Bí quyết của những bà mẹ không bao giờ bị béo

Luôn tay với cơm nước và chăm sóc lũ trẻ, các bà mẹ luôn thấy mình không có thời gian để luyện tập giữ dáng. Nhưng đừng để sự bận rộn làm bạn quên đi việc tập tành giữ sức khỏe bản thân.

Dưới đây là 7 lời khuyên giúp bạn có thời gian luyện tập.

1. Tập vào lúc sáng sớm

Nếu lũ trẻ nhà bạn thường dậy lúc 7 giờ sáng, sao bạn không dậy sớm hơn chút để dành thời gian luyện tập cho mình. Có thể sẽ rất khó để ra khỏi giường vào những ngày mùa đông lạnh giá, nhưng một khi bạn làm được, bạn sẽ không phải hối tiếc, nhất là khi bạn tập xong bài thể dục buổi sáng và cảm thấy cơ thể mình sảng khoái tràn đầy năng lượng. Dậy sớm tập thể dục là một trong những cách giữ dáng tốt nhất cho các bà mẹ bận rộn.

Bí quyết của những bà mẹ không bao giờ bị béo - Hình 1

2. Tranh thủ tập giờ ngủ trưa

Có những bà mẹ vô cùng bận rộn, thậm chí không có thời gian buổi sáng, họ thường tranh thủ giờ ngủ trưa của con để luyện tập. Dù con bạn có chợp mắt chỉ nửa tiếng đến một tiếng, bạn cũng có thể hoàn thành đầy đủ một bài thể dục chuyên sâu. Vậy nên hãy tranh thủ khoảng thời gian này các bà mẹ nhé.

3. Luyện tập cùng con

Việc đẩy xe chở con là một trong những cách tập luyện giữ dáng rất hay. Bạn vừa cùng con ra ngoài hít thở không khí trong lành, vừa là cơ hội để bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Nếu con bạn lớn tuổi hơn, không còn ngồi xe đẩy, bạn có thể cùng chúng đi bộ.

Bí quyết của những bà mẹ không bao giờ bị béo - Hình 2

4. Đi mua sắm ở trung tâm thương mại

Việc tìm các món hàng trong trung tâm thương mại rộng lớn là một cách luyện tập hiệu quả. Bạn phải đi bộ qua các dãy hàng để tìm được món đồ ưng ý. Một cách vừa đi mua sắm và luyện tập thể dục thể thao đúng nghĩa.

5. Tập ở sân chơi

Việc đưa con nhỏ ra sân chơi cùng bạn bè cũng là một cách hay. Con bạn vừa có thể chơi đùa cùng lũ bạn, còn bạn thì vừa trông con, vừa tranh thủ luyện tập ở gần đó.

6. Tập theo băng đĩa

Bạn có thể lựa chọn một trong rất nhiều băng đĩa dạy tập thể dục, nhờ đó bạn có thể tập ngay trong nhà mình. Việc này cực kỳ hữu ích trong mùa đông, khi bạn lười đưa con ra ngoài chơi, cũng như bản thân không chịu được lạnh khi tập bên ngoài.

Bí quyết của những bà mẹ không bao giờ bị béo - Hình 3

7. Tập theo đúng khung giờ

Cố gắng luyện theo đúng một khung giờ mỗi ngày để tạo ra thói quen tập tành. Khi liên tục làm gì đó trong vòng 1 tháng, nếu bạn nghỉ dù chỉ một ngày bạn sẽ thấy rất nhớ nó. Vì vậy hãy nhanh chóng biến việc tập thể dục trở thành một phần trong lịch trình hoạt động hàng ngày của mình, các bà mẹ nhé.

