7 lý do bạn nên uống nước chanh mật ong ấm mỗi sáng

Trung Thương07:10 10/01/2019

Uống một ly nước chanh mật ong ấm mỗi sáng giúp làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe.

1. Thúc đẩy tiêu hóa

Nước cốt chanh cùng một chút mật ong giúp loại bỏ độc tố ra khỏi dạ dày hiệu quả.Chanh chứa nhiều khoáng chất và vitamin, giúp gan sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa. Nước chanh ấm rất tốt cho sự vận động tạo phân của ruột, là đồ uống được Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyên dùng cho bệnh nhân ung thư. Nước chanh giúp thải bỏ các chất không cần thiết cũng như độc tố ra khỏi cơ thể.

2. Hỗ trợ thải độc

Thức uống này không chỉ giúp đào thải độc tố trong cơ thể mà còn hoạt động như thuốc lợi tiểu. Như thế, đường tiết niệu của bạn sẽ luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.

3. Hỗ trợ giảm cân

Nhiều người đã và đang uống nước chanh với mật ong kết hợp với chế độ ăn uống chừng mực để giảm cân.

4. Điều trị táo bón

Theo The Health Site, chuyên gia dinh dưỡng Naini Setalvad (Ấn Độ) cho biết hỗn hợp này hỗ trợ tiêu hóa, làm chuyển động nhu ruột nhẹ nhàng hơn và ngăn ngừa táo bón.

5. Trị mụn

Uống nước chanh mật ong vào sáng sớm giúp kiểm soát mụn trứng cá hiệu quả. Bạn sẽ cảm nhận được rõ rệt hiệu quả của nó sau 2-3 tuần uống đều đặn. Chất chống oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn trong chanh và mật ong có tác dụng làm sạch da hữu hiệu.

6. Làm sáng da

Dù bôi trực tiếp lên mặt hay uống với nước, mật ong và chanh đều là “liều thuốc” tuyệt vời cho làn da. Nó làm sạch dầu nhờn trên da, đồng thời giúp làm trắng và giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa.

7. Tăng cường miễn dịch

Uống nước chanh với mật ong vào sáng sớm đặc biệt có lợi cho mùa lạnh và mùa cúm. Chanh và mật ong không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn giàu chất chống oxy hóa, cùng với vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, rất tốt cho cơ thể.

Theo ngoisao.net

Giảm cân ngoạn mục từ 71kg xuống 49kg chỉ nhờ thực hiện động tác đơn giản này mỗi ngày

Không thể ngờ chỉ thực hiện những động tác này cân nặng đã giảm ầm ầm.

Dân văn phòng thường ngày chỉ hoạt động quanh quẩn bên chiếc bàn làm việc. Họ ít vận động và hầu như 24/24 là ngồi bên máy tính. Chính điều này là nguyên nhân khiến nhiều người bị béo phì. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm thành công từ 71kg xuống 49kg nhờ một bài tập quen thuộc, ai cũng có thể thực hiện được. Đó chính là squat.

Squat được nhiều người miêu tả nó giống như là khi chúng ta đang ngồi xổm. Đừng nghĩ rằng squat chỉ là một bài tập giúp săn chắc chân. Các cơ hông, cơ bụng và các bộ phận khác cũng đều được tác động đến một cách hoàn hảo.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng tập squat lâu sẽ có kết quả tương đương với việc tập hàng chục các bài tập bụng, bởi vì squat giúp cơ thể đốt cháy rất nhiều chất béo trong thời gian ngắn.

Lợi ích của squat:

- Squat là bài tập tốt nhất giúp đôi chân khỏe khoắn, rắn chắc.

- Squat cũng có tác dụng làm tăng sức mạnh cho toàn cơ thể: chân, hông, eo.

- Thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp trên toàn cơ thể. Những người tập thể hình chuyên nghiệp rất chú ý tập squat. Vì squat có thể giúp bài tiết hormone một cách hiệu quả nhất, từ đó thúc đẩy sự phát triển cơ bắp của toàn cơ thể.

- Cải thiện chức năng tim mạch

- Giảm tốc độ lão hóa

Tập squat như thế nào để giảm cân khủng?

- Khi mới bắt đầu, hãy tập luyện với tư thế squat cơ bản và không cần giữ tư thế quá lâu, quá sức. Điều này sẽ dễ khiến bạn nản lòng.

Tư thế chuẩn bị: đứng thẳng, 2 tay đưa ra trước song song với nhau, mũi chân hơi lệch hướng ra ngoài góc từ 5-20 độ và căng vai, ưỡn ngực. Bắt đầu, hạ mông về phía sau, mắt vẫn hướng thẳng. Khi xuống đến độ sâu đùi song song với mặt sàn, hoặc thấp hơn một chút là tư thế lý tưởng, dồn trọng lượng cơ thể về phía gót chân và giữ lại theo nhịp hít trong 2-3 giây.

Lưu ý khi tiến hành squat sống lưng luôn cần được giữ thẳng, đầu gối không vượt qua khỏi mũi chân và cơ bụng, mông đùi luôn cần được siết chặt.

- Squat nâng cao: Lúc này bạn cần thêm dụng cụ hỗ trợ như quả tạ hoặc chai nước. Trọng lượng sẽ được tăng dần từ nhỏ đến lớn nhưng vừa sức. Khi đó, bạn thực hiện tập động tác squat như thông thường, tay cầm tạ đưa ra phía trước, lưu ý giữ lưng luôn thẳng, hạ mông xuống của bạn xuống sâu.

Uống nước chanh mật ong

Bên cạnh việc tập squat, bạn nên uống thêm 1 cốc nước chanh mật ong để giảm cân tốt hơn. Nước chanh vừa có thể làm dịu cơn khát của bạn vừa giúp giảm cảm giác thèm ăn một cách hiệu quả.

Cách làm rất đơn giản:

Vắt nước cốt 1/2 quả hoặc 1 quả chanh vào một chiếc cốc thuỷ tinh tuỳ thuộc vào bạn có thích độ chua hay không. Dùng thìa vớt bỏ hạt và cho vào khoảng 300 ml nước ấm cùng 2 thìa mật ong rồi khuấy đều lên là đã có thể uống được.

Tường Vy

Theo emdep.vn

5 thói quen không tưởng giúp bạn trẻ đẹp hơn Chị em hãy ghi nhớ những thói quen dưới đây để trẻ mãi với tuổi thanh xuân nhé. Ăn nhiều chất béo hơn Ăn nhiều chất béo khiến bạn trẻ lâu hơn. Theo nghiên cứu được trình bày tại Hiệp hội dịch tễ học và phòng chống dịch bệnh tim mạch Hoa Kỳ, những người tiêu thụ chất béo không bão hòa đơn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làm đẹp da mụn trứng cá làm trắng da vitamin c. trị mụn thải độc làm sáng da nước chanh mật ong

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.