7 lý do bạn nên uống nước chanh mật ong ấm mỗi sáng

Trung Thương07:10 10/01/2019

Uống một ly nước chanh mật ong ấm mỗi sáng giúp làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe.

1. Thúc đẩy tiêu hóa

Nước cốt chanh cùng một chút mật ong giúp loại bỏ độc tố ra khỏi dạ dày hiệu quả.Chanh chứa nhiều khoáng chất và vitamin, giúp gan sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa. Nước chanh ấm rất tốt cho sự vận động tạo phân của ruột, là đồ uống được Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyên dùng cho bệnh nhân ung thư. Nước chanh giúp thải bỏ các chất không cần thiết cũng như độc tố ra khỏi cơ thể.

2. Hỗ trợ thải độc

Thức uống này không chỉ giúp đào thải độc tố trong cơ thể mà còn hoạt động như thuốc lợi tiểu. Như thế, đường tiết niệu của bạn sẽ luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.

3. Hỗ trợ giảm cân

Nhiều người đã và đang uống nước chanh với mật ong kết hợp với chế độ ăn uống chừng mực để giảm cân.

4. Điều trị táo bón

Theo The Health Site, chuyên gia dinh dưỡng Naini Setalvad (Ấn Độ) cho biết hỗn hợp này hỗ trợ tiêu hóa, làm chuyển động nhu ruột nhẹ nhàng hơn và ngăn ngừa táo bón.

5. Trị mụn

Uống nước chanh mật ong vào sáng sớm giúp kiểm soát mụn trứng cá hiệu quả. Bạn sẽ cảm nhận được rõ rệt hiệu quả của nó sau 2-3 tuần uống đều đặn. Chất chống oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn trong chanh và mật ong có tác dụng làm sạch da hữu hiệu.

6. Làm sáng da

Dù bôi trực tiếp lên mặt hay uống với nước, mật ong và chanh đều là “liều thuốc” tuyệt vời cho làn da. Nó làm sạch dầu nhờn trên da, đồng thời giúp làm trắng và giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa.

7. Tăng cường miễn dịch

Uống nước chanh với mật ong vào sáng sớm đặc biệt có lợi cho mùa lạnh và mùa cúm. Chanh và mật ong không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn giàu chất chống oxy hóa, cùng với vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, rất tốt cho cơ thể.

Theo ngoisao.net

Giảm cân ngoạn mục từ 71kg xuống 49kg chỉ nhờ thực hiện động tác đơn giản này mỗi ngày

Không thể ngờ chỉ thực hiện những động tác này cân nặng đã giảm ầm ầm.

Dân văn phòng thường ngày chỉ hoạt động quanh quẩn bên chiếc bàn làm việc. Họ ít vận động và hầu như 24/24 là ngồi bên máy tính. Chính điều này là nguyên nhân khiến nhiều người bị béo phì. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm thành công từ 71kg xuống 49kg nhờ một bài tập quen thuộc, ai cũng có thể thực hiện được. Đó chính là squat.

Squat được nhiều người miêu tả nó giống như là khi chúng ta đang ngồi xổm. Đừng nghĩ rằng squat chỉ là một bài tập giúp săn chắc chân. Các cơ hông, cơ bụng và các bộ phận khác cũng đều được tác động đến một cách hoàn hảo.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng tập squat lâu sẽ có kết quả tương đương với việc tập hàng chục các bài tập bụng, bởi vì squat giúp cơ thể đốt cháy rất nhiều chất béo trong thời gian ngắn.

Lợi ích của squat:

- Squat là bài tập tốt nhất giúp đôi chân khỏe khoắn, rắn chắc.

- Squat cũng có tác dụng làm tăng sức mạnh cho toàn cơ thể: chân, hông, eo.

- Thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp trên toàn cơ thể. Những người tập thể hình chuyên nghiệp rất chú ý tập squat. Vì squat có thể giúp bài tiết hormone một cách hiệu quả nhất, từ đó thúc đẩy sự phát triển cơ bắp của toàn cơ thể.

- Cải thiện chức năng tim mạch

- Giảm tốc độ lão hóa

Tập squat như thế nào để giảm cân khủng?

- Khi mới bắt đầu, hãy tập luyện với tư thế squat cơ bản và không cần giữ tư thế quá lâu, quá sức. Điều này sẽ dễ khiến bạn nản lòng.

Tư thế chuẩn bị: đứng thẳng, 2 tay đưa ra trước song song với nhau, mũi chân hơi lệch hướng ra ngoài góc từ 5-20 độ và căng vai, ưỡn ngực. Bắt đầu, hạ mông về phía sau, mắt vẫn hướng thẳng. Khi xuống đến độ sâu đùi song song với mặt sàn, hoặc thấp hơn một chút là tư thế lý tưởng, dồn trọng lượng cơ thể về phía gót chân và giữ lại theo nhịp hít trong 2-3 giây.

