7 loại sinh tố giúp chị em đẹp từ trong ra ngoài: Ghim lại ngay để tuần tới khỏi phải nghĩ bữa sáng nên ăn gì!

M. TRANG20:58 28/06/2021

Mỗi sáng uống 1 ly sinh tố, chẳng mấy mà đẹp các chị em ơi.

Trong bài viết này, chúng tôi tiếp tục gợi ý cho bạn 7 loại sinh tố hỗ trợ làm đẹp từ trong ra ngoài. Tuần tới, chị em cứ uống mỗi sáng 1 loại, đảm bảo sau 1 tuần là thấy người nhẹ nhõm hẳn, còn da dẻ thì hồng hào lên trông thấy!

1. Cách làm sinh tố dưa hấu, cà chua

Sinh tố dưa hấu, cà chua (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu: 300gr dưa hấu, 4 quả cà chua.

Cách làm: Rửa sạch cà chua và chần qua với nước sôi 100 độ C trong khoảng 2 phút. Sau đó bóc vỏ cà chua rồi cho vào máy xay sinh tố cùng 300gr dưa hấu đã cắt thành miếng. Bấm máy xay nhuyễn là xong!

2. Cách làm sinh tố dưa hấu, chanh vàng

Sinh tố dưa hấu, chanh vàng (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu: 300gr dưa hấu, 3 quả chanh vàng.

Cách làm: Gọt bỏ phần vỏ xanh rồi cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ. Vắt lấy nước cốt của 3 quả chanh vàng. Cuối cùng, cho dưa hấu cùng nước cốt chanh vào máy và xay nhuyễn.

3. Cách làm sinh tố dưa hấu, sữa tươi

Sinh tố dưa hấu, sữa tươi (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu: 300gr dưa hấu, 300ml sữa tươi không đường tách béo, 1 thìa cà phê hạt chia.

Cách làm: Cho dưa hấu và sữa tươi không đường vào máy xay và xay nhuyễn. Rót hỗn hợp sinh tố ra cốc, rắc 1 thìa cà phê hạt chia lên và khuấy đều. Thế là xong!

4. Sinh tố dưa hấu, bạc hà

Video đang HOT

Sinh tố dưa hấu, bạc hà (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu: 300gr dưa hấu, 3 nhánh rau bạc hà, 2 thìa cà phê mật ong (không bắt buộc).

Cách làm: Cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ, lá bạc hà rửa sạch. Sau đó, cho tất cả vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Nếu chị em muốn ly sinh tố này có vị ngọt đậm thì có thể cho 2 thìa cà phê mật ong trước khi bấm máy xay.

5. Cách làm sinh tố dưa hấu, dâu tây

Sinh tố dưa hấu, dâu tây (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu: 300gr dưa hấu, 100gr dâu tây, 2 nhánh rau bạc hà.

Cách làm: Dâu tây và rau bạc hà rửa sạch, bỏ cuống. Dưa hấu cắt nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

6. Cách làm sinh tố dưa hấu, đào

Sinh tố dưa hấu, đào (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu: 2 quả đào, 300gr dưa hấu.

Cách làm: Đào gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ và bỏ hạt. Dưa hấu cũng cắt thành miếng nhỏ. Sau đó, cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Nếu muốn ly sinh tố thêm phần đẹp mắt, chị em có thể giữ lại 1-2 miếng đào để trang trí sau khi xay xong.

7. Cách làm sinh tố dưa hấu, dứa

Sinh tố dưa hấu, dứa (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu: 300gr dưa hấu, 1/2 quả dứa.

Cách làm: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt rồi rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ. Dưa hấu cắt thành miếng nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn.

Một vài công dụng của dưa hấu trong việc làm đẹp mà có thể bạn chưa biết

Dưa hấu chứa rất nhiều axit amin citrulline. Chất này sẽ chuyển hóa thành một loại axit amin thiết yếu khác – gọi là arginine trong cơ thể, có tác dụng làm giãn mạch máu để tăng cường quá trình lưu thông máu, giúp cho quá trình hoạt động/vận động cơ thể của bạn trở nên mượt mà hơn. Việc đốt mỡ và calo từ đó cũng được thúc đẩy.

Hơn nữa, dưa hấu có hàm lượng nước cao, chiếm tới hơn 94% trọng lượng của 1 quả dưa. Chính vì thế, ăn hoặc uống sinh tố dưa hấu cũng là một cách cấp nước cho cơ thể hoặc chống đói hiệu quả.

