7 loại thực phẩm giúp tăng cường chiều cao
Để có được chiều cao mong muốn bạn hãy kiểm tra danh sách thực phẩm dưới đây đã có trong chế độ ăn của bạn chưa.
Trứng
Trứng rất giàu nguồn protein. Phần lòng trắng trứng rất tốt cho sự phát triển tổng thể của cơ thể. Vì vậy, nó giúp tăng chiều cao tự nhiên của bạn. Bao gồm trứng trong kế hoạch chế độ ăn uống hàng ngày để tăng thêm chiều cao.
Bột yến mạch
Bột yến mạch là một trong những thực phẩm kỳ diệu và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bột yến mạch cũng tốt cho cơ bắp của bạn. Bột yến mạch là một nguồn protein thực vật giúp giảm mỡ và tăng khối lượng cơ bắp của cơ thể. Nó giúp tăng chiều cao của bạn nếu tiêu thụ hàng ngày.
Sữa
Sữa là một trong những nguồn tốt nhất cung cấp canxi cho cơ thể, nó giúp trong việc hình thành xương và các tế bào xương. Sữa tốt cho sự phát triển và giúp hấp thụ protein trong cơ thể.
Vitamin C và các thực phẩm giàu D
Vitamin C cũng rất tốt cho chiều cao của bạn. Nhớ duy trì các nguồn vitamin C như chanh và cam trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Vitamin D giúp tối ưu hóa canxi và hàm lượng protein trong cơ thể. Nguồn thực phẩm vitamin D tự nhiên giúp bạn tăng trưởng cao. Một số nguồn vitamin D bao gồm cá, các sản phẩm sữa và ngũ cốc.
Video đang HOT
Thịt
Bạn có biết rằng thịt cũng rất tốt để tăng chiều cao của bạn? Thịt rất giàu protein và do đó nó rất tốt cho việc tăng chiều cao của bạn. Chỉ nên ăn thịt hai lần trên một tuần.
Thịt gà
Tất cả các loại thực phẩm giàu protein đều có lợi cho cơ bắp và xương, lượng thịt gà trong kế hoạch chế độ ăn uống hàng ngày của bạn cũng có thể tạo sự khác biệt đáng kể về chiều cao của bạn.
Chuối
Chuối là siêu thực phẩm giàu hàm lượng canxi nó giúp cho xương chắc khoẻ. Chuối cũng có một hàm lượng khoáng chất cao, các khoáng chất này giúp xây dựng cơ bắp của cơ thể.
Thường xuyên ăn các loại thực phẩm trên có thể giúp tăng chiều cao đến mức độ tối đa nhất.
Theo ngôi sao
Tóc mượt như suối chỉ nhờ quả chuối
Sử dụng mặt nạ chuối có thể giúp mái tóc chắc khỏe và sáng bóng
Mặt nạ được làm từ các nguyên liệu tự nhiên luôn đem lại hiệu quả thiết thực. Trong đó, mặt nạ chuối cùng với mật ong và sữa chua là một điều chứng minh cho điều đó.
Mật ong giữ vai trò cân bằng độ ẩm cho sợi tóc, trong khi đó sữa chua với thành phần vitamin B1, B2, và E có tác tác dụng chống oxy hóa và khắc phục tóc khô.
Chuối là loại trái cây cung cấp nhiều vitamin B6 và B12 cùng với các khoáng chất kịp thời cung cấp các dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của mái tóc.
Sự phối hợp đa tác dụng nên loại mặt nạ này luôn bảo đảm cho mái tóc chắc khỏe và sáng bóng.
Công thức
- 1 quả chuối chín
- 1 thìa mật ong
- 1 thìa sữa chua
Các bước chăm sóc
Bước 1: Làm mặt nạ
Trước tiên bạn cần chuẩn bị đầy đủ các thành phần
Tiếp theo, nghiền nhỏ quả chuối và trộn lẫn với sữa chua và mật ong tạo thành hỗn hợp nhuyễn.
Bước 2: Bôi mặt nạ
Làm ướt và sạch bụi bẩn mái tóc
Bôi mặt nạ lên mái tóc. Ủ mặt nạ trên mái tóc 15 phút sau đó xả sạch với nước mát.
Gội lại mái tóc với loại dầu gội nhẹ thông thường.
Dùng khăn bông để làm khô tóc
Theo ngôi sao
Gót chân mềm mại với nguyên liệu rẻ bèo Chỉ với chuối, chanh hay đu đủ... teen có thể hoàn toàn quẳng nỗi lo gót chân nứt nẻ mùa khô hanh rồi nhé! 1. Chuối Chuối có công dụng hữu hiệu trong việc làm sạch và dưỡng ẩm cho làn da khô. Chỉ cần nghiền nát chuối rồi đắp lên vùng gót chân nứt nẻ trong khoảng 15 phút mỗi ngày, bạn...