7 nguyên nhân hàng đầu khiến chị em mệt mỏi

Theo dõi VGT trên

Nắm bắt được những nguyên nhân này, bạn sẽ biết cách phòng tránh để không phải đối mặt với triệu chứng mệt mỏi trong cuộc sống.

Bạn là một người phụ nữ hoàn hảo, luôn hết lòng vì gia đình, vì mọi người. Bạn chu đáo trong tất cả công việc nhà cửa, con cái, cơ quan… nhưng đến một ngày bạn trở lên mệt mỏi và không còn muốn làm gì nữa. Vậy đâu là nguyên nhân?

Dưới đây là 7 nguyên nhân hàng đầu khiến chị em luôn có cảm giác mệt mỏi trong cuộc sống. Biết được lý do, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc tìm cách phòng tránh để không phải đối mặt với chúng trong cuộc sống.

Có vấn đề về tuyến giáp

Tuyến giáp là bộ phận nhỏ nằm giữa cổ của bạn. Khi bạn hoạt động quá mức, làm việc quá mệt mỏi, hoặc bổ sung năng lượng không đủ sẽ ảnh hưởng đến tuyến giáp. Những vấn đề thường gặp ở tuyến giáp phổ biến ở nữ giới, đặc biệt là phụ nữ sau sinh.

7 nguyên nhân hàng đầu khiến chị em mệt mỏi - Hình 1

Video đang HOT

Thiếu hụt vitamin D khiến chị em mệt mỏi. (Ảnh minh họa)

Bệnh tim

Dấu hiệu bệnh tim ở phụ nữ thường biểu hiệu rõ nét hơn nam giới vì thế người phụ nữ mắc bệnh tim rất hay mệt mỏi. Tỷ lệ đột tử, đột quỵ ở phụ nữ do mắc bệnh tim lớn gấp đôi so với những người bị bệnh ung thư. Nếu bạn có nguy cơ bị tiểu đường, béo phì hoặc cao huyết áp thì triệu chứng mệt mỏi càng nặng nề hơn. Lúc này, bạn nên khám bác sĩ thường xuyên và có chế độ ăn uống hợp lý.

Vitamin D

Thiếu hụt vitamin D là nguyên nhân khiến chị em phụ nữ mệt mỏi đã được các nhà khoa học chứng minh. Đối với phụ nữ, thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến suy giảm sức khỏe xương. Để biết mình có thiếu vitamin D hay không, bạn chỉ cần thực hiện một xét nghiệm máu là có kết quả.

Vậy tại sao ngày càng nhiều chị em thiếu vitamin D? Xã hội hiện đại với công việc ngồi trong văn phòng từ sáng đến tối khiến chị em không nhận được ánh nắng mặt trời đầy đủ. Cộng với tâm lý sợ nắng, đen da khiến phụ nữ bịt kín từ đầu đến chân mỗi khi ra ngoài. Thêm vào đó, thực hiện chế độ ăn chay cũng khiến phụ nữ bị thiếu hụt vitamin D trầm trọng. Theo các nhà khoa học, mỗi ngày phụ nữ dưới 70 tuổi nên bổ sung 600 IU và trên 70 tuổi là 600 IU.

Thiếu máu

Thiếu sắt có thể là một trong những nguyên nhân chính gây thiếu máu và mệt mỏi. Một chế độ ăn chay nghiêm ngặt có thể làm giảm lượng thực phẩm giàu chất sắt mà bạn cần mỗi ngày. Bên cạnh đó, folate cũng rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất của tế bào hồng cầu. Bên cạnh đó, chị em cũng mất lượng máu đáng kể trong thời kỳ &’đèn đỏ’ và điều này có thể dẫn đến chứng thiếu máu mãn tính. Vì vậy, để không mệt mỏi do thiếu máu, bạn nên thực hiện một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, giàu vitamin và bổ sung khoáng chất đầy đủ cho cơ thể.

7 nguyên nhân hàng đầu khiến chị em mệt mỏi - Hình 2

Thiếu ngủ trầm trọng khiến chị em mệt mỏi. (Ảnh minh họa)

Ngừng thở khi ngủ

Đây là một chứng bệnh do rối loạn thần kinh, khiến bạn tạm thời ngừng thở trong khi ngủ đêm và bộ não của bạn phải đánh thức bạn dậy để thở tiếp. Với chứng bệnh này, bạn sẽ không bao giờ có được giấc ngủ sâu và luôn cảm thấy mệt mỏi trong ngày. Căn bệnh này hoàn toàn có thể điều trị vì vậy, bạn nên đến gặp bác sĩ để nắm rõ bệnh tình.

