức ăn đã hết được hiểu là thực khách vẫn còn đói và nhà hàng hay chủ nhà đã không phục vụ thức ăn không đầy đủ.

Để lại một ít thức ăn nói lên rằng bạn biết ơn chủ nhà và bữa ăn thật sự tuyệt vời.

Dùng tay để ăn ở Ấn Độ

Nhiều món ăn ở Ấn Độ phải dùng tay để bốc . Ảnh: Thetravel

Theo người đạo Hindu, năm ngón tay tượng trưng cho năm nguyên tố là nước, không khí, lửa, đất và không gian.

Ấn Độ có truyền thống là dùng tay phải để bốc thức ăn, họ cho rằng như vậy thức ăn mới thực sự ngon.

Húp mì ở Nhật Bản

Húp mì ở Nhật Bản. Ảnh: Thetravel

Ở Nhật bản việc ăn mì xì xụp lại được đánh giá cao và được coi là lời khen dành cho đầu bếp.

Đặc biệt, bạn không nên cắm thẳng đũa trên bát cơm vì như vậy nhìn giống như bát cơm để cúng cho người đã khuất.

Không cụng ly ở Hungary

Không cụng ly ở Hungary. Ảnh: Thetravel

Người Hungary rất kị việc cụng ly bởi trong quá khứ họ từng bị đánh bại trong một cuộc nổi dậy. Khi ấy, bên chiến thắng đã cụng ly ăn mừng và hành động này trở thành điều kiêng kị tại Hungary.

Tránh lật cá ở HongKong

Tránh lật cá ở HongKong. Ảnh: Thetravel

Hồng Kông khi ăn cá là không được lật vì họ cho rằng như vậy sẽ đem đến điều xui xẻo, báo hiệu tai họa hay còn gọi là "Dao Yue".

Ở các nước phương Tây, người ta sẽ ăn một bên con cá rồi lật nó lại để ăn bên còn lại. Tuy nhiên, ở Hồng Kông họ ăn thịt cá từ một bên rồi gỡ bỏ xương sống và tiếp tục ăn nốt phần thịt còn lại.

Đừng gọi một ly Cappuccino ngay sau bữa ăn ở Ý

Đừng gọi một ly Cappuccino ngay sau bữa ăn ở Ý. Ảnh: Thetravel

Trên thực tế, Cappuccino là một loại đồ uống cho bữa sáng để tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, bạn không nên gọi nó cùng với bữa ăn hoặc ngay sau bữa trưa hay bữa tối vì cappuccino có sữa.

Ngoài ra, bạn nên tránh yêu cầu thêm Parmesan (một loại phô mai) cùng với thức ăn vì đó được coi là một cử chỉ thô lỗ đối với đầu bếp.

Đừng yêu cầu cùng trả tiền ở Pháp

Việc yêu cầu chia nhỏ hóa đơn để cùng nhau trả tiền trong một bữa ăn được coi là thô lỗ và mất lịch sự ở Pháp và Hy Lạp.

Không tự rót đầy ly ở Ai Cập

Đừng tự rót đầy ly ở Ai Cập. Ảnh: Thetravel

Văn hóa Ai Cập không chấp nhận việc tự rót nước đầy cốc. Thay vào đó, bạn có thể nhờ người ngồi bên cạnh rót giúp và làm ngược lại nếu họ cũng cần như vậy.

Ngoài ra, mọi người chỉ nên bắt đầu bữa ăn sau khi người dẫn chương trình ra hiệu.

Nếu được một gia đình Ai Cập mời dùng bữa, hãy nhớ mang theo hộp sôcôla hoặc bánh ngọt như một cách đáp lễ ấm áp.

Mọi người cùng ăn từ một đĩa khổng lồ ở Ethiopia

Mọi người cùng ăn từ một đĩa khổng lồ ở Ethiopia. Ảnh: Thetravel

Ở Ethiopia, bữa ăn gia đình được phục vụ trên một chiếc đĩa khổng lồ và mọi người dùng tay để bốc ăn.

Truyền thống "Gursha" khá phổ biến, một người sẽ cẩn thận đặt một miếng thức ăn trực tiếp vào miệng bạn như một cử chỉ tôn trọng.

Cựu hot girl khoe vòng 1 lấp ló, nhan sắc tuổi 33 miễn chê Cựu hot girl Tâm Tít mới đây gây chú ý với nhan sắc ngày càng thăng hạng, đặc biệt vòng 1 tròn đầy làm netizen không tin cô nàng đã 33 tuổi. Dù không còn hoạt động nghệ thuật, tập trung toàn thời gian cho gia đình và kinh doanh nhưng cựu hot girl Tâm Tít vẫn là cái tên nhận về chú...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tẩy da chết nguyên tắc ăn uống trẻ mãi không già chất xơ kết hợp massage thường xuyên ngủ ngon để da đẹp cũng giống như bạn cơ thể cần được nghỉ ngơi

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Hoa hậu Việt đăng đàn "phốt" Miss Star, BTC bị nói "thiếu trình", CĐM sôi máu!02:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024

Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024

Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024

Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024

Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.