7 lợi ích đáng kinh ngạc của kinh nguyệt với phụ nữ
(Kiến Thức) – Kinh nguyệt khiến chị em khổ sở nhưng bù lại nó mang đến nhiều điều tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là 7 lợi ích của kinh nguyệt.
“Đèn đỏ” tránh dư thừa sắt quá nhiều là một trong những lợi ích của kinh nguyệt. Một căn bệnh di truyền gọi là hemochromatosis có thể dẫn đến rối loạn trao đổi chất sắt. Bệnh thường gặp ở những bệnh nhân có sự tích lũy sắt dư thừa trong cơ thể. Lượng sắt quá tải sẽ từ từ làm tổn thương da, tim, khớp, gan, tuyến tụy… Một trong cách phương pháp điều trị dư thừa sắt là giúp cơ thể thải ra một lượng máu nhất định. Do đặc điểm sinh lý này nên bệnh hemochromatosis xuất hiện ở nữ ít hơn ở nam giới hoặc gần như không xảy ra. Đó phần nào khẳng định vai trò của kinh nguyệt.
Thúc đẩy chức năng tạo máu. Kinh nguyệt làm mất đi một lượng máu của cơ thể, do đó hệ thống tuần hoàn của phụ nữ thường xuyên phải hoạt động. Nhờ đó, phụ nữ cũng có nhiều khả năng tạo máu mới nhanh chóng hơn so với nam giới. Thực tế chứng minh rằng, cùng một trọng lượng, khi bị mất lượng máu tương đương thì tỷ lệ đàn ông tử vong cao hơn nữ giới, trong khi phụ nữ có khả năng điều trị và phục hồi chức năng thành công.
Giúp cơ thể loại bỏ vi khuẩn. Kinh nguyệt là cơ chế tự làm sạch mình của cơ thể, đồng thời giúp loại bỏ các loại vi khuẩn trong âm đạo. Sức khỏe sinh sản của bạn được bảo vệ một phần là nhờ công của những ngày đèn đỏ này.
Giúp bạn biết cơ thể mình đang khỏe mạnh. Với phụ nữ, những thay đổi ảnh hưởng đến nội tiết sẽ tác động trực tiếp đến những ngày đèn đỏ mà bạn có thể phát hiện ra ngay. Bị tắt kinh, bị trễ hoặc bị sớm, rối loạn, bị rong kinh… đều là những dấu hiệu cho thấy bạn cần phải đi khám vì cơ thể có vấn đề. Thậm chí cả stress, thiếu cân hoặc thừa cân cũng sẽ để lại dấu vết rõ rệt trên mỗi kỳ kinh nguyệt.
Giúp bạn tăng tuổi thọ. Phụ nữ sống lâu hơn đàn ông, chính là vì họ có những ngày đèn đỏ. Bạn không tin ư? Trong những ngày khó chịu đó, cơ thể đã được thanh lọc máu, khỏe mạnh hơn đồng thời quá trình làm mất chất sắt trong cơ thể (do mất máu) làm giảm nguy cơ bị đột quỵ, bị bệnh Alzheimer, bệnh tim mạch…
Giúp bạn biết mình không có thai. Cách dễ nhất để biết mình không có thai là đến hẹn lại lên, những ngày đèn đỏ xuất hiện với một loạt những “quà khuyến mãi” kèm theo không dễ chịu chút nào.
Nếu kinh nguyệt vắng bóng, bạn sẽ cần đến các phương pháp thử thai để biết mình có mang thai không hay là vì nguyên nhân khác
Video đang HOT
Phát hiện sớm bệnh tật. Nếu cô gái đã qua tuổi 18 mà vẫn không có kinh nguyệt, hoặc những người đã từng có kinh nguyệt trước đây đột nhiên mất kinh hơn 3 tháng (không do nguyên nhân mang thai, mãn kinh hay cho con bú) thì đó là dấu hiệu cần phải kiểm tra sức khỏe hệ sinh sản. Ngoài ra, chu kỳ kinh, số lượng ngày kinh… cũng là đầu mối quan trọng giúp phát hiện và chẩn đoán nhiều bệnh tật.
Theo Vân Nhi – Kiến thức
Bạn nên ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt?
Khi bạn muốn tác động một chút lên chu kỳ kinh nguyệt và tự hỏi liệu có thể ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt được hay không.