Lưu ý khi tiến hành squat sống lưng luôn cần được giữ thẳng, đầu gối không vượt qua khỏi mũi chân và cơ bụng, mông đùi luôn cần được siết chặt.

- Squat nâng cao: Lúc này bạn cần thêm dụng cụ hỗ trợ như quả tạ hoặc chai nước. Trọng lượng sẽ được tăng dần từ nhỏ đến lớn nhưng vừa sức. Khi đó, bạn thực hiện tập động tác squat như thông thường, tay cầm tạ đưa ra phía trước, lưu ý giữ lưng luôn thẳng, hạ mông xuống của bạn xuống sâu.

Uống nước chanh mật ong

Bên cạnh việc tập squat, bạn nên uống thêm 1 cốc nước chanh mật ong để giảm cân tốt hơn. Nước chanh vừa có thể làm dịu cơn khát của bạn vừa giúp giảm cảm giác thèm ăn một cách hiệu quả.

Cách làm rất đơn giản:

Vắt nước cốt 1/2 quả hoặc 1 quả chanh vào một chiếc cốc thuỷ tinh tuỳ thuộc vào bạn có thích độ chua hay không. Dùng thìa vớt bỏ hạt và cho vào khoảng 300 ml nước ấm cùng 2 thìa mật ong rồi khuấy đều lên là đã có thể uống được.

Tường Vy

Theo emdep.vn

5 thói quen không tưởng giúp bạn trẻ đẹp hơn Chị em hãy ghi nhớ những thói quen dưới đây để trẻ mãi với tuổi thanh xuân nhé. Ăn nhiều chất béo hơn Ăn nhiều chất béo khiến bạn trẻ lâu hơn. Theo nghiên cứu được trình bày tại Hiệp hội dịch tễ học và phòng chống dịch bệnh tim mạch Hoa Kỳ, những người tiêu thụ chất béo không bão hòa đơn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làm đẹp da mụn trứng cá làm trắng da vitamin c. trị mụn thải độc làm sáng da nước chanh mật ong

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Chuyên trang đình đám phán 1 câu về màn "nuốt mic" của Như Vân, fan nở mũi02:52

Salim từ nữ chính bỗng hóa nữ phụ bất đắc dĩ trong đám cưới của chính mình03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chăm sóc da trong thời tiết nồm ẩm

09:14:49 12/03/2025

Tuy nhiên, da của mỗi người có phản ứng khác nhau với độ ẩm, do đó cần điều chỉnh thói quen chăm sóc da cho phù hợp. Với những trường hợp có vấn đề về da khác nên đến cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị phù hợp.

9 loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ

09:06:09 12/03/2025

Cà rốt nổi bật với hàm lượng beta-carotene dồi dào - một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV và làm chậm quá trình lão hóa.

4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá

12:09:50 10/03/2025

Bác sĩ khuyến nghị hạn chế thực phẩm đóng gói, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm có chỉ số đường huyết cao và các chất gây viêm, vì những yếu tố này có thể làm tình trạng mụn trứng cá trầm trọng hơn.

Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết

11:26:49 10/03/2025

Qua thời gian, bí mật đằng sau điều này được hé lộ, đó chính cốt rượu sake - một sản phẩm giàu axít amin tự nhiên, là chìa khóa. Những dưỡng chất quý giá từ sake mang lại một liệu pháp tuyệt vời giúp cải thiện và bảo vệ làn da khỏi các ...

5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng

11:22:30 10/03/2025

Ngoài các sản phẩm chăm sóc da, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các nguyên liệu như sữa chua, mật ong, nghệ, trứng, bột yến mạch... để làm mặt nạ dưỡng trắng và cấp ẩm cho da.

Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp

11:19:58 10/03/2025

Hạt cỏ cà ri có thể chữa nhiều vấn đề về tóc, bao gồm cả hói đầu. Chúng có protein và axit nicotinic giúp chân tóc chắc khỏe, phục hồi nang tóc bị gãy và kích thích mọc tóc. Cỏ cà ri cũng được cho là có tác dụng chống gàu.

6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc

11:16:54 10/03/2025

Khoai lang không chỉ là một loại thực phẩm ngon, giàu dinh dưỡng mà còn là nguồn cung cấp biotin tuyệt vời. Thực phẩm này chứa nhiều beta-carotene mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và sức khỏe là...

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

08:56:47 09/03/2025

Kem chống nắng cần tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để chống lại tia UV. Nếu bôi kem dưỡng ẩm sau kem chống nắng, lớp dưỡng ẩm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.