7 lợi ích không ngờ của việc uống nước nóng

Thanh Thanh20:31 06/01/2025

Dưới đây là 7 lợi ích không ngờ của việc uống nước nóng mà rất ít người biết.

Uống nước nóng có thể cung cấp cho cơ thể bạn lượng nước cần thiết. Nó cũng có thể cải thiện tiêu hóa, giảm tắc nghẽn và thậm chí làm cho bạn cảm thấy thư giãn hơn. Dưới đây là 7 lợi ích của việc uống nước nóng đối với sức khỏe:

Giảm nghẹt mũi

Hơi ấm của nước nóng tạo ra hơi nước. Hít thật sâu hơi nước nhẹ nhàng này trong khi cầm một cốc nước nóng có thể giúp nới lỏng các xoang bị tắc và thậm chí làm giảm đau đầu xoang.

Vì bạn có màng nhầy khắp cổ, uống nước nóng có thể giúp làm ấm vùng đó và làm dịu cơn đau họng do tích tụ chất nhầy.

Cải thiện hydrat hóa

Uống nước ở bất kỳ nhiệt độ nào đều giúp cơ thể đủ nước, hỗ trợ chức năng não, ngăn ngừa sỏi thận, táo bón và duy trì cân nặng hợp lý. Uống nước nóng có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, thận và giảm huyết áp.

Tăng cảm giác thèm ăn

Nước nóng có thể kích thích co bóp dạ dày, giúp tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt hữu ích cho những người ăn uống kém hoặc cần tăng cân.

Hỗ trợ tiêu hóa

Uống nước nóng giúp ngăn ngừa táo bón, cải thiện sự di chuyển của phân và duy trì cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, từ đó tăng cường sức khỏe tiêu hóa.

Video đang HOT

Cải thiện tâm trạng và cảm giác bình tĩnh

Nước nóng có thể tạo cảm giác hạnh phúc, hài lòng và bình tĩnh hơn so với nước lạnh. Ngoài ra, duy trì đủ nước còn giúp cải thiện năng lượng, tâm trạng và hiệu suất nhận thức.

Giảm táo bón

Uống nước nóng giúp ruột của bạn co lại. Khi điều đó xảy ra, chất thải cũ bị mắc kẹt trong ruột của bạn có thể thoát ra khỏi cơ thể bạn, giảm đầy bụng.

Giữ nước

Một khuyến nghị phổ biến từ các cơ quan y tế là một người trưởng thành nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

Cơ thể bạn cần nước để thực hiện cơ bản mọi chức năng thiết yếu. Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước nóng và kết thúc ngày của bạn với nó sẽ giúp bạn giữ nước đầy đủ.

Mẹo uống nước nóng

Nếu bạn thích uống nước nóng, có vài cách để thưởng thức:

- Uống nước nóng với một chút nước cốt chanh tươi để bổ sung vitamin C và lợi ích chống oxy hóa.

- Pha trà nhẹ với nước nóng và trà thảo mộc, như atiso đỏ hoặc hoa cúc.Nhấp một ngụm nước nóng khi bạn cảm thấy ốm để làm dịu các triệu chứng như đau họng và ho.

- Uống nước nóng vào buổi sáng và trước khi đi ngủ để cải thiện tình trạng hydrat hóa tổng thể của bạn.

8 lý do nên uống nước chanh ấm mỗi ngày

Sự kết hợp đơn giản giữa nước ấm và cốt chanh tươi, nhưng mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe...

Vậy uống nước chanh ấm mỗi ngày có tác dụng gì?

1. Uống nước chanh ấm mỗi ngày giúp da khỏe đẹp

Vitamin C có trong chanh, không chỉ giúp tăng cường miễn dịch mà còn đóng vai trò quan trọng với sức khỏe làn da. Do đặc tính chống oxy hóa, việc thường xuyên uống nước chanh ấm có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, vết thâm trên da và đốm sậm màu...

Ngoài ra, việc giữ đủ nước với thức uống ấm này, có thể giúp làn da luôn căng mọng và ngậm nước. Trong một số trường hợp, thậm chí còn giảm mụn trứng cá và các tình trạng da khác, nhờ vào việc cải thiện quá trình hydrat hóa và giải độc của thức uống này.