Câu trả lời là có, một số thực phẩm sẽ giúp "can thiệp" một chút vào quá trình rụng trứng, khiến ngày kinh nguyệt đến sớm hơn.
Trong một vài trường hợp, bạn có thể muốn chu kỳ kinh nguyệt bình thường đến sớm hơn một chút, chẳng hạn như để tránh một sự kiện quan trọng, một chuyến cắm trại đã lên kế hoạch sẵn hay để né khỏi thời hạn deadline công việc. Cũng có khi bạn muốn thúc đẩy kinh nguyệt nhanh ra khi đã bị trễ kinh hơn bình thường do một vài lý do nào đó. Bạn có thể thử một số cách giúp kinh nguyệt đến sớm nhưng cần có một khoảng thời gian chuẩn bị trước. Kỳ kinh sẽ không thể nào đến ngay lập tức trong vòng một hoặc hai ngày.
Nhiều người thường thắc mắc ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt hay làm cách nào để ra kinh nguyệt sớm hơn và tìm kiếm câu trả lời bằng nhiều cách khác nhau. Mặc dù có rất nhiều quan điểm theo kinh nghiệm thực tế nhưng hầu như chưa có bằng chứng khoa học về cơ chế tác động của những phương pháp đó. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu một vài cách và thực phẩm giúp ngày "đèn đỏ" mau đến hơn. Tuy nhiên, hiệu quả có thể khác nhau, tùy vào cơ địa của mỗi người.
Một số phương pháp giúp thay đổi chu kỳ kinh nguyệt
Phương pháp thay đổi thời gian hành kinh có cơ sở nhất là sử dụng biện pháp tránh thai có chứa nội tiết tố. Tuy nhiên, luyện tập thể dục, thư giãn để giảm căng thẳng hay chế độ ăn uống cũng tác động đến chu kỳ kinh nguyệt.
Thực tế, không có cách nào tác động đến thời điểm mà kinh nguyệt xuất hiện lần đầu tiên. Theo Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), các bé gái sẽ có thể có kinh lần đầu tiên từ độ tuổi 12-13. Theo thống kê, ước tính có 98% phụ nữ có kinh lần đầu vào năm 15 tuổi.
Vậy nên, các phương pháp giúp thúc đẩy kinh nguyệt tới sớm chỉ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt ở những phụ nữ đã có hành kinh rồi, bao gồm:
Sử dụng thuốc tránh thai có chứa nội tiết tố.
Thuốc tránh thai chứa cả estrogen và progestin khá có hiệu quả trong việc kiểm soát thời gian hành kinh. Bạn sẽ uống thuốc có chứa các hormone này trong 21 ngày, sau đó ngưng dùng hoặc dùng các viên giả dược trong vòng 7 ngày. Đó là thời gian mà kinh nguyệt diễn ra. Nếu bạn ngừng uống thuốc có chứa nội tiết tố sớm, kỳ kinh có thể đến sớm hơn.
Tập luyện thể dục.
Các bài tập nhẹ nhàng có thể giúp các cơ thư giãn, giúp thúc đẩy kỳ kinh đến sớm hơn một chút. Tuy nhiên, phương pháp này chưa được nghiên cứu về cơ sở khoa học.
Thư giãn.
Tình trạng căng thẳng (stress) kéo dài có thể ảnh hưởng khiến chu kỳ kinh nguyệt, khiến bạn ra hành kinh không đều đặn. Khi đó, bạn nên tìm cách thư giãn cơ thể như thiền, yoga, viết nhật ký, dành thời gian cho bạn bè và gia đình để hệ nội tiết trở về trạng thái cân bằng.
Cảm giác khoái cảm khi quan hệ tình dục.
Có thể bạn không tin nhưng cảm giác "lên đỉnh" khi quan hệ cũng giúp thúc đẩy kinh nguyệt đến sớm hơn. Sự kết hợp của các hormone được tạo ra trong khi làm "chuyện ấy" sẽ kích thích sự co bóp tử cung, giúp làm giãn cổ tử cung và khiến các tế bào bong ra dễ dàng.
Chế độ ăn uống và cân nặng.