Trầm cảm

Bạn cần phải hiểu là trầm cảm và mệt mỏi là hoàn toàn khác nhau nhưng chứng mệt mỏi lâu ngày sẽ dẫn dến bệnh trầm cảm. Vì vậy, nếu cảm thấy trong người có dấu hiệu của bệnh trầm cảm, bạn nên được điều trị kịp thời.

Thiếu ngủ

Rất nhiều chị em ban ngày bận rộn với công việc, buổi tối lo cơm nước, con cái, đến khi những đứa con đã lên giường ngủ thì mình lại cắm đầu vào đống bát đĩa, rồi lại làm việc… Khi lên giường thì đã quá muộn và họ cũng không dễ dàng để ngủ luôn được. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến chị em vô cùng mệt mỏi. Lời khuyên của các chuyên gia là bạn nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày để sảng khoái làm việc cho ngày hôm sau.

Theo PNO

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tiêu điểm

Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyếtGiảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết
10:53:16 24/12/2024
Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡMẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ
10:45:47 24/12/2024
8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông
08:58:19 25/12/2024
Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?
10:49:40 24/12/2024

Tin đang nóng

Nóng: Chồng minh tinh Trái Tim Mùa Thu đối diện án 5 năm tù vì xâm hại tình dục chị vợNóng: Chồng minh tinh Trái Tim Mùa Thu đối diện án 5 năm tù vì xâm hại tình dục chị vợ
12:51:19 25/12/2024
Sao nữ U50 khoe "visual" lão hóa ngược, đón Giáng sinh bên chồng trong căn penthouse gần 300 tỷSao nữ U50 khoe "visual" lão hóa ngược, đón Giáng sinh bên chồng trong căn penthouse gần 300 tỷ
13:02:01 25/12/2024
Cụ ông xuất hiện ở hành lang bệnh viện buổi tối, trên tay cầm 1 thứ khiến nữ y tá vừa thấy đã hốt hoảngCụ ông xuất hiện ở hành lang bệnh viện buổi tối, trên tay cầm 1 thứ khiến nữ y tá vừa thấy đã hốt hoảng
12:48:58 25/12/2024
Hồng Thanh giàu cỡ nào?Hồng Thanh giàu cỡ nào?
12:54:42 25/12/2024
Cuộc sống của Diễm My 9x sau 1 năm cưới chồng doanh nhânCuộc sống của Diễm My 9x sau 1 năm cưới chồng doanh nhân
12:57:16 25/12/2024
Nữ MC trẻ thủ khoa ĐH Sân khấu Điện ảnh là ứng viên Hoa hậu Quốc gia Việt NamNữ MC trẻ thủ khoa ĐH Sân khấu Điện ảnh là ứng viên Hoa hậu Quốc gia Việt Nam
10:34:47 25/12/2024
100.000 trẻ em gọi đến trung tâm quân sự hỏi "bao giờ ông già Noel đến nhà cháu"100.000 trẻ em gọi đến trung tâm quân sự hỏi "bao giờ ông già Noel đến nhà cháu"
10:40:43 25/12/2024
Chụp lén một cụ bà trên đường rồi đăng lên mạng, cô gái choáng váng khi đọc bình luận: Gì thế này?Chụp lén một cụ bà trên đường rồi đăng lên mạng, cô gái choáng váng khi đọc bình luận: Gì thế này?
12:46:04 25/12/2024

Tin mới nhất

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà

11:14:08 23/12/2024
Cách làm mặt nạ mật ong và dầu dừa rất đơn giản. Trộn mật ong và dầu dừa theo tỉ lệ 1:1, sau đó thoa đều hỗn hợp lên tóc. Dùng khăn trùm tóc lại và ủ tóc trong khoảng 20 phút, xả sạch tóc với nước mát và để khô tự nhiên.
Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024
Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024
Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024
Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024
Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.
Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Có thể bạn quan tâm

Sao Vbiz xả ảnh Giáng sinh: Đỗ Mỹ Linh ngọt ngào bên chồng chủ tịch, 1 Hoa hậu bị "tóm" hẹn hò ở nước ngoài

Sao Vbiz xả ảnh Giáng sinh: Đỗ Mỹ Linh ngọt ngào bên chồng chủ tịch, 1 Hoa hậu bị "tóm" hẹn hò ở nước ngoài

Sao việt

14:38:24 25/12/2024
Dạo một vòng mạng xã hội, không khó để bắt gặp hình ảnh lung linh của dàn sao Việt, mỗi người một cách tận hưởng mùa lễ hội.
1 mỹ nam hạng A mất hút bất thường hơn 300 ngày, chuyện gì đã xảy ra?

1 mỹ nam hạng A mất hút bất thường hơn 300 ngày, chuyện gì đã xảy ra?