Cuối cùng, dưa hấu rất giàu magie, giúp loại bỏ lượng cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ rắn chắc, da mềm mại, huyết áp ổn định, giúp cho chị em giữ gìn vóc dáng thon gọn, sở hữu vòng eo con kiến như mong đợi.

5 món sinh tố giúp chị em đẹp từ trong ra ngoài: Kiên trì uống 1 tuần, giảm 2kg là ít!

Uống sinh tố hoa quả, rau củ vào buổi sáng là một trong những cách giảm cân vừa an toàn vừa giúp đẹp da.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho chị em 5 loại sinh tố được làm từ kiwi. Kiên trì uống mỗi ngày 1 ly vào bữa sáng kết hợp với việc luyện tập và ăn uống healthy vào bữa trưa, bữa tối thì sau 1 tuần, bạn có thể giảm ít nhất là 2kg.

1. Cách làm sinh tố kiwi, cải bó xôi

Sinh tố kiwi, cải bó xôi (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu: 2 quả kiwi vàng/xanh, 20gr cải bó xôi, 200ml sữa tươi không đường/sữa hạt bất kỳ, 1 thìa cà phê hạt chia.

Cách làm: Bạn rửa sạch 20gr cải bó xôi, lấy phần lá. Kiwi gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

2. Cách làm sinh tố kiwi, bơ

Sinh tố kiwi, bơ (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu: 2 quả kiwi vàng/xanh. 1/2 quả bơ, 1 thìa cà phê hạt chia, 200ml sữa tươi không đường/sữa hạt bất kỳ.

Cách làm: Bơ tách vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ. Kiwi cũng gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

3. Cách làm sinh tố kiwi, dưa leo

Sinh tố kiwi, dưa leo (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu: 2 quả kiwi vàng/xanh, 1 quả dưa leo, 1 hộp sữa chua không đường, 1 thìa cà phê hạt chia.

Cách làm: Dưa leo và kiwi gọt vỏ rồi cắt thành miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

4. Cách làm sinh tố kiwi, chuối

Sinh tố kiwi, chuối (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu: 2 quả kiwi xanh/vàng, 1 quả chuối chín, 1 hộp sữa chua không đường, 1 thìa cà phê hạt chia.

Cách làm: Kiwi và chuối tách vỏ, cắt thành miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

5. Cách làm sinh tố kiwi, sữa chua

Sinh tố kiwi, sữa chua (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu: 2 quả kiwi vàng/xanh, 1 hộp sữa chua không đường, 1 thìa cà phê hạt chia, 1 thìa cà phê mật ong (không bắt buộc).

Cách làm: Gọt vỏ kiwi, cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó, cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

5 loại sinh tố giúp giảm cân, đẹp da mà chúng tôi gợi ý ở trên đều dễ làm và không hề tốn nhiều thời gian. Bạn nên uống mỗi ngày 1 loại vào bữa sáng, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo có hại và luyện tập đều đặn, sau 1 tuần, chị em soi gương sẽ thấy vóc dáng mình thay đổi đáng kể đấy.

Một vài công dụng của kiwi tới sức khỏe mà có thể bạn chưa biết

1. Làm đẹp da

Kiwi là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol, carotenoid và phytochemical. Những chất này đều có tác dụng giúp làm giảm những tổn thương ở tế bào. Ngoài ra, lượng vitamin C dồi dào trong kiwi cũng có tác dụng làm trắng da và cải thiện tình trạng lỗ chân lông to.

2. Bổ sung năng lượng, ngăn ngừa loãng xương

100gr kiwi có chứa khoảng 17mg magie. Magie rất cần thiết cho hệ thần kinh và chức năng của các cơ bắp. Và với lượng kali nhiều hơn chuối khoảng 20%, kiwi là loại quả có khả năng kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ sỏi thận, loãng xương và đột quỵ.

3. Hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa

Kiwi có nhiều chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Hơn thế, trong kiwi còn chứa một loại enzyme phân giải protein gọi là actinidin có thể giúp phân hủy protein, từ đó giúp hệ tiêu hóa hoạt động được nhẹ nhàng và hiệu quả hơn.

Những ngày hè nắng nóng, chị em hãy làm ngay ly nước này để giải nhiệt lại còn giúp đẹp da, giảm cân! Không chỉ giúp làm mát cơ thể, trà bí đao còn hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn nữa đấy. Chuẩn bị nguyên liệu 1. Bí đao 1.5kg 2. Lá dứa 6-8 nhánh 3. Quả thục địa 5gr 4. Quả la hán 1 quả 5. Đường phèn (không bắt buộc) 100gr Như chị em đã biết, hôm qua là Tết Đoan Ngọ....