7 lý do bạn nên uống nước chanh mật ong ấm mỗi sáng

Trung Thương07:10 10/01/2019

Uống một ly nước chanh mật ong ấm mỗi sáng giúp làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe.

1. Thúc đẩy tiêu hóa

Nước cốt chanh cùng một chút mật ong giúp loại bỏ độc tố ra khỏi dạ dày hiệu quả.Chanh chứa nhiều khoáng chất và vitamin, giúp gan sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa. Nước chanh ấm rất tốt cho sự vận động tạo phân của ruột, là đồ uống được Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyên dùng cho bệnh nhân ung thư. Nước chanh giúp thải bỏ các chất không cần thiết cũng như độc tố ra khỏi cơ thể.

2. Hỗ trợ thải độc

Thức uống này không chỉ giúp đào thải độc tố trong cơ thể mà còn hoạt động như thuốc lợi tiểu. Như thế, đường tiết niệu của bạn sẽ luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.

3. Hỗ trợ giảm cân

Nhiều người đã và đang uống nước chanh với mật ong kết hợp với chế độ ăn uống chừng mực để giảm cân.

4. Điều trị táo bón

Theo The Health Site, chuyên gia dinh dưỡng Naini Setalvad (Ấn Độ) cho biết hỗn hợp này hỗ trợ tiêu hóa, làm chuyển động nhu ruột nhẹ nhàng hơn và ngăn ngừa táo bón.

5. Trị mụn

Uống nước chanh mật ong vào sáng sớm giúp kiểm soát mụn trứng cá hiệu quả. Bạn sẽ cảm nhận được rõ rệt hiệu quả của nó sau 2-3 tuần uống đều đặn. Chất chống oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn trong chanh và mật ong có tác dụng làm sạch da hữu hiệu.

6. Làm sáng da

Dù bôi trực tiếp lên mặt hay uống với nước, mật ong và chanh đều là “liều thuốc” tuyệt vời cho làn da. Nó làm sạch dầu nhờn trên da, đồng thời giúp làm trắng và giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa.

7. Tăng cường miễn dịch

Uống nước chanh với mật ong vào sáng sớm đặc biệt có lợi cho mùa lạnh và mùa cúm. Chanh và mật ong không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn giàu chất chống oxy hóa, cùng với vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, rất tốt cho cơ thể.

Theo ngoisao.net

Giảm cân ngoạn mục từ 71kg xuống 49kg chỉ nhờ thực hiện động tác đơn giản này mỗi ngày

Không thể ngờ chỉ thực hiện những động tác này cân nặng đã giảm ầm ầm.

Dân văn phòng thường ngày chỉ hoạt động quanh quẩn bên chiếc bàn làm việc. Họ ít vận động và hầu như 24/24 là ngồi bên máy tính. Chính điều này là nguyên nhân khiến nhiều người bị béo phì. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm thành công từ 71kg xuống 49kg nhờ một bài tập quen thuộc, ai cũng có thể thực hiện được. Đó chính là squat.

Squat được nhiều người miêu tả nó giống như là khi chúng ta đang ngồi xổm. Đừng nghĩ rằng squat chỉ là một bài tập giúp săn chắc chân. Các cơ hông, cơ bụng và các bộ phận khác cũng đều được tác động đến một cách hoàn hảo.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng tập squat lâu sẽ có kết quả tương đương với việc tập hàng chục các bài tập bụng, bởi vì squat giúp cơ thể đốt cháy rất nhiều chất béo trong thời gian ngắn.

Lợi ích của squat:

- Squat là bài tập tốt nhất giúp đôi chân khỏe khoắn, rắn chắc.

- Squat cũng có tác dụng làm tăng sức mạnh cho toàn cơ thể: chân, hông, eo.

- Thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp trên toàn cơ thể. Những người tập thể hình chuyên nghiệp rất chú ý tập squat. Vì squat có thể giúp bài tiết hormone một cách hiệu quả nhất, từ đó thúc đẩy sự phát triển cơ bắp của toàn cơ thể.

- Cải thiện chức năng tim mạch

- Giảm tốc độ lão hóa

Tập squat như thế nào để giảm cân khủng?

- Khi mới bắt đầu, hãy tập luyện với tư thế squat cơ bản và không cần giữ tư thế quá lâu, quá sức. Điều này sẽ dễ khiến bạn nản lòng.

Tư thế chuẩn bị: đứng thẳng, 2 tay đưa ra trước song song với nhau, mũi chân hơi lệch hướng ra ngoài góc từ 5-20 độ và căng vai, ưỡn ngực. Bắt đầu, hạ mông về phía sau, mắt vẫn hướng thẳng. Khi xuống đến độ sâu đùi song song với mặt sàn, hoặc thấp hơn một chút là tư thế lý tưởng, dồn trọng lượng cơ thể về phía gót chân và giữ lại theo nhịp hít trong 2-3 giây.

Lưu ý khi tiến hành squat sống lưng luôn cần được giữ thẳng, đầu gối không vượt qua khỏi mũi chân và cơ bụng, mông đùi luôn cần được siết chặt.

- Squat nâng cao: Lúc này bạn cần thêm dụng cụ hỗ trợ như quả tạ hoặc chai nước. Trọng lượng sẽ được tăng dần từ nhỏ đến lớn nhưng vừa sức. Khi đó, bạn thực hiện tập động tác squat như thông thường, tay cầm tạ đưa ra phía trước, lưu ý giữ lưng luôn thẳng, hạ mông xuống của bạn xuống sâu.

Uống nước chanh mật ong

Bên cạnh việc tập squat, bạn nên uống thêm 1 cốc nước chanh mật ong để giảm cân tốt hơn. Nước chanh vừa có thể làm dịu cơn khát của bạn vừa giúp giảm cảm giác thèm ăn một cách hiệu quả.

Cách làm rất đơn giản:

Vắt nước cốt 1/2 quả hoặc 1 quả chanh vào một chiếc cốc thuỷ tinh tuỳ thuộc vào bạn có thích độ chua hay không. Dùng thìa vớt bỏ hạt và cho vào khoảng 300 ml nước ấm cùng 2 thìa mật ong rồi khuấy đều lên là đã có thể uống được.

Tường Vy

Theo emdep.vn

5 thói quen không tưởng giúp bạn trẻ đẹp hơn Chị em hãy ghi nhớ những thói quen dưới đây để trẻ mãi với tuổi thanh xuân nhé. Ăn nhiều chất béo hơn Ăn nhiều chất béo khiến bạn trẻ lâu hơn. Theo nghiên cứu được trình bày tại Hiệp hội dịch tễ học và phòng chống dịch bệnh tim mạch Hoa Kỳ, những người tiêu thụ chất béo không bão hòa đơn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làm đẹp da vitamin c. trị mụn làm trắng da thải độc làm sáng da mụn trứng cá nước chanh mật ong

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.