2. Tăng cường trao đổi chất

Nước chanh ấm là một sự bổ sung hữu ích cho thói quen hàng ngày, giúp tăng cường tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy, polyphenol có trong chanh, có thể giúp thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo và trao đổi chất tốt hơn.

Uống hỗn hợp này thường xuyên giúp bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng theo thời gian, đặc biệt là khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.

Nước chanh ấm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe...

3. Hỗ trợ tiêu hóa

Uống nước chanh ấm có thể kích thích hệ tiêu hóa, bằng cách thúc đẩy sản xuất dịch tiêu hóa. Axit citric trong chanh có thể tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và thúc đẩy sức khỏe của thận và da.

Thức uống này cũng có thể làm giảm các triệu chứng khó tiêu và đầy hơi, khiến nó trở thành một lựa chọn dễ chịu, đặc biệt là sau những bữa ăn thịnh soạn. Bên cạnh đó, nước chanh ấm có thể đóng vai trò như một chất giải độc nhẹ nhàng cho cơ thể.

4. Giúp giảm viêm

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch. Uống nước chanh ấm hàng ngày giúp cơ thể tăng cường chất dinh dưỡng thiết yếu này một cách tự nhiên.

Lượng vitamin C đầy đủ có thể giúp chống lại các gốc tự do, giảm viêm và cải thiện sức khỏe làn da, duy trì độ đàn hồi của da và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.

5. Làm thơm hơi thở

Nước chanh có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, có thể giúp chống hôi miệng. Uống nước chanh ấm giúp trung hòa vi khuẩn gây mùi trong miệng. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước chanh có thể làm mòn men răng , vì vậy, bạn nên súc miệng bằng nước thường sau khi uống nước chanh để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

6. Cân bằng độ pH

Chanh có tính axit, có tác dụng kiềm hóa sau khi được chuyển hóa. Uống nước chanh ấm có thể giúp cân bằng độ pH của cơ thể, làm cho cơ thể ít có tính axit hơn. Sự thay đổi này sẽ đặc biệt có lợi trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, vì sự cân bằng môi trường bên trong cơ thể, rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.

7. Tăng cường hydrat hóa

Sau khi ngủ, cơ thể thường bị mất nước nhẹ. Uống nước chanh ấm ngay khi thức dậy giúp bổ sung chất lỏng, chuẩn bị cho cơ thể cho ngày mới, cải thiện chức năng nhận thức và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

8. Cung cấp năng lượng

Mặc dù không cung cấp caffeine như cà phê, nhưng vitamin C trong nước chanh ấm có thể giúp tăng thêm năng lượng, sảng khoái vào buổi sáng.

Uống nước chanh ấm hàng ngày có thể là một thói quen đơn giản nhưng hiệu quả, có lợi cho cơ thể. Thức uống giải khát này có thể là bước đầu tiên hướng tới lối sống lành mạnh hơn, giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường sức khỏe làn da... Tuy nhiên, đối với những người có các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn hoặc hiện hữu, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thêm nước chanh ấm vào thói quen hàng ngày.

7 lý do nên uống nước ấm pha chanh mỗi sáng Uống nước ấm thêm vài giọt nước chanh vào buổi sáng giúp hỗ trợ tiêu hóa, giải độc và hydrat hóa, đồng thời hỗ trợ giảm cân và tăng cường khả năng miễn dịch. Lợi ích của việc uống nước ấm Theo chuyên gia sức khỏe, uống nước ấm khi bụng đói mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường sức...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Ông Trump muốn đàm phán lại biên giới Mỹ - Canada07:42

Trung Quốc gửi thông điệp cứng rắn đến Đài Loan08:38

Ông Zelensky nói gì về chuyện tổ chức bầu cử ở Ukraine?10:13

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Hàn Quốc: Hàng chục ngàn người xuống đường sau khi ông Yoon Suk Yeol được thả01:03

Vụ tấn công chết người đầu tiên ở Israel kể từ thỏa thuận ngừng bắn Gaza08:52

Thời điểm then chốt cho chiến sự Ukraine08:41

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cứu sống bệnh nhân người Lào bị sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng

21:17:41 11/03/2025

Trước nguy cơ tử vong cao, dưới sự chủ trì của TS.BS Phạm Hồng Phương Phó Giám đốc Bệnh viện, Khoa Hồi sức tích cực đã tổ chức hội chẩn toàn viện với sự tham gia của các chuyên khoa sâu.