Theo ngôi sao

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

8 lỗi dễ mắc khi tự tập luyện gây hỏng dáng
13:37:26 13/07/2020
10 điều bạn không nên tự làm tại nhà
22:25:19 13/07/2020
Nữ thần gym Trung Quốc lộ bí kíp sở hữu vòng 1, vòng 3 hơn mét
06:06:35 13/07/2020
8 chai xịt khoáng "khóa" lớp make up ngày Hè: Có loại dành cho da dầu
22:41:43 12/07/2020
Làn da sần sùi, thâm sạm bỗng căng mịn như da em bé chỉ với một nguyên liệu sẵn có trong nhà
21:40:26 12/07/2020
Có thể bạn chưa biết: Vỏ chuối giúp làm trắng răng, trị mụn, ngừa lão hóa
11:54:35 13/07/2020
Cách giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần khiến cân nặng giảm thần tốc
05:37:09 13/07/2020
Công thức giảm mỡ bụng siêu tốc bằng gừng tươi
05:40:55 14/07/2020
3 mốt làm đẹp lạ mắt được con gái Việt mê mẩn hè này
15:29:59 14/07/2020
8 quy tắc giúp cô gái hiện đại trở nên đẹp hơn
21:42:20 13/07/2020

Thông tin đang nóng

Chân Tử Đan từng ly dị vợ vì say đắm bạn diễn á hậu
20:19:18 14/07/2020
Hội bạn thân mới của showbiz Việt: Hương Giang, Lý Quí Khánh và 'Ông bầu Hoa hậu' Kenbi Khánh Phạm
20:26:16 14/07/2020
Bầu Đức đưa lão tướng Anh Đức về phố núi để làm gì?
20:34:58 14/07/2020
Đang ăn, người phụ nữ bất ngờ đứng lên ghế nhảy nhót, chỉ trỏ: 'Xem mà mắc cỡ giùm!'
20:43:24 14/07/2020
Bà lão bí ẩn xuất hiện trong tang lễ trùm sòng bạc Macau hé lộ ân huệ gần 40 năm về trước
21:16:12 14/07/2020
Mệt mỏi vì chồng đầy hoài nghi sau quá khứ bị người cũ cắm sừng
20:33:21 14/07/2020
Luộc trứng đừng chỉ dùng nước lạnh, thêm 2 thứ này trứng chín mềm, dễ bóc vỏ
20:22:18 14/07/2020
Gần 90 người ở Đài Loan tử vong vì loại thuốc lắc mới xuất hiện
21:04:57 14/07/2020
Tái hiện gương mặt phía sau mặt nạ 1.700 năm
20:23:14 14/07/2020
Real Madrid xát muối vào Barca
20:24:12 14/07/2020

Tin mới nhất

6 công thức sinh tố giảm cân

21:26:55 14/07/2020
Một ly sinh tố rau củ quả vào bữa sáng vừa cung cấp đủ năng lượng, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

10 phút tập luyện đánh tan mỡ bụng

21:26:03 14/07/2020
Các bài tập với ghế thích hợp cho những người mới bắt đầu tập luyện. Cùng tìm hiểu dưới đây.

12 lời khuyên vàng dành cho người muốn giảm béo nhanh tốn ít công sức

21:04:39 14/07/2020
Muốn đốt nhiều calories mà không tốn nhiều thời gian vàng ngọc, bạn cần làm gì?

Cách bảo dưỡng sau khi bơm để giữ cặp môi căng mịn như cherry

20:55:36 14/07/2020
Những lời khuyên sau khi tiêm môi giúp bạn duy trì được đôi môi căng mọng.

Màu son nào phù hợp cho làn da vàng khi trang điểm nhẹ và làm da trắng hơn?

20:51:54 14/07/2020
Làm trắng, như một chủ đề thảo luận liên tục trong hàng ngàn năm, đặc biệt đối với các cô gái da vàng, nó còn được quan tâm cả khi chọn son môi phù hợp để đạt được hiệu ứng làm trắng!

Vì sao nên dùng sữa rửa mặt dưỡng trắng không cồn?

14:55:42 14/07/2020
Dưỡng trắng da mặt luôn cần một sự chăm sóc cầu kỳ, bởi vậy hãy lựa chọn thật kỹ lưỡng các sản phẩm phù hợp từ những bước đơn giản nhất như sữa rửa mặt.

