7 lý do nói ‘không’ với nước ngọt có ga
Để có vóc dáng khỏe đẹp và cơ thể khỏe mạnh, hãy hạn chế cơn ‘nghiện’ nước ngọt có ga của bạn.
Gây béo phì
Nước ngọt có ga (soda) là loại đồ uống quen thuộc và ưa thích của rất nhiều người, tuy nhiên loại đồ uống này cũng có một số tác hại đến vóc dáng và sức khỏe. Điều đầu tiên, soda khiến bạn béo phì. Theo nghiên cứu, những người uống soda trong các bữa ăn đã tăng vòng bụng hơn 70% so với những người không uống.
Đây có thể là yếu tố chính khiến bạn bị tăng cân không kiểm soát vì một cốc soda có thể chứa đến 150 calo. Hơn thế, trong soda chứa 42-55% đường fructose, một loại đường sau khi vào cơ thể được chuyển hóa thành chất béo vào m.áu dưới dạng triglycerides. Vì vậy, nếu bạn không muốn công sức tập luyện giữ vóc dáng thon đẹp của mình đổ xuống sông xuống bể thì nên hạn chế tối đa uống nước ngọt có ga.
Hầu hết các loại nước ngọt, ngoài đường và caphein thì chúng chẳng chứa bất cứ loại khoáng chất và dưỡng chất nào có lợi cho cơ thể. Thành phần của chúng chủ yếu làm từ chất ngọt nhân tạo nên dễ gây béo phì, tiểu đường và một số bệnh khác.
Theo nghiên cứu vào năm 2001 của Trung tâm nghiên cứu loãng xương thuộc Đại học Creighton, những người thường xuyên sử dụng soda có nguy cơ yếu xương nhiều hơn rất nhiều. Những chất hóa học trong soda có thể làm giảm lượng canxi trong xương. Mặt khác, việc bạn thường xuyên uống soda sẽ làm giảm việc bạn uống các thứ nước giàu canxi khác như sữa.
Quá nhiều caphein
Đối với nhiều người, caphein giúp tỉnh táo và trở thành chất không thể thiếu hàng ngày. Tuy nhiên, caphein có thể gây ra một số vấn đề về lo âu, mất ngủ, khó tiêu, nhịp tim và hô hấp không đều…
Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường
Những người có thói quen uống nước ngọt mỗi ngày sẽ có nguy cơ đối mặt với các bệnh liên quan đến tim mạch và tiểu đường nhiều hơn 44% so với những người không uống. Bên cạnh đó, nước ngọt còn làm giảm lượng oxy trong cơ thể, gây tăng khả năng ung thư.
Video đang HOT
Sâu răng
Nồng độ đường trong các loại nước ngọt có ga rất cao. Với sự tác động của vi khuẩn trong miệng sẽ khiến những chất đường được lên men và chuyển đổi thành axit, gây mềm men răng và khiến răng bị mài mòn. Điều này dẫn tới nguy cơ sâu răng rất cao. Ngoài ra, trong bản thân soda cũng chứa một số axit như phosphoric, malic, citric…
Gây nghiện
Đường và caphein có trong soda là những chất rất dễ gây nghiện. Điều này lý giải vì sao sau khi ngưng uống các loại nước ngọt thường có cảm giác them thuồng, đau đầu, stress, bồn chồn…
Vì vậy, thay vì chọn các loại nước ngọt làm đồ uống ưa thích cho mình, các bạn nên chuyển sang “kết bạn” với nước lọc tinh khiết. Uống từ 6-8 cốc nước mỗi ngày không những thanh lọc cơ thể mà còn đem lại cho bạn một vóc dáng cân đối, làn da khỏe mạnh và mái tóc mượt mà.
Theo Ngoisao
Làm dầu gội, xả cho tóc uốn nhuộm
Dấm táo, trứng, soda là các nguyên liệu dễ tìm, tiết kiệm và giúp phục hồi tóc khô, xơ nhanh chóng.
Khi thường xuyên uốn, ép, nhuộm... tóc của bạn rất dễ bị hư tổn. Những loại dầu gội thông thường có thể chứa nhiều hóa chất khiến tóc càng bị xơ gẫy và khô hơn. Hãy thử tự làm dầu gội, dầu xả từ các nguyên liệu thiên nhiên theo các công thức mà Ngôi Sao hướng dẫn dưới đây. Những "mỹ phẩm" này không chỉ tốt cho mái tóc mà còn rất tiết kiệm nữa.
1. Dầu gội đầu từ trứng
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 quả trứng
- 1 thìa canh dấm táo
- chén nước
Cách làm:
- Trộn lẫn các nguyên liệu với nhau, đ.ánh đều sao cho hỗn hợp sủi bọt.
- Làm ướt tóc rồi xoa hỗn hợp đều lên tóc. Bạn nên kết hợp massage da đầu như với dầu gội bình thường. Giữ hỗn hợp trên tóc ít nhất 5 phút trước khi xả sạch bằng nước ấm
- Sử dụng hàng tuần cho mỗi lần gội đầu, tóc bạn sẽ mềm mại và sáng bóng lên.
2. Dầu gội từ soda
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 thìa canh soda
- 1 chén nước
- 1 lọ/chai để đựng hỗn hợp
Cách làm:
- Trộn hỗn hợp vào với nhau rồi để vào lọ/chai. Trước mỗi lần sử dụng, lắc nhẹ chai lên rồi lấy một lượng vừa đủ thoa lên tóc và massage, gội như bình thường.
- Để hỗn hợp trên tóc khoảng 2 phút rồi xả sạch. Tóc sẽ giảm xơ, rối và khỏe lên.
3. Dầu xả từ dấm táo
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2,5 cốc nước nóng
- cốc dấm táo
- nhánh hương thảo
- 1 túi trà thảo dược với mùi yêu thích của bạn để tạo mùi thơm
Cách làm:
- Trộn hỗn hợp với nhau, sau đó để khoảng 30 phút
- Trước mỗi lần sử dụng, bạn cần lắc nhẹ (hoặc khuấy đều). Sau khi gội đầu, bạn xả sạch bọt rồi xoa nhẹ dầu xả vừa làm lên tóc.
- Ủ dầu xả trên tóc trong vòng 10 phút trước khi xả bằng nước ấm.
- Sử dụng từ 2-3 lần/ tuần, bạn sẽ thật sự ngạc nhiên về độ bóng, mềm suôn mượt như đi dưỡng tóc ngoài hiệu.
Theo Ngoisao
Chăm sóc riêng cho từng loại tóc - Tóc tốt và dầy: Những người tóc loại tốt thường có mái tóc trông tưởng tượng như mỏng dù rằng họ có lượng sợi tóc rất lớn. Nhìn chung, chúng rất dễ bị tổn thương, dễ gẫy gấp 2 lần so với loại tóc thường và tóc thô. Loại tóc này thường rất khó tạo kiểu đầu do ít giữ dáng. Nếu...