Thay đổi trọng lượng cơ thể cũng gây ảnh hưởng đến thời gian hành kinh. Khi thiếu cân, chu kỳ kinh nguyệt có thể không đều hoặc ngừng hoàn toàn. Nguyên nhân là vì cơ thể cần một số chất béo để sản xuất ra hormone liên quan đến quá trình rụng trứng. Ngược lại, cơ thể thừa cân hay thay đổi cân nặng đột ngột cũng khiến chu kỳ không đều. Một số loại thực phẩm có thể tác động đến thời gian hành kinh là vì chúng có hàm lượng chất béo tương đối, protein và chất dinh dưỡng khác nhau. Từ đó, ảnh hưởng đến quá trình hình thành những nội tiết tố góp phần khiến "dâu rụng".Bạn nên ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt?
Từ kinh nghiệm thực tế, một số loại thực phẩm tự nhiên có thể giúp bạn có kinh sớm hơn. Tuy không có bằng chứng khoa học về cơ chế tác động nhưng bạn ít khi gặp phải những rủi ro nghiêm trọng nếu thử sử dụng chúng.
1. Thực phẩm giàu vitamin C
Một số người cho rằng ăn lượng lớn thực phẩm chứa nhiều vitamin C sẽ giúp bạn ra hành kinh sớm. Điều này có thể là do tác dụng của vitamin C đối với nồng độ của estrogen và progesteron, những hormone đóng vai trò vào chu kỳ kinh nguyệt.
Lượng vitamin C khuyến cáo nên dùng mỗi ngày là 60mg. Nếu bạn muốn bổ sung thêm vitamin C thì cũng đừng nên dùng quá liều quy định.
Bạn hãy thử ăn những thực phẩm giàu vitamin C như:
Rau có lá màu xanh đậm như rau bó xôi, cải xoănTrái cây thuộc họ cam như cam, quýt, bưởi...Các loại rau họ cải như bông cải xanh...2. Dứa (thơm)
Dứa rất giàu bromelain, một loại enzyme mà nhiều người tin rằng có ảnh hưởng đến estrogen và nhiều hormone khác.
Có nghiên cứu cho thấy bromelain có thể giúp giảm viêm. Điều đó có nghĩa là nó có khả năng giúp đỡ trong trường hợp chu kỳ kinh nguyệt bất thường liên quan đến tình trạng viêm.
Tuy nhiên, không có cơ sở khoa học chắc chắn cho việc bổ sung dứa hoặc bromelain sẽ giúp kinh nguyệt nhanh ra.
3. Rau mùi tây
Theo dân gian, rau mùi tây có tác dụng kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Trong rau mùi tây lá thẳng và lá xoăn có chứa apiol và myristicin giúp tử cung co bóp nhẹ. Một vài phụ nữ cho biết uống trà có chiết xuất từ rau mùi tây sẽ đem lại hiệu quả.
Lượng rau mùi tây bạn nên dùng hàng ngày là 6g lá khô, đun sôi với 150ml nước.
4. Nghệ
Pha một muỗng bột nghệ vào một cốc nước sôi và uống hai lần một ngày có thể giúp kinh nguyệt đến nhanh, có khi sớm hơn đến 10 ngày trước ngày hành kinh theo đúng lịch.
5. Gừng
Trà gừng là một trong những loại thảo dược giúp kích thích kinh nguyệt mạnh mẽ nhưng không giống như mùi tây, gừng có thể gây ra một vài tác dụng phụ vì nó có tính axit. Trường hợp bạn bị trễ kinh lâu, hãy kết hợp gừng và mùi tây. Gừng được cho là giúp tăng nhiệt xung quanh tử cung, thúc đẩy sự co bóp.
Bạn có thể dùng gừng dưới dạng trà hoặc nước gừng tươi (tỷ lệ 2 gừng : 1 nước) uống với một ít mật ong, nên uống mỗi buổi sáng khi bụng đói trước vài ngày kinh nguyệt bình thường diễn ra.
Theo Hellobacsi
Kinh nguyệt nói lên tình trạng sức khỏe của phụ nữ Kinh nguyệt đóng vai trò quan trọng và liên quan mật thiết đến sức khỏe của chị em phụ nữ. Kinh nguyệt đóng vai trò quan trọng và liên quan mật thiết đến sức khỏe của chị em phụ nữ. Một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, một sức khỏe kinh nguyệt tốt là nền tảng quan trọng để chị em phụ nữ...