Hộp quà siêu xinh từ Essance khiến dàn beauty blogger, hotgirl share "điên đảo"

14:53:32 14/07/2020
Hộp quà siêu xịn, siêu xinh từ Essance đã đến tay các nàng beauty blogger và hotgirl đình đám, ngay lập tức tạo nên một cơn bão like share khuấy đảo cả vũ trụ Facebook và Instagram!

Dù lương tháng là 20 triệu, tôi vẫn khuyên bạn nên mua nước hoa chiết thay vì full size vì như thế mới là shopping thông minh

14:51:19 14/07/2020
Theo kinh nghiệm của tôi, mua nước hoa mini size thực sự là giải pháp kinh tế ổn áp.

7 sai lầm thường gặp trong quá trình dưỡng da

13:59:51 14/07/2020
Bỏ qua bảng thành phần, không chăm sóc riêng biệt vùng mắt và cổ, sử dụng quá nhiều mỹ phẩm là những sai lầm thường gặp ở chị em phụ nữ, dẫn tới việc chăm sóc da không hiệu quả.

Ngoài toner và dầu tẩy trang nổi như cồn, Muji còn có dòng kem chống nắng giá chỉ quanh 250k mà được khen nức nở về chất lượng

06:01:03 14/07/2020
Sắp tới, khi Muji khai trương cửa hàng đầu tiên tại Việt Nam, chị em nhớ rinh ngay một lọ kem chống nắng về nhé.

Nàng công sở giảm hơn 3 cm vòng eo, khoe vóc dáng nuột nà chỉ nhờ dùng thứ này mỗi ngày

05:58:24 14/07/2020
Không phải kiêng khem khổ sở hay tuân thủ lộ trình tập luyện khắt khe, chỉ cần thêm một bước sử dụng kem giúp làm săn chắc da vùng bụng mỗi ngày, nàng công sở có thể lấy lại vòng eo mơ ước.

Da bị xuống cấp trầm trọng khi đi du lịch, nghe 7 lời khuyên này của bác sĩ để "thỏa sức bung lụa" mà da vẫn đẹp

05:39:56 14/07/2020
Những chuyến du lịch giúp chúng ta thư giãn, tái tạo nguồn năng lượng tích cực nhưng cũng có thể khiến làn da bị ảnh hưởng và xuống cấp sau đó do tác động của thời tiết, môi trường, xáo trộn giờ giấc sinh hoạt, chế độ ăn...

4 loại thực phẩm con gái ăn nhiều vừa giúp da đẹp mịn màng, vừa tăng chiều cao hiệu quả

05:38:21 14/07/2020
Ngoài việc thường xuyên luyện tập, chế độ ăn uống phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao. Con gái ăn nhiều 4 loại thực phẩm này trong độ tuổi phát triển chiều cao mạnh nhất từ 8-17 tuổi sẽ giúp tăng chiều cao hiệu quả...

Vắt chanh bỏ vỏ, sai lầm tai hại nhiều người mắc khi vứt đi phần bổ dưỡng nhất của quả chanh

05:37:12 14/07/2020
Nhiều người vẫn mắc sai lầm căn bản khi pha chế loại đồ uống này gây hại cho sức khoẻ.

10 cách đánh bay mùi hôi chân tại nhà

20:32:52 13/07/2020
Nếu đang tự ti về mùi hôi khác thường trên cơ thể, bạn có thể thử các cách đơn giản, dễ làm sau.

Những hình xăm 3D giúp nam giới tăng vẻ chất ngầu

20:30:18 13/07/2020
Với đường nét tỉ mỉ và tinh xảo, hình xăm 3D trông như tác phẩm nghệ thuật trên cơ thể bạn.

Bác sĩ da liễu xếp hạng 4 lỗi tẩy da chết làm “toang” cả làn da, bạn nên xem ngay để có tư tưởng skincare đúng đắn

13:35:01 13/07/2020
Tẩy da chết là bước skincare cần thiết nhưng không phải ai cũng biết thực hiện đúng cách.