Những cách phòng tránh bệnh lý xương khớp dễ gặp vào mùa xuân

21:14:58 11/03/2025

Người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp để giảm đau nhức và bảo vệ khớp bao gồm xoa bóp khớp nhẹ nhàng giúp lưu thông máu tốt hơn. Ngâm chân bằng nước ấm vào buổi tối giúp thư giãn cơ khớp.

Thời điểm cần nhập viện khi bị sốt do cúm A

21:09:26 11/03/2025

Thường thì thuốc hạ sốt như paracetamol sẽ được sử dụng để hạ sốt và giảm đau do cúm A. Nếu đã loại trừ nguyên nhân sốt không phải do sốt xuất huyết thì ibuprofen cũng có thể được sử dụng.

8 loại thực phẩm giàu chất xơ từ tự nhiên

17:04:51 11/03/2025

Cùng với chất xơ, chất chống oxy hóa, một trong những lợi ích khác của quả mọng là chúng có hàm lượng calo thấp, giúp duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Tiếp sức người mắc bệnh hiếm

17:03:28 11/03/2025

Bên cạnh đó, một số chuyên gia cho rằng, giải pháp căn cơ để tăng cường khả năng tiếp cận thuốc cho người bệnh hiếm là xem xét đưa thuốc hiếm vào Việt Nam và thực hiện xã hội hóa chi phí thuốc.

Ngộ độc thực phẩm, xử trí thế nào?

17:03:11 11/03/2025

Khi bị ngộ độc, nếu không được điều trị kịp thời, bệnh diễn biến nặng và có thể để lại biến chứng nguy hiểm như nhiễm trùng huyết, suy cơ quan, loạn điện giải, nghiêm trọng là ảnh hưởng tới tính mạng.

Ăn nhiều loại rau này sẽ hỗ trợ phòng ung thư

16:47:42 11/03/2025

Trong thời đại ngày càng nhiều người mắc bệnh ung thư, phương pháp phòng chống căn bệnh quái ác này càng được quan tâm.

Cách sử dụng mướp đắng khi bị bệnh đái tháo đường

16:44:17 11/03/2025

Một nghiên cứu khác được đăng trên tạp chí Journal of Medicinal Food cũng cho thấy rằng mướp đắng có thể giúp giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn. Các hợp chất trong mướp đắng hoạt động giống như insulin và giúp hạ lượng đường trong m...

Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

12:22:10 11/03/2025

Ngoài ra, cá nướng thường được chiên hoặc áp chảo, chất dinh dưỡng trong cá sẽ bị phá hủy ở nhiệt độ cao, làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng của cá. Do đó, nên giảm tần suất ăn cá nướng và lựa chọn phương pháp nấu ăn lành mạnh hơn.

Những thuốc nào cần uống sau khi bị đột quỵ?

12:02:58 11/03/2025

Người bệnh có thể phải dùng aspirin hoặc các loại thuốc chống tiểu cầu khác trong suốt quãng đời còn lại, nếu bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ hoặc TIA.

Nguyên nhân khiến da thường xuyên bị khô, ngứa

11:49:06 11/03/2025

Tình trạng da khô ngứa, kích ứng có thể xảy ra nhiều hơn ở những người bị viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến, thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại, tắm nước quá nóng.

Hà Nội: Bé 4 tuổi thoát nguy cơ thủng thực quản do nuốt phải pin cúc áo

09:40:22 11/03/2025

Pin cúc áo không chỉ là một dị vật thông thường mà còn có thể gây tổn thương nặng nề chỉ trong vài giờ đầu. Do có tính chất ăn mòn kèm cơ chế dòng điện, nên sẽ gây bỏng loét dẫn tới thủng rất sớm, đặc biệt pin to mắc ở thực quản như của...