Sao châu á

14:28:09 25/12/2024
Ngày 25/12, tờ Sohu đưa tin nam diễn viên Đặng Vi đã có hơn 300 ngày không vào đoàn phim mới, kể từ sau khi hoàn tất quá trình ghi hình dự án Tiên Đài Hữu Thụ vào cuối tháng 2.
Cáo buộc bạn diễn quấy rối tình dục, Blake Lively được đồng nghiệp ủng hộ

Cáo buộc bạn diễn quấy rối tình dục, Blake Lively được đồng nghiệp ủng hộ

Sao âu mỹ

14:20:35 25/12/2024
Chỉ một ngày sau khi Blake Lively đệ đơn khiếu nại, Công ty Quản lý Tài năng WME đã chấm dứt hợp đồng với Justin Baldoni.
Anh: Hàng trăm người bị bắt trong các cuộc truy quét lao động bất hợp pháp tại London

Anh: Hàng trăm người bị bắt trong các cuộc truy quét lao động bất hợp pháp tại London

Thế giới

13:47:38 25/12/2024
Điều này có nghĩa là các chủ lao động có thể phải đối mặt với khoản tiền phạt lên tới 60.000 bảng Anh cho mỗi công nhân nếu bị kết tội.
Gen Z lương 8 triệu đồng nhưng chi 15 triệu mua quà Giáng sinh tặng bạn gái

Gen Z lương 8 triệu đồng nhưng chi 15 triệu mua quà Giáng sinh tặng bạn gái

Netizen

12:53:22 25/12/2024
Không ít gen Z sẵn sàng chi số tiền bằng một vài tháng thu nhập của mình cho món quà Giáng sinh đắt đỏ hay bữa ăn sang trọng cho bạn gái, thậm chí còn vay nợ.
Hoa hậu Thanh Thủy hóa nữ thần gợi cảm trong đầm dạ hội cắt xẻ

Hoa hậu Thanh Thủy hóa nữ thần gợi cảm trong đầm dạ hội cắt xẻ

Phong cách sao

12:50:18 25/12/2024
Khép lại một năm với nhiều dấu ấn, Hoa hậu Thanh Thủy thực hiện bộ ảnh lấy cảm hứng từ hình tượng nữ thần trong thần thoại.
Đi đòi nợ 700 ngàn đồng, thanh niên ở Bình Dương bị đâm tử vong

Đi đòi nợ 700 ngàn đồng, thanh niên ở Bình Dương bị đâm tử vong

Pháp luật

12:43:56 25/12/2024
Tại đây, trong lúc nói chuyện, hai bên xảy ra mâu thuẫn dẫn đến ẩu đả. Thật đánh Đạt nên Đạt lấy hung khí chống trả làm Thật bị thương nặng, phải bỏ chạy ra ngoài.
Vụ ô tô tông tử vong bé 17 tháng: Người điều khiển xe máy có phải liên đới chịu trách nhiệm?

Vụ ô tô tông tử vong bé 17 tháng: Người điều khiển xe máy có phải liên đới chịu trách nhiệm?

Tin nổi bật

12:14:42 25/12/2024
Nhiều người cho rằng, cả tài xế xe ô tô và xe máy đều sẽ phải chịu trách nhiệm trong vụ việc ô tô đánh lái tránh xe máy khiến bé 17 tháng tuổi tử vong ở Tuyên Quang. Điều này có đúng không?
Những phản diện ấn tượng nhất của làng game thế giới năm 2024, "anh Liêm" là cái tên không thể thiếu

Những phản diện ấn tượng nhất của làng game thế giới năm 2024, "anh Liêm" là cái tên không thể thiếu

Mọt game

11:49:10 25/12/2024
Thậm chí sẽ chẳng quá nếu nói rằng nhân vật phản diện là một phần quan trọng trong việc tạo ra sự căng thẳng trong câu chuyện của trò chơi và bản thân chúng có thể là một số nhân vật tuyệt vời nhất mà tựa game mang tới.
Loài sinh vật thứ hai trên thế giới biết phẫu thuật

Loài sinh vật thứ hai trên thế giới biết phẫu thuật

Lạ vui

11:44:43 25/12/2024
Kiến thợ mộc Florida có khả năng phẫu thuật cắt cụt chân và làm sạch vết thương để ngăn nhiễm vi khuẩn lan rộng cho đồng loại.
Bộ ảnh giáng sinh gây bão view nhà Văn Hậu và Doãn Hải My, vóc dáng nàng WAG "mẹ một con trông mòn con mắt"

Bộ ảnh giáng sinh gây bão view nhà Văn Hậu và Doãn Hải My, vóc dáng nàng WAG "mẹ một con trông mòn con mắt"

Sao thể thao

11:40:13 25/12/2024
Không khí giáng sinh năm 2024, ngập tràn đường phố. Trên mạng xã hội dân tình cũng nô nức khoe những bức ảnh diện đồ lộng lẫy đón giáng sinh và chuẩn bị đón năm mới 2025.