Review 4 loại kem chống nắng hạn chế tác nhân khói bụi giá dưới 200 ngàn đồng

13:26:41 13/07/2020
Với mức giá chỉ dưới 200k, nhưng lại vừa chống nắng, vừa bảo vệ da khỏi bụi mịn, khói... Liệu có khó tin quá không nhỉ?

Từ chỗ bị mụn tấy đỏ nhìn đã thấy đau, cô nàng này đã lấy lại làn da láng mịn sau 5 tháng với toàn sản phẩm quen thuộc

13:23:00 13/07/2020
Nếu cũng đang gặp rắc rối với mụn thì bạn có thể tham khảo qua chu trình skincare của cô nàng này.

Giảm 60 kg nhờ không kỳ thị thân hình quá khổ của mình

12:50:28 13/07/2020
Kiah Twisselman đã truyền cảm hứng cho nhiều người sau khi thay đổi ngoại hình.

5 cách làm trắng da mặt bằng sữa chua không đường, thách thức mọi loại nắng nóng

06:07:30 13/07/2020
Không chỉ có mặt trong các loại thức uống cung cấp dinh dưỡng, sữa tươi còn có vai trò quan trọng trong làm đẹp. Cách làm trắng da mặt bằng sữa tươi không đường sẽ mang đến cho bạn làn da mềm mịn, trắng hồng như cánh hoa anh đào.

Mách nàng 6 mẹo chăm sóc da toàn thân mịn mướt ngày nắng, ai nhìn cũng ghen tị

05:40:36 13/07/2020
Nắm trong tay 6 bí quyết hô biến làn da body trở nên mềm mại, trắng mịn dưới đây, chị em đi biển ngày nắng sẽ tự tin diện bikini tung tăng tỏa sáng.

Để không gặp biến chứng, nàng lưu ngay các sai lầm phổ biến thường gặp khi cấy mỡ tự thân

22:04:10 12/07/2020
Phương pháp cấy mỡ tự thân mang đến những lợi ích to lớn và thay đổi ngoạn mục đối với nhan sắc chị em, nhưng cũng sẽ để lại nhiều hậu quả khôn lường một khi không được thực hiện đúng cách.

Hóa ra bí kíp trẻ lâu của phụ nữ Nhật là ăn thực phẩm có chất nhớt

21:38:05 12/07/2020
Đậu tương lên men natto, khoai mỡ tororo, đậu bắp luộc... là những món ăn yêu thích của người Nhật. Nó không chỉ có công dụng đối với sức khỏe, còn làm trắng da vô cùng hiệu quả.

Kẻ mắt ‘’1 phát ăn ngay’’ chỉ với 1 chiếc thìa, ‘’gà’’ make up thế nào cũng làm được

21:35:56 12/07/2020
Bạn có thể không cần trang điểm lộng lẫy mỗi ngày nhưng vẫn có thể thu hút người đối diện bằng đôi mắt sâu hút hồn. Để làm được điều đó thì bạn cần biết cách kẻ mắt đẹp

7 kem chống nắng trong suốt không nâng tông, da ngăm dùng càng yên tâm không lo mặt trắng hơn cổ

17:38:20 12/07/2020
Dưới đây là những kem chống nắng lý tưởng dành cho những nàng da ngăm. Kem chống nắng nâng tông da nhẹ nghe thì thích đấy, nhưng chỉ là với những cô gái da trắng thôi chứ hội da ngăm hoặc những tín đồ chuộng kem chống nắng tệp màu da, t...

Khắc phục làn da cháy nắng bằng 3 phương pháp làm dịu da

14:02:20 12/07/2020
Một trong những việc phái đẹp cần phải làm đầu tiên đó là sử dụng viên aspirin hoặc bất kỳ loại thuốc chống viêm không kê đơn nào khác, càng sớm càng tốt.

'Thánh ăn' Hàn Quốc chia sẻ thực đơn giữ dáng hậu giảm cân

13:46:46 12/07/2020
Sau khi giảm thành công 42 kg, Yang Soo Bin tiếp tục duy trì thực đơn lành mạnh kết hợp tập luyện để tránh tăng cân trở lại.

Làm thế nào để nhanh chóng tàn nhang mà không hồi phục? Đây là cách chính xác để tàn nhang

13:44:43 12/07/2020
Khi nói đến mật ong, hầu hết mọi người có thể ngay lập tức sẽ kết nối với vẻ đẹp, nhưng ít người biết rằng mật ong cũng có tác dụng làm trắng và loại bỏ tàn nhang. Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn, những mẹo để loại bỏ tàn nhang từ...

Tuyệt chiêu mà thợ sấy tóc không bao giờ nói với bạn: Cực đơn giản mà giúp tóc bồng bềnh gấp đôi

13:25:01 12/07/2020
Chỉ cần thay đổi 1 chút trong khâu sấy tóc là bạn sẽ thấy mái tóc bồng bềnh hơn hẳn.

5 công thức từ thiên nhiên cho tóc nhanh dài, phục hồi hư tổn

13:21:02 12/07/2020
Các yếu tố môi trường như bụi bẩn, ô nhiễm là những nguyên nhân khiến tóc bạn bị xỉn màu, dễ bị rụng và hư tổn. Dưới đây là 5 công thức tự nhiên giúp bạn bảo vệ mái tóc và phục hồi hư tổn cực hiệu quả.

Đặc biệt của những đôi môi

13:20:06 12/07/2020
Bộ tộc Suri sống tại phía tây thung lũng Omo (Ethiopia) là quê hương của những người phụ nữ nong môi để xỏ khuyên trước khi lấy chồng.

Dưỡng trắng da an toàn trong độ tuổi dậy thì

13:18:59 12/07/2020
Các bạn gái nên trang bị những gì để có một skincare routine dưỡng trắng an toàn và thích hợp?

Vấn đề lớn nhất với con gái là phần thân dưới rất khó giảm cân: 4 thói quen xấu nên bỏ ngay để xóa tan lo lắng này

13:18:11 12/07/2020
Nhiều người cảm thấy giảm cân, giảm mỡ vòng eo và phần thân trên không quá khó khăn nhưng phần thân dưới thì ngược lại, lý do là bởi họ vẫn còn giữ 4 thói quen xấu này.

8 cách loại bỏ vết thâm dưới nách cho các nàng tự tin diện bikini

13:17:04 12/07/2020
Chỉ cần sử dụng 1-2 nguyên liệu có sẵn trong bếp như baking soda, dầu hạnh nhân, khoai tây, dầu ô liu, nghệ...bạn sẽ có vùng nách sáng đẹp trở lại.

Có thể bạn quan tâm

Lựa chọn số phận - Tập 20: Cường (Hà Việt Dũng) tiếp tục nhận được những cuộc gọi lạ

Phim việt

21:31:04 14/07/2020
Cường (Hà Việt Dũng) nhận được điện thoại từ một người lạ, liên quan đến thông tin về vụ tai nạn giao thông của Đức (Huỳnh Anh).

Jun Vũ hóa tiểu thư với váy công sở

Phong cách sao

21:30:50 14/07/2020
Diễn viên Jun Vũ gợi ý trang phục cho các cô nàng công sở yêu thích phong cách tiểu thư, điệu đà.

6.000 m2 đất 'vàng' Sài Gòn vào tay tư nhân như thế nào

Pháp đình

21:29:52 14/07/2020
Ngoài sai phạm của Bộ trưởng Vũ Huy Hoàng, Thứ trưởng Kim Thoa, Phó chủ tịch TP HCM... các doanh nghiệp cũng góp nhiều động tác để thâu tóm khu đất đắc địa.

“Vợ anh sẽ thay đổi khi anh thay đổi”

Tâm sự

21:29:01 14/07/2020
Cô ấy thản nhiên khen người tình trước mặt anh, có nghĩa rằng cô ấy không hề cảm thấy áy náy hay sợ hãi vì việc mình đã làm...

Mẫu nhí dắt tay nhau catwalk

Thời trang

21:28:52 14/07/2020
Bé Cherry, ba tuổi, sánh vai bạn diễn mở màn cho bộ sưu tập thời trang trẻ em của NTK Đắc Ngọc trong show diễn tối 11/7 tại Hà Nội.

Đắk Lắk: Thêm 3 trường hợp dương tính với bạch hầu

Sự kiện nóng

21:28:31 14/07/2020
Chiều 14/7, thông tin từ ngành y tế tỉnh Đắk Lắk cho biết toàn tỉnh vừa ghi nhận thêm 3 trường hợp dương tính với vi khuẩn bạch hầu và có thêm 2 trường hợp nghi nhiễm với căn bệnh này.

Bayern Munich: "Hùm xám" mơ thống trị châu Âu

Bóng đá thế giới

21:28:08 14/07/2020
Giành cú đúp danh hiệu quốc nội chỉ trong vòng 3 tuần lễ, Bayern Munich đang thể hiện sức mạnh vượt trội tại Đức. Giờ đây Hùm xám xứ Bavaria đang hướng tới danh hiệu Champions League, nhằm tái hiện kì tích ăn 3 như từng làm cách đây 7 n...

Lãnh đạo HAGL tiết lộ thông tin về bản hợp đồng với Anh Đức

Bóng đá việt nam

21:24:51 14/07/2020
Theo nhiều nguồn tin, thủ tục giữa HAGL và Anh Đức đã hoàn thành, hai bên sẽ gắn bó với nhau tới hết V.League và sẽ cùng ngồi lại khi đáo hạn để bàn bạc tiếp.

Thí sinh nhận định đề Văn chuyên vào Phổ thông Năng khiếu nhẹ nhàng

Học hành

21:24:04 14/07/2020
Trưa 14/7, hơn 600 thí sinh hoàn thành bài thi môn Văn chuyên lớp 10 vào trường Phổ thông Năng khiếu (ĐH Quốc gia TPHCM) rời phòng với tâm trạng thoải mái, vui vẻ.

Bắt cặp 9X buôn thuốc lắc ở nhiều quận tại TP.HCM

Tệ nạn

21:23:19 14/07/2020
Nhân và Hào mua ketamine, thuốc lắc sau đó bán lại với giá cao cho khách tại cơ sở massage, quán karaoke ở nhiều quận TP.HCM.

Will Smith và vợ đi nghỉ dưỡng hâm nóng tình cảm sau bê bối ngoại tình

Sao âu - mỹ

21:22:54 14/07/2020
Nam diễn viên Aladdin đưa Jada Pinkett đến khách sạn dành cho người nổi tiếng ở Bahamas. Khu nghỉ dưỡng này có giá 3.000 USD một đêm.

Công ty của Son Ye Jin đăng clip liên quan đến Hyun Bin rồi xoá vội, "giấu đầu hở đuôi" hay gì?

Sao châu á

21:19:09 14/07/2020
Động thái liên quan đến Hyun Bin - Son Ye Jin này khiến dân tình phải đoán già đoán non, không biết là vô tình hay cố ý.

Phát triển bền vững tiềm lực hậu cần CAND

Đời sống

21:18:46 14/07/2020
Ngày 14/7, tại Hà Nội, Cục Quản lý xây dựng và doanh trại (QLXD&DT) Bộ Công an tổ chức Đại hội Đảng bộ Cục lần thứ VIII, nhiệm kỳ 2020-2025. Trung tướng Nguyễn Văn Sơn, Thứ trưởng Bộ Công an dự, phát biểu chỉ đạo Đại hội.

Xuân Bắc lần đầu đảm nhận vai trò "ông tơ" tại Chân ái 2020

Show việt

21:17:25 14/07/2020
Đây là lần đầu tiên Xuân Bắc đảm nhận vai trò MC trong một chương trình về hẹn hò - kết đôi.

Bắt kẻ phóng hỏa khiến 3 người bỏng nặng

Vụ án

21:14:22 14/07/2020
Quang có quan hệ tình cảm với bà Diễm, sau đó hai người xảy ra mâu thuẫn. Người đàn ông này đã phóng hỏa đốt nhà, khiến bà Diễm và con gái cùng cháu ngoại bỏng